Wydanie drugie poprawione i uzupenione

111 / /1 u i

Warszawa 1994 Med

Tour Press International
Wydawnictwo Medyczne
 Materiay zrdowe: Jos Silva: THE SILVA METHOD MintPDevelopment and
Stress CoHtrol. Lecturers Basic Lecture Series Manua". Wyd. I. 1969 r. Laredo. Texas USA.
Janet Ma<?E>onald, Jonathan Kramer: THE SILVA METHOD Basic Lecture Series
Manua 101 to 104". Wyd. I. 1985 r. Toronto Kanada.

Redaktor techniczny:
in Zbigniew Topolski

Korektor: mgr Joanna

Jaworska

Projekt okadki i strony tytuowej:

Krzysztof Demianiuk

Copyright for the Polish editions by

Andrzej Wjcikiewicz, 1993, 1994

ISBN 83-901602-3-4

Skad i amanie: ELGRAF", Warszawa, ul. Wolska 45 Druk i

oprawa: WiP Oficyna Drukarska

2
 Dla Jose Silvy za jego
ogromny wkad w dzieo
poprawy ycia milionw
ludzi oraz dla jego brata
Juana Silvy, za prac nad
propagowaniem tego dziea
na caym wiecie
 ORGANIZATORZY
KURSW PODSTAWOWYCH SILYY
Biuro Gwne Metody Silvy w Polsce ul.
Swarzewska 39 01-821
Warszawa tel./fax: 34-26-63

Miejscowo Miejscowy organizator Telefon

Biaystok Tadeusz Szewczyk 18-35-17

Bielsko-Biaa Barbara Talar 426-61

Bydgoszcz Jolanta Kacprzykowska 42-10-15
71-13-74
Czstochowa Teresa ukasik 63-69-33
Gorzw Orodek Terapii Naturalnej 20-23-33
w. 26
Gdask Kazimierz Insiski 32-94-09
Katowice Centrum Medycyny Naturalnej 58-62-89
Krakw Nowohuckie Centrum Kultury 44-28-63
(wgodz. 10-16)
d Firma Aigis 53-12-12
Olsztyn Joanna Szulgacz 14-87-47
Opole Centrum Dziaa Niekonwencjonalnych 31-982
(po godz. 17)
Pozna Emilia Humprich 68-44-29
Szczecin Eugenia Kamasa 53-64-55
oraz Boena Figarska 34-76-00
Warszawa Sabina Czubacka 34-26-63
Wrocaw Stowarzyszenie Dziaa Ekologicznych 55-63-73
Zabrze Firma Verba 171-13-23
 Niniejszy podrcznik zosta opracowany na podstawie ostatniego
(luty 1991), poprawionego wydania ksiki przygotowanej przez Janet
MacDonald i Jonathana Kramera (wydanej w Newmarket, Ontario-Ka-
nada).
Ksika ta zawiera materiay z oryginalnego podrcznika ,,Silva Mind
Control Manua" opublikowanego w Teksasie oraz nowe ustalenia i ba-
dania zwizane z programem Metody Silvy. Jej pierwsze wydanie ukazao
si w maju 1985 roku, drugie w czerwcu 1985.
/ i--------------------------i

METODA SILVY
SERIA WYKADW PODSTAWOWYCH
101 DO 404

Podrcznik ten przeznaczony jest

tylko dla uczestnikw i absolwentw
kursu Metody Silvy. *

wiczenia zawarte w tym podrczniku s uyteczne

tylko dla uczestnikw i absolwentw kursu podstawo-
wego Metody Silvy, ktrzy wiele godzin trenowali
funkcjonowanie na poziomie alfa i s w specyficzny
sposb przygotowani do uywania podanych w nim
technik. Osobom, ktre nie wiczyy podczas kursu,
stanowczo odradzamy prbowania przedstawionych
technik, aby unikny ewentualnych rozczarowa, ktre
mogyby zablokowa pniejsz nauk.
 SPIS TRECI

Wprowadzenie....................................................................................... 9
Historia................................................................................................. 11
Zaoenia............................................................................................... 16

Relaksacja kontrolowana RK-101................................................................ 19

Relaksacja kontrolowana...................................................................... 21
Uycie subiektywnych zmysw wyobrani...................................... 22
Skala ewolucji mzgu.......................................................................... 24
Hipnoza i medytacja............................................................................. 27
Pozycja fizyczna podczas wicze w poziomie alfa . . . 34
Zejcie do poziomu alfa....................................................................... 36
Oczyszczenie myli............................................................................... 40
Nasze nastawienie jest rdem naszego sukcesu................................ 43
Pozytywne stwierdzenia..................................................................48
Twoje myli wywouj Twoje uczucia................................................. 53
Kontrola zasypiania.............................................................................. 55
Kontrola budzenia si........................................................................... 57
Kontrola sennoci................................................................................. 58
Posugiwanie si snami........................................................................ 59
Kontrola snw...................................................................................... 61
Kontrola blu gowy............................................................................ 63

Oglne samodoskonalenie 202-0SD............................................................ 67

Ekran wyobrani................................................................................... 69
Poprawa pamici.................................................................................. 71
Zakadki pamici.................................................................................. 72
Technika trzech palcw........................................................................ 75
Zwierciado umysu.............................................................................. 79
Znieczulenie rkawiczkowe.................................................................. 82
Technika szklanki wody....................................................................... 86
Kontrola nawykw............................................................................... 89

7
Efeki^na projekcja wiadomoci 303-EPS ....... 95
Efektywna projekcja wiadomoci............................................................... 97
Laboratorium i doradcy............................................................................... 102
Szczegy efektywnego programowania...................................................... 106

Stosowana efektywna projekcja wiadomoci SU-404-SEPS . . . 111

Opracowywanie przypadkw....................................................................... 113
Tekst i wskazwki dla orientologa............................................................... 115
Zalecana lektura w jzyku polskim.............................................................. 119
Co robi dalej............................................................................................... 120
Jak wykorzystywa materia! kursu? . . . . '. . . 121
Organizacja grupy nauki Metody Silvy..................................................... 126
Kursy Metody Silvy..................................................................................... 129

Streszczenie bada naukowych............................................................................ 131

8
 WPROWADZENIE

Artykuy na temat Metody Silvy byy zamieszczone midzy innymi w

nastpujcych pismach amerykaskich: The National Observer,
Newsweek, Harpers Bazaar, Coronet, Mademoiselle, The Woman, Com-
panion, New York Times, Los Angeles Times, Impacto, Caballero, Midnight,
Life, Chicago Sunday Times. The Bostone Globe, The Detroit News. The
National Enuirer, APA Monitor, Milwaukee Sentinel, New Times, Playboy,
The Tuscon Dayly Citizen, Family Circle.
Poza tym na temat metody pisano rwnie w licznych dziennikach,
tygodnikach i miesicznikach w Stanach Zjednoczonych, Meksyku, Ka-
nadzie, Centralnej i Poudniowej Ameryce, Azji i w Europie. Midzy-
narodowa Organizacja Samokontroli Umysu Silvy (Silva Mind Control
International Inc.) odnosi niebywae sukcesy w nauczaniu i w praktycz-
nym zastosowaniu tzw. Efektywnej projekcji wiadomoci, umiejtnoci
uwaanej za dostpn jedynie nielicznym. Jest to pierwsza i jedyna znana
metoda, gwarantujca rozwj i kontrolowanie Efektywnej projekcji wiado-
moci (co jest parafraz angielskiej nazwy E.S.P.*, czyli Extra Sensory
Perception).
Jose Silva jest twrc nowej gazi nauki o nazwie psychoorientologia
oraz programu samokontroli umysu. Odkrycie stwierdzi Jose Silva
e inteligencja ludzka jest w stanie nauczy si wiadomego funkc-
jonowania przy czstotliwociach mzgu typu alfa i teta, przejdzie do
historii jako jedno z najwaniejszych odkry ludzkoci. Ten fakt na pewno
zmieni nasze pogldy na umys, psychologi, psychiatri, psychoanaliz,
hipnoanaliz i na pojcie podwiadomoci".
Niezalene badania naukowe udowodniy, e wytwarzane przez mzg
czstotliwoci typu alfa zwizane s z wewntrznymi poziomami aktywno-
ci umysowej, jak rwnie ze spokojem, odpoczynkiem, inspiracj,
twrczoci, przyspieszonym gojeniem, koncentracj, lepszym przy-

* Extra Sensory Perception (ang.) percepcja pozazmysowa.

9
swajaniem materiau, pamici, percepcj pozazrnysow i innymi feno-
menami. Czstotliwoci mzgu typu te ta okazay si z kolei zwizane z
gbszymi poziomami medytacji, koncentracj oraz potencjalnie z
kontrol blu i w niektrych wypadkach kontrol krwawienia. Uczes-
tnicy kursw Metody Silvy w przecigu kilku godzin wicze umys-
owych ucz si wiadomego funkcjonowania na poziomie niszych
czstotliwoci mzgowych. Osigaj je bez pomocy aparatury bio-
logicznego sprzenia zwrotnego, czyli tzw. biofeedback. Uczestnicy,
funkcjonujcy przy zmienionych czstotliwociach mog wyczuwa
informacje za pomoc sposobw innych ni te, ktre opieraj si na
tradycyjnym postrzeganiu za pomoc naszych piciu zmysw fizycz-
nych.
Jose Silva twierdzi, e funkcja ta jest elementem zwizanym z percepcj
pozazrnysow (E.S.P.). Rozwj programu samokontroli umysu zmieni
znaczenie pojcia percepcji pozazmysowej na efektywn projekcj wiado-
moci, czyli na komunikacj subiektywn. Silva uwaa, e przez doskonale-
nie komunikacji w tym wymiarze, zapocztkujemy drug faz ewolucji
ludzkoci na naszej planecie.
Poza tym komunikacja subiektywna moe by uywana do rozpoz-
nawania i rozwizywania problemw. Kady czowiek moe nauczy si,
w jaki sposb sta si zdrowszym, bardziej produktywnym, lepszym i
bardziej efektywnym w rozwizywaniu problemw mieszkacem tej
planety.

10
 HISTORIA

Badania nad wiadom kontrol czstotliwoci mzgu zostay rozpo-

czte w roku 1944 w Laredo, miecie lecym tu przy granicy z Mek-
sykiem, na poudniu Teksasu. Zostay one zapocztkowane z zamiarem
uycia wynikw bada do zwikszenia u badanych wspczynnika in-
teligencji (tzw. IQ). Chodzio o nauczenie (w stanie wiadomoci) wykorzy-
stywania wikszej energii zawartej w niszych czstotliwociach mz-
gowych w celu wywarcia mocniejszego wraenia na komrkach mz-
gowych. Jak wiadomo, im mocniejsze wraenie wywierane jest na
komrkach mzgu, tym atwiejsze staje si odtworzenie zapamitanej
informacji. W chwili, gdy czowiek jest w stanie kontrolowa swoje
zahamowania psychiczne, atwiejszy jest dostp do zawartych w mzgu
informacji, co z kolei jest czynnikiem pomagajcym w poprawieniu
wspczynnika inteligencji IQ.
Po rozpoczciu bada stanlimy przed dwoma problemami: wysoki
koszt aparatury EEG oraz trudnoci w uzyskaniu opinii wczesnych
ekspertw na temat innych sposobw ledzenia czstotliwoci mz-
gowych. Trudnoci te spowodoway, e na tym etapie aparatura EEG nie
bya przez nas w Laredo uywana. W zwizku z tym musielimy odkry
nowe metody, ktre byyby w stanie wykaza i udowodni, e mzg
czowieka pracuje na niszych czstotliwociach. Wiedzielimy, e czo-
wiek zapada w bardzo gboki sen przy najniszej czstotliwoci typu delta
(od 0,5 do 4 cykli na sekund). Do wytrenowania pozostaa wic
umiejtno zwolnienia czstotliwoci mzgu w kierunku gbokiego snu,
bez zapadania jednak w taki sen.
Nastpnym krokiem bya sprawa udowodnienia, e mzg pracuje
przy czstotliwoci innej ni normalna: wiedzielimy, e oznacza to
czstotliwo nisz ni beta (od 14 do 20 cykli na sekund). Aby
udowodni, e mzg funkcjonuje na innej czstotliwoci, czowiek
musia zrobi z ciaem, mzgiem lub umysem co, co w normalnych
warunkach nie jest moliwe do wykonania przy czstotliwociach

11
wy^^ych, zwizanych ze stanem wiadomoci. W dodati^r od osoby takiej
wymagano, aby przez cay czas utrzymywaa kontrol swojej wiadomoci
(tzn. nie zapadaa w sen lub w stan hipnozy). Tak wic, podczas wiadomego
funkcjonowania na niszych czstotliwociach, osoby biorce udzia w
badaniach byy w stanie nauczy si midzy innymi kontrolowania i zmiany
czstotliwoci bicia serca, kontroli cinienia krwi, obnienia wraliwoci na
bl, kontroli procesw trawienia, pocenia si, zmiany temperatury ciaa oraz
regulacji krenia krwi.
Poniewa naszym gwnym celem byo przede wszystkim zwikszenie
wspczynnika inteligencji, skoncentrowalimy nasze wysiki na nauczaniu.
Osoby przez nas wiczone miay przed sob nastpujce zadania:
1)osignicie lepszej koncentracji i wyeliminowanie rozproszenia uwagi
podczas studiowania;
2)umocnienie podanych nawykw studiowania;
3)nauczenie si sposobu uywania szerszych zakresw energii mzgu do
przyswajania informacji oraz
4)nauczenie si sposobw samoprogramowania.
W czasie naszych bada zwrcilimy uwag na pewne niecodzienne
zjawisko: osoby poddawane badaniom od czasu do czasu odpowiaday na
pytania, ktre miay dopiero by im postawione. Zauwaylimy rwnie, e
daway one sobie lepiej rad z pytaniami, ktre byy dla nich wane lub
wartociowe (zawieray na przykad jaki adunek emocjonalny). To odkrycie
postawio przed nami nowe zadanie, polegajce na rozwijaniu umiejtnoci
zwizanych z tym wanie zjawiskiem.
Podczas bada stao si dla nas jasne, e osoby badane musiay osign
specjalny stan umysu, aby zaprezentowa wyniki, o ktre nam chodzio.
Okazao si, e specjalnym stanem umysu nie by stan, ktry normalnie jest
rozumiany jako stan wiadomoci, czyli stan przy ktrym mzg wytwarza
dominujce czstotliwoci typu beta, i ktry zosta przez nas nazwany
poziomem wiadomoci zewntrznej. Wymaganym stanem, by stan
dominujcych zwolnionych czstotliwoci mzgowych. Zorientowalimy si,
e osignicie tego stanu umysu jest moliwe, gdy badana osoba oscyluje w
kierunku gbokiego snu. w specjalny stan, potrzebny do powtrzenia
opisanego powyej zjawiska nazwalimy poziomem wiadomoci wewntrznej
*.

* W Polsce czsto okrela si ten stan jako stan nadwiadomoci.

12
 Zmieni si roWhie kierunek naszych bada. Naszym nowym zadaniem by
rozwj u badanych osb tzw. zdolnoci zgadywania. Miay za zadanie
zgadywa nasze myli. Przekazywalimy im tylko skrawki informacji proszc o
uzupenienie szczegw. Okazao si, e badane osoby nauczyy si
zgadywa" na og bardzo trafnie nasze myli dotyczce przypadkw
zwizanych z jakimi rzeczywistymi problemami. Potrafiy odgadywa pewne
sprawy nawet bez otrzymywania adnych informacji wstpnych. W dalszym
cigu pracowalimy nad rozwojem i doskonaleniem tej umiejtnoci przez
stosowanie specjalnego treningu umysowego. Naszym kolejnym zadaniem
byo zorientowanie si, czy badane osoby mog dostarczy nam jaki
informacji na temat sprawy problemowej, o ktrej wiedzielimy bardzo
niewiele. W momencie, gdy osignlimy sukces w tej dziedzinie, zaczlimy
wiczy je w zdobywaniu informacji na temat takich problemowych spraw, o
ktrych nie wiedzielimy nic, ale ktre bylimy w stanie potem zweryfikowa.
Nastpnie zaczlimy skraca czas treningu, aby si zorientowa, na ile mona
to zrobi nie tracc przy tym nic z efektywnoci procesu. Potem zaczlimy
pracowa z rnymi grupami, liczcymi od 20 do 30 osb. Byy to grupy
skadajce si z samych mczyzn, samych kobiet, grupy mieszane i grupy w
rnym wieku. Po zakoczeniu tych bada doszlimy do wniosku, e uywajc
metody zawierajcej specjalny trening umysowy, kady czowiek moe
nauczy si w czasie od 32 do 40 godzin wiadomego, kontrolowanego
funkcjonowania przy obnionych czstotliwociach mzgowych. W momencie,
gdy badani potrafili poda prawidowe informacje na temat spraw
problemowych wiadomo byo, e funkcjonowali na tych poziomach.
Z ca odpowiedzialnoci moemy teraz stwierdzi, ze w czasie od 32 do 40
godzin jestemy w stanie nauczy grup osb funkcjonowania na niszych,
bardziej stabilnych, mocniejszych i bardzo przydatnych czstotliwociach
mzgowych. Wynikiem tej nauki jest nie tylko fakt, e osoby te s w stanie zda
sobie spraw z informacji dotyczcych spraw pro-blemowych, lecz rwnie
zda sobie spraw z informacji dotyczcych rozwizania tych problemw.
Odkrycie to sugeruje, e inteligencja czowieka, jego mzg i umys maj
przy zwolnionych czstotliwociach, nie zbadany potencja rozwizywania
problemw. Sugeruje to, e inteligencja ludzka jest w stanie

13
 odbiera nie tylko te informacje, ktre odcinite s w naszym wasnym
mzgu, ale moe rwnie wyczuwa na odlego informacje zawarte w
mzgu innych osb. Ten sposb odbierania informacji, gdy nasza wiadomo
dziaa przy zwolnionych czstotliwociach mzgowych, nazywa si
komunikacj subiektywn.
Po osigniciu tego etapu naszych bada, postanowilimy sprawdzi, czy
szerszy Krg osb zaakceptuje to odkrycie i czy ludzie bd si chcieli tego
uczy- Pod koniec roku 1966 oraz w latach 1967 i 1968, twrca i odkrywca
Metody samokontroli umysu Jose Silva jedzi w Teksasie od miasta do
miasta wykadajc i wyprbowujc swoj metod. Kursy odbyway si w
jednostkach 4-godzinnych, wykadanych raz, a czasami dwa razy dziennie.
Aby sprosta zapotrzebowaniu, Jose Silva pokonywa dystans ponad 8 tysicy
kilometrw miesicznie. Stao si jasne, e ludzie z ogromnym entuzjazmem
akceptowali nowe techniki i chtnie si ich uczyli. Wkrtce zapotrzebowanie
byo tak due, e konieczne stao si wyksztacenie nowych wykadowcw.
Ocenia si, e w tej chwili kurs Metody Silvy ukoczyo ju ponad 8 milionw
ludzi na caym wiecie.
Metody Silvy naucza si obecnie w 95 krajach wiata a podrcznik
przetumaczony je$t na 25 jzykw*. Jest niezwykle wane, aby wszyscy
ludzie nauczyli si wiadomego uywania regionw alfa i stali si istotami o
wikszej doskonaoci, zrozumieniu i harmonii. Z przewag takiej umiejtnoci
moemy rzeczywicie stworzy lepsze warunki do ycia na wiecie. Moe to
by prawdziwym pocztkiem drugiej fazy ewolucji czowieka na naszej
planecie..." Aby osign ten cel potrzeba tysicy instruktorw: modszych i
starszych, mczyzn i kobiet.
Midzynarodowa organizacja Silva Mind Control prowadzi w dalszym
cigu badania w nastpujcych dziedzinach:

doskonalenia samej metody;

wikszej efektywnoci w badaniu i rozwizywaniu spraw problemowych;
zastosowania naszych odkry do przyspieszemia nauki oraz skrcenia okresu
formalnej edukacji w szkole;
zastosowania odkry w szkolnictwie w celu stworzenia bardziej efektywnych
metod nauczania.

* Dane z grudnia 1993 roku.

14
 Samokontrola umysu Silvy rozwija komunikacj subiektywn, ktra
otwiera cakowicie nowy wymiar w dziedzinie komunikacji jako takiej.
Wymiar ten moe by rwnie zastosowany podczas studiowania i tego
typu zastosowanie bdzie mona nazwa edukacj subiektywn.

Historia Metody Silvy w Polsce

Nazwisko Jose Silvy pojawio si w Polsce w 1980 roku. Informacje

o fantastycznych, coraz bardziej popularnych w USA i Meksyku kur-
sach Kontroli Umysu przywioza do kraju pani Brygida Osmaczyk,
czonek Stowarzyszenia Radiestezyjnego w Warszawie. Na podstawie
przywiezionych przez ni materiaw pan Lech Emfazy Stefaski, w-
czesny prezes Stowarzyszenia, opracowa program kursu Doskonalenia
Umysu (DU). Kursy te, wzorowane na Metodzie Silvy, byy
prowadzone w wielu orodkach w caym kraju i stay si niezwykle
pozytywnym elementem, uwiadamiajcym ludziom moliwoci tkwi-
ce w ich umysach. Kursy te rozwijay wizualizacj, wyobrani i zdol-
noci paranormalne.
Pierwszy kurs podstawowy Silvy w swej klasycznej formie odby si
w Warszawie w styczniu 1992 roku, poprowadzony przez Andrzeja
Wjcikiewicza, dyrektora Metody Silvy na Polsk.
Autor niniejszego opracowania Andrzej Wjcikiewicz jest absolwen-
tem Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie oraz wydziau
psychologii na Uniwersytecie w Ottawie w Kanadzie specjalist
psychologii sportu. Przez wiele lat pracowa jako trener kadry olimpijskiej
szermierzy w Danii i w Kanadzie. Kurs podstawowy Silvy ukoczy w
Ottawie w 1989 roku i w 1990 roku kurs instruktorski u Jose Silvy w
Laredo w Teksasie. Przez dwa lata zajmowa si prowadzeniem kursw
podstawowych Silvy dla grup sportowych w Kanadzie (szermierzy,
pywakw, lekkoatletw, itp.), jednoczenie tumaczc na jzyk polski
ksiki Jose Silvy oraz tre kursu podstawowego.
Obecne kursy Samokontroli Umysu Silvy prowadzone s ju w War-
szawie, Opolu, odzi, Bielsku-Biaej, Bydgoszczy, Zabrzu, Biaymsto-
ku itp. Corocznie s te organizowane kursy wyszego stopnia i seminaria
dla absolwentw Kursu Podstawowego. Pierwszy w Polsce kurs drugiego
stopnia (Graduate Seminar) zosta przeprowadzony przez pana Gerry Seavy
(USA) w maju 1993 roku. Pierwszy w Polsce kurs Ultra (Ultra Seminar)
zostanie przeprowadzony przez Jose Silv we wrzeniu 1994 roku.

15
 ZAOENIA

Obecnie uwaamy, e umys czowieka jest zmysem lub elementem

ludzkiej inteligencji, podobnie jak wzrok jest 'zmysem oka, such
zmysem ucha. Umys wydaje si podstawowym zmysem czowieka.
Nasze dowiadczenia wykazuj, e potrafi wyczuwa informacje
zgromadzone przez inne zmysy i zakodowane w neuronach mzgu
oraz informacje zawarte w ywych komrkach zarwno we wasnym
rodowisku, jak i na odlego. W ten sposb jest on w stanie rwnie
przesya te informacje oraz na nie wpywa. Inteligencja czowieka
potrafi, za pomoc owego zmysu podstawowego, dostroi si do
jakiejkolwiek czci mzgu i zda sobie spraw z odpowiednich
informacji tam zawartych. Mzg stanowi magazyn informacji.
Informacje zaczy by w nim skadowane od czasu, kiedy pierwszy,
funkcjonujcy na prymitywnym poziomie ycia zwierzcego czowiek,
postawi stop na tej planecie. Te informacje przekazywane byy w
najrniejszy sposb z ojca na syna, wczajc w to przekaz genetyczny.
Naukowcy ju od wielu lat badaj elektryczne waciwoci mzgu.
W stanie przebudzenia, z otwartymi oczami czstotliwo impulsw
mzgowych jest najwysza wynosi ponad 14 cykli na sekund. W
gbokim nie czstotliwo mzgu jest najwolniejsza, mniej wicej
pomidzy 0,5 i 3,5 cykli na sekund. Naukowcy podzielili te pulsacje
na zakresy czstotliwoci, od najniszej do najwyszej, nadajc im
nazwy z alfabetu greckiego: delta, teta, alfa i beta. Nasze zmysy
fizyczne dotyk, smak, wch, such a przede wszystkim wzrok
powizane s gwnie z funkcjonowaniem mzgu przy czstotliwoci
beta. Uwaa si, e informacje odbierane przez nasze zmysy fizyczne
notowane s na poziomach mzgu odpowiadajcych zakresom beta.
Wiemy jednak, e czowiek potrafi nauczy si kontrolowania za
pomoc swojego zmysu podstawowego, czyli umysu rwnie tych

16
czci mzgu, ktre odpowiadaj czstotliwociom alfa i wiadomie moe
przy tych czstotliwociach funkcjonowa.
Cz mzgu wytwarzajca czstotliwoci alfa stanowi wymiar sam w sobie.
Wymiar ten, w czasie ewolucji czowieka, by przez wieki zaniedbywany i
ignorowany. Wymiar alfa ma kompletn gam po-strzega zmysowych, tych
samych, ktre istniej w wymiarze beta. Poniewa jednak przez tak dugi czas
ludzie nie uywali w sposb wiadomy wymiaru alfa, potrzebna im jest teraz
pomoc w odzyskaniu tej umiejtnoci i w ukierunkowaniu umysu w dziedzinie
rozwoju psyche. Takim ukierunkowaniem staa si nauka psychoorien-tologii.

