UNIVERSIDAD TECNOLGICA EQUINOCCIAL

SEDE SANTO DOMINGO

CARRERA DE INGENIERA ELECTROMECANICA
REQUERIMIENTO DE PROTEINAS
AUTOR: JONATHAN GUILLERMO JIRON ROSERO

Calculen en funcin de su peso y su gnero la cantidad de protena que

necesitan diariamente y hagan la distribucin acorde al aporte de
alimentos sabiendo que necesitamos para una alimentacin saludable
50% de protena vegetal y 50% de protena animal.

Peso: 164lb / 2.2kg = 74lb

74lb / 2 = 37lb

PROTEINA VEGETAL (37lb) PROTEINA ANIMAL (37lb)

Pan 40gr = 2.81gr Protena
Arroz 45gr = 3gr Protena
Lenteja 100gr = 23.18gr Protena
Hortalizas = 5gr Protena
Yogurt 100gr = 2.80gr Protena
Total 36.79 Protenas
Pollo 75gr = 16.6gr Protena
Huevos 100gr = 15.2gr Protena
Carne (vaca) 40gr = 7gr Protena
Total 38.8gr Protenas

SALUDY NUTRICION DR. TANIA GUZMAN