SESIN EDUCATIVA

1. Datos informativos
1.1. Ttulo:
Prevencin de cadas en el Adulto Mayor.
1.2. Responsables:

1.3. Lugar

1.4. Dirigido:

1.5. Fecha y hora:

/ /2017 A 10: 00 am
1.6. Tiempo de duracin:
10 min.
2. Objetivos:
Identificar a los pacientes con riesgo de cadas,
Prevenir las cadas, autolesiones o lesiones a otros mediante la aplicacin de medidas
de prevencin.
Educar al paciente y la familia en prevencin de cadas.

3. Metodologa:
Explicativa
4. Mtodo:
Dilogo
5. Materiales:
Data

6. Presentacin:

7. Contenido:

Qu es una cada?

Es la consecuencia de cualquier acontecimiento que precipite al paciente al suelo en

contra de su voluntad.

Cules son los factores de riesgo que predisponen a las cadas?

Factores internos:
Edad avanzada (sobre todo 65 aos).
Reduccin de la movilidad.
Disminucin de agudeza visual.
Enfermedades neurolgicas.
Enfermedades msculo-esquelticas.
Enfermedades agudas Condiciones crnicas
Alteraciones de los sentidos.
Deterioro cognitivo.
Uso de medicamentos, sobre todo si toma ms de cuatro.
 Factores externos:
Iluminacin insuficiente o luces muy brillantes.
Suelos deslizantes, mojados o irregulares.
Desorden.
Alfombras mal fijadas.
Escaleras con ausencia de pasamanos, peldaos irregulares, altos.
Cocina con muebles altos.
Lavamanos muy bajos para la altura de la persona
Falta de existencia de barandillas en pasillos, escaleras, baos.
Falta de dispositivos de seguridad: barandillas en las camas, cama muy alta o baja
para la altura de la persona.
Escalones mal sealizados.
Sillas y mobiliario en mal estado.
Calzado inadecuado
Vivir solo.
Cadas previas
No utilizar ayudas tcnicas indicadas (bastn, andadores, lentes).
Vestimenta inadecuada.

Qu consecuencias puede traer consigo una cada?

En el adulto mayor:
Heridas y lesiones en distintas partes del cuerpo.
Fracturas (cadera, fmur, hmero, mueca, costillas).
Miedo de volverse a caer, limitndolo fsicamente y produciendo otras
complicaciones por la inmovilidad.
Dao psicolgico y/o depresin
Hospitalizacin (complicaciones que llevan a la inmovilizacin y riesgo de
enfermedades iatrognicas).
Agravamiento de su enfermedad por la cual lleg al hospital
Mayor tiempo de estancia hospitalaria
Alteraciones de la marcha y el equilibrio
Desorientacin o confusin mental
Dependencia (limitacin de la movilidad por lesin fsica).
Muerte.
En la familia:
Mayor gasto econmico
Mayor tiempo de acompaamiento
Desgaste del cuidador
Alteraciones del estado de nimo
Requerimiento de mayores cuidados al egreso del paciente

Cmo caer y levantarse?

Movimiento 1: Tranquilcese y concntrese en rodar, gire la cabeza en la

direccin que va a rodar y aproxime el brazo y la rodilla juntos.
Movimiento 2: Apyese sobre los brazos hasta colocarse a cuatro patas y
gatee hasta la silla ms estable y cercana o hasta la taza del bao.
 Movimiento 3: Coloque las manos sobre la silla, luego levante una pierna (la
ms fuerte). Si est agotado, puede descansar en esta posicin.
Movimiento 4: Tome impulso sobre la pierna y sobre las manos, tirando sobre
s mismo, para sentarse en la silla.

Cmo podemos prevenir las cadas?

Asegrese de tener buena iluminacin en casa. Utilice luces de noche o

lmparas en su dormitorio, pasillo y bao.
Saque los cables elctricos que estn en el suelo para que no estorben en las
reas donde se camina.
Coloque pasamanos en el bao para usar la tina, ducha e inodoro. Mantenga
paredes y suelo libres de humedad.
Use zapatos con suelas resistentes, antideslizante y que no se resbalen
fcilmente. Evite el uso de pantuflas sueltas.
No se levante rpido, hgalo lentamente y con paciencia.
Asegrese de tener siempre alguien a su lado.
Asegurar que los dispositivos de ayuda (si precisa) estn al alcance del
paciente (bastones, andador, gafas, audfonos, etc).
Mantener ordenada la habitacin aseada, retirando todo el material que pueda
producir cadas (mobiliario, cables, etc)
Haga ejercicio segn las recomendaciones, para mantener fuerza y vitalidad.
Uso y colocacin de barandas y manijas en pasadizos, escaleras, tinas de
bao, inodoro y el bao en general.
Controle sus enfermedades con el especialista.
Evitar deambular cuando el piso est mojado (respetar sealizacin).
Facilitar que el bao est accesible y con asideros.
Promover el uso de calzado cerrado con suela antideslizante.
8. Retroalimentacin
Por qu es importante prevenir una cada en el adulto mayor?
Cules son las consecuencias de una cada?

9. Bibliografa
MINSA: Ministerio de salud. Manual de prevencin de cadas en el adulto mayor. Chile
file:///C:/Users/EQUIPO/Desktop/hipertencion/caidas1.pdf .
Garca: Prevencin y manejo de cadas:
file:///C:/Users/zintia/Desktop/8%20PREVENCION%20Y%20MANEJO%20DE
%20CAIDAS.pdf
 SESIN EDUCATIVA

1. Datos informativos
1.1. Ttulo:
Nutricin en el adulto mayor sano, diabetes y hipertensin arterial.
1.2. Responsables:
.
1.3. Lugar

1.4. Dirigido:

1.5. Fecha y hora:
/ /2017 A 4:00 pm
1.6. Tiempo de duracin:
10 min.
2. Objetivos:
2.1. Objetivo general:
Mejorar la calidad de vida y de salud del adulto mayor.
2.2. Objetivos especficos.
Mejorar la nutricin del adulto mayor con diabetes.
Mejorar la nutricin del adulto mayor con hipertensin arterial.