Psychoorientologia spenia nastpujce funkcje:

1)pomaganie ludziom w odnalezieniu ich wasnego wiata wewntrznego,

wiata, ktry jest naturalnym, swoistym stanem umysu;
2)kontynuowanie pomocy w ukierunkowaniu i w nauce funkcjonowania w tym
wymiarze;
3)rozwj, zwikszenie i kontrola zdolnoci metapsychicznych, zawierajcych
wraenia, ktre s waciwe i odpowiednie dla danego umysu;
4)kontynuowanie wzrostu i rozwoju zastosowa tych zdolnoci dla polepszenia
jakoci ycia codziennego.

Jednym z najwaniejszych odkry psychoorientologii jest komunikacja

subiektywna, czyli zdolno umysu do odbierania na odlego informacji
zanotowanych w innym mzgu, bez uycia rodkw fizycznych.
Zostao dowiedzione, e inteligencja czowieka jest w stanie kontrolowa
wymiar alfa. Dziki psychoorientologii moemy nauczy si wiadomego
wykorzystywania tego wymiaru, przez ustanowienie w nim tzw. subiektywnych
punktw odniesienia. Czowiek moe w ten sposb osign ogromn wpraw
w wyczuwaniu informacji tam, gdzie nie s one dostpne za pomoc naszych
piciu zmysw fizycznych. Osoba, ktra wyrobi w sobie automatyczne
odruchy zarwno w wymiarze beta, jak i w wymiarze alfa, staje si zdrowsz,
bardziej produktywn jednostk, z niewspmiernie zwielokrotnionymi
umiejtnociami rozwizywania problemw.

17
 Rozpoczcie wiadomego uywania wymiaru alfa mona porwna z
ponownym narodzeniem. Przez uycie dwch wymiarw i dwch ukadw
zmysowych (fizycznego i subiektywnego), ludzko jest w stanie
wykorzystywa wiksze zakresy wiedzy, poprzez rozwinicie wikszej
mdroci wewntrznej i wyrobienie bardziej realistycznego poczucia wartoci.

18
 RELAKSACJA KONTROLOWANA
RK-101

Ten dzfa uczy kontrolowania nastpujcych elementw:

i

Kontrola rozlunienia
Rozli-nienie wszystkich ukadw miniowych wczajc w to
systemy autonomiczne. Pomaga w osigniciu lepszego zdrowia
fizycznego i psychicznego.
r

>
Kontrola snu
Osignicie stanu normalnego, naturalnego, zdrowego snu, bez uy-
wania proszkw nasennych.
<
Kontrola budzenia
Naby:ie umiejtnoci budzenia si w sposb naturalny, bez uy-
wania budzika w dowolnym, wybranym czasie.
r

Kont fola stanu sennoci

Utrz> manie stanu przebudzenia i penej wiadomoci w razie
potrzeby.

Kontrola snw
Umiejtno spowodowania, zapamitania i zrozumienia snw,
ktre s w stanie pomc nam w rozwizaniu problemw oraz w
doskonaleniu Samokontroli umysu. )
Kontrola blu gowy
Pozbycie si blu gowy i migreny bez uycia proszkw.

Ta cz kursu uczy sztuki kontrolowanego rozlunienia. Uczestnicy

ucz si w jaki sposb, w cigu kilku sekund, osign stan rozlunienia,
w ktrym nasz umys ma zdolno kontrolowania energii witalnej ciaa,

19

i
jak rwnie pomaga w znajdowaniu optymalnych rozwiza naszych
problemw, bez stresu i nerwowoci.
Uycie Samokontroli umysu serii RK-101 pozwala na zwikszon
wydajno tym osobom, dla ktrych wane s takie elementy, jak: lepsza
koncentracja, rozlunienie, samokontrola i zwikszone zdolnoci uczenia si.
S to elementy niezwykle wane dla ludzi znajdujcych si przez wikszo
czasu pod presj i w stresie.
Dzia ten pomaga rwnie w zwikszeniu zdolnoci twrczych. Dziesi do
dwunastu godzin treningu podczas kursu i pitnacie minut codziennych
wicze w domu umoliwi bardzo dobre opanowanie materiau zawartego w
tym dziale.

20
 RELAKSACJA KONTROLOWANA

V/ trakcie pierwszych trzech wicze, zostan przedstawione pod-

stawowe zaoenia Metody Silvy oraz uwarunkowane podstawowe
umiejtnoci rozlunienia kontrolowanego. Pniejsze wiczenia bd
miay na celu warunkowanie umiejtnoci specjalnych.
\Y Metodzie Silvy wiczenia te nazywane s osiganiem poziomu alfa
lub(wejciem w poziom rozlunienia. Mona to rwnie nazwa okre-
leniem medytacji dynamicznej w odrnieniu od medytacji pasywnej
(podobnej do tej, jaka jest uywana w medytacji transcendentalnej).
Uczestnicy kursu wprowadzani s w poziom alfa z nastpujcych
powodw:

1.W celu przypomnienia lub odkrycia, jakie uczucia s poczone ze

stanem gbokiego rozlunienia fizycznego i umysowego. Napicie
izyczne blokuje efektywne wykorzystywanie naszych zdolnoci
.imysowych, jak rwnie przyczynia si do stwarzania problemw
zdrowotnych.
2.Dla odkrycia, jakie uczucia s poczone ze stanem kontrolowanego
celowego uycia poziomu dominujcej czstotliwoci alfa.
3.Poziom ten umoliwia czsto dostp do wielu nowych, uytecznych 1
pozytywnych pomysw.
4.W celu nauczenia $i w czasie kursu dynamicznego i niezalenego
"stosowania przerabianych technik dla potrzeb ycia codziennego.

Zanim wiczenie zostanie wykonane, wykadowca wyjania znaczenie

ka2Mego sowa, uywanego podczas wicze. Dziki temu kady uczestnik
wio dokadnie, jaka jest tre oraz cel kadego wiczenia.
Uczestnicy bior aktywny udzia w kadym wiczeniu. W kadym z
wicze istnieje specjalna cz przeznaczona do aktywnego wczenia
indywidualnej wyobrani, w sposb wybrany przez samego uczestnika.

21
 UYCIE SUBIEKTYWNYCH ZMYSW WYOBRANI

W momencie gdy patrzymy na naszego przyjaciela, uywamy naszych

obiektywnych, tzn. fizycznych zmysw. W tym wypadku uywany jest
obiektywny zmys wzroku. Jeeli wyobrazimy sobie jego posta i za-
czniemy myle o tym jak wyglda, jak jest ubrany itp., to pomimo e
naszego przyjaciela nie ma przed nami, jestemy w stanie wyranie
odtworzy w naszej wyobrani jego wygld. W takim wypadku uywamy
naszego subiektywnego zmysu wzroku (wizualizacja).
Kiedy mylimy o dwiku dzwonka szkolnego, pomimo e tego dzwonka
nie syszymy, uywamy w naszym wymiarze wyobrani subiektywnego
zmysu suchu.
Kiedy mylimy o mikkim jedwabiu lub przypominamy sobie uczu-
cie przeywane podczas jazdy diabelskim mynem w wesoym miastecz-
ku", uywamy wyobraeniowego, subiektywnego zmysu lub uczucia
dotyku.
Kiedy mylimy o smaku czekolady w ustach lub zapachu cytryny, czy
rozgrzanej smoy, uywamy wyobraeniowych, subiektywnych zmysw
smaku i wchu.
W momencie, gdy wyobraamy sobie co, co widzielimy lub czego
dowiadczylimy ju kiedy, tworzenie obrazw lub wrae umys-
owych nazwane jest wizualizacj. Jeeli jednak nasze wyobraenia i
skojarzenia s zupenie nowe, jest to wyobrania. Na przykad prosz
sobie wyobrazi, e w tej chwili siedzicie w waszym pokoju stoowym,
ktrego ciany pomalowane s na kolor pomaraczowy, a na pododze
ley niebieski dywan. Na fotelu w tym pokoju siedzi so, ktry w
czasie czytania Sportowca" pociga sobie z kieliszka dry martini.
Teraz prosz sobie wyobrazi jak wygldaj wasze pozostae meble, na
tle pomaraczowych cian i niebieskiego dywanu? Jaki jest zapach w
waszym pokoju? Jakie macie uczucie, podczas wyobraania sobie takiej
sceny? Tworzenie tych obrazw umysowych jest wyobrani.

22
 Wyobrania staje si bardziej wyrazista w poziomie alfa i jeszcze bar-
dziej wyrazista w czasie snw...! Z zamknitymi oczyma moecie kon-
centrowa si lepiej, z mniejsz iloci zakce, na wyobraanych
przedmiotach lub sprawach.

Rozwj wyobrani jest spraw niezwykle istotn... Ze wzgldu na fakt,

e zdolnoci wyobraeniowe umysu s jednoczenie elementem genialno-
cit wiczenie uywania subiektywnych zmysw jest podstaw treningu
umysowego.

NOTATKI

23
 SKALA EWOLUCJI MZGU

Wewntrz naszego mzgu odbywaj si procesy elektrochemiczne,

ktre manifestowane s w formie impulsw elektrycznych mierzonych
za pomoc aparatury EEG.
Jak ju wspomniaem, w stanie czuwania, gdy nasze oczy s otwarte,
postrzegamy otaczajcy nas wiat za pomoc zmysw fizycznych:
wzroku, suchu, smaku, wchu i dotyku. Nasza wiadomo skoncent-
rowana jest na zewntrznym, fizycznym wiecie. Jeeli w tym stanie
zostanie zmierzona aktywno elektryczna mzgu, wykres EEG wykae
prawdopodobnie dominujc czstotliwo pomidzy 14 a 21 impulsami
na sekund. Czstotliwo ta zostaa nazwana czstotliwoci typu beta.
Jeeli jednak zamkniemy oczy, rozlunimy si fizycznie, nasza wiado-
mo i uwaga skierowuje si do wntrza. Prawdopodobnie zwracamy wtedy
wicej uwagi na tre naszych myli lub wyobraamy sobie, e leymy na
piknej, piaszczystej play, albo by moe zaczniemy sobie wyobraa
posiek, ktry chcielibymy spoy na obiad. W czasie, gdy aktywno
naszej uwagi koncentruje si na wewntrznej sferze wiadomoci, dominu-
jca czstotliwo aktywnoci elektrycznej mzgu zwalnia si do tak
zwanej czstotliwoci alfa, co odpowiada pulsacjorP pomidzy 7 i 14 cykli
na sekund.
Alfa jest czstotliwoci, przy ktrej wikszo ludzi zapada w sen.
W czasie snu, dominujca czstotliwo naszego mzgu ulega dalszemu
zwolnieniu, przechodzc przez faz tzw. czstotliwoci teta, co odpowiada
4 do 7 cykli na sekund, w czasie gbokiego snu dochodzc ewentualnie do
czstotliwoci pomidzy 0,5 i 4 cykli na sekund, ktra zostaa nazwana
czstotliwoci typu delta*.
Prosz zauway, e na wykresie Skala ewolucji mzgu'' (str. 26),
czstotliwoci alfa i teta s skojarzone z pojciem ycie duchowe".

* Litery alfabetu greckiego: alfa, beta, teta i delta ujawniaj rwnie kolejno odkrywania
owych czstotliwoci.

24
W tym wypadku pojcie duchowe", uyte jest raczej w znaczeniu nie
fizyczne", ni w znaczeniu religijnym. Nasza wyobrania, fantazja i
marzenia s ponadczasowe i nie maj adnych ogranicze przestrzen-
nych. W jednej sekundzie moemy si w wyobrani przenie z Ziemi na
Ksiyc lub w rodek Galaktyki.
Skrt E.S.P. (percepcja pozazmysowa) odnosi si rwnie do aktyw-
noci mzgowej przy czstotliwociach alfa i teta, poniewa jak
wykazay badania naukowe dotyczce ludzkich zdolnoci metapsychicz-
nych s one demonstrowane w kontrolowanych warunkach przy tym
wanie typie aktywnoci mzgowej.
Tak wic czstotliwo beta poczona jest z ludzk dziaalnoci w
ramach wiata fizycznego, za pomoc zmysw fizycznych, natomiast
czstotliwo alfa czy si ze wiatem ycia wewntrznego, wiatem
naszych myli i wyobrani.
Badania przeprowadzone z ludmi uwaanymi za geniuszy wykazay, e
ich wspln cech jest wyjtkowo rozwinita umiejtno uywania
wyobrani, budowania obrazw umysowych, wizualizacji. W tej sytuacji
mona stwierdzi, e umiejtno wiadomego wykorzystania i kont-
rolowania czstotliwoci alfa pozwala na nieporwnywalnie wiksze
wykorzystanie moliwoci naszego mzgu, na osignicie genialnoci.
Skala ewolucji mzgu" ilustruje rwnie fakt, e rozwj mzgu, od
momentu zapodnienia do osignicia dojrzaoci, powiela w pewnym
sensie zmiany ewolucyjne mzgu u zwierzt. W momencie urodzenia,
wszystkie czci mzgu s ju uformowane, lecz nie osigaj jeszcze stanu
penej dojrzaoci. Od zapodnienia do pnego dziecistwa, cz
jmzgu kontrolujca podstawowe funkcje organiczne oraz zachowania
instynktowne staje si w peni funkcjonalna. Jest to cz zwizana z
dominujc czstotliwoci typu delta i teta. Czstotliwoci te dominuj u
dzieci do mniej wicej czterech lat. Jest to rwnie czstotliwo
charakteryzujca pazy. W dziecistwie nastpuje dalszy rozwj funkcji
mzgowych, poczonych z rozwojem emocji oraz podstawowych proce-
sw poznawczych, przy dominujcych czstotliwociach typu teta i alfa,
charakteryzujcych dzieci do lat czternastu oraz w wiecie zwierzcym
ssaki. W wieku kilkunastu lat dojrzewanie kory mzgu pozwala na
rozwj wyszych procesw poznawczych, logiki oraz dominujcej czstot-
liwoci beta.

25
 HIPNOZA I MEDYTACJA

Metoda Silvy wywodzi si z bada opartych na hipnozie oraz medytacji.

Metoda ta nie jest jednak ani hipnoz, ani te medytacj w tradycyjnym
znaczeniu.

Hipnoza

Zdefiniowanie hipnozy zarwno z punktu widzenia prawnego jak i

medycznego od dawna ju napotykao due trudnoci i wzbudzao liczne
kontrowersje.
Sowo hipnoza" wywodzi si z jzyka greckiego, w ktrym oznacza sen".
Hipnoza nie jest jednak snem, poniewa osoba biorca udzia w seansie
hipnotycznym nie znajduje si w stanie snu, w potocznym tego sowa znaczeniu.
W czasie hipnozy hipnotyzer kieruje procesami umysowymi pacjenta, ktrego
rola jest cakowicie pasywna.
Istnieje bardzo wiele nieporozumie i faszywych pogldw na temat tego
stanu, nawet wrd ludzi wyksztaconych. Wiele osb uwaa na przykad, e
hipnotyzer musi dysponowa specjalnymi mocami psychicznymi
umoliwiajcymi manipulowanie wol i umysami innych, itp. Hipnoz uwaa
si czsto za co w rodzaju okultyzmu, sztuczek magicznych pokazywanych na
odpucie. W rzeczywistoci nie ma w niej niczego tajemniczego czy
nadnaturalnego.
Pierwsze zapiski na temat stanu podobnego do hipnozy pochodz z Egiptu, z
V wieku przed nasz er. Osoby przychodzce do wityni bogini Izydy
zapaday tam w sen. W czasie marze sennych, dziki interwencji bogw
doznaway cudownego uzdrowienia.
Rozwj wspczesnej hipnozy zacz si pod koniec osiemnastego i na pocztku
dziewitnastego wieku, kiedy paryski lekarz Mesmer (1734-1815) wprowadza
swoich pacjentw w rodzaj transu, przypominajcego sen. Mesmer uwaa, e
wchodz tu w gr pewne siy

27
 magnetyczne'' powodujce taki stan. Od jego nazwiska powstao po-
jcie mesmeryzmu". Pierwszym, ktry opisa hipnoz jako czciowy
sen", by psycholog rosyjski Paww.
W dziewitnastym wieku szkocki lekarz James Braid stosowa
podobne techniki i nada im uywan do tej pory nazw hip-nosis. W
tamtych czasach hipnozy jako anestezji zaczto uywa z duym sukcesem
w chirurgii. Odkrycie chloroformu odsuno na bok uycie tej formy
anestezji. Chloroform by szybszy, prostszy i nie wymaga od lekarza
niewygodnej koniecznoci zdobywania zaufania pacjenta.
Obecnie badaniami nad hipnoz zajmuje si zarwno medycyna, jak i
psychologia oraz psychiatria. Wspczeni badacze nadal jeszcze stosuj
rne definicje hipnozy. Zwolennicy teorii dysocjacji (Erickson, Hilgard)
uwaaj, e jest to Stan, w ktrym osobnik, oprcz kontaktu z hipnotyzerem,
jest psychicznie wyczony" z otoczenia. Zwolennicy teorii socjal-no-
psychologicznej (Barber, Spanos) uwaaj, e osobnicy znajdujcy si w
stanie hipnozy zdaj sobie spraw z tego, co si dookoa nich dzieje,
odgrywaj jednak rol zahipnotyzowanych" w zakresie swojej percepcji
i zrozumienia pojcia podatnych na sugesti".

Medytacja

W wielu kulturach istniej rne metody rozwoju zdolnoci umysu

ludzkiego. Rozwijane byy zarwno ze wzgldu na potrzeby religii jak i
wczesnego ycia codziennego. Stworzono wiele systemw koncent-
rujcych si na rozwoju poszerzonej wiadomoci duchowej, umysowej
i fizycznej, ktre mog by okrelone jako medytacyjne. Ze Wschodu
przyszy systemy: zen, yoga, tai-chi, tantra, medytacja transcendentalna,
z Poudniowego Pacyfiku system huna. Na Zachodzie medytacja bya
obecna we wczesnych tradycjach ydowsko-chrzecijaskich. Bez wzgldu
na podoe religijne, czy rodowisko kulturowe, wszystkie systemy medyta-
cyjne charakteryzuj si podobnymi do siebie metodami i zasadami.
Opieraj si mianowicie na osigniciu stanu gbokiego rozlunienia i
spokoju, zarwno fizycznego, jak i umysowego. Jest to medytacja
pasywna, ukierunkowana najczciej w .stron rozwoju duchowego i religij-
nego ycia czowieka oraz korzyci fizjologicznych wynikajcych z samego
faktu rozlunienia. Jednym z najlepiej zbadanych systemw medytacyjnych
jest medytacja transcendentalna, dziki pracom dr. H. Bensona, przed-
stawionym w klasycznej ju ksice pt. The Relaxation response" (1978).

28
 W porwnaniu z tymi systemami, Metoda Silvy stanowi system me-
dytacji dynamicznej, rozumianej jako pogbienie rozwoju duchowego,
lecz z ukierunkowaniem w stron praktycznego zastosowania nauczo-
nych i zaprogramowanych technik medytacyjnych w codziennym yciu.
W czasie kursu, medytacja bdzie procesem, w ktrym uczestnik
uywajc specyficznej procedury, kieruje wasnymi procesami mylowymi,
jednoczenie je kontrolujc spenia wic aktywn rol. Medytacja
kierowana jest form, w ktrej uczestnik prowadzony jest przez obja-
niony uprzednio proces umysowy (objanienie takie nie jest stosowane
w hipnozie), podczas ktrego osoba znajdujca si w stadium medytacji
proszona jest o przejcie aktywnej roli (rwnie nie stosowanej w hipnozie).
Celem tego procesu jest przekazanie uczestnikom umiejtnoci uywania
medytacji bez pomocy osb trzecich.
Metoda Silvy jest systemem medytacji dynamicznej, dlatego nie jest ani
hipnoz, ani autohipnoz, ani te tradycyjn medytacj.

29
 Rnice pomidzy hipnoz i medytacj

Hipnoza Medytacja

Nie ma zwizanych z ni specyficz- Badania naukowe prowadzone

nych zmian fizjologicznych
przez Herberta Bensona na uni-
wersytecie w Harwardzie (dot. me-
dytacji transcendentalnej) wyka-
zay, e proces medytacyjny zwi-
zany jest z nastpujcymi zmiana-
mi fizjologicznymi: obnienie me-
tabolizmu, normalizacja cinienia
krwi, normalizacja poziomu kwa-
su mlekowego we krwi, odpre-
nie fizyczne i umysowe oraz usu-
nicie nadmiernego stresu.

Nie czy si ze specyficzn czs- Stan medytacji czy si z dominu-

totliwoci bioelektryczn mzgu, jc czstotliwoci alfa i zwik-
podczas hipnozy wystpuj (delta, szon ostroci percepcji.
teta, alfa i beta)

Prowadzcy seans (hipnotyzer) Osoba, ktra uczy si medytacji

dominuje nad osob poddajc si moe by w czasie nauki instruo-
hipnozie, ktra jest pasywna. Is- wana podczas seansu. Niemniej
totny jest take element zaskocze- jednak uczestnicy bior aktywny
nia hipnotyzer uywa niekt- udzia w procesie, ktry jest uprzed-
rych technik bez ich uprzedniego nio wyjaniany.
wyjanienia.

30
Hipnotyzer prowadzi" pacjenta
oraz zadaje pytania. Nie wprowa-
dza elementu nauki niezalenego
mylenia podczas seansu.
Hipnoza jest definiowana jako
stan zwikszonej podatnoci na
sugesti". W tym wypadku chodzi
oczywicie o sugestie osoby pro-
wadzcej seans, ktra musi mie
cakowite zaufanie pacjenta, aby
osign dane wyniki. Naley rozwoju zdolnoci twrczych, wik-
pamita, e wprawny hipnotyzer
potrafi pokona pewne bariery u
opornych osb.
Samohipnoza" jest na og okre-
leniem stosowanym w sytuacjach,
kiedy osoba otrzymuje sugesti
pohipnotyczn, ktra powinna by
zrealizowana w pniejszym
czasie. W dalszym cigu istnieje tu
element pewnej zalenoci i
pasywnoci.
W procesie hipnozy, im gbszy
jest osignity poziom, tym pa-
cjent ma mniej kontroli nad swoim
umysem i ciaem.
Celem medytacji kierowanej jest na-
uczenie "uczestnika sposobu
wprowadzenia si samemu w stan
rozlunienia z dominujc czstot-
liwoci alfa.
Trening medytacyjny o orientacji
dynamicznej (taki jak Metoda Sil-
vy) prowadzi do uzyskania wik-
szej kontroli nad wasnymi proce-
sami umysowymi, lepszej zdolno-
ci rozwizywania problemw,
szej kontroli nad procesami fizjo-
logicznymi oraz do peniejszego
samozrozumienia...
Proces praktykowania samohip-
nozy na zasadzie nauki (np. z ksi-
ki), historycznie odnosi si bar-
dziej do terminu medytacja" ni
samohipnoza".
W procesie medytacji im gbszy
jest jej poziom, tym wicej kontroli
uzyskuje jej uczestnik nad swon
umysem i ciaem.
31
 wiadomo i specjalizacja pkul mzgowych

Rodzaj wiadomoci

logiczna, racjonalna,
analityczna,
matematyczna,
werbalna,
liniowa,
widzi drzewo zamiast lasu"
Rodzaj wiadomoci

intuicyjna
syntetyzujca
wyobraeniowa, twrcza
wizualna, przestrzenna,
muzyczno-tonalna,
widzi las zamiast pojedynczych
drzew55

Wyej zostay przedstawione dwa sposoby rozumienia i postrzegania

wiata. W naszej kulturze, w systemie naszego szkolnictwa, jak rwnie
w systemie szkolnictwa na Zachodzie, dominuje wiczenie lewej pkuli,
czyli systemu mylenia logicznego, matematycznego, analitycznego.
Jednak, jak wynika z bada, najwiksze sukcesy w yciu i w pracy
zawodowej osigaj ludzie, uywajcy w procesach mylenia i do
rozwizywania problemw obydwu pkul mzgowych.

Naukowcy odkryli, e geniusze korzystaj w czasie procesw myle-

nia i rozwaa zarwno z logiki swojej lewej pkuli mzgowej, jak i z
wyobrani pkuli prawej.

32
 Wyniki bada sugeruj, e stan alfa jest stanem umysu, w ktrym
czowiek ma dostp do obydwu pkul mzgowych, w zwizku z czym
mylenie odbywa si za pomoc zarwno prawej, jak i lewej hemo-
sfery. Tworzy to specyficznie zrwnowaony sposb mylenia, ktry w
znaczny sposb zwiksza nasze moliwoci rozumienia, zdolnoci
twrcze i moliwoci rozwizywania problemw*.

* Robert Ornstein: The Psychology of Cosciousness".

33
 POZYCJA FIZYCZNA PODCZAS
WICZE W POZIOMIE ALFA

Pozycja siedzca. Pozycja ta (szczeglnie w pocztkowej fazie) jest

najbardziej polecana przy wykonywaniu wicze rozluniajcych w celu
osignicia poziomu alfa. Pozycja leca bardzo czsto powoduje
osignicie poziomu gbszego, ni to byo planowane (zapadnicie w
drzemk!). Poza tym pozycja siedzca uniezalenia nas od koniecznoci
pooenia si, aby osign stan rozlunienia. W yciu czsto zdarzaj si
sytuacje, kiedy powinnimy si rozluni, ale nie moemy si pooy...
Pniej, gdy osigniecie du wpraw w schodzeniu do poziomu alfa,
mona si od czasu do czasu pooy.
Siedzie naley w wygodnej, wyprostowanej pozycji, trzymajc stopy
pasko na pododze i kadc rce na kolanach (bez styku doni). Po
nauczeniu si techniki trzech palcw, technik t mona stosowa za
kadym razem, kiedy wykonuje si wiczenie rozluniajce. Nie naley
krzyowa ng, stp lub rk.
W pniejszym czasie mona eksperymentowa z osiganiem stanu
alfa w pozycji lecej lub ze skrzyowanymi nogami (indywidualne
wersje pozycji lotosu"). Prosz jednak pamita o uywaniu zrw-
nowaonej pozycji ciaa i o unikaniu uzalenienia od takiej, czy innej
pozycji.

Okulary lub szka kontaktowe

Podczas wicze relaksacji zaleca si zdjcie okularw. Zmniejsza to

rozproszenie uwagi spowodowane naciskiem na nos i uszy oraz pozwala
wiczcym na zauwaenie ewentualnej poprawy wzroku, po usuniciu
nadmiernego stresu.
Zalecane jest, aby osoby uywajce szkie kontaktowych zdjy je
przed wiczeniem, ktre moe trwa ponad 20 minut. Osoby uywajce
mikkich szkie kontaktowych nie musz ich zdejmowa nawet przy
duszych wiczeniach.

34
Oddychanie

Wzicie gbokiego oddechu jest samo w sobie aktem rozluniajcym

i dodajcym energii. Podczas wykonywania wiczenia w poziomie alfa
zalecane jest oddychanie regularne, od czasu do czasu naley wzi
gbszy oddech. Gbszy" nie oznacza w tym wypadku gwatownego
wdechu, ani te hiperwentylacji! Przez gboki oddech'' rozumiemy
oddech peny i od rodka", czyli z uyciem mini brzusznych i prze-
pony. Wyraenie oddychanie od rodka" pochodzi z tradycji Wschodu
i z technik wschodnich sportw walki (judo, aikido, karate, kun-fu, itp.).
W czasie wykonywania wicze na pewno zauwa pastwo, e
wyprostowana i zrwnowaona pozycja ciaa, pozwala rwnie na gb-
sze i swobodniejsze oddychanie.

35
 ZEJCIE DO POZIOMU ALFA

Metoda liczenia od piciu do jednego 6

POZIOM WIADOMOCI ZEWNTRZNEJ

5 ZMCZENIE POWIEK

4 ZAMKNICIE OCZU

fi| ROZLUNIENIE FIZYCZNE

2| ROZLUNIENIE UMYSOWE

PODSTAWOWY POZIOM ALFA

V WEJCIE W POZIOM ALFA

STANDARDOWA METODA OSIGANIA POZIOMU ALFA

Naley przyj wygodn pozycj, zamkn oczy, wzi gboki

oddech i podczas wydechu trzy razy powtrzy w myli i wyobrazi
sobie numer 3.
Prosz teraz wzi drugi gboki oddech i podczas wydechu trzy razy
powtrzy w myli i wyobrazi sobie numer 2.

36
 Prosz wzi nastpny gboki oddech i podczas wydechu trzy razy
powtrzy w myli i wyobrazi sobie numer 1.
Osignlicie teraz poziom 1, podstawowy poziom, ktrego uczycie si
teraz uywa w kadym dowolnym, podanym przez was celu.

WICZENIE POGBIAJCE W CELU OSIGNICIA

ROZLUNIONEJ KONCENTRACJI

W celu osignicia gbszych, zdrowszych poziomw umysu, moecie

wykonywa wiczenia pogbiajce liczc wstecz.
W celu pogbienia, prosz liczy od 10 do 1 lub od 25 do 1, lub od 50
do 1, lub od 100 do 1. Gdy dojdziecie do numeru 1, osigniecie jedno-
czenie gbszy, zdrowszy poziom umysu, gbszy ni poprzednio. (Przy
wykonywaniu tego wiczenia moecie zsynchronizowa liczenie z od-
dychaniem oraz/lub wyobrazi sobie dwik, kolor, ksztat lub rnego
rodzaju powierzchnie poszczeglnych numerw. Prosz w miar moli-
woci wczy podczas wiczenia jak najwicej waszych subiektyw-
nych zmysw).

FUNKCJONOWANIE W POZIOMIE ALFA

W momencie, gdy znajdujecie si w poziomie alfa, moecie wykorzysta

go do jakiegokolwiek wybranego celu, jeeli jest to potrzebne i korzystne
dla ludzkoci. Naley przy tym pamita, e w Metodzie Silvy, ludzko
zaczyna si od nas samych. Jednostka jest tu rozumiana jako najmniejsza
i nieodczna cz caej ludzkoci. Jeeli przy indywidualnym pro-
gramowaniu ignorowane s interesy i potrzeby ludzkoci jako caoci,
ignorowane s rwnie najywotniejsze interesy czowieka, stanowicego
cz tej ludzkoci.
W tej czci do programowania naley uywa jednej lub kilku'
wybranych technik z przerobionego na kursie programu Samokontroli
umysu.

POWRT DO STANU WIADOMOCI ZEWNTRZNEJ:

WYJCIE ZE STANU ROZLUNIENIA

Jeeli wiczenie jest wykonywane bez niczyjej pomocy, w trakcie

opuszczania stanu rozlunienia alfa zaleca si koczenie programo-

37
w.-jrem naszego samopoczucia w stanie beta. Nalery powiedzie do siebie w
myli:

Za chwil policz od 1 do 5 i gdy dojd do 5, otworz oczy, bd

cakowicie obudzony /obudzona, z doskonaym samopoczuciem i w
doskonaym zdrowiu". Nastpnie prosz zacz liczy: 1, 2 potem 3", przy
trzech przypominajc sobie, e: gdy dojd do 5, otworz oczy, bd
cakowicie obudzony/obudzona, z doskonaym samopoczuciem i w doskonaym
zdrowiu, czujc si lepiej ni poprzednio". Naley kontynuowa liczenie 4-5''
i na 5 z otwartymi oczyma, prosz powtrzy jeszcze raz: jestem cakowicie
obudzony/obudzona, z doskonaym samopoczuciem i w doskonaym zdrowiu''.

Proces przebudzenia moe by zindywidualizowany przez dodanie zda

zawierajcych stwierdzenia pomagajce programowaniu, ktre jest
dostosowane do potrzeb danej chwili, na przykad: gdy dojd do 5, otworz
oczy, bd cakowicie obudzony /obudzona, z doskonaym samopoczuciem i w
doskonaym zdrowiu, gotowy /gotowa do skoczenia mojej pracy domowej..."
lub gotowy/gotowa do startu w zawodach... " itp.

KIEDY NALEY WPROWADZA SI W STAN ROZLUNIENIA

(ALFA) I NA JAK DUGO?

Wykonywa wiczenia rozluniajce w poziomie alfa przez 5 minut jest

dobrze, przez 10 minut bardzo dobrze, przez 15 minut doskonale.
Wykonywa wiczenia rozluniajce raz dziennie jest dobrze, dwa razy
dziennie bardzo dobrze, trzy razy dziennie doskonale.
Jeeli pracujecie nad problemem wasnego zdrowia, zalecane jest
wykonywanie programowania w poziomie alfa trzy razy dziennie przez 15
minut. Taki stan rozlunienia niezwykle korzystnie wpywa na system
immunologiczny i jest ogromn pomoc w procesie gojenia i doprowadzania
organizmu do stanu normalnego.

38
 PORWNAN1CTOMIDZY WPROWADZANIEM W POZIOM ALFA W
CZASIE KURSU A OSIGANIEM TEGO POZIOMU BEZ POMOCY:

W czasie kursu Samemu

Liczenie od 3 do 1 Liczenie od 3 do 1
Pogbianie od 10 do 1 (Pogbianie od 10 do 1, od 25 do
1 itd. alternatywnie)

Miejsce idealnego odpoczynku (Miejsce idealnego odpoczynku

Pozytywne stwierdzenia alternatywnie)

Stwierdzenia dotyczce zdrowia Programowanie wasne za pomoc

jakiejkolwiek techniki z Metody
Silvy.

Stwierdzenia efektywnej projekcji Wyjcie ze stanu rozlunienia.

wiadomoci

Programowanie nowego materiau.

Stwierdzenia kocowe.

Wyjcie ze stanu rozlunienia.

NOTATKI:

39
 OCZYSZCZENIE MYLI

Nasze myli tworz, nasz, rzeczywisto... gdy zmieniamy tre

naszych myli... zmienia si nasze ycie".

To zdanie jest jednym z podstawowych zaoe lecych u podstaw

Metody Silvy. Prosz przez chwil wyobrazi sobie, e nasz mzg i umys
stanowi tu co w rodzaju systemu biokomputerowego. Mzg moe by
rozumiany jako twardy dysk", czyli waciwy komputer, umys jako
mikki dysk", czyli program, ktry si do tego komputera wkada.
Kady komputer moe robi tylko to, co ma w programie. W jzyku
angielskim popularny jest skrt "G.I.G.O." od "Garbage In Gar-bage
Out", w swobodnym tumaczeniu oznacza to: Wkadajc miecie z
jednej strony miecie wyjmujemy z drugiej". Porwnujc to
stwierdzenie z komputerem, mona powiedzie, e niewaciwe zaprog-
ramowanie (zamieconym" programem), spowoduje jego niewaciwe
funkcjonowanie.
Nasz program zawiera: indywidualny system przekona, nasze na-
stawienie do ycia, pojcia, nasz samoocen i nasze pogldy na wiat.
Programy te pochodz z pozytywnych lub negatywnych interpretacji
naszych przey. Psychologowie twierdz, e wikszo najgbszych,
najwaniejszych programw pochodzi z okresu pomidzy momentem
poczcia i wiekiem czterech do piciu lat. Naley tutaj pamita o dwch
sprawach:
Po pierwsze w okresie wczesnego dziecistwa mzg dziecka nie jest
jeszcze w peni dojrzay i operuje w niszych zakresach czstotliwoci,
majc w porwnaniu z dorosymi zwikszon liczb niezwykle
korzystnych czstotliwoci alfa. Jest to by moe jedna z przyczyn
powodujcych, e dzieci ucz si wszystkiego szybko i bez wysiku, i e
maj tak wspania wyobrani.
Po drugie w wieku dziecicym, nasze mylenie logiczne i analitycz-
ne nie jest jeszcze rozwinite. Dlatego te mae dzieci interpretuj

40
wszystko dosownie. Dla przykadu wemy sytuacj, w ktrej ptora-
roczny Jasio, po przypadkowym rozlaniu szklanki mleka na pododze,
ucieszony widokiem ogromnej, biaej kauy, zaczyna wodzi rczk po
tej rozlanej powierzchni rysujc paluszkami w mleku rne esy-floresy.
W tym wieku taki przypadek moe by dla niego czym w rodzaju
przeycia artystycznego, tworzeniem czego nowego. Do pokoju wcho-
dzi jednak mama, ktra ma przed oczami podog zalan mlekiem i
dziecko usmarowane, babrzce rczk w tej kauy. W odruchu zoci
mama podnosi Jasia z podogi, daje mu mocnego klapsa mwic:
Niedobry, gupi chopiec!". W wieku ptora roku, Jasio nie ma jeszcze
zdolnoci analizowania tej emocjonalnej wypowiedzi, wzmocnionej
blem w pedagogicznej" czci ciaa. Nie potrafi wic pomyle: Tak
naprawd mama wcale nie uwaa, e jestem zupenie gupi i zy, po
prostu nie pochwala tego, e rozlaem mleko po pododze i e
ubrudziem przy tym ubranko, buzi i rczki...". Interpretacja takiego
faktu jest prawdopodobnie inna: Mama uwaa, e jestem gupi i
niedobry"... lub: Tworzenie nowych, ciekawych obrazw jest gupie i
niedobre"...
Nie oznacza to oczywicie, e kade skarcenie dziecka za rne psoty,
doprowadza natychmiast do powstania gboko zakorzenionych nega-
tywnych programw, ktre pniej rzdz naszymi emocjami i naszym
dalszym yciem. Nikt nie jest jednak w stanie przewidzie, czy podany,
hipotetyczny przykad z ycia Jasia nie spowodowa zahamowania roz-
woju zdolnoci artystycznych, wywoania niechci do rysunkw czy do
tworzenia w ogle... Takie rzeczy s trudne do przewidzenia.
Programowanie dzieci przez rodzicw odbywa si codziennie, czsto
jest ono bardzo negatywne, a mimo to z dzieci takich mog wyrosn
bardzo dobrzy i wartociowi ludzie... Oznacza to, e dzieci albo byy w
stanie przeprogramowa si same lub zostay przeprogramowane przez
nauczycieli, kolegw, otoczenie itp. Znaczy to rwnie, e nawet gbokie,
negatywne programy mona ewentualnie wymieni na inne, bardziej
pozytywne.
Podane stwierdzenia i przykady pozwalaj zrozumie, dlaczego
bardzo czsto nasze najgbsze programy s oparte na wnioskach wy-
nikajcych z dziecinnych, nielogicznych, dosownych interpretacji prze-
y tego okresu. Programy takie, zwaszcza programy negatywne, nie
maj ju na og adnej wartoci gdy osigamy wiek dojrzay, chyba e
jako doroli... cigle jeszcze w nie wierzymy.

41
 tWgramowanie, ktre jest zakorzenione w gbszych poziomach
naszej podwiadomoci i zwizane z wolniejszymi czstotliwociami
mzgu, wymaga przeprogramowania na tych samych poziomach, na
ktrych zostao zaprogramowane. Tylko wtedy moemy spodziewa si
rzeczywistych zmian w naszym systemie przekona. Dlatego te dzieci
atwo jest przeprogramowa, gdy funkcjonuj one z natury, na zwol-
nionych czstotliwociach. U dorosych jednak nie wystarczy samo tylko
pozytywne mylenie. Takie mylenie jest na og odpowiednikiem zmian
i programowania tylko na poziomie czstotliwoci beta.
Aby efektywnie zmieni stare, negatywne, destrukcyjne programy,
naley zastosowa dynamiczne i mocne samoprzeprogramowanie uy-
wajc specyficznych technik umysowych, wczajcych zarwno czs-
totliwoci alfa, jak i beta. Wtedy pozytywne mylenie staje si pozytyw-
nym byciem.

We wszystkich przedsiwziciach, sukces rozpoczyna si w

naszym umyle.

Pierwszym krokiem takiego przeprogramowania jest tzw. oczyszczenie

myli, czyli zwikszone wyczulenie i nabycie umiejtnoci rozpoznania
naszego nastawienia w rnych sytuacjach yciowych.

NOTATKI:

42
 NASZE NASTAvfflENI JEST RDEM NASZEGO SUKCESU

Cechy negatywnego Cechy pozytywnego

nastawienia nastawienia

Pasywno w yciu. Aktywno w yciu.

Mylenie o sobie jako o ofierze Mylenie o sobie jako o twrcy

okolicznoci. okolicznoci.

Niebranie na siebie odpowiedzial- Wzicie penej odpowiedzialnoci

noci za swoje ycie. za swoje ycie.

Wraenie, e nie jestemy w stanie Umiejtno dostosowania reakcji

kontrolowa naszych reakcji. do kadej sytuacji.

Mwienie i mylenie: Mwienie i mylenie:

Nie mog..." Mog..."
Nie bd w stanie..." itp. Bd w stanie..." itp.

Powtarzanie innych limitujcych Dalszy rozwj konstruktywnych

destrukcyjnych stwierdze w wy- stwierdze, co powoduje przypyw
niku czego stwarza si poczucie energii, pewnoci siebie i prowadzi
braku moliwoci wyjcia z sytua- do sukcesu.
cji, strach, zmartwienia, przeka-
danie decyzji na pniej, uczucie
przegranej.

PRZYKADY NEGATYWNYCH, LIMITUJCYCH MYLI

PRZYCZYNIAJCYCH SI DO UMOCNIENIA LUB
POWSTANIA NEGATYWNYCH PROGRAMW...
wynikiem czego s negatywne rezultaty naszych poczyna.

Jestem niemiay(-a)"
Jestem nerwowy(-
a)" Jestem leniwy (-a)" Nic
mi si nigdy nie chce" Mam
sab pami"

43
 Zawsze wszystko zapominam"
Zawsze taki byem (taka byam) i ju si nie zmieni"
Nigdy si tego nie naucz"
Rozchoruj si przez ciebie"
Doprowadzasz mnie do czarnej rozpaczy"
Mam to wszystko w..."
Przez ciebie zmarnowaem cay dzie"
Moja praca doprowadza mnie do pasji"
Nie mog..." Nie jestem w stanie..."
Doprowadzisz mnie do grobu"
Nadajesz si do domu wariatw"
Pienidze nie przynosz szczcia "
Biedny, ale uczciwy"
Rzyga mi si chce w tej pracy"
itp.

zy, niezdarny", ,,chory", gupi",

nie", nigdy", ,,zawsze", ale"

SPRBUJE" ITP.

44
 PRB JEM: PROGRAMOWANIE NEGATYWNE

PROGRAMUJEMY SIE
SAMI ZA POMOC
MYLI

TYNIK

PROGRAMUJEMY SI TYNIK
SAMI ZA POMOC
SW
<*3

MY PROGRAMUJEMY INNYCH I INNI NAS PROGRAMUJ

& rNEO
^

45
 ROZWIZANIE: OCZYSZCZENIE MYL,

ZAUWAY I
SKRELI
NEGATYWNE
MYLI I SOWA...

NATYCHMIAST
ZMIENI MYLI
I SOWA NA
POZYTYWNE

P.P. Prawa pkula

L.P. Lewa pkula

46
 Pozytywny realistyczny sposb
mylenia
Percepcja Nastawienie
(to co widzimy) (to co mylimy i czujemy na
temat tego, co widzimy)
Percepcja realistyczna:
widzenie zarwno dobrych, jak i
zych stron, korzyci i
potencjalnych trudnoci. Nastawienie pozytywne:
oczekiwanie postpu, polepszenia,
Percepcja rowych okularw":
pozytywnego rozwizania.
widzenie tylko dobrych
stron, nigdy zych czy
niekorzystnych. Nastawienie negatywne:
Percepcja fatalistyczna: oczekiwanie pogorszenia si
widzenie tylko zych stron, spraw, kieski, przegranej.
trudnoci, ignorowanie dobrych
stron.

Ludzie z realistyczn percepcj i negatywnym nastawieniem s czsto

niezwykle twrczy, lecz na og uywaj swojego talentu do manipulowa-
nia innymi ludmi.
Percepcja rowych okularw" (Och! Wszystko jest takie wspania-
e"!) idzie zawsze w parze z pozytywnym nastawieniem. Tacy ludzie nie
widz adnych problemw na wiecie i mog by bardzo rozczarowani
i zranieni przez ycie. Prawo grawitacji nie liczy si z tym, czy osoba
wyskakujca z samolotu ma na sobie spadochron, czy jest tylko optymist.
Percepcja fatalistyczna idzie zawsze w parze z negatywnym nastawie-
niem. Czowiek z tak percepcj i takim nastawieniem widzi wszystko
w czarnych barwach i to, e w yciu nic mu si nie udaje, utwierdza go tylko
w przekonaniu, e wiat jest zy.
Percepcja realistyczna i pozytywne nastawienie (pene wykorzystanie
potencjau genialnoci). Czowiek z tak percepcj i z takim nastawieniem
widzi problemy i je realistycznie analizuje skupia si na ich rozwizaniu.
Przykady: Gandhi, Matka Teresa, Albert Schweitzer, itp.
Naszym celem powinna by realistyczna percepcja i
pozytywne nastawienie

47
 POZYTYWNE STWIERDZENIA

Pozytywne stwierdzenie jest to zdanie okrelajce pewien cel. Moe to

by podany(-a): sposb zachowania, stan organizmu, sytuacja yciowa,
dobra materialne itp. Moe to by co, w co wierzymy lub co, w co
chcielibymy uwierzy. Powinno to by co, czego rzeczywicie pragnie-
my, bez waha typu: nie jestem pewien, czy naprawd tego chc"...
Pozytywne stwierdzenie nie musi w danym momencie odzwierciedla
istniejcej rzeczywistoci (sytuacji, w ktrej si znajdujemy). Prosz
wyobrazi sobie siebie w roli programisty... wasze stwierdzenia s w takiej
sytuacji nowymi programami", ktre zapisujecie w swoim biologicznym
komputerze. Powtarzanie w poziomie waszej wewntrznej wiadomoci
pozytywnych ywotnych informacji jest niezwykle efektywnym sposobem
przeprogramowania wasnego umysu i stworzenia fundamentw nowych
zachowa, zdolnych do spowodowania ogromnych, pozytywnych zmian
w caym yciu czowieka.

Przykady pozytywnych zda i stwierdze

(Podane niej korzystne stwierdzenia mog by uyte w czasie wykony-

wania wicze w poziomie alfa. Sugerujemy, aby w czasie ich powtarzania
w myli, wyobrazi sobie jakie maj one dla nas znaczenie w sensie
osobistym).

Rozwijajce si zdolnoci mojego umysu lepiej su ludzkoci.

Kadego dnia i pod kadym wzgldem czuj si coraz lepiej, lepiej i
lepiej.
Pozytywne myli przynosz mi korzyci, ktrych pragn.
Posiadam cakowit kontrol nad moimi zmysami na tym poziomie
umysu i na kadym innym poziomie, wczajc w to poziom wiadomoci
zewntrznej.

48
Moje ciao i mjWmys s zawsze w doskonaym zdrowiu.
Mj system immunologiczny jest zawsze w stanie doskonaego zdrowia
i doskonaego funkcjonowania.
Negatywne myli i negatywne sugestie nie maj na mnie adnego
wpywu na adnym poziomie umysu*.
Mam coraz wicej pienidzy. Zasuyem(am) na nie i uyj ich dla
mojego dobra i dla dobra innych ludzi.
W mojej wiadomoci jest nieograniczona ilo wartociowych po-
mysw.
Kada wydana przeze mnie zotwka powraca do mnie w zwielo-
krotnionej formie.
Kada moja inwestycja przynosi mi korzy w formie pieninej albo w
postaci wartociowych dowiadcze.
Z kadym oddechem zwikszam moje bogactwo i eliminuj poczucie
biedy.**
Teraz osigam cel, ktry sobie wytyczyem.
Nauka przychodzi mi atwo i sprawia mi przyjemno. Mj umys
pracuje efektywnie i ekonomicznie.
Jestem cakowicie spokojny(-a) i mam do siebie pene zaufanie w kadej
sytuacji. Prawidowe odpowiedzi przychodz mi do gowy zawsze we
waciwym momencie.
Pamitam wszystko, co powinienem pamita.***
Jestem osob pen energii i pozytywn. Mam wszystkie zdolnoci,
ktre mi s potrzebne do harmonijnego ycia.
Znajduj sposb, aby by dzisiaj szczliwy. Mj czas jest drogi i
uywam go w najbardziej konstruktywny sposb.
Moja ch palenia papierosw zmniejsza si z kadym dniem i komplet-
nie znika_________.--------19------roku.
Osigam ponownie idealn wag mojego ciaa__________kg w naturalny
i zdrowy sposb------------------19------roku.
Moje ciao powraca teraz do stanu doskonaego zdrowia. Mj system
immunologiczny niszczy teraz wszystkie szkodliwe zarazki, wirusy
i komrki.
* Silva Mind Control Inernational Inc. ** Jerry Gilles:
Mio pienidza" ("Moneylove"). *** Sheila Ostrander i
Lynn Shroeder: Superlearning".