3. Metodologa:
Explicativa
4. Mtodo:
Dilogo
5. Materiales:
Data
6. PRESENTACIN:

7. Contenido:

NUTRICIN EN EL ADULTO MAYOR SANO

Los factores que influyen en la alimentacin son:

Falta de saliva.
Mala dentadura.
Depresin por aislamiento y prdida de seres queridos.
Inapetencia y olvido de comer.
Consumo mnimo de lquidos.
Abuso de ciertos medicamentos
Poca actividad fsica.
 Malas condiciones econmicas.
Recomendaciones:
Toma mucha agua para mantenerte hidratado
Muvete! La actividad fsica es siempre benfica para todas las personas
incluyendo a las que pasan de los 60 aos.
Disminuye el consumo de azcar, sal y grasa.
Evita alimentos condimentados.
Consume diariamente abundantes verduras y frutas.
Prefiere cereales enteros como trigo, arroz y avena.
Lava los alimentos que vas a consumir.

Lvate las manos antes de preparar y consumir tus alimentos y despus de ir al

bao.
Procurar que la persona adulta mayor coma acompaado de la familia, o cuidador.
Men semanal del adulto mayor sano

NUTRICIN EN EL ADULTO MAYOR CON DIABETES

Por qu es importante la dieta en las personas con diabetes?
Una dieta adecuada es el pilar del tratamiento en los pacientes con diabetes. An con
medicamentos adecuados, el control solamente se logra con la dieta apropiada.
Recomendaciones:
Una dieta para diabtico contiene alrededor de 50-60% de carbohidratos, 25- 30%
de grasas y 15 a 20% de protenas.
Protenas alternativas: frutos secos, mantequilla de frutos secos.
El exceso de peso corporal puede aumentar el nivel de glucosa en sangre.
Elija grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva, el aceite de cacahuate, el
aceite de canola, las aceitunas, los frutos secos, las semillas y el aguacate.
El alcohol puede interferir con algunos medicamentos para la diabetes y con la
insulina, y puede ponerle en riesgo de tener un nivel de glucosa bajo.
Dando preferencia a los productos integrales (p. ej. pan integral, arroz integral,
pasta integral).
Comiendo hortalizas, ensaladas o sopas de verduras al almuerzo o a la cena.
Men semanal del adulto mayor con diabetes
NUTRICIN EN EL ADULTO MAYOR CON HIPERTENSIN ARTERIAL
El beneficio principal de un cambio de alimentacin es la rpida disminucin de la
presin arterial y el control de peso, por lo que le manejo efectivo de la hipertensin
arterial no se puede conseguir sin una apropiada alimentacin y ejercicio, estas son
las primeras intervenciones que se requieren para controlar la enfermedad.
Recomendaciones
Restriccin de la ingesta de sal a 5-6 g por da (inferior a 2 g de sodio al da).
Evite el consumo excesivo de bebidas estimulantes o con cafena (caf, refresco
de cola).
Emplear potenciadores del sabor, de origen natural.
Es aconsejable evitar las comidas excesivamente grasas como guisos, estofados,
frituras.
Fomentar la lectura de etiquetas de las latas, cajas, bolsas y otros empaques.
El exceso de alcohol aumenta la PA.
Men semanal del adulto mayor con hipertensin arterial
 DIETA PARA EL ESTREIMIENTO
Se trata de una dieta con alto contenido en fibra (de 30-40 g fibra/da). Esta fibra debe
aportarse preferiblemente en forma de diferentes vegetales que contengan tanto fibra
soluble como insoluble (principalmente cereales no refinados, frutas, verduras y
legumbres.
RECOMENDACIONES DIETTICAS:
Tomar un mnimo de 3 raciones de fruta al da
Tomar frutas/os secos al menos una vez a la semana.
Tomar un mnimo de 2 raciones de verdura al da y crudos.
Tomar legumbres de 2 a 3 veces por semana.
Escoger cereales y derivados integrales siempre que se pueda: arroz integral,
pasta integral, pan integral.
Es muy importante tomar un mnimo de 2 litros de agua al da.
El incremento de fibra en la dieta debe ser gradual a fin de evitar sntomas de
flatulencia y malestar intestinal.
Evitar el t y el caf cargados.
Masticar cuidadosamente los alimentos.
Caminar por lo menos 1 hora al da, siempre que sea posible.
Ir al bao cuando se sienta necesidad, no intentar evitarlo o que se pasen las
ganas.
Intentar ser regular a la hora de ir al bao, siempre en el mismo momento.
Intentar no tomar laxantes, excepto por recomendacin del mdico.

8. Retroalimentacin.
Porque es importante una buena alimentacin?
9. Bibliografa
INSTITUTO MEXICANO DE SEGURO SOCIAL: Nutricin:
file:///C:/Users/zintia/Desktop/Guia_adultosmay_nutricion.pdf
YAKUL: Alimentacin despus de los 60 aos:
file:///C:/Users/zintia/Desktop/8_3_alimentacion_despues_60.pdf
CALIFORNIA PACIFIC MEDICAL CENTER: Pautas alimentarias para los diabticos e
hipertensos:
file:///C:/Users/zintia/Desktop/dietdiabetes-span.pdf