49
 &yej podalimy przykady pozytywnych stwierdze wab programw" do
waszego biologicznego komputera. Moecie wybra niektre z nich lub te
uoy swoje wasne, oparte na wasnych potrzebach i wytyczonych celach.
Prosz pamita, e stwierdzenia takie powinny by powtarzane w czasie
teraniejszym, poniewa w wewntrznym wymiarze naszego umysu
przeszo, teraniejszo i przyszo istniej jednoczenie. Ponadto, wasza
wewntrzna wiadomo interpretuje dosownie prezentowane stwierdzenia.
Jeeli obrany cel prezentowany jest w bliej nieokrelonej przyszoci (na
przykad: Pozbd si naogu palenia papierosw'), nie potrafi on
zaktywizowa tej wiadomoci na tyle, aby zapocztkowa fizyczn
manifestacj owego celu. Innymi sowy, w tym wymiarze przyszo jest
zawsze w przyszoci. MY jestemy zawsze TERAZ, datego te naley
formuowa nasze cele i zadania TERAZ", aby zalki tych celw zaczy si
rozwija.
Tam gdzie jest to moliwe, zdania i stwierdzenia powinny by
sformuowane w pozytywny sposb. Naley powtarza sobie to, co CHCEMY
osign, a nie to, czego chcemy unikn. Nie jest to jednak absolutna regua.
Naley trzyma si zasady realistycznego nastawienia", co oznacza, e w celu
zapocztkowania kontroli i eliminacji negatyww, trzeba je przywoa na
ekran swojego komputera", czyli naley potwierdzi, e istniej, zanalizowa i
dopiero wtedy skoncentrowa si na pozytywach.
Doskonaym przykadem tego s powtarzane w czasie kursu zdania na temat
zdrowia. Wykadowca nie tylko mwi: Moje ciao i mj umys s zawsze w
doskonaym zdrowiu", ale rwnie wymienia niektre popularne choroby i
schorzenia, aby nastpnie wyrzuci i wyeliminowa te negatywne programy.
Gdyby to nie byo zrobione, stare obawy i strach przed owymi chorobami
mogyby blokowa i opnia programowanie ostatecznego celu, ktrym jest
stan doskonaego zdrowia.
Po ukoczeniu kursu, absolwentom nie s ju potrzebne owe zdania
wymieniajce choroby i przy programowaniu naley jedynie powtarza i
skupia si na jego podanym ostatecznym wyniku.

SPOSOBY UYWANIA POZYTYWNYCH STWIERDZE

W poziomie beta:
Sugerujemy powtarzanie pozytywnych owiadcze za kadym ra-

50
zem, gdy przyjdzie ci do gowy konkretny cel... na przykad pod
prysznicem, czekajc w kolejce w sklepie, jadc w tramwaju, na spa-
cerze itp.
Mona te napisa je kolorowymi owkami na maych karteczkach i
umieci je tam, gdzie mog suy jako wiadome i podwiadome
przypomnienie: na cianie w sypialni, naprzeciwko tronu" w ubikacji, na
drzwiach lodwki, w samochodzie, w portfelu lub w torebce, jako zakadka
do ksiki itp.
Mona te nagra sobie owe pozytywne owiadczenia na kaset i
wykorzysta je jako to, w czasie wykonywania jaki innych czynnoci.

W poziomie alfa:
Jednym z elementw, ktry wyrnia Metod Silvy wrd innych me-
tod nauczajcych pozytywnego mylenia i samodoskonalenia, jest mo-
liwo wiadomego programowania si na gbszych poziomach umysu.
Takie programowanie, odbywajce si w wywiczonym i kontrolowanym
stanie alfa, wywiera o wiele mocniejsze, bardziej dynamiczne, gbsze i
trwalsze wraenie na komrkach mzgowych i na umyle. Dlatego te
programowanie to przynosi wiczcym silniejsze, duej trwajce, po-
zytywne efekty.
Pamitajc o podanych uwagach, naley teraz zidentyfikowa nasz
cel i uoy zwizane z tym celem, pozytywne owiadczenia i stwier-
dzenia.

Sugerujemy nastpujcy schemat:

1.Wprowadza si codziennie na co najmniej 5 minut w stan rozlu-
nienia. Po osigniciu stanu alfa, naley powtrzy sobie w myli
wybrane stwierdzenia. W tym wypadku, uywanie sw wcza do
programowania lew pkul mzgow.
2.W czasie powtarzania pozytywnego stwierdzenia, prosz wyobrazi
sobie, co to stwierdzenie dla nas znaczy... (ostateczny lub poredni cel),
prosz wyobrazi sobie wygld fizyczny, wyobrazi sobie zwizane z tym
wraenia suchowe (dwiki), wyobrazi i wzbudzi w sobie zwizane z
tym uczucia... ewentualne zapachy. Jeeli to moliwe, prosz wczy
ca skal subiektywnych zmysw. Uycie wyobrani wczy do
programowania praw pkul mzgow.

51
 trzy kad:
Stwierdzenie: Mam coraz wicej pienidzy. Zasuyem(am) na nie
i uyj ich dla mojego dobra i dla dobra innych ludzi".
Lewa pkula: powtrzenie tego stwierdzenia po osigniciu poziomu
alfa.
Prawa pkula: wyobraenie sobie, na przykad, nowego samochodu,
ktry chcemy za te pienidze kupi: usyszenie'' w wyobrani dwiku
motoru, pochwa i komentarzy kolegw, ma/ony, znajomych: wyob-
raenie sobie uczucia jakie nas ogarnia, kiedy siedzimy w nowym, wasnym
samochodzie, gdy dotykamy jego kierownicy; wyobraenie sobie zapachu
jego wntrza itp.
Prosz pamita, e zwierciado umysu stanowi technik specjalnie
dostosowan do tego rodzaju programowania.
Innym sposobem programowania w poziomie alfa jest suchanie tam
z indywidualnymi stwierdzeniami nagranymi przez siebie i dla siebie lub
tam dostpnych na rynku. Psychologowie zalecaj tamy nagrane przez
siebie. Panuje opinia, e suchanie wasnego gosu ma silniejszy wpyw
na nasz umys ni suchanie gosu obcego. Przy dobieraniu tam ku-
powanych, naley by bardzo ostronym. Nie jest obojtne, czego su-
chamy w poziomie alfa. Niektre tamy mog mie niechlujnie do-
brane, mao precyzyjne sownictwo i brak spjnej koncepcji.

52
 TWOJE MYLI WYWOUJ TWOJE UCZUCIA

Uczucia emocjonalne (pozytywne lub negatywne) nie s wywoywane

przez fakty i wydarzenia, ale przez twoje myli i przekonania o tych
zdarzeniach i faktach. Odnosi si to do wszystkich uczu: zoci, radoci,
smutku, depresji, spokoju lub jakiegokolwiek innego uczucia. Jeeli
przykadowo patrzysz na wuzetk i mylisz: To ciastko wyglda doskonale
i z przyjemnoci bym je zjad" czujesz si dobrze na myl o zjedzeniu
wuzetki, co z kolei prowadzi do jej szybkiej konsumpcji.
Jeeli ogldajc t sam wuzetk pomylisz: Mog zachorowa od tego
ciastka, bo mogy na nim siedzie muchy. Sama myl o zjedzeniu go
przyprawia mnie o mdoci. Muchy przenosz przecie zarazki" po-
czujesz si le na myl o tej wuzetce i moesz poczu mdoci. Poniewa
twoje dziaanie bdzie zgodne z twoimi uczuciami, odmowa zjedzenia
ciastka wyda ci si rozsdna, poniewa czue si le na myl o nim.
Jasne, e to nie wuzetka spowodowaa dwie rne reakcje, ale myl na
jej temat. Racjonalna terapia zachowania dr. Maxie Maultsby*) polega
na analizie twoich emocji na poziomie beta. Podane emocje mog z
kolei by wzmocnione za pomoc technik programowania Silvy
przez tworzenie odpowiednich obrazw umysowych na poziomie alfa.
Wedug systemu dr. Maultsby'ego emocje skadaj si z nastpujcych
elementw:
A twoich spostrzee (tego co widzisz, syszysz, co fizycznie
czujesz, itp.)
B twoich myli (tylko tych, o ktrych susznoci jeste przekona-
ny, w ktre wierzysz)
C twoich odczu i zachowa
C1 odczucia emocjonalne C2
zachowania

*) Maxie C. Maultsby, Allie Hendricks: ABC twoich emocji", Fundacja Allerna 1992
Maxie C. Maultsby: Racjonalna terapia zachowania", Fundacja Alterna 1992

53
 Moesz polepszy swoje samopoczucie jeli:

spojrzysz na swoje myli;

zobaczysz, czy twoje myli maj sens, czy sens nonsensu;
zmienisz swoje nonsensowne, niezdrowe myli na zdrowe, ktre maj
pi charakterystycznych cech:
1)s oparte na faktach (tzn. na obiektywnej rzeczywistoci);
2)chroni twoje ycie i zdrowie;
3)prowadz ci do osignicia bliszych i dalszych celw;
4)pomagaj ci unikn najbardziej nie chcianych kopotw i kon-
fliktw z innymi: z policj, z szefem, wspmaonkiem, ukochanym,
itp.;
5)pomagaj ci czu si tak, jak chcesz si czu (unikn uczu, kt-
rych nie chcesz odczuwa).

Negatywna odpowied na co najmniej trzy z tych piciu zasad oznacza

mylenie nieracjonalne i destruktywne.
Aby czu si lepiej po: przegranych zawodach, ktni z narzeczonym,
oblanym egzaminie iub bez: alkoholu, papierosw, lekw czy narkotykw,
musisz najpierw nauczy si lepiej myle.
Pamitaj, e twoje mylenie i twoje uczucia s zawsze spraw twojego
wyboru i zale tylko od ciebie.

54
 KONTROLA ZASYPIANIA

n Y
\.
j Olcbiej j
N. '.' iO0'~&- '
"d8f-97-f
- * i f95-94

vj l>r'
FORMUA DO KONTROLI ZASYPIANIA
(tylko dla absolwentw kursu Metody Silvy)

Kontrola zasypiania jest technik typu formua, ktrej celem jest nabycie
umiejtnoci osigania zawsze i w dowolnym miejscu stanu normalnego,
naturalnego, fizjologicznego snu bez uywania proszkw.
Kiedykolwiek bdziesz potrzebowa uy kontroli zasypiania, przyjmij
wygodn pozycj i wprowad si w poziom 1 za pomoc metody liczenia od
3 do 1. W momencie, gdy osigniesz pozio,m 1, uyj techniki kontroli
zasypiania typu formua w nastpujcy sposb:
Wyobra sobie tablic szkoln. Wyobra sobie, e w jednej rce trzymasz
kred, a w drugiej szmatk do cierania tej tablicy.
W wyobrani narysuj na tablicy due koo. Nastpnie w rodku tego koa
narysuj due X. Teraz zacznij wymazywa narysowane X, zaczynajc od
rodka i posuwajc si w kierunku krawdzi koa, uwaajc jednak, aby nie
naruszy tych krawdzi.

55
 momencie gdy X zostanie wymazane ze rodka Ia, na prawo i na
zewntrz koa napisz sowo gbiej". Za kadym razem, gdy piszesz sowo
gbiej" bdziesz osiga gbszy, zdrowszy poziom umysu w stron
normalnego naturalnego, zdrowego snu.
Nastpnie w rodku koa napisz numer 100, po czym zacznij wymazywa
numer 100 uwaajc, aby nie naruszy w najmniejszym stopniu krawdzi
koa. W momencie, gdy numer 100 zostanie wymazany, na prawo i na
zewntrz koa, napisz sowo gbiej". Za kadym razem, gdy piszesz
sowo gbiej" bdziesz osiga gbszy, zdrowszy poziom umysu w
stron normalnego, naturalnego, zdrowego snu.
Nastpnie napisz duy numer 99 wewntrz koa.' Wyma go w ten sam
sposb. Napisa sowo gbiej". Za kadym razem, gdy piszesz sowo
gbiej" bdziesz osiga gbszy, zdrowszy poziom umysu w stron
normalnego, naturalnego, zdrowego snu.
Kontynuuj pisanie numerw 98, 97, 96,95, 94,93 i tak dalej, do momentu
kiedy zapadniesz w sen.
Kiedykolwiek zaniesz za pomoc techniki kontroli zasypiania, obudzisz
si w zwykym lub wyznaczonym czasie i bdziesz cakowicie przebudzony
z doskonaym samopoczuciem i w doskonaym zdrowiu oraz osigniesz
zawsze i w dowolnym miejscu normalny, naturalny, zdrowy, fizjologiczny
sen bez uycia rodkw nasennych.
Jeli kto ci zawoa lub w przypadku niebezpieczestwa, otworzysz
natychmiast oczy i bdziesz cakowicie przebudzony z doskonaym
samopoczuciem i w doskonaym zdrowiu.

56
 KONTROLA BUDZENIA SI

KONTROLA BUDZENIA (tylko dla

absolwentw kursu Metody Silvy)

Kontrola budzenia jest technik typu formua, ktrej moecie uywa

w celu budzenia si bez budzika. Stosowanie tej techniki pomaga w
rozwiniciu samokontroli umysu. W celu kontroli budzenia, prosz
wiczy budzenie si bez budzika.
Tu przed pooeniem si spa wprowad si w poziom 1 za pomoc
liczenia od 3 do 1.
Po osigniciu poziomu 1, wyobra sobie tarcz zegarka. W wyobrani
przesu wskazwki zegarka tak, aby wskazyway czas planowanego
przebudzenia, po czym powiedz do siebie w myli: O tej godzinie chc
si obudzi, o tej godzinie si obudz".
Pozosta w poziomie 1 oraz zanij z poziomu 1. Obudzisz si o ozna-
czonym czasie i bdziesz cakowicie przebudzony, z doskonaym samopo-
czuciem i w doskonaym zdrowiu.

57
 KONTROLA SENNOCI (tylko
dla absolwentw kursu Metody Silvy)

Ta technika suy do nauki pozostawania duej w stanie przebudzenia.

Stosujmy j, gdy odczuwamy zmczenie i senno,i gdy nie chcemy czu
zmczenia ani spa, szczeglnie podczas jazdy samochodem. Sugerujemy
stosowanie jej z umiarem i pamitanie, e nie jest ona przeznaczona do
zastpowania normalnego wypoczynku podczas snu.
Jeeli prowadzisz samochd, naley przede wszystkim zjecha na
pobocze, zatrzyma silnik i wprowadzi si w poziom 1, za pomoc liczenia
od 3 do 1. Po osigniciu poziomu 1. powiedz do siebie w myli: Jestem
zmczony(-a) i senny(-a): nie chc by zmczony(-a) i senny(-a): chc by
cakowicie przebudzony (-a), mie doskonale samopoczucie i by w dosko-
naym zdrowiu.
Nastpnie powiedz do siebie w myli: Teraz policz od 1 do 5. Gdy
dolicz do 5, otworz oczy, bd cakowicie przebudzony(-a), z doskonaym
samopoczuciem i w doskonaym zdrowiu. Nie bd zmczony(-a) i sen-
ny(-a): bd cakowicie przebudzony(-a)".
Nastpnie w myli powoli policz: 1, 2, 3; gdy osigniesz 3, powiedz do
siebie w myli: Gdy dojd do 5, otworz oczy, bd cakowicie
przebudzony(-a), z doskonaym samopoczuciem i w doskonaym zdro-
wiu". Nastpnie powoli policz w myli do 4, potem do 5; na 5 majc
otwarte oczy powiedz do siebie w myli: Jestem cakowicie przebudzo-
ny(-a), czuj si doskonale i w doskonaym zdrowiu, czuj si lepiej ni
poprzednio".

58
 POSUGIWANIE SI SNAMI

Podczas przecitnej nocy, przechodzimy wszyscy przez fazy gbo-

kiego snu oraz przez fazy marze sennych, tak e pod koniec nocy mamy
od 5 do 10 okresw marze sennych. W psychologii ten okres snu na-
zywany jest terminem R.E.M, z angielskiego Rapid Eye Movements,
czyli okres szybkich ruchw gaek ocznych. Ruchy gaek ocznych wy-
stpuj na og w czasie, gdy nam co si ni w poczeniu z dominu-
jc czstotliwoci alfa.
Badania naukowe wykazay, e tak jak sen potrzebny jest czowiekowi do
utrzymania zdrowia fizycznego, tak marzenia senne potrzebne mu s do
utrzymania zdrowia psychicznego. U osb pozbawionych snu przez wiele
dni, pojawiaj si symptomy wyczerpania fizycznego, jak rwnie typowe
symptomy chorb umysowych takie jak: zaburzenia w procesach mylenia,
paranoja oraz halucynacje. Podobne efekty psychologiczne pojawiaj si
u osb, ktrym pozwala si na sen, lecz ktrych pozbawia si fazy snu,
zawierajcej marzenia senne.
Ludzie uwaani za geniuszy opisywali czsto w jaki sposb sny da-
way im lepszy wgld w moliwoci rozwizywania trudnych proble-
mw. Wyglda na to, e pewne czci naszej podwiadomoci pozostaj
aktywne podczas snu i uywaj tego czasu do analizy informacji, w celu
odnalezienia twrczych rozwiza, ktre s nastpnie przekazywane w
postaci snw.
Prosz zauway, e podwiadomo uywa jzyka subiektywnych
wrae, obrazw, dwikw, uczu, ktre przeywamy podczas marze
sennych w postaci symboli, zdarze i przenoni.
Znaczenie snw mona interpretowa wielopoziomowo.
Pierwszy poziom polega na dosownej interpretacji wydarze, ktre nam
si niy. Jeeli we nie znalelimy pienidze, by moe tak si wanie
stao lub by moe tak si stanie w przyszoci.
Drugi poziom moe mie znaczenie bardziej symboliczne. By moe
pienidze symbolizuj co, co stanowi dla nas pewn warto, ktra si

59
 #iaszym yciu pojawi, na przykad otrzymanie now^lpracy lub zawarcie
nowej przyjani?
Gbsze i podstawowe znaczenie snu moe by jeszcze bardziej sym-
boliczne w tym sensie, e wszystko i wszyscy we nie mog reprezentowa
pewien aspekt nas samych. By moe pienidze symbolizuj wewntrzny
talent lub warto, ktra w nas istnieje i ktr moemy dalej rozwin i
uzewntrzni...
Sny tworz si na podstawie wszystkich dostpnych nam rde infor-
macji:

A. Na podstawie rde wiadomych, dostpnych naszej wiadomoci.

B. Na podstawie naszej doskonaej pamici oraz rde podwiado
mych, notowanych jedynie przez nasz podwiadomo. S to in
formacje zgromadzone przez zmysy, ktre nie docieraj do naszej
wiadomoci. Nasz mzg notuje wszystkie dochodzce do niego
wraenia.
C. Na podstawie informacji zapisanych w umysach innych osb.
D. Na podstawie rde naszej podwiadomoci" lub wyszej wiado
moci". Wiedzy, ktr otrzymujemy metodami metapsychicznymi
i dziki ktrej stanowimy jedno i wsplnot ze wszystkim co nas
otacza.

* Polecana lektura: Patricia Garfield: CreatWe Dreaming", Ann Faraday: The Dream
Gam".

60
 KONTROLA SNW (tylko dla
absolwentw kursu Metody Silvy)

Kontrola snw jest to technika typu formua, ktr moesz stosowa

w celu zapamitywania snw. Stosowanie tej techniki pomaga w roz-
winiciu samokontroli umysu. Jest to technika uywana wieczorem przed
pooeniem si spa.

Kontrola snw etap 1.

W celu zapamitania snu wprowad si w poziom 1. za pomoc metody
liczenia od 3 do 1. Po osigniciu poziomu 1. powiedz do siebie w myli:
Chc zapamita sen i zapamitam sen". Nastpnie zanij z poziomu 1. (w
tym momencie prosz si pooy, jeeli technika programowana bya
w pozycji siedzcej).
W nocy lub nad ranem obudzisz si pamitajc wyranie sen. Miej
przygotowany owek i kartk papieru i zapisz tre tego snu.
W momencie, gdy stwierdzisz, e etap 1 kontroli snw daje zadowa-
lajce wyniki, przejd do etapu 2 kontroli snw.

Kontrola snw etap 2.

W celu zapamitania snw wprowad si w poziom 1. za pomoc metody
liczenia od 3 do 1. Po osigniciu poziomu 1, powiedz do siebie w myli:
Chc pamita moje sny i bd pamita moje sny". Nastpnie zanij z
poziomu 1. W nocy oraz nad ranem kilkakrotnie obudzisz si pamitajc
wyranie twoje sny. Miej przygotowany owek i kartk papieru i zapisz
tre tych snw.
W momencie, gdy stwierdzisz, e etap 2 kontroli snw daje zadowalajce
wyniki, przejd do etapu 3 kontroli snw.

Kontrola snw etap 3.

Spowodowanie snu, ktry moesz zapamita, zrozumie i uy do
rozwizania problemw. Wprowad si w poziom 1 za pomoc metody
liczenia od 3 do 1. Po osigniciu poziomu 1, prosz powiedzie do siebie
w myli:

61
 ,fChc, aby przyni mi si sen zawierajcy informacje potrzebne do
rozwizania problemu, ktry mam na myli". Opisz ten problem i dodaj:
Taki sen mi si przyni, zapamitam go i zrozumiem". Nastpnie zanij
z poziomu 1.
Moesz obudzi si w nocy majc wyrany obraz takiego snu lub moesz
obudzi si nad ranem pamitajc wyranie taki sen. Taki sen ci si przyni,
zapamitsz go i zrozumiesz.

Programowanie dzieci podczas snu bez uywania sw

Jose Silva twierdzi, e ze wzgldu na specjalne wizi emocjonalne

pomidzy rodzicami a dziemi moliwe jest usuwanie pewnych problemw
u dzieci przez programowanie ich podczas snu bez uywania sw. Dotyczy
to przede wszystkiem takich problemw, jak: obgryzanie paznokci, mocze-
nie nocne, ssanie kciuka itp.
W celu rozwizania problemu u dziecka przed zaniciem wprowad si
w poziom alfa za pomoc liczenia od 3 do 1 i nastpnie powiedz do siebie
w myli nastpujc autosugesti: Obudz si w momencie, gdy moje
dziecko (lub mj syn crka) jest w stanie najwikszej podatnoci na
sugesti".
Nastpnie zanij z poziomu alfa. W momencie przebudzenia w nocy
ponownie wprowad si w poziom 1 za pomoc liczenia od 3 do 1 oraz
wyobra sobie dziecko w doskonaym zdrowiu, bez problemu, ktry
pragniesz usun. Na przykad, jeeli jest to moczenie ka, mona
wyobrazi sobie, e dziecko wstaje rano suche, wesoe i e od tej pory
zawsze tak ju jest. Sugerowane jest rwnie wytworzenie uczucia radoci
i satysfakcji typu: Co czuj w momencie, gdy dziecko nie ma ju tego
problemu..." Po wytworzeniu tego obrazu umysowego i uczucia przelij je
w wyobrani w stron picego dziecka.
Przy tego typu programowaniu nie jest wane czy dziecko pi w tym
samym, czy w innym pokoju, gdy odlego nie odgrywa tu roli. Jose Silva
twierdzi, e przytoczona powyej autosugestia powoduje, e pro-
gramujca osoba budzi si w momencie, gdy pice dziecko znajduje si
w fazie REM, czyli w okresie marze sennych i e yczenie rozwizania
problemu przekazywane jest bezporednio do jego podwiadomoci.
Powoduje to usunicie przyczyny istnienia problemu i jego zanik.
Naley rwnie pamita, e innym sposobem usuwania problemw
u dzieci jest programowanie za pomoc Zwierciada Umysu.

62
 KONTROLA BLU GOWY (tylko
dla absolwentw kursu Metody Silvy)

Kontrola blu gowy jest to technika typu formua, ktra moe by

uywana w celu pozbycia si blu gowy. Przy zwyczajnym blu gowy
wystarczy zastosowa j jeden raz, przy migrenie zastosowa trzy
razy w odstpach piciominutowych. Prosz pamita, e stosowanie tej
techniki nie moe zastpi konsultacji z lekarzem. Przy czstych blach
gowy naley polega na waszym zdrowym rozsdku i pj na badanie
lekarskie, aby przekona si, czy nie sygnalizuj one jakiej choroby.
Kontrola blu gowy daje wam moliwo pozbycia si w tego blu, bez
uywania lekarstw, jak rwnie pozbycia si nadmiernego stresu i
napicia, ktre s czsto przyczyn zwyczajnych blw gowy.

Zwyczajny bl gowy

Przy zwyczajnym blu gowy, naley wprowadzi si w poziom 1

stosujc metod liczenia od 3 do 1. W momencie osignicia poziomu 1,
powiedz do siebie w myli: Mam bl gowy, czuj bl gowy; nie chc mie
blu gowy, nie chc czu blu gowy".
Nastpnie powiedz do siebie w myli: Policz teraz od 1 do 5 i w mo-
mencie gdy osign 5, otworz oczy, bd cakowicie roz-budzony(-a),
z doskonaym samopoczuciem i w doskonaym zdrowiu. W tym
momencie nie bd mia(-a) blu gowy. Nie bd czu(-a) blu gowy."
Powoli licz od 1 do 2, potem do 3 i na 3 powtrz sobie w myli: Gdy
osign 5 otworz oczy, bd cakowicie rozbudzony(-a), z doskonaym
samopoczuciem i w doskonaym zdrowiu. W tym momencie nie bd
mia(-a) dolegliwoci w gowie. Nie bd czu(-a) dolegliwoci w
gowie".
Prosz zauway, e przy 3, wprowadzilimy zmian z blu na
dolegliwo. Bl pozostawilimy za sob. Nastpnie licz powoli dalej do

63
4 i iio 5. Po doliczeniu do 5, majc otwarte oczy powiedz do siebie w myli:
Jestem cakowicie rozbudzony(-a) z doskonaym samopoczuciem i w dos
konaym zdrowiu. Nie mam adnych dolegliwoci w gowie. Nie czuj
adnej dolegliwoci w gowie".

Migrena

W przypadku migreny, wprowad si w poziom 1 stosujc metod

liczenia od 3 do 1. Po osigniciu poziomu 1. zastosuj t sam proce-
dur, jak w przypadku zwyczajnego blu gowy, ale powtarzajc j 3 razy,
w odstpach co 5 minut.
Zauwaysz, e po pierwszym zastosowaniu ustpi pewna cz do-
legliwoci. Poczekaj 5 minut i znowu powtrz wiczenie. Drugie
uycie spowoduje ustpienie wikszej iloci blu. Poczekaj jeszcze
5 minut i zastosuj formu po raz trzeci. Po trzecim uyciu ustpi caa
dolegliwo.
Od tego momentu, przy kadym nastpnym pojawieniu si symptomw,
jednorazowe zastosowanie formuy uwolni ci od problemu migreny. Przy
konsekwentnym usuwaniu problemu za pomoc tej metody symptomy
zaczn si pojawia znacznie rzadziej, a w kocu organizm zapomni, jaka
bya ich przyczyna, cakowicie eliminujc w ten sposb problem migreny,
bez uywania proszkw.
Pamitaj o koniecznoci konsultacji z lekarzem.

Dodatkowa technika do kontroli migreny

Jest to technika nauczana podczas treningu biologicznego sprzenia

zwrotnego (biofeedback) przeznaczonego do kontroli migreny. Przy mig-
renie moecie wczy j w wasze programowanie.
Po osigniciu poziomu 1 (alfa) prosz sobie wyobrazi, e wkadacie
rce w pojemniki z gorc wod, ktre stoj po waszej prawej i lewej
stronie. Moecie rwnie wyobrazi sobie, e trzymacie rce pod lamp
rozgrzewajc lub e macie na rkach ocieplane elektrycznie, futrzane
rkawiczki. Moecie wyobrazi sobie termometr, ktry wskazuje, e
temperatura waszych rk coraz bardziej si podnosi. W miar moliwoci
prosz wczy wszystkie wasze subiektywne zmysy, to znaczy: obraz,
dwik, zapach oraz czucie.

64
 Tworzenie tego typu obrazw umysowych jest odbierane przez mzg
jako polecenie rozlunienia i rozszerzenia systemu krenia w waszych
doniach i rkach, co z kolei powoduje przypyw wikszej iloci krwi w te
okolice. W ten sposb cz krwi odprowadzona jest z okolicy gowy, co
powoduje zmniejszenie tam cinienia.

NOTATKI

65
 NOTATKI

66
 OGLNE SAMODOSKONALENIE
202-OSD

Uczy doskonalenia samokontroli przy zastosowaniu nastpujcych

technik:

ekran wyobrani
suy do subiektywnej komunikacji, nauki, lepszej pamici, wyro-
bienia zdolnoci metapsychicznych i umiejtnoci rozwizywania
problemw,

zakadki umysowe
poprawiaj zdolnoci wizualizacji, wyobrani, zdolnoci metapsy-
chiczne oraz pami,

technika trzech palcw

pomaga w osigniciu lepszej koncentracji, przypominaniu sobie
faktw, uzyskiwaniu lepszych wynikw na egzaminach, samoprog-
ramowaniu oraz w rozwoju subiektywnej komunikacji,

zwierciado umysu
uatwia rozwizywanie problemw i programowanie celw,

ewitacja rki
umoliwia osiganie gbszych poziomw rozlunienia i zwikszenie
zakresu wiadomoci,

znieczulenie rkawiczkowe
uywane jest do kontroli blu doranie oraz w nagych wypadkach,

technika szklanki wody

umoliwia kontrol marze sennych, automatyczn komunikacj su-
biektywn i rozwizywanie problemw,

67
 ontrola nawykw
sprzyja pozbyciu si nie chcianych nawykw, takich jak: objadanie
si, palenie papierosw itp. oraz utrzymaniu zdrowia fizycznego i
psychicznego.

Ta cz kursu wykorzystuje rozszerzone zakresy wiadomoci, uzys-

kane podczas pierwszej czci kursu w serii 101 do rozwizywania
specyficznych problemw. Uczymy si rozszerzania wiadomoci i zdoby-
wamy lepsze umiejtnoci tworzenia obrazw umysowych. Dziki zakad-
kom pamici sucym do polepszenia zdolnoci pamiciowych roz-
wijamy rwnie nasze umiejtnoci wizualizacji.
Techniki te pozwalaj take na rozwinicie lepszej kontroli funkcji
fizjologicznych. Specyficzne techniki nauczane s dla kontroli rozwoju lub
eliminacji nawykw. Przedstawione s rwnie metody suce do roz-
wizywania problemw przy uyciu podwiadomoci.

68
 EKRAN WYOBRANI

Wraenia subiektywne mog by bardzo wyraziste, zwaszcza jeeli

koncentrujemy uwag na naszych wewntrznych wyobraeniach w alfa,
a mniej na stymulatorach fizycznych. Z zamknitymi oczyma nie od-
bieramy ju wrae za pomoc naszego fizycznego zmysu wzroku. Nie
widzimy np. czerwonej ry, ale mylimy o niej wyobraajc sobie jej
wygld. Mylc o melodii granej na skrzypcach, nie odbieramy dwiku za
pomoc fizycznego zmysu suchu, lecz posugujc si dwikiem wyob-
raonym itd.
Badania Jose Silvy sugeruj, e zdolno wyobrani poprawia si, jeeli
przy zamknitych powiekach, nasze gaki oczne zwrcone s lekko w gr
(pod ktem 20 stopni) w stosunku do linii horyzontalnej wzroku. Dotyczy to
zwaszcza wyobrani wizualnej.
Ekran wyobrani jest obszarem, ktry odbieramy jako znajdujcy si
przed nami, przy zamknitych powiekach i gakach ocznych zwrconych
nieco w gr w stosunku do poziomu horyzontalnego. To, o czym mylimy,
przy zamknitych oczach, co tworzymy w naszej wyobrani, powinno by
odbierane w tym wanie obszarze.
Ekran wyobrani powinien by usytuowany przed nami, poza obszarem
wewntrznych powierzchni naszych gaek ocznych, czyli na zewntrz",
poza obrbem naszego ciaa.
Prosz pamita, e wyobraanie sobie rnych rzeczy nie ma nic
wsplnego z nerwem wzrokowym i z naszym fizycznym zmysem wzro-
ku. W momencie, gdy zamykamy powieki, nasz zmys wzroku odbiera
jedynie czer!
Wszystko, co odczuwamy po zamkniciu oczu poza czerni, jest
wytworem naszej wyobrani.
Jednym z niezwykle efektywnych sposobw wiczenia ekranu wy-
obrani jest powtarzanie i wyobraanie sobie zakadek pamici. Pomaga to
nie tylko w wywiczeniu lepszej pamici i w zapamitywaniu przy ich
pomocy wikszej liczby faktw. Jest to rwnie wiczenie niezwykle

69
pizydatne w doskonaleniu naszych umiejtnoci wizualizacji oraz
wyobrani.
Sugerujemy nauczenie si na pami pierwszych 30 zakadek i powtarzanie
ich od czasu do czasu, po wprowadzeniu si w stan rozlunienia alfa.

NOTATKI

70
 POPRAWA PAMICI

Wielu naukowcw zajmujcych si neurologi twierdzi, e pami

ludzka jest absolutnie doskonaa, poniewa nasz mzg notuje wszystkie
ludzkie przeycia i dowiadczenia... to, co syszymy, widzimy, czujemy
itd. Niemniej jednak, bardzo wiele z tych informacji odbieranych jest na
tak gbokich pokadach umysu, e s one trudno dostpne dla naszej
wiadomoci. Jest to z jednej strony cakiem logiczne rozwizanie, gdy
trudno sobie wyobrazi chaos jaki panowaby w naszych umysach, gdyby
WSZYSTKIE informacje i wspomnienia byy dla nas dostpne
JEDNOCZENIE.
Zapamitanie informacji tak, aby j mona byo pniej atwo odtwo-
rzy wymaga wywarcia mocnego wraenia na komrkach mzgowych.
Jednym z najefektywniejszych znanych sposobw dokonania tego, jest
wczenie tylu zmysw, ile jest w danym przypadku moliwe,
zwaszcza jeeli chodzi o odczucia subiektywne. Dokonuje si tego przez
wprowadzenie procesu skojarzenia, czyli przez poczenie nowej infor-
macji z informacj ju znan. Powoduje to powstanie nowych, neutralnych
pocze", ktrych rezultatem jest pniejsze uatwione, wiadome
odtworzenie tej informacji.

KLUCZEM DO DOSKONAEJ PAMICI JEST UMIEJTNO

TWORZENIA SKOJARZE, CZYLI WYTWARZANIE
W WYOBRANI MOCNYCH, WYRAZISTYCH,
INTERESUJCYCH POCZE,
Z UYCIEM WSZYSTKICH SUBIEKTYWNYCH ZMYSW:
CZUCIA, SUCHU, WZROKU, ZAPACHU I SMAKU.

71
 ZAKADKI PAMICI

Na kursie nauczycie si pierwszych dziesiciu zakadek pamici i spo-

sobu, w jaki mona spowodowa dynamiczne, zabawne i nietypowe
skojarzenia tych zakadek z list przedmiotw, rzeczy lub myli do
zapamitania.
Jeeli potrzebujecie co zapamita, prosz to wkomponowa w ob-
raz zakadki w jaki zabawny, dramatyczny, absurdalny, nietypowy sposb
(dla myli lub abstrakcji naley wymyli symbole). Prosz wczy to
w wasze subiektywne zmysy: Jak to wyglda? Brzmi? Jakie sprawiaoby
wraenie w dotyku? itp.
Unika naley skojarze logicznych, ktrych mona si spodziewa. Nie
wytworz one w naszym umyle wystarczajco silnego wraenia.

Umiejtno zapamitywania oparta jest na wyobrani, NIE na logice.

Wszystkie zakadki pamici oparte s na dwiku spgosek pierw-

szych dziesiciu zakadek. Jeeli nauczycie si tych pierwszych dziesi-
ciu, bardzo szybko moecie zapamitywa wicej i stworzy sobie tyle
zakadek, ile wam potrzeba (na przykad 52 zakadki, dla tych, ktrzy
graj w bryda!).

12 34 56 78 90

TeN MuR LeJe KaFle BoSo

72
 ZAKADKI PAMICI

1.Targ 11.Tata 21 Nurt, Nuta

2.Noe 12.Tron, Tran 22 Nagan, Niania
3.Maj 13.Trumna, Tama 23 Nemo
4.Ruch, Ryj 14.Tor 24 Nero, Nora
5.Loch, Lew 15.Trel, Tell 25 Nil
6.Je 16.Tokaj, Tusz 26 Nahaj, Nosze
7.Kij 17.Tank 27 Nurek, Nike
8.Flesz, Faja 18.Toffi 28 Nimfa, Nafta
9. Bj 19.Tuba 29 Nabj
10. Taras 20.Nos, N 30. Mysz, Msza, Mus

31.Most, Mata 51. Lot, Ld, Lato

41.Rota, Rata, Krosta
32.Mina 42.Rana 52. Len, Lina
33.Mama 43.Rum 53 om, Lama
34.Mur 44.Rura 54 Lira
35.Molo 45.Rola 55 Lala
36.Maciej, Mysz 46.Rj 56 j, Lej
37.Mak 47.Rak 57. Lek, uk, yk
38.Mafia 48.Rafa 58 Lufa
39.Mamba 49.Ryba, Rabbi 59 Luba
40.Ry, Ra 50.Las, Lis 60 Dinsy
.
61.Jata, juta 81 Fagot, Fiat
71.Kot
62.Jan, Japonia, Jon 72.Ko, Kuna 82. Fin, Fason
63.Jama 73.Kum, Kilim 83 Forma, Flama
64.Jar 74.Kura, Kora 84 Fura, Fryzjer
65.Jankiel, Jubel 75.Kula, Kil 85 Fala, Folia
66.Jajo 76.Koja, Kraj 86 Faja
67.Juk, Jamnik 77.Kruk, Kok 87. Foka
68.Jzef 78.Kilof 88 Fifka
69.Jubel 79.Kolba 89 Fabryka, Fobia
70.Kosa, Kos, Koza 80.Fusy, Fikus 90 Bas, Busz

91.Bat, But
92.Bony, Banan
93.Bam, Bem,
94.Br, Bar
95.Bal, Bl
96.Bajka, Busz
97.Byk
98.Bufet, Bufor
99.Baba
100. Teksas, Tass
 NOTATKI

74
 TECHNIKA TRZECH PALCW
(tylko dla absolwentw kursu Metody Silvy)

TECHNIKA TRZECH PALCW mechanizm odruchowy

Wiele jest w yciu sytuacji, gdy musimy si szybko uspokoi i roz-

luni. Na przykad, gdy trzeba si skoncentrowa na jakiej sytuacji
lub zadaniu, a nie moemy lub nie mamy czasu na to, aby usi, zamkn
oczy i wprowadzi si w poziom alfa.
W czasie trwania kursu w mzgu wytworzony zostaje mechanizm
odruchu warunkowego, ktry powoduje, e mzg i umys reaguj w spec-
jalny sposb na specyficzny ukad trzech palcw. Jeeli pragniecie
szybko si uspokoi, skoncentrowa i rozluni, naley zczy razem
opuszki trzech palcw u jednej lub obydwu rk, wzi gboki oddech i
w czasie wydechu wyrazi yczenie uspokojenia si, skoncentrowania i
rozlunienia.
Ze wzgldu na wytworzony odruch warunkowy, wasz mzg i umys
skojarzy ten specyficzny ukad palcw ze stanem uspokojenia, rozlunienia
i zwikszonej produkcji czstotliwoci alfa.

75
 cenniki trzech palcw mona uy m.in. do:
przypominania. Jeeli chcemy przypomnie sobie czyje imi lub
miejsce, gdzie schowalimy jaki przedmiot, naley zczy razem trzy
palce u jednej lub u obydwu rk i powiedzie do siebie w myli: Za chwil
przypomn sobie imi tego pana (tej pani)..."; lub gdy wiato zmieni si
na zielone, przypomn sobie imi mojej pasaerki..."; lub za pi minut
przypomn sobie, gdzie zostawiem kluczyki od samochodu...", itp.
Nastpnie prosz zacz myle na jaki inny temat. Odpowied powinna
wpa" wam do gowy za chwil.
ochrony. W sytuacji gdy wok was znajduje si duo negatywnej
energii lub gdy energia ta jest skierowana w wasz stron (na przykad sowa
lub myli innych udzi), prosz zczy trzy palce i przypomnie sobie
zdanie: Negatywne myli i negatywne sugestie nie maj na mnie
wpywu na adnym poziomie umysu"... i prosz wyobrazi sobie, e
jestecie otoczeni aureol z biaego wiata lub polem energetycznym,
odbijajcym wszelkie negatywne energie, ktre po odbiciu znikaj nie
czynic wam adnej krzywdy.
Jest to tylko kilka sugestii. Kadego dnia i w najrniejszych sy-
tuacjach bdziecie mieli bardzo wiele okazji do zastosowania techniki
trzech palcw.

TECHNIKA TRZECH PALCW nauka

Zczenie dwch palcw i kciuka u jednej lub u obydwu rk po-

woduje, e Twj umys dostraja si do gbszych poziomw wiado-
moci w celu lepszego programowania. W wyniku lepszego progra-
mowania informacji nastpuje lepsze jej odtwarzanie oraz poprawa
pamici.

Studiowanie:
Tu przed rozpoczciem czytania zadanego materiau wprowad si ^
poziom 1, za pomoc metody liczenia od 3 do 1. Nastpnie powiedz do
siebie w myli, e policzysz od 1 do 3 i po osigniciu 3 otworzysz oczy
i przeczytasz zadany materia. Wymieni przedmiot i tytu lekcji. Podaj:
..Haas nie bdzie mi przeszkadza, lecz pomoe mi w lepszej koncen-
racji. Osign stan doskonaej koncentracji i doskonale zrozumiem-

76
tekst". Nastpnie policz od 1 do 3, otwrz oczy i przeczytaj zadany
materia.
Radzimy siedzie w wygodnej, wyprostowanej pozycji, podobnej do
tej, ktra bya uywana do osignicia poziomu alfa. Podczas czytania
mona trzyma trzy palce zczone, ale nie jest to absolutnie niezbdne.
Po przeczytaniu lekcji ponownie wprowad si w poziom 1, za po-
moc metody liczenia od 3 do 1 oraz powiedz do siebie w myli: Uy-
wajc techniki trzech palcw w dowolnym momencie w przyszoci
przypomn sobie przeczytany przed chwil materia" (wymie przed-
miot i tytu).

Suchanie wykadu:
Aby lepiej przyswoi sobie materia z wykadu, przed jego rozpoczciem
wprowad si w poziom l za pomoc metody liczenia od 3 do 1 oraz
powiedz do siebie w myli, e za chwil bdziesz sucha wykadu. Wymie
tytu tego wykadu, przedmiot oraz nazwisko wykadowcy.
Powiedz do siebie: Haas nie bdzie mi przeszkadza, lecz pomoe
w osigniciu stanu lepszej koncentracji. Taki stan osign i doskonale
zrozumiem tre wykadu". Nastpnie powiedz do siebie, e: Uywajc
techniki trzech palcw, przypomn sobie tre wykadu... (wymie tytu,
przedmiot i nazwisko wykadowcy) w dowolnym momencie w przy-
szoci". Nastpnie policz od 1 do 3 i wysuchaj wykadu, majc oczy
otwarte.
Naley siedzie w wygodnej, wyprostowanej pozycji i trzyma zczone
trzy palce w czasie suchania wykadu. Po zakoczeniu wykadu mona
wzmocni to programowanie przez powtrzenie jeszcze raz w poziomie
alfa, e: Uywajc techniki trzech palcw, przypomn sobie tre
wykadu... (wymie tytu, przedmiot i nazwisko wykadowcy) w dowolnym
momencie w przyszoci".

Zdawanie egzaminu testowego:

Uywajc techniki trzech palcw podczas zdawania egzaminu lub
kolokwium pisemnego naley zastosowa nastpujce trzy etapy:
Najpierw naley przeczyta pytania w zwyky sposb, nie zatrzymujc
si zbyt dugo nad adnym z nich. Jeeli prawidowa odpowied jest ci
znana, naley j zapisa, jeeli nie, naley opuci to pytanie i przej do
nastpnego.

77
 Nastpnie, uywajc techniki trzech palcw naley powtrzy etap
pierwszy, pozostajc jednak nieco duej przy pytaniach, na ktre nie znam
odpowiedzi. Jeeli odpowied przyjdzie do gowy, naley j zapisa, jeeli
nie, naley to pytanie opuci i przej do nastpnego.
Uywajc techniki trzech palcw naley ponownie przeczyta pytania na
ktre nie znam odpowiedzi i jeeli odpowied w dalszym cigu nie
przychodzi ci do gowy, naley zamkn oczy, zwrci je nieco w gr i na
ekranie wyobrani wyobrazi sobie twarz nauczyciela. W wyobrani naley
zapyta go jaka jest prawidowa odpowied na to pytanie. Nastpnie naley
odrzuci wszelkie myli i po chwili ponownie zacz'myle. Odpowied,
ktra przyjdzie do gowy, jest odpowiedzi nauczyciela. Zapisz j. Nie
zostawiaj pyta bez odpowiedzi.

78
 ZWIERCIADO UMYSU

Technika ta jest przeznaczona do rozwizywania problemw i do

osigania wyznaczonych celw. Jeeli wyobrazimy sobie nasz umys i
jego wiadome i podwiadome zaprogramowania jako system kiero-
wania, co w rodzaju systemu sterowania w rakietach dalekiego zasigu, to
musimy zda sobie spraw, e dostpne s nam tylko te informacje,
ktrych nam ten system udziela i w kierunku ktrych zosta zaprog-
ramowany. Zwierciado umysu jest technik takiego programowania
naszego systemu sterowania, aby wiadomo zacza zauwaa" na-
strczajce si, pozytywne moliwoci i okazje oraz ukierunkowaa nas
w stron tych zachowa i dziaa, ktre pozwol na osignicie naszych
celw i uatwi rozwizanie naszych problemw.

Prosz pamita, e:

SZCZCIE MOLIWO SZANSA

preferuj umys, ktry jest na nie przygotowany
Innym uytecznym porwnaniem jest wyobraenie sobie umysu jako
magnesu, ktry przyciga i tworzy to, o czym czowiek najwicej myli.
Innymi sowy,
zdarzenia maj tendencje do ukierunkowania w stron najbardziej do-
minujcych myli.
Jeeli nasz dominujc myl jest cigy brak pienidzy, ich brak moe
si powiela wielokrotnie. Jeeli dominujc myl bdzie osignicie
rzeczy, ktre te pienidze s nam w stanie udostpni, wydarzenia powinny
zacz zmienia kierunek.
Technika nazwana jest zwierciadem umysu" poniewa w pewnym
sensie stanowi ona zwierciado, w ktrym obserwujemy odbicie"

79
n; "j^go ycia takim, jakim jest w danej sytuacji i obc e oraz nastpnie
wyobraamy sobie i rozwaamy w tym zwierciadle odbicie" ostatecznego
rozwizania lub kocowego, podanego wyniku. Jest to technika, ktrej
naley uy, kiedy ZNAMY kocowy wynik, ktry pragniemy osign.
W sytuacjach, gdy nie jestemy pewni jakie jest dla nas najlepsze
rozwizanie lub jaka jest najlepsza decyzja, zalecane jest uycie trzeciego
etapu techniki kontroli snw lub techniki szklanki wody.
Przypominamy, e podstaw efektywnego programowania naszych
celw i rozwiza s:

PRAGNIENIE ... WIARA ...

OCZEKIWANIE!

Wiara w moliwo osignicia pragnienia, ktre jest

stworzone i wyrazicie zaprogramowane w
umyle prowadzi do realizacji tego pragnienia!

ZWIERCIADO UMYSU (Tylko

dla absolwentw kursu Metody Silvy)

Zwierciado umysu jest to technika typu formua, ktra moe by

uywana do rozwizywania problemw.
Wprowad si w poziom alfa, stosujc metod liczenia od 3 do 1. W
momencie osignicia poziomu alfa, stwrz i wyobra sobie na ekranie
wyobrani penej dugoci zwierciado. To zwierciado bdzie od tej pory
nazywane zwierciadem umysu.
Zwierciado umysu mona w wyobrani powiksza tak, aby w jego
ramach mona byo zmieci rzecz lub rzeczy, jedn osob lub kilka osb,
ma lub du scen.
Kolor ramy zwierciada umysu moe by w wyobrani zmieniany z
niebieskiego na biay. Niebieska rama bdzie oznaczaa problem lub
aktualn sytuacj, ktra moe by zmieniona na inn, bardziej podan.
Biaa rama bdzie oznaczaa rozwizanie problemu lub cel, ktry chcemy
osign.
Aby rozwiza problem lub aby osign wyznaczony cel uywajc
zwierciada umysu, na ekranie wyobrani wyobra sobie zwierciado

80
umysu w niebieskiej ramie. W celu dokadnego przestudiowania problemu
w niebiesko obramowanym zwierciadle umysu stwrz wyobraenie rzeczy,
osoby lub sceny, ktre ten problem stanowi.
Po dokadnym przestudiowaniu problemu wyma wytworzony obraz,
przesu zwierciado w lewo, zmie kolor jego obramowania na biay, po
czym stwrz wyobraenie rozwizania problemu w biao obramowanym
zwierciadle.
Od tego momentu, kiedykolwiek bdziesz myle na temat tej sprawy
(ju nie problemu), w biaej ramie wyobra sobie wytworzony poprzednio
obraz jej rozwizania.
Z uyciem techniki zwierciada umysu, zauwaenie szansy yciowej,
podjcie akcji i znalezienie si w korzystnych okolicznociach staje si
bardziej prawdopodobne.
Podczas programowania rozwizania problemw lub osignicia celw,
ktre maj zwizek z osobami trzecimi, sugeruje si uycie nastpujcego
zdania:
Niech to lub co lepszego stanie si udziaem wszystkich z tym
zwizanych".

81
 ZNIECZULENIE RKAWICZKOWE

LEWITACJA RKI

Uycie techniki lewitacji rki ma kilka specyficznych zastosowa.

Po pierwsze, jest to inny sposb koncentracji umysu majcy na celu
takie skupienie uwagi, ktre pozwoli na osignicie gbszego poziomu
relaksacji fizycznej i psychicznej i jednoczenie stwarza lepsze warunki
do gbszego programowania. Osignicie gbokich stanw wiadomo-
ci przez zmian kierunku skupienia umysu stosowane jest w wikszoci
systemw treningu umysowego (niezalenie, czy jest to system Wscho-
du, czy Zachodu). Systemy te uywaj takich technik, jak skupienie
uwagi na sowach (np. mantra" w medytacji transcendentalnej) lub
liczenie wasnych oddechw albo patrzenie na specyficzny przedmiot.
Ze wzgldu na swoj sprawdzon efektywno oraz fakt, e wasna do
jest w kadej chwili pod rk", w Metodzie Silvy zostaa zaadaptowana
technika lewitacji rki.
Po drugie, lewitacja rki uatwia nam bardziej intensywne, gbsze
programowanie. Poniewa nie jestemy przyzwyczajeni do skupiania

82
uwagi na wasnej rce, w pierwszym okresie moe upyn nitto wicej
czasu, zanim nasz system sprzenia zwrotnego mzg-ciao" dostosuje
si do uycia tej techniki. W kadym razie, informacja przekazana w ten
sposb do mzgu, bdzie informacj now, majc na celu bardziej
efektywne programowanie gbszych poziomw naszej wiadomoci. Przy
uyciu tej techniki, w momencie osignicia poziomu rozlunienia, razem
ze zwizanym z tym, znacznym wzrostem czstotliwoci typu alfa,
nastpuje w mzgu rwnie zwikszenie wytwarzania czstotliwoci typu
teta. Stan ten jest rwnie bardzo uyteczny w nauce innych technik,
prowadzcych do kontroli autonomicznego ukadu nerwowego.
Technik lewitacji rki wykonujemy w nastpujcy sposb:
Przyjmij pozycj siedzc, zapewniajc sobie wystarczajc ilo
miejsca do swobodnego poruszania rkoma. Nastpnie skoncentruj
wzrok na silniejszej rce, podczas gdy obydwie donie spoczywaj na
twoich kolanach. Cay czas patrzc na twoj do bardzo powoli licz od
10 do 1 i w tym czasie wykonaj kompletny cykl lewitacji rki. Gdy
doliczysz do 1, zewntrzna powierzchnia twojej doni powinna dotkn
twarzy. Po rozpoczciu liczenia wyobra sobie, e do staje si wra-
liwa, bardzo wraliwa. Powoli spowoduj poruszenie si jednego palca,
potem odseparowanie si palcw od siebie i jednoczenie spowoduj
podniesienie si rki z twoich kolan. Przy kadym malejcym numerze
wyobraaj sobie, e rka staje si coraz lejsza i e unosi si w stron
twarzy.
Gdy doliczysz do 1, zewntrzna cz doni powinna dotyka twojego
policzka. W tym momencie zamknij oczy, we gboki oddech i podczas
wydechu po rk z powrotem w pozycji spoczynkowej na kolanie.
W ten sposb osigniesz gbszy, zdrowszy poziom umysu, ktry
nastpnie moesz pogbi odliczajc (w normalny sposb z za-
mknitymi oczyma) od 10 do 1.

ZNIECZULENIE RKAWICZKOWE
(tylko dla absolwentw kursu Metody Stlvy)

Poziom rozlunienia, osigany za pomoc stosowania techniki lewi-

tacji rki poyteczny jest w nauce kontroli blu oraz kontroli krwawienia.
W toku praktyki, moemy si szybko nauczy zmiany czucia w jednej

83
z cujni, ktra w takim wypadku bdzie stanowia wanie znieczulenie
rkawiczkowe. Ta zmiana czucia przerodzi si nastpnie w form
anestezji, czyli form znieczulenia doni, ktre moe by przekazane do
drugiej doni lub do innych czci ciaa. W rezultacie uczucie znie-
czulenia moe by przekazane do tej czci ciaa, gdzie wystpuje bl, co
z kolei powoduje usunicie tego blu. Poniewa bl jest rejestrowany w
mzgu, podczas stosowania tej techniki uczymy si kontrolowania
zachodzcych w nim zmian procesw chemicznych w celu usunicia tegd
blu.
Znieczulenie rkawiczkowe jest to technika typu formua, ktr moesz
wiczy w celu rozwoju umiejtnoci kontrolowania fizjologicznego
blu i w wielu wypadkach, kontroli krwawienia.
Znieczulenie rkawiczkowe polega na spowodowaniu uczucia r-
nicego si od uczucia normalnego, ktre jest przewanie rozwijane w
sabszej z rk.
Moe to by uczucie zimna lub chodu albo uczucie takie jak mro-
wienie, lub wibracje skry, jak gdyby rka tracia czucie powierz-
chniowe, jak gdyby bya na niej skrzana rkawiczka, jak gdyby rka
zrobiona bya z drewna, jak gdyby nie byo rki. Kade uczucie, r-
nice si od uczucia normalnego uwaane bdzie za znieczulenie r-
kawiczkowe.

wiczenie znieczulenia rkawiczkowego.

Najpierw naley usi na krzele lub w fotelu, w wyprostowanej
pozycji tak, aby po obydwu stronach byo dosy miejsca do opuszczenia
rk. Wprowadzi si w poziom rozlunienia za pomoc techniki lewitacji
rki, lub po prostu liczc od 3 do 1. Nastpnie zamknij oczy i wyobra
sobie, e wkadasz silniejsz rk do stojcego z boku, wyobraonego
pojemnika z gorc wod. Woda jest gorca, lecz temperatura jest dla
ciebie do wytrzymania. Przywoaj w pamici wyrane wyobraenie
sytuacji, gdy twoja rka rzeczywicie znajdowaa si w gorcej wodzie.
Wyobra sobie parujc i gorc wod pomidzy palcami, wyobra
pulsujce gorco w twojej rce. Nastpnie wyjmij rk z pojemnika z gorc
wod i po j na kolanach.
Teraz wyobra sobie, e drug rk wkadasz do stojcego z boku
pojemnika z lodowat wod, penego pokruszonych kawakw lodu.
Przywoaj w pamici wyobraenie sytuacji, gdy twoja rka rzeczywicie
znajdowaa si w lodowatej wodzie. Wyobra sobie, e pomidzy

84
palcami znajduje si pokruszony ld. Czujesz jak twoja rka staje sf lodowato
zimna.
Twoje yczenie ochodzenia rki spowoduje rzeczywiste obnienie
temperatury w doni. yczenie to spowoduje rwnie, e odczucie w doni
bdzie rne od normalnego. Kade uczucie, rnice si od uczucia
normalnego, uwaane jest za znieczulenie rkawiczkowe.
W czasie, gdy twoja rka staje si z kad sekund coraz zimniejsza, moesz
w celu rozwinicia wizualizacji, przypomnie sobie i wyobrazi pierwsze 10
zakadek pamici.
Nastpnie, majc oczy zamknite naley wyj rk z lodowatej wody,
fizycznie podnie j w gr i umieci z tyu, za gow, nie dotykajc jednak
gowy, pozwalajc, aby rka wyscha" i jeszcze bardziej si ochodzia w tej
pozycji.
Mona trzyma rk za gow tyle czasu, ile sobie yczysz. Potem, pooy
j z powrotem na kolanach i drug rk sprawd jej chd i poziom
znieczulenia. Mona z niej usun wszystkie anormalne uczucia pocierajc j
trzy razy drug rk od nadgarstka w kierunku palcw, doprowadzajc w ten
sposb rk z powrotem do normalnego stanu.
Poprzez praktyk moesz wzmocni efekt tej formuy oraz nauczy si
przenoszenia uczucia anestezji do drugiej rki i do innych czci ciaa.
Ewentualnie, samo skoncentrowanie si na blu i powtrzenie w myli sowa
przeszo" bdzie w stanie t dolegliwo usun.
Pamitaj, e przy problemach zwizanych ze zdrowiem, technik mona
stosowa jedynie pod opiek lekarza.

85
 TECHNIKA SZKLANKI WODY

TECHNIKA SZKLANKI WODY (Tylko

dla absolwentw kursu Metody Silvy)

Czasem znajdujemy si w sytuacji, gdy mamy do rozwizania pewien

wany problem lub jestemy w trakcie wykonywania pewnego projektu, lecz
postp wydaje si bardzo powolny, gdy brakuje nam jaki danych, kluczowej
informacji, wanego elementu, itp. Pomimo dugiej analizy i dokadnego
przemylenia sytuacji, nie jestemy w stanie wyj z impasu. Technika
szklanki wody jest niezwykle pomocna w takich sytuacjach.
Od niepamitnych czasw fascynoway udzi znaki, symbole i cere-
monie. Wydaje si, e te ostatnie maj tendencje uaktywniania naszego
mzgu w bardzo specyficzny i unikalny sposb. Technika szklanki wody
korzysta z tych naturalnych procesw, ustanawiajc mocne, symbolicz-
ne poczenia pomidzy naszym mzgiem a umysem. Fizyczny rytua
picia wody jest symbolem, ktry nasza podwiadomo odbiera jako
polecenie przejcia problemu lub projektu i przekazania go naszej
mdroci wewntrznej".

86
 Prosz zauway, e stosujemy t technik tu przed pooeniem si spa,
w czasie, gdy nasza wiadomo przygotowuje si do odpoczynku, a nasza
podwiadomo do funkcjonowania przez sny. W efekcie, picie wody
stanowi ram naturalnego cyklu snu i marze sennych. W czasie midzy
rozpoczciem i zakoczeniem rytuau nasz mzg i umys pracuj nad
zadanym projektem.
Sia tej techniki wynika z naszego zamiaru i pragnienia otrzymania
dodatkowych informacji, ktre mog nam pomc w rozwizaniu specyficz-
nego problemu.
Na czym polega rola wody? Niektrzy badacze sugeruj, e ota-
czajca nas materia posiada co w rodzaju pamici" odcinitej przez
odbywajce w jej bliskoci wydarzenia, wczajc w to zmiany
jakociowe w polu energetycznym czowieka. Wskazuje to na mo-
liwo, e woda, ktr wypijamy moe posiada odcinite nasze
pragnienie rozwizania. Jakkolwiek bdziemy si to starali tumaczy,
technika szklanki wody wydaje si jedn z najbardziej efektywnych.

ZASTOSOWANIE TECHNIKI SZKLANKI WODY

DO ROZWIZYWANIA PROBLEMW
(tylko dla absolwentw kursu Metody Silvy)

Wieczorem, tu przed snem, wybierz problem, ktry wymaga roz-

wizania.
We szklank i napenij j wod. Zamknij oczy, zwr je lekko do
gry i pijc mniej wicej poow wody ze szklanki powiedz do siebie w
myli: To jest wszystko, co musz zrobi, aby znale rozwizanie
problemu, ktry mam na myli''.
Nastpnie odstaw szklank z pozosta wod tak, aby j mona byo
wypi rano po przebudzeniu i po si spa.
Rano wypij pozosta wod ze szklanki, mwic do siebie w myli: To
jest wszystko, co musz zrobi, aby znale rozwizanie problemu, ktry
mam na myli i tak si stanie''.
Podczas stosowania tej formuy, nie ma potrzeby uywania metody
liczenia od 3 do 1 w celu osignicia poziomu 1. Poziom ten osigniesz
automatycznie w czasie picia poowy wody ze szklanki, po zamkniciu
oczu i zwrceniu ich lekko do gry.

87
 bzywajc tej metody programowania, moesz obudzi si w nocy ub nad
ranem wyranie pamitajc sen, zawierajcy informacje, ktre pomog ci w
rozwizaniu problemu ub te w czasie dnia moe zdarzy si wam przypadek,
przeczucie lub przebysk wiadomoci zawierajcy tak informacj.

88
 KONTROLA NAWYKW

t KONTROLA NAWYKW (Tylko dla

absolwentw kursu Metody Silvy)

Sia naszego umysu staje si jasna, gdy przyjrzymy si naszym

nawykom. Nawyk jest to utrwalony wzr zachowania, ktry jest powtarzany
przez ludzi, poniewa wzr ten by w przeszoci uwaany za uyteczny
i w konsekwencji zosta powtrzony tyle razy, e sta si zachowaniem
automatycznym. Nawyki tworz wzory zachowa. Jest to wana umiejt-
no ludzka, ktra pomoga przetrwa naszej rasie. Niestety, umiejtno
utrzymania nawyku moe rwnie doprowadzi do negatywnych lub
zagraajcych yciu sytuacji.
Poniewa szlaki nerwowe, ktre uaktywniaj nawyki, s ju w mz-
gu ustalone, naley ustanowi w nim inn orientacj w stosunku do tych
nawykw, ktre chcemy zmieni lub wyeliminowa. Mzg i umys ludzki
dziaaj na zasadach celw i nagrd. Nawyki staj si czci naszego
ycia, poniewa w pewnym momencie oferuj nam pewn satysfakcj
i jak nagrod. Mody chopak zaczyna pali

89
pap.^-osy, poniewa chce wyda si bardziej doros^ (cel) i zaim-
ponowa koleankom, ktre go atwiej zaakceptuj (nagroda). Kon-
sumpcja duej iloci jedzenia moe w pewnym momencie pomc w
trudnej sytuacji emocjonalnej lub w przetrwaniu okresu duych napi i
stresw.
Przy prbie pozbycia si nawyku lub jego zmiany bardzo wane jest,
abymy zdawali sobie spraw, e cz naszego umysu bdzie si
przeciwstawia tej zmianie!!! Cz naszego mzgu i umysu zarzdzaj-
ca instynktem samozachowawczym, ktra odpowiedzialna jest rwnie
za podtrzymywanie nawykw, rozpatruje t spraw z punktu widzenia
nieco dziwnej logiki: YJ I POSIADAM TEN NAWYK, DLATEGO
TRZEBA UTRZYMA TEN NAWYK ABY DALEJ Y. Na
poziomie wiadomoci nie ma to wiele sensu, niemniej jednak wyglda
na to, jest to sposb operowania naszego instynktu samozachowaw-
czego.

W CELU ZMIANY LUB WYELIMINOWANIA NAWYKU

MUSIMY PRZEPROGRAMOWA NASZ MZG I UMYS W TEN
SPOSB, ABY NASZ INSTYNKT SAMOZACHOWAWCZY
ZAAKCEPTOWA T ZMIAN JAKO POZYTYWN.

JEDZENIE

Jeeli pragniesz zredukowa wag, wprowad si w poziom l. za po-

moc metody liczenia od 3 do 1 i zanalizuj problem nadwagi. W wyo-
brani napisz due, czerwone NIE" nad kad potraw, ktra wedug
ciebie powoduje w problem.
Zaprogramuj, e gd pomidzy posikami zniknie po zjedzeniu kawaka
marchewki, selera, jabka lub innej tego typu potrawy albo po wziciu trzech
gbokich oddechw.
Zaprogramuj ch pozostawienia pewnej iloci jedzenia na talerzu
jako wniosek, e nie musisz je wszystkiego, co zostao naoone.
Zaprogramuj unikanie jedzenia deseru. Wyobra sobie siebie w
obecnym stanie w niebieskiej ramie zwierciada umysu. Nastpnie w
biaej ramie zwierciada umysu zaznacz w jednym jego rogu podan
wag, a w drugim rozmiar garnituru lub sukienki, ktry

90
pragniesz nosi. W rodku zwierciada umie siebie w idealnej wadze i
idealnych rozmiarach. Od tej pory, w biaej ramie zwierciada umysu
zawsze umieszczaj obraz siebie taki, jak chciaby wyglda.
Podczas jedzenia wyobraaj sobie obraz, ktry stworzye w biaej ramie
zwierciada umysu, wyobraajc sobie rwnie twoj podan wag,
zaznaczon w jednym rogu i podany rozmiar ubrania zaznaczony w
drugim rogu.
Jeeli chcesz przybra na wadze, jedz tylko te potrawy, ktre w poziomie
alfa wydaj ci si pomocne w osigniciu celu. Jedz powoli i delektuj si
kadym ksem. Przez koncentracj na procesie spoywanego jedzenia
moesz poprawi poczucie smaku i zapachu.
Za kadym razem gdy bdziesz myle na temat swojej wagi, uywaj
zwierciada umysu wyobraajc siebie sobie takimi (tak), jakimi (jak)
pragniesz by.

PALENIE PAPIEROSW

Jeli pragniesz ograniczy lub porzuci palenie papierosw, wprowad

si w poziom 1 za pomoc metody liczenia od 3 do 1 i po osigniciu
poziomu 1 zanalizuj problem.
Zorientuj si, kiedy wypalasz pierwszego papierosa i nastpnie za-
programuj wypalenie go o godzin pniej. Gdy ten cel zostanie osi-
gnity, zaprogramuj opnienie wypalenia pierwszego papierosa o nas-
tpn godzin. Programujc na poziomie l, kontynuuj dokonywanie tych
zmian do momentu, a bdziesz wypala tylko kilka papierosw
dziennie. Wtedy, cakowite porzucenie palenia bdzie ju spraw bardzo
prost.
Moesz rwnie zaprogramowa palenie tylko jednego papierosa na
godzin, dokadnie o tej godzinie. Gdy ten cel zostanie osignity,
zaprogramuj palenie tylko na godziny parzyste. Gdy i ten cel zostanie
osignity, cakowite porzucenie palenia bdzie ju spraw bardzo prost.
W poziomie 1 moesz rwnie zaprogramowa cakowite porzucenie
palenia w cigu 30 dni od daty pierwszego programowania.
Zaznacz w kalendarzu dat, kiedy minie 30 dni od daty obecnej i w
myli powiedz sobie, e w tym dniu cakowicie porzucisz palenie i do
koca ycia nie bdziesz ju mia ochoty na papierosy.

91
Przc_*wzmacnianie tego programu codzienn wizualizacj4 w poziomie r,
cel ten zostanie osignity i tak si stanie.

Rady, ktre mog ci pomc w programowaniu pozbycia si naogu

palenia papierosw.

1)czsto zmieniaj gatunek palonych papierosw;

2)ogranicz zaciganie si papierosami;
3)zaprogramuj, e gbokie oddechy spowoduj zniknicie natych-
miastowej potrzeby wypalenia papierosa;
4)porzu palenie dla dobra tych, ktrych kochasz.

Kilka dodatkowych sugestii na temat programowania zmiany nawy-

kw:
Uywajc techniki poziomu alfa, mona zaprogramowa przygoto-
wanie umysu do zmiany nawyku, zanim rozpoczniemy aktualn fizyczn
zmian. Tego typu przygotowanie moe trwa od jednego do czterech
tygodni.

Etap I:
Przez jeden, dwa lub trzy dni spdzaj par minut dziennie w po-
ziomie alfa, dokadnie analizujc nawyk, ktrego chcesz si pozby.
Wyobra si w sytuacjach dotyczcych tego nawyku, myl o nich. W myli
zadawaj sobie pytania, takie jak: Jakie s finansowe, socjalne, fizyczne i
psychiczne konsekwencje tego nawyku? Jakie osigasz z niego korzyci?
Czym si kierujesz? Jaka jest twoja motywacja, aby zmieni lub pozby
si tego nawyku? Czy jest to twoje wasne, wewntrzne pragnienie, czy
te motywacja pochodzca z zewntrz? Jeeli jest to nacisk z zewntrz, to:
W jaki sposb wytworzy pragnienie zmiany w poziomie wewntrznym?

Etap II:
Jeste teraz gotw rozpocz budowanie fundamentw zmiany, majc
zarwno umys, jak i wyobrani pracujce po twojej stronie w tym samym
kierunku, czyli w kierunku pozbycia si nawyku. Kadego dnia przez par
minut naley teraz wykonywa nastpujce wiczenia:

92
 Palenie papierosw. Wyobra sobie siebie palcego papierosa w nie-
bieskiej ramie zwierciada umysu, wyolbrzymiajc wszystko, co tego
nawyku dotyczy. Przyjrzyj" si twoim pucom, jak gdyby je oglda
pod rentgenem, wyobraajc sobie czarn ma, ktra si tam znajduje.
Wyobra sobie wasne zby i palce, te od nikotyny oraz znajomych i
przyjaci, zakadajcych maski gazowe, aby nie czu twego oddechu,
gdy si do nich zbliasz. Uywaj jakichkolwiek innych wyobrae, ktre
mog by pomocne w podkreleniu negatywnych aspektw nawyku.
Nadmierne jedzenie. W niebieskiej ramie zwierciada umysu, wyo-
bra sobie jedzenie, ktre pragniesz wyeliminowa z diety. Miejsca,
gdzie pragniesz schudn wyobra sobie w wyolbrzymionych roz-
miarach. Wyobra sobie swoje serce powikszone z przepracowania,
oglne zmczenie spowodowane dwiganiem tylu kilogramw, le
lece ubranie i jakiekolwiek inne, negatywne aspekty aktualnej sy-
tuacji.
Celem tego rodzaju wicze jest programowanie si przez jeden lub dwa
dni przeciw korzyciom wynikajcym z nawyku oraz zwikszenie wasnej
motywacji pozbycia si nawyku.

Etap III:
Najwaniejsz czci caego programu jest oczywicie wytworzenie
nastpnie w biaej ramie zwierciada umysu, obrazu umysowego twojego
ostatecznego celu. Wyobra sobie, e wygldasz ju tak, jak by chcia
wyglda, wczajc w to wszystkie twoje subiektywne wyobraone
wraenia zmysowe... Jak bdziesz si czu po osigniciu celu? Jak
bdziesz wyglda? Co mwi twoi przyjaciele, gdy ci widz w doskonale
dopasowanym garniturze lub w nowym kostiumie kpielowym? Jak ci
gratuluj nowego wygldu?...
Aby pomc twoim wyobraeniom wytworzonym w biaej ramie
zwierciada umysu, moesz powtarza w myli pozytywne owiadcze-
nia, potwierdzajce ostateczny cel. Owiadczenia te naley wypowiada
w czasie teraniejszym (prosz by bardzo uwanym w doborze
odpowiednich sw). Na przykad: ...Jestem zdrowym i szczliwym
niepalcym", Mj nawyk palenia papierosw zosta zdrowo i
kompletnie usunity z mojego ycia w dniu 1 czerwca 1993 roku".
Jestem szczup i zdrow osob". Moje ciao powraca do swojej

93
idealnej wagi w dniu ............". Lubi je................ i to zupenie zaspokaja
mj apetyt"... itp.
Moesz doda niezliczon ilo nowych, wasnych, twrczych owiadcze i
sugestii... Pamitaj, e im wicej twrczej wyobrani i pozytywnych emocji
jest wczonych w programowanie, tym lepsze i szybsze bd osignite przez
ciebie wyniki.

94
 EFEKTYWNA PROJEKCJA WIADOMOCI
303-EPS

W tej sekcji zapoznasz si z metodami lepszej kontroli nastpujcych

procesw:

Projekcja wiadomoci wewntrz metali:

Ustanowienie punktw odniesienia w wiecie materii nieoywionej
(atomowej i molekularnej) do nabycia umiejtnoci subiektywnego,
automatycznego odnajdywania tych poziomw.

Projekcja wiadomoci wewntrz ycia rolinnego: Ustanowienie

punktw odniesienia w wiecie materii oywionej (poziom komrek
rolinnych), do nabycia umiejtnoci subiektywnego, automatycznego
odnajdywania tych poziomw.

Projekcja wiadomoci wewntrz ycia zwierzcego: Ustanowienie

punktw odniesienia w wiecie materii oywionej (poziom komrek
zwierzcych), do nabycia umiejtnoci subiektywnego, automatycznego
odnajdywania tych poziomw.

Subiektywna projekcja wiadomoci:

Stworzenie osobistego laboratorium i osobistych doradcw w celu
lepszego rozwizywania problemw.

Umiejtnoci rozwizywania waniejszych problemw i wykorzys-

tanie naszych ogromnych zdolnoci umysu moliwe s dziki roz-
szerzeniu kontrolowanych zakresw wiadomoci w sfer podwiado-
moci. Sekcje SU-303-EPS oraz SU-404-SEPS opieraj si na dotych-
czasowej wiedzy i dowiadczeniach nabytych w czasie przerabiania
sekcji SU-101-RK oraz SU-202-OSD, co pozwala na rozszerzenie
zakresu wiadomoci uczestnikw na sfery gbokiej podwiadomoci.
Ta podwiadomo jest w ten sposb przeksztacona w dziedzin we-

95
wn >:nej wiadomoci i na tym poziomie, w toku prak :i, rozwijane s
techniki, ktre pozwalaj uczestnikom na osignicie niezwykle wyczulonej
intuicji. Ten rodzaj intuicji nazywamy efektywn projekcj wiadomoci.
Intuicja taka, wykorzystana i uyta w odpowiedni sposb, moe suy jako
przewodnik do lepszego, peniejszego, szczliwszego ycia jednostki, jak
rwnie do stworzenia wikszej harmonii wrd spoeczestwa.

96
 EFEKTYWNA PROJEKCJA WIADOMOCI

wiczenia przerabiane w tej czci kursu nazwane s efektywn

projekcj wiadomoci. Ich celem jest rozwj dwch niezbdnych cech
genialnoci: wyobrani oraz zdolnoci intuicyjnych.
Intuicj moemy okreli jako odebranie wraenia, e wiemy", bez
wiedzy, skd pochodzi dana informacja. Moe to by przeczucie lub
uczucie albo nagy przypyw natchnienia. Uwaa si, e intuicja
zwizana jest przede wszystkim z procesami mylowymi prawej pkuli
mzgowej. Uwaa si rwnie, e operuje ona w zakresach podwia-
domoci, tworzc swoist syntez posiadanych na tym poziomie in-
formacji, dotyczcych danego zagadnienia lub problemu, o czym nasza
wiadomo informowana jest w formie nagego olnienia" lub prze-
czucia.

rda naszych informacji mona podzieli na cztery kategorie:

1.Nasza wiadoma wiedza, w kadej chwili dostpna wiadomoci.

2.Nasza wiedza podwiadoma: dowiadczenia i informacje dostarczone
przez zmysy fizyczne, zapomniane i zepchnite do poziomw-pod-
wiadomych, poniewa nasza wiadomo nie zwraca lub nie zwrcia
uwagi na te informacje.
3.Doskonaa pami: wielu naukowcw twierdzi, e mzg ludzki
zawiera absolutnie wszystkie wraenia i dowiadczenia, ktre kie-
dykolwiek stay si naszym udziaem (osoby zainteresowane tym
tematem powinny zaznajomi si z badaniami dr. Wildera Penfielda).

Posiadajc wyej wymienione bogactwo informacji, nie wydaje si wcale

dziwne, e nasza wewntrzna wiadomo jest w stanie dostarcza
poytecznych przeczu i wrae, ktre odbieramy jako nage przypywy
intuicji.

97
 Bywaj jednak, od czasu do czasu przypadki, e taki przypyw informacji
nie jest oparty na wiadomociach dostpnych lub te zakodowanych w mzgu
za pomoc zmysw fizycznych, dlatego te ostatnie i najgbsze rdo
intuicji mona okreli jako:

4. Informacje otrzymane za pomoc naszych zdolnoci pozazmys-owych

dziki kontaktowi lub naszej jednoci z wszystkim co istnieje. Informacje
takie otrzymane s za pomoc zmysw subiektywnych, a nie zmysw
fizycznych.

Ten punkt moe wielu z pastwa wyda si bardziej zbliony do filozofii

lub do metafizyki, ni do realiw naszego ycia. Ma on jednak wiele
wsplnego z nowymi teoriami na temat otaczajcej rzeczywistoci, opartymi
na najnowszych badaniach fizyki kwantowej.
Zdolnoci metapsychiczne czowieka okrelane s czsto jako percepcja
pozazmysowa, czyli E.S.P. (Extra Sensory Perception), w znaczeniu, e
informacje otrzymane s w inny sposb, ni za pomoc zmysw fizycznych.
W czasie swoich bada Jose Silva doszed do wniosku, e zdolnoci takie
posiada kady czowiek, nie ma w nich nic nadzwyczajnego. Nasz umys ma
sam w sobie zdolno wyczuwania, jako narzdzie kierowane przez
inteligencj ludzk (inteligencja" rozumiana jako istota").
Dlatego te w Metodzie Sivy, klasyczne okrelenie E.S.P. zmienione
zostao na Effective Sensory Projection, co mona przetumaczy jako
efektywn projekcj wiadomoci. Oznacza to, e w momencie, gdy
funkcjonujemy w poziomie alfa, jestemy w stanie przenie" (wykona
projekcj) wiadomo poza otoczenie fizyczne i skoncentrowa j na
okrelonej rzeczy lub na okrelonym miejscu ( w efekcie, uwiadomi sobie
nasz jedno" z t rzecz lub z tym miejscem), odbierajc jednoczenie
zawarte tam informacje za pomoc zmysw subiektywnych (tzn. wyobrae
wizualnych, kinestetycznych, zapachowych, suchowych i smakowych).

Uwaga: naley pamita o ograniczeniach wynikajcych z

naszego systemu przekona.

Gdy mamy do czynienia z pogldami tak nietypowymi i tak wychodzcymi

poza sfer codziennego mylenia, jak to ma miejsce

98
w przypadku rozwaa na temat ludzkich zdolnoci pozazmyslowycn
bardzo czsto zdarza si, i ludzie reaguj podejrzliwie i z niewiar. Taka
reakcja oparta jest czsto na mylnych przekonaniach lub na informa-
cjach pochodzcych z bardzo niepewnych rde. Na przykad dla wielu
ludzi pojcie zdolnoci metapsychicznych kojarzy si z okultyzmem,
wudu, duchami, itp. Czsto system przekona na ten temat ksztatowany
jest podczas ogldania zbyt wielu filmw z Hollywoodu, ktrych celem
nie jest edukacja, ale zabawienie publicznoci lub dostarczenie jej sporej
porcji dreszczykw emocji. Prosz zauway, jeeli pastwo tego jeszcze
do tej pory nie zrobili, e Hollywood nie jest rdem, z ktrego mona
naby gbok wiedz na temat prawdy o wiecie...!
Jeeli posiadasz znieksztacone przekonanie na temat zdolnoci me-
tapsychicznych, wynikych z programowania zblionego do podanego
powyej przykadu, pomyl: skrelam skrelam" i zastp je spraw-
dzeniem faktw.

Niektre dane historyczne na temat bada naukowych

Badania naukowe w warunkach laboratoryjnych na temat ludzkich

zdolnoci parapsychicznych zostay zainicjowane pracami dr. Rhine na
Uniwersytecie Duke w latach trzydziestych naszego wieku. Poczt-
kowo, wikszo bada bya prowadzona przez psychologw, natomiast
biolodzy ani fizycy do nich si nie wczali. Obecnie sytuacja zmienia
si diametralnie. Nowe teorie na temat naszej rzeczywistoci, a
zwaszcza teorie, opierajce si na zaoeniach wspomnianej ju fizyki
kwantowej wyjaniaj wiele spraw pochodzcych z dziedzin zjawisk
metapsychicznych.
W roku 1969 Zwizek Parapsychologw Amerykaskich (grupa
naukowcw w USA zajmujca si studiowaniem zagadnie meta-
psychicznych), zosta przyjty do American Association for the Advan-
cement of Science (amerykaski odpowiednik Polskiej Akademii Nauk).
Stanowio to wyraz oficjalnego uznania wiata nauki w USA dla war-
toci bada nad zjawiskami metapsychicznymi, jak rwnie rozpoznanie
potrzeby kontynuacji tych bada. W tej chwili w Stanach Zjednoczonych i
na wiecie co najmniej osiem wikszych uniwersytetw ma katedry
parapsychologii, istnieje rwnie wiele specjalistycznych pism
naukowych, publikujcych wyniki bada w tej dziedzinie.

99
 Profesor Thelma Moss z Instytutu Neuropsychiatrycznego w Lang-ley-
Porter (Uniwersytet w Kalifornii) przeprowadzia niezwykle interesujce
badania na temat parapsychologii, ktrych wyniki ogoszone zostay w
fascynujcej ksice pod tytuem The Propability of the
Impossible" (Prawdopodobiestwo niemoliwoci").
Badania na ten temat byy prowadzone w Zwizku Radzieckim, chocia
zbyt mao informacji na ten temat docierao do ogu. W Bugarii znany by
Instytut prof. Lozanowa w Sofii. Osignicia profesora i jego metoda nauki
jzykw obcych przez synchronizacj lewej i prawej pkuli mzgowej zostay
opisane w latach siedemdziesitych przez. dwie dziennikarki amerykaskie
Sheil Ostrander i Lynn Shroeder w ksice pt. Superlear-
ning" (Supernauczanie").

Stwierdzenia efektywnej projekcji wiadomoci

Stwierdzenia te uywane s podczas kursu i stanowi solidny fundament

nowego programowania odnoszcego si do rozwoju naszych zdolnoci i
technik intuicyjnych oraz metapsychicznych. Uczymy si: dostrajania
naszego umysu przez rozwijanie zdolnoci percepcyjnych i ich projekcj do
kadego punktu lub miejsca, na jakiejkolwiek planecie w naszym Systemie
Sonecznym, jakimkolwiek Systemie Sonecznym w Galaktyce i jakiejkolwiek
Galaktyce we Wszechwiecie, aby zda sobie spraw z zachodzcych tam
procesw, ktre s niezbdne i korzystne dla ludzkoci..." Innymi sowy,
uczymy si wykonywa projekcj" naszego umysu w obrb zarwno
makrokosmosu, jak i mikrokosmosu.
Pod pojciem makrokosmosu" rozumiemy nauk projekcji naszego umysu
do jakiegokolwiek miejsca we Wszechwiecie, w celu wyczuwania informacji
potrzebnych do rozwizywania problemw.
Pod pojciem mikrokosmosu" rozumiemy nauk projekcji naszego umysu
wewntrz rnych materii; wewntrz wiata materii nieoywionej do
wszystkich jej gbokoci i poziomw oraz wewntrz wiata materii oywionej
w celu wyczuwania informacji potrzebnych do rozwizywania problemw.
wiczenia, przeprowadzane w czasie kursu w serii 303, dotyczce projekcji
wewntrz metali, rolin, zwierzt domowych daj uczestnikom moliwo
stworzenia swoich wasnych subiektywnych punktw odniesienia, w sferze
wiadomoci wewntrznej. Kade powtrzenie kursu

100
przynosi uczestnikom inne, ciekawe przeycia, dziki projekcjom we-
wntrz rnych materii.
Celem owych projekcji wiadomoci jest nauka odkrywania ewen-
tualnych nienormalnoci istniejcych w obrbie danej materii, co z kolei
prowadzi do moliwoci poprawy tych nienormalnoci na poziomie
przyczyny (myli), do rozwizywania ewentualnych problemw, jak
rwnie do podejmowania optymalnych decyzji.
Oto seria stwierdze Efektywnej Projekcji wiadomoci dla osig-
nicia sukcesu uywanych w sekcjach 303 oraz 404.
Jestem teraz w stanie dokona efektywnej projekcji mojej wiado-
moci i dostraja moje zdolnoci percepcyjne do jakiegokolwiek punktu
lub miejsca na tej planecie, aby zda sobie spraw z zachodzcych tam
procesw, ktre s niezbdne i korzystne dla ludzkoci".
Jestem teraz w stanie dokona efektywnej projekcji mojej wiado-
moci i dostraja moje zdolnoci percepcyjne do kadego punktu lub
miejsca na jakiejkolwiek planecie w naszym Systemie Sonecznym, w
jakimkolwiek Systemie Sonecznym w Galaktyce i w jakiejkolwiek
Galaktyce we Wszechwiecie, aby zda sobie spraw z zachodzcych
tam procesw, ktre s niezbdne i korzystne dla ludzkoci".
Jestem teraz w stanie dokona efektywnej projekcji mojej wiado-
moci i dostraja moje zdolnoci percepcyjne wewntrz rnych materii;
wewntrz wiata materii nieoywionej do wszystkich jej gbokoci i
poziomw; wiata materii oywionej posiadajcej zdolnoci reproduk-
cyjne wiata ycia rolinnego i zwierzcego, do wszystkich gbokoci
i poziomw; oraz wewntrz wiata materii oywionej posiadajcej
zdolnoci reprodukcyjne i wiadomo istnienia wiata organizmu i
umysu czowieka, do wszystkich gbokoci i poziomw".
Jestem teraz w stanie wykrywa anormalnoci, gdziekolwiek takie
anormalnoci istniej, w wiecie jakiejkolwiek materii, na jakiejkolwiek
gbokoci i na jakimkolwiek poziomie, jeeli jest to niezbdne i korzyst-
ne dla ludzkoci".
Jestem teraz w stanie stosowa dziaania majce na celu dopro-
wadzenie z powrotem do stanu normalnego jakichkolwiek anormalnoci
wykrytych w wiecie jakiejkolwiek materii, na jakiejkolwiek gbokoci
i na jakimkolwiek poziomie, jeeli jest to niezbdne i korzystne dla
ludzkoci".

101
 LABORATORIUM I DORADCY

Laboratorium

Ta cz programu kursu reprezentuje ogromn pomysowo oraz

wiele lat bada Jose Silvy. W czasie zaj na kursie przerabiane jest
wiczenie stworzenia w poziomie alfa specjalnego wyobraonego labora-
torium. Laboratorium to bdzie odtd suy jako symbol i jako
narzdzie do intuicyjnego rozwizywania problemw oraz jeeli
sobie tego yczysz jako to twojego indywidualnego programowa-
nia. Laboratorium oraz jego zawarto stanowi rwnie narzdzia do
stworzenia wyranych symboli sucych do lepszego i efektywniejszego
programowania naszych celw.

W laboratorium powinny znale si nastpujce przedmioty i in-

strumenty:

fotel z oparciami:
do wyobraenia sobie samego siebie w kontekcie laboratorium
biurko lub stolik:
do programowania jakichkolwiek zaj, ktre normalnie wykony-
wane s przy stole lub przy biurku, takie jak praca w biurze, zajcia
w szkole itp.
zegar:
do programowania czegokolwiek, co ma co wsplnego z elementem
czasu... na przykad kontrola budzenia si, dostosowanie organizmu
do zmian czasu wynikych z podry samolotem itp.
uniwersalny kalendarz:
ktry pokazuje dowolny rok, miesic i dzie z przeszoci, w tera-
niejszoci i w przeszoci. Suy do programowania w czasie. Moe
by uyty do programowania dnia, w ktrym chcemy osign

102
 specyficzny cei \mp. przy pozbywaniu si naogw), do przenosz.,
si w przeszo lub w przyszo w celu zbadania jakiej wanej
sprawy, do przypomnienia sobie wanej daty itp.
system informacji:
moe to by segregator, komputer, ksika, encyklopedia, itp. System
ten symbolizuje nasze powizanie z ca wiedz, ktra istnieje. Moe
by uywany jako sposb zarwno podwiadomego, jak i metapsy-
chicznego odbierania potrzebnych informacji.
ekran umysu:
na poudniowej cianie laboratorium.
narzdzia, przybory i lekarstwa, ktre istniej teraz, istniay w prze
szoci i mog istnie w przyszoci: cay ich asortyment zgroma
dzony" jest w przeznaczonym na nie pomieszczeniu.

Sugeruj dodanie nastpujcych elementw do waszego laborato-

rium:

rdo wiata (laser, lampa, wieca, kryszta itp.).

znikacz (moe to by pojemnik z kwasem siarkowym, wyparowy-
wacz itp. do pozbywania si drczcych nas aktualnych lub
zadawnionych problemw).
szafka mioci: moemy symbolicznie umieci w niej osob lub
osoby, ktre maj nad nami jak wadz, ktrych nie lubimy lub z
ktrymi jestemy w konflikcie. Poniewa nikt nie jest cakiem dobry lub
cakiem zy, sprbujmy dokona wewntrznego aktu przebaczenia.
Wkadamy wic t osob (zmniejszon w wyobrani do rozmiaru
kukieki) do szafki z uniwersaln mioci" w ten sposb separujemy
si od niej na zawsze (a raczej od negatywnych uczu zwizanych z
myleniem na jej temat. Uczucia takie mog negatywnie wpywa na
nasze zdrowie lub przeszkadza nam w yciu w inny sposb).
szafka samooceny: bardzo wielu ludzi myli o sobie w sposb
negatywny. Psychologowie obliczyli, e okoo 70% naszego dialogu
wewntrznego ma charakter negatywny. Szafka samooceny przypomina
nam, jak wspaniaymi ludmi naprawd jestemy, suy do
subiektywnego zbierania komplementw i pomaga w zlikwidowaniu
problemw wynikajcych z niskiej oceny samego siebie.

103
Mona zbiera je rwnie obiektywnie, zapisujc skierowane do nas w
cigu dnia komplementy i tworzc co w rodzaju katalogu
samooceny". magiczne okulary: w momencie gdy masz rnic zda
z jak osob czy pocztek konfliktu (w rodzinie, w pracy itp.) moesz
wej w poziom laboratorium i zaoy magiczne okulary", aby
popatrze na siebie oczyma tamtej osoby. Daje to moliwo spojrzenia
na spraw z zupenie innej perspektywy.

Doradcy

Doradcy reprezentuj nie tylko uniwersaln inteligencj to znaczy

nasz wasn inteligencj, ale rwnie stanowi poczenie pomidzy
naszym fizycznym wymiarem i wszystkimi innymi istniejcymi
wymiarami. Doradcy s wewntrznym mechanizmem, ktry potrafi
sterowa naszymi decyzjami, wybierajc optymalny, najkorzystniejszy
dla nas i dla innych wariant. Pomagaj w rozwijaniu twrczych pomysw,
stanowi swoist struktur otrzymywania tych informacji, ktre po-
trzebne s do rozwizywania okrelonych problemw oraz do osigania
naszych celw.
W czasie wiczenia na kursie, uczestnik wybiera swoich doradcw
(reprezentujcych najczciej symboliczn warto dla danej osoby, w
takich dziedzinach jak filozofia, nauka, sport, finanse, mio, itp.) po
czym zaprasza ich do swojego laboratorium. Doradcy ci reprezentuj
absolutn wiedz w kadej dziedzinie i s do dyspozycji" w kadym
momencie. Stanowi symboliczne uosobienie naszego kontaktu z niesko-
czon mdroci, za ich porednictwem nasza podwiadomo i wiado-
mo mog si teraz porozumiewa.
Poniewa osobowo kadego czowieka ma w sobie aspekty mskie
i eskie, w czasie wiczenia stwarzamy doradc mskiego i. doradc
eskiego. W razie potrzeby, kady z nas moe doda innych doradcw,
specjalizujcych si w jaki dziedzinach. Na przykad artyci mog
zaprosi" ulubionego lub sawnego artyst, studenci wykadowc
jakiego przedmiotu, sportowcy mistrza olimpijskiego w danej dyscyp-
linie lub sawnego trenera. Naley pamita, e doradcy reprezentuj
pewien aspekt nas samych, musimy by wic przygotowani na niezwyke
i przyjemne niespodzianki, szczeglnie w momentach, gdy bardzo jest nam
potrzebna rada i wskazanie waciwego kierunku.

104
Sposoby wykorzystywania doradcw:

Wejcie" w poziom laboratorium i wyobraenie sobie rozmowy z

doradcami na wybrany temat. Mona ich poprosi o:
pokazanie, gdzie jest problem, szczeglnie podczas opracowywania
przypadkw;
wskazanie najlepszego sposobu rozwizania lub przyniesienie"
najlepszego narzdzia, gdy opracowujemy jaki projekt;
rad, ktre z kilku moliwych rozwiza jest najlepsze;
prac" nad jakim projektem, nawet w czasie, gdy nie jestemy z
nimi" w laboratorium;

Im czciej uywamy naszych doradcw, tym bardziej staj si dla nas

poyteczni...!

105
 SZCZEGY EFEKTYWNEGO PROGRAMOWANIA

(Tumaczenie artykuu Jose Sivy, opublikowanego w miesiczniku

Silva Method Newsletter" 1982, Teksas).

Pytanie: Dlaczego programowanie nie zawsze dziaa ?

Odpowied: Programowanie jest zawsze efektywne, czasami jednak,
nie pracujemy nad nim w odpowiedni sposb. Po pierwsze naley si
zorientowa, jaka jest przyczyna braku wynikw. Naley wic sprawdzi
trzy podstawowe elementy: nasze pragnienie, wiar i oczekiwanie.
Naley zada sobie pytanie, czy rzeczywicie pragniemy tego, co
programujemy, czy te prbujemy programowania dla zabawy? Czy jest
ono dla nas wane? Do czego nam suy? Jaki rozwizuje problem?
Nastpnie naley zanalizowa element wiary. Czy wierzymy, e to co
programujemy jest moliwe? Czy czujemy si warci tego, co pro-
gramujemy lub czy wybrana sytuacja warta jest rozwizania? Czy mamy
jakie wtpliwoci co do programowanego rozwizania? Czy nasze
rozwizanie jest sprawiedliwe? Czy jest najlepszym dla wszystkich,
ktrych dotyczy?
Aby rozwizanie stao si faktem, wszystkie elementy musz by
obecne. Jeeli przyczyniamy si do rozwizania problemw i pomagamy
Stwrcy w polepszeniu warunkw ycia na naszej planecie, podany
wynik zostanie osignity.
Zajmijmy si teraz elementem oczekiwania. Czy rzeczywicie ocze-
kujemy wyniku, ktry programujemy? Czasami jest to trudne do okre-
lenia. Programowanie powinno dotyczy przyszoci, ale w sensie
czasu przeszego, to znaczy Modli si wierzc, e to zostao ju
dane...'J Mwic innymi sowy, nie powinno by to uczucie nadziei, e
otrzymamy to, co programujemy, lecz uczucie pewnoci, e ju to
otrzymalimy...
Aby utrzyma element oczekiwania w stanie wysokiej aktywnoci,
sugeruj nastpujcy sposb programowania. Uywajc tech-

106
niki zwierciada umysu, prosz najpierw wyobrazi sobie istniejc
sytuacj lub problem w niebieskiej ramie zwierciada. Nastpnie prosz
zmaza ten obraz, przesun zwierciado w lewo, zmieni kolor
obramowania na biay i w obrbie biaej ramy wyobrazi sobie
oczekiwany ostateczny wynik lub oczekiwane rozwizanie problemu.
Od tej pory, kiedykolwiek mylimy na temat tego projektu, czy to w
poziomie alfa, czy te w innych sytuacjach, naley wyobraa sobie
wynik, ktry stworzony zosta w biaej ramie zwierciada umysu. Prosz
pamita, e w waszym wymiarze metapsychicznym, ju stworzylicie i
ju otrzymalicie dane rozwizanie, teraz pozostaje tylko wyobraa je
sobie w biaej ramie zwierciada.
Porwna to mona, z zamwieniem czego z katalogu. Zamwienie
zostao zoone, wiecie, e jest ono w drodze i e wkrtce zostanie
zamanifestowane w swoim wymiarze fizycznym.
Sukces waszego programowania jest wynikiem wszystkich jego ele-
mentw skadowych. Odpowiednie skadniki nawet lekko programo-
wane, przynios podany rezultat. Nieodpowiednie skadniki, nawet
intensywnie programowane, przynios rozczarowanie.

Uwane przestudiowanie formuy pozwala odkry,

dlaczego niektrzy ludzie maj tak spektakularne
wyniki programowania, niedugo po ukoczeniu kursu
Metody Silvy.

Gdy ludzie odczuwaj naglc potrzeb rozwizania problemu (na

przykad w wypadku zagraajcej yciu choroby), dominujcy staje si
element pragnienia. Przy niezwykle mocnym pragnieniu, element ocze-
kiwania nie gra ju tak istotnej roli w uzyskaniu pozytywnych wynikw.
Samo pragnienie dostarcza wystarczajcej iloci energii, aby zapewni
sukces tej formule.
W przypadku, gdy pragnienie osignicia celu nie jest a tak do-
minujcym czynnikiem, pozytywny wynik programowania zaley ju w
wikszym stopniu od elementu oczekiwania. Na przykad, jeeli kto
programuje wygranie zawodw, lecz nie istnieje wyrana wewntrzna
potrzeba takiego zwycistwa, do otrzymania pozytywnych efektw

107
kom^~zny jest w takim wypadku znacznie silniejszy wutyw elementw
oczekiwania oraz wiary w zwycistwo.
Jeeli kto programuje otrzymanie pracy za 8 tys. dolarw miesicz-
nie, lecz pienidze te potrzebne s jedynie po to, aby powikszy konto
bankowe, pozytywny wynik programowania moe by trudny do osig-
nicia. W takim wypadku, lepsze byoby programowanie osignicia
ostatecznego celu krok po kroku, w formie mniejszych, porednich
celw, dopasowanych do aktualnych potrzeb.
Uwane przestudiowanie formuy pozwala odkry, dlaczego nie-
ktrzy ludzie maj tak spektakularne wyniki programowania niedugo
po ukoczeniu kursu Metody Silvy, lecz z biegiem czasu odnosz mniej
sukcesw. Dzieje si tak na og dlatego, e na pocztku ludzie progra-
muj osignicie celw, ktre s dla nich najwaniejsze, w zwizku z
czym ich pragnienie osignicia tych celw jest bardzo due. Kom-
pensuje to mniejszy element oczekiwania.
Jeeli pierwsze sukcesy wzmacniaj elementy wiary i oczekiwania,
wtedy nastpne programowania staj si rwnie sukcesem. Gdy z bie-
giem czasu, problemy nad ktrymi pracujemy trac swoj wag, wa-
niejsze staje si wczenie do programowania jego wszystkich, prawi-
dowo zanalizowanych elementw. Konieczne jest wtedy wczenie do
naszego programowania wikszej iloci pozytywnej energii oczekiwania,
wyraonej w samym fakcie wykonywania wicze programujcych.
Jeeli przynajmniej jeden z trzech elementw (pragnienie, wiara, ocze-
kiwanie) jest bardzo mocny, jest on w stanie ponie" za sob pozo-
stae dwa. Niemniej jednak wszystkie trzy elementy musz by obecne.

Programowanie moe by wzmocnione w nastpujcy sposb:

Kiedykolwiek w cigu dnia przyjdzie nam do gowy myl na temat

projektu, ktry programujemy, naley wyobrazi sobie obraz roz-
wizania w biaej ramie zwierciada umysu.
Co najmniej raz w cigu kadych 72 godzin, programowanie powinno
by wzmocnione w poziomie alfa.
Przy pracy nad wyjtkowo wanym projektem, zalecane jest wzmac-
nianie programowania kadego wieczoru. Podczas wiczenia naley
pamita o wyobraeniu sobie uczucia sukcesu, uczucia, e cel zosta ju
osignity.

108
 W wymiarze beta powinno istnie oczekiwanie pozytywnego wyniku. W
wymiarze alfa powinno istnie nastawienie, e programowany cel zosta ju
osignity. Nasienie zostao posiane. wiat fizyczny jest gleb" i potrzeba
czasu, aby nasienie wykielkowao i przebio si na powierzchni. Ukazanie si
roliny nad ziemi porwna mona do fizycznego wyniku programowania.
Jeeli po jakim czasie w dalszym cigu nie widzisz wynikw pro-
gramowania, dodaj zdanie: Niech to lub co lepszego stanie si udziaem
wszystkich, ktrzy s z tym zwizani". Przyjmuj nastawienie, e wprawdzie do
tej pory programowanie nie dziaao, lecz od tego momentu bdzie ono
sukcesem.
Dodajmy tutaj jeden wany element dotyczcy dobra wikszej iloci ludzi.
Ostateczny wynik moe by nieco zmodyfikowany, jeeli twoje oryginalne
programowanie byo niekoniecznie najlepszym rozwizaniem dla wszystkich
osb zwizanych z tym projektem.

109
 NOTATKI

110
STOSOWANA EFEKTYWNA PROJEKCJA WIADOMOCI
SU-404-SEPS

W tej sekcji uczestnicy naucz si lepiej kontrolowa nastpujce

elementy:

Projekcja wiadomoci w wiat organizmu czowieka Ustanowienie

subiektywnych punktw odniesienia w wiecie materii oywionej (ycie
komrki ludzkiej) w celu subiektywnego, automatycznego dostrajania
si do tego poziomu.

Projekcja wiadomoci w celu zdalnego rozpoznania i poprawiania

ewentualnych anormalnoci
a. wiat czowieka rozwizywanie problemw
b. wiat zwierzcy rozwizywanie problemw
c. wiat rolinny rozwizywanie problemw
d. wiat materii nieoywionej rozwizywanie problemw.

Prezentacja przypadkw
Opracowywanie przypadkw za pomoc komunikacji subiektywnej
(metapsychicznie z pozytywn informacj zwrotn).

Opracowywanie przypadkw przekonuje uczestnikw o zdolnociach

inteligencji ludzkiej, ktra jest w stanie angaowa do rozwizywania
problemw ogromne iloci energii. Dziki kontrolowanej organizacji naszej
energii umysowej mamy umiejtno stworzenia lepszych warunkw ycia
na naszej planecie.
W dziale 404 uczestnicy przerabiaj materia, ktry moe by stoso-
wany do:

utrzymania i polepszenia wasnego zdrowia;

pomocy innym ludziom w problemach zwizanych ze zdrowiem;

111
 icpszego zrozumienia problemw i sytuacji wasnych oraz pro-
blemw i sytuacji innych ludzi.

W czasie zaj uczestnicy ucz si ustanawiania subiektywnych

punktw odniesienia w stosunku do organizmu ludzkiego. W trakcie
wiczenia wykadowca pomaga suchaczom w projekcji umysu w obrb
wiata materii oywionej: wiata organizmu i umysu czowieka.
Pierwsza projekcja wykonywana jest we wntrze organizmu czowieka
zdrowego. Ukoronowaniem caego kursu s wiczenia wykonywane w
poziomie alfa z zakresu pracy nad przypadkami". Su one do
ustanowienia subiektywnych punktw odniesienia podczas projekcji
umysowej do wntrza organizmu czowieka majcego problemy ze
zdrowiem.

112
 OPRACOWYWANIE PRZYPADKW

W Metodzie Silvy uywamy wyraenia opracowywanie przypadkw"

w odniesieniu do procesu analizowania problemowej sytuacji w poziomie
alfa. Korzystamy tutaj zarwno z logiki naszej lewej pkuli mzgowej, jak
i z intuicji pkuli prawej, operujc jednoczenie w wymiarze, ktry daje
nam dostp do naszych zdolnoci metapsychicznych dziki efektywnej
projekcji wiadomoci.
Opracowywanie przypadkw mona wykonywa w samotnoci, w ciszy,
od czasu do czasu otwierajc tylko oczy, po to, by zrobi notatki. Mona te
opracowywa przypadki z partnerem, ktry podczas gdy my analizujemy
przypadek w alfa prowadzi nas za pomoc pyta i sugestii, sam
pozostajc w stanie beta.

OPRACOWYWANE PRZYPADKI MOG DOTYCZY

DZIEDZINY ZDROWIA, WSPYCIA,
SYTUACJI RODZINNEJ,
SYTUACJI W INTERESACH,
PODEJMOWANIA DECYZJI ITP., ITD.
Sugestie dla psychooperatora w czasie opracowywania przypadkw
dotyczcych zdrowia:

1.Nie spieszc si wprowad si w stan gbokiego rozlunienia i wejd

w poziom twojego laboratorium.
2.W chwili gdy orientolog poda ci pocztkowe dane na temat osoby z
problemem (nazwisko, wiek, pe, lokalizacj), daj si ponie
wyobrani... zwracaj szczegln uwag na swoje pierwsze wraenia...
mw wszystko, cokolwiek bdzie przychodzio ci do gowy.
3.Opisuj wszystkie myli, uczucia, pomysy czy wraenia fizyczne,
ktre odbierasz.

113
 4.udawaj", e sztucznie wymylasz to, co opisujesz.
5.Zrb z tego zabaw i nie wtaczaj w to swojego ja", czyli lku przed
nieprawidowym wynikiem badania". Nie matu zych" odpowiedzi,
wic si rozlunij i odpr.
6.Nie interpretuj odbieranych wrae... Zamiast tego po prostu opisuj
aktualne myli, symbole i uczucia, ktre do ciebie przychodz.
Interpretacje (sowa, nazwy, przyczyny, koncepcje lewej pkuli
mzgowej) naley pozostawi na pniej.
7.Uywaj przyborw z laboratorium... twojego systemu informacji,
zegara, kalendarza uniwersalnego, konsultuj si z twoim wewntrznymi
doradcami.
8.W wyobrani zapytaj bezporednio badan osob!
9.Uywaj fizycznie rk, aby lepiej wyczu czy i gdzie istnieje problem.
10.Jak najwicej mw, mw i jeszcze raz mw... w czasie mwienia twoja
logika (lewa pkula) nie moe ci przeszkadza. Jest to jeden z niewielu
momentw w yciu, kiedy jeste zachcany, aby mwi, zanim
zaczniesz myle...
11.Za pomoc swoich subiektywnych narzdzi popraw wszystkie prob-
lemy i anormalnoci u badanej osoby. Twoje ostateczne wraenie przed
opuszczeniem poziomu alfa powinno by wraeniem zdrowia.

114
 TEKST I WSKAZWKI DLA ORIENTOLOGA
(Sowa pisane duymi literami s sowami, ktrych orientolog powinien
uywa w czasie prowadzenia partnera pracujcego nad przypadkiem)

1.USID W WYGODNEJ POZYCJI I ZAMKNIJ OCZY

2.ZA POMOC METODY LICZENIA OD 3 DO 1 I OD 10 DO 1,
WEJD W POZIOM LABORATORIUM. PO OSIGNICIU POZIOMU
LABORATORIUM PRZYWITAJ
DORADCW, NASTPNIE PRZYPOMNIJ SOBIE OSTATNI
OPRACOWANY PRZYPADEK, NIE SPIESZ SI I DAJ MI ZNA,
GDY BDZIESZ GOTOWY(-A).

Naley teraz poczeka, a partner(-ka) da znak, e jest gotowy(-a).

3. POLICZ TERAZ OD 10 DO 1, ABY TWJ UMYS PRZY

STOSOWA SI DO POZIOMU, NA KTRYM BDZIESZ ZDOL-
NY(-A) DOKADNIE I PRAWIDOWO ZANALIZOWA PRZYPA
DEK, KTRY CI PRZEDSTAWI.

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

4. GDY POLICZ DO TRZECH, OBRAZ POSTACI (tu prosz wymieni:

nazwisko i imi... wiek... miasto zamieszkania) POJA
WI SI NA TWOIM EKRANIE WYOBRANI. 1-2-3 (lekki dwik
palcami) OBRAZ POSTACI (nazwisko i imi... wiek... miasto zamiesz
kania) JEST TERAZ NA TWOIM EKRANIE. WYCZUJ J, MYL
O NIEJ, WIEDZ, E TAM JEST,
PO
WIEDZ, JAKIE S TWOJE PIERWSZE WRAENIA,
PIERWSZE RZECZY, KTRE PRZYCHODZ CI DO GOWY,
NAWET JEELI BDZIE CI SI WYDAWAO, E
TO TYLKO WYMYLASZ (przerwa na odpowied).

115
 UWAGI OGLNE

a. Przede wszystkim prosz zachca partnera do mwienia, za-

dawaj pytania wymagajce s z e r s z y c h odpowiedzi, ni
tylko tak" lub nie".

JAKIE S TWOJE PIERWSZE WRAENIA? lub O CZYM

TERAZ MYLISZ? lub CO TERAZ ROBISZ?

b. Nie podpowiadaj.

c. Nigdy nie mw twojemu partnerowi, e nie ma racji, lub e si

pomyli. Powiedz: NIE MAM TEJ INFORMACJI", jeeli
opisywanej informacji nie posiadasz.

d. Potwierdzaj prawidowe informacje mwic: TAK JEST",

BARDZO DOBRZE", MW DALEJ" itp.

SZCZEGOWE PYTANIA POMOCNICZE

UWAGA! Ponisze, zawarte w ramkach, pytania pomocnicze

mog (lecz nie musz) by uyte w prowadzeniu pracujcego nad
przypadkiem partnera:

a. OBEJRZYJ POSTA OSOBY OD GOWY DO STP

I WYMIE TRZY OKOLICE, KTRE PRZYCIGAJ
TWOJ UWAG, (przerwa) KTRA OKOLICA JEST
PIERWSZA? JAKA MYL PRZYSZA CI NAJPIERW DO
GOWY? itp.

b. ODWR OSOB TYEM DO CIEBIE. TERAZ WY

CIGNIJ RCE, PRZESTA NA CHWIL MYLE
I NA GOW TEJ OSOBY NA SWOJ, TAK

116
 JAKBY TO BY HEM. WE TERAZ GBOKI ODDECH
I POWIEDZ, JAKIE S TWOJE PIERWSZE WRAENIA,
(przerwa na odpowied) TERAZ ODDAJ HEM" BADANEJ
OSOBIE I ODWRCI J Z POWROTEM PRZODEM DO
SIEBIE.

c. GDY POLICZ DO TRZECH, TWJ DORADCA POKAE CI

UKAD, W KTRYM ZNAJDUJE SI PROBLEM: 1-2-3.
(przerwa, potem zapytaj o pierwsze wraenia).

d. TERAZ ZAJRZYJ DO TWOJEGO SYSTEMU INFORMACJI

PO INFORMACJE NA TEMAT TEJ OSOBY, (przerwa, potem
zapytaj o pierwsze wraenia).

e. TERAZ ZRB WYWIAD Z T OSOB I POPRO, EBY

CI POWIEDZIAA LUB POKAZAA, JAKI MA PROBLEM
(przerwa, potem zapytaj o wraenia).

5.TERAZ, UYWAJC PRZYBORW I NARZDZI Z TWOJEGO

LABORATORIUM, SPOWODUJ GOJENIE W OKOLICACH,
GDZIE WYCZUE/WYCZUA ISTNIENIE PROBLEMU. JEELI
SOBIE TEGO YCZYSZ, MOESZ OPISYWA CO ROBISZ, NIE
SPIESZ SI I DAJ MI ZNA, KIEDY WRAENIE ZDROWIA
ZOSTANIE WYWARTE, (naley poczeka, a partner da zna, e
skoczy wiczenie)

6.GDY POLICZ DO TRZECH, POSTA OSOBY ZNIKNIE Z

TWOJEGO EKRANU: 1-2-3. POSTA OSOBY ZNIKNA Z
TWOJEGO EKRANU. ZA KADYM RAZEM, GDY
FUNKCJONUJESZ W TYM WYMIARZE ZE SZCZERYM
ZAMIAREM POMOCY LUDZKOCI, TWJ TALENT BDZIE SI
ROZWIJA I BDZIESZ CORAZ DOKADNIEJSZY^) I CORAZ
EFEKTYWNIEJSZY(-A) W POMOCY I TAK SI STANIE.
PODZIKUJ DORADCOM

117
 I TYYJD SAMEMU/SAMEJ ZE STANU ROZLUNIENIA
LICZC OD 1 DO 10 I OD 1 DO 5. W DOSKONAYM
ZDROWIU I Z DOSKONAYM SAMOPOCZUCIEM.

7.Naley teraz poczeka, a partner wyjdzie ze stanu rozlunienia oraz

krtko (nie wicej ni 5 minut) przedyskutowa razem przed chwil
opracowany przypadek.

8.Nastpnie prosz zamieni si rolami i rozpocz prac nad kolejnym

przypadkiem.

UWAGI SPECJALNE

1.Prosz pamita, e nie stawiamy diagnozy. Do diagnozy i do leczenia

maj prawo tylko dyplomowani lekarze. Wykonujemy jedynie badanie
metapsychiczne w celu rozpoznania i korekty anormalnoci na
poziomie metapsychicznym i na odlego.
2.Nie naley przeprowadza badania metapsychicznego w obecnoci
badanej osoby.
3.Nie podajemy naszej wasnej osoby jako przypadku do pracowania w
czasie naszej obecnoci.
4.Nie stwarzamy problemw, lecz je rozwizujemy.
5.Prosz unika rozmw na negatywne tematy, gdy w naszej obecnoci
jest osoba w stanie gbokiego rozlunienia.
6.Posz pracowa nad przypadkami ze wiata istoty ludzkiej, zanim
zaczniecie pracowa nad przypadkami ze wiata zwierzcego, rolinnego
czy ze wiata materii nieoywionej. Opracowywanie przypadkw wrd
wasnej rodziny zalecane jest wieczorem, przed zaniciem.

118
 ZALECANA LEKTURA W JZYKU POLSKIM

Auerbach L.: Ludzie i sny. Dom Wydawniczy Limbus, 1992

Codnington M.\ Poszukiwacze uzdrawiajcej mocy. Dom Wydawniczy
Limbus, 1993 Hay L.: Moesz uzdrowi swoje ycie. Wydawnictwo
Medium, Warszawa, 1992 Kalita W.\ Kim Pan jest doktorze
Kaszpirowski? Med Tour Press
International, 1992 Leshan L.: wiat jasnowidzcych. Dom
Wydawniczy Rebis, 1992 Maultsby M.C., Hendricks A.\ ABC twoich
emocji. Fundacja Alterna, 1992 Maultsby M.C.: Racjonalna terapia
zachowania. Fundacja Alterna, 1992 Mulford P.: Moc ducha. Moc
ycia. Instytut Ekologii i Zdrowia
w Krakowie, 1992 Silva J., Stone R.B.: Samouzdrawianie Metod
Silvy. Wydawnictwo
Total, Warszawa 1994 Silva J., Miele P.\ Samokontrola umysu
(Metoda Silvy) w przygotowaniu na rok 1994 Simonton C.: Triumf
ycia. Med Tour Press International, 1993 Wirga M.: Zwyciy
chorob. Fundacja Alterna, Pozna 1992

119
 CO ROBI DALEJ?

Sugeruj, aby przynajmniej raz dziennie na 5 do 15 minut

wprowadzi si w stan rozlunienia alfa.
Takie wiczenie pomaga bardzo w usuniciu
nagromadzonego napicia i nadmiernego stresu.

Uywaj swojego zasobu technik, z ktrymi

opucie kurs podstawowy... Jest to niezwykle
szeroki zestaw, ktry powinien by jak najczciej uywany
do rozwizywania problemw i dokonywania wyborw...!

W miar wolnego czasu, sugerujemy powtrzenie

kursu podstawowego.... wstp jest wolny i nastpny kurs
bdzie atwiejszy i zawsze nieco inny!
Przy kadym powtrzeniu kursu zwikszaj si
wypywajce z niego korzyci i zrozumienie samej metody.

Dobrze jest praktykowa w zorganizowanej grupie

z innymi absolwentami kursu.

120
 JAK WYKORZYSTYWA MATERIA KURSU?
(Zbir sugestii do uywania Metody Silvy kadego dnia)

UZYSKANIE OCZEKIWANYCH, POZYTYWNYCH

WYNIKW BDZIE WPROST PROPORCJONALNE
DO MOTYWACJI I REGULARNOCI
W UYWANIU I PRAKTYKOWANIU TECHNIK
WYNIESIONYCH Z KURSU.
Pierwszym projektem powinno by stworzenie przyjemnego nawy-
ku... nawyku wprowadzania si kadego dnia w poziom alfa na pi
minut, dziesi minut lub wicej w zalenoci od yczenia. Naley
wybra odpowiednie miejsce i czas oraz ewentualnie by przygotowa-
nym na zakcenia spowodowane przez telefon, dzieci, haas z zewntrz,
zwierzta domowe itp.
Naley usi w wygodnej pozycji, nie krzyujc ng i rk, zoy
razem trzy palce, zamkn oczy (zwracajc je nieco w gr), rozluni
ciao i wprowadzi si w stan rozlunienia uywajc wszystkich lub
niektrych z nastpujcych etapw:

1. Osign poziom alfa za pomoc metody liczenia od 3 do 1:

wzi gboki oddech i podczas wydechu trzy razy powtrzy w

myli i wyobrazi sobie numer 3,
wzi drugi gboki oddech i podczas wydechu trzy razy po-
wtrzy w myli i wyobrazi sobie numer 2,
wzi nastpny gboki oddech i podczas wydechu trzy razy po-
wtrzy w myli i wyobrazi sobie numer 1.

2. Pogbi ten poziom za pomoc liczenia od 10 do 1 i wyobraania sobie

poszczeglnych malejcych cyfr. W celu dalszego pogbienia mona
te liczy od 25 do 1, od 50 do 1 lub od 100 do 1.

121
W MOMENCIE OSIGNICIA POZIOMU POUSTAWOWEGO
ALFA MONA WYKONA NASTPUJCE KOMBINACJE
RNYCH TECHNIK LUB CZYNNOCI:

3. Wykona wiczenie rozlunienia od gowy do stp. Zaczynajc od

skry na gowie a koczc na stopach naley wyobrazi sobie
poszczeglne grupy miniowe lub poszczeglne czci ciaa i w myli
wprowadza je po kolei w stan rozlunienia...

ORAZ/LUB
4. Przenie si do twojego idealnego miejsca odpoczynku. Prosz
w tym celu policzy od 1 do 3 i wyobrazi sobie to miejsce. Prosz si
nim nacieszy do woli, dodajc jak najwicej szczegw, takich jak:
widoki, dwiki, zapachy, odczucia. Mona stworzy nowe miejsce
rozlunienia lub odkry jak niespodziank przynosi ci twoja wyobra
nia. Ewentualnie mona mie kilka takich miejsc, uywajc ich przy
rnych okazjach, zalenie od fantazji.

ORAZ/LUB
5. Powtrzy pozytywne stwierdzenia wyselekcjonowane z tych, ktre
powtarzane byy podczas kursu lub uoone specjalnie dla siebie, w celu
osignicia swoich osobistych celw. Stwierdzenia takie (mog by
one rwnie nagrane na tam) powinny by poparte wyrazistym
wyobraeniem osignitego celu.

ORAZ/LUB
6. Uy techniki zwierciada umysu do ustanowienia swoich celw
oraz dla koncentracji na osigniciu celu lub analizy problemu,
ktry naley rozwiza. Zwierciado umysu suy do rozwizywa
nia problemw w sytuacjach, w ktrych wiemy dokadnie, jakie jest
podane przez nas rozwizanie. Rozpatrywane sytuacje mog
dotyczy: zdrowia, stosunkw midzyludzkich, pienidzy, pracy,
wynikw sportowych itp. Programowanie powinno by wykony
wane codziennie. Mona pracowa nad jednym do piciu celw
jednoczenie... krtkoterminowych, rednioterminowych lub du
goterminowych.

122
 ORAZ/LUB
7. Przeprowadzi analiz problemu... mylenie na temat samego
problemu w stanie alfa moe da bardzo ciekawe pomysy, gdy
daje ono dostp zarwno do logicznie mylcej, lewej pkuli
mzgowej, jak i do intuicji, czyli pozazmysowel percepcji pkuli
prawej. Natchnienie, gbszy wgld w spraw i ciekawe po
mysy przychodz w tym stanie o wiele atwiej. Dobrze jest mie
pod rk piro i kartk papieru, aby zapisywa ewentualne myli...
Nazywa si to osobist burz mzgu"! Aby ponownie wej
w stan alfa po zapisaniu jakiej myli, naley po prostu zamkn oczy
i wzi gboki oddech.

ORAZ/LUB
8. Przemyle plan dnia. Jeeli wiczenie wykonywane jest rano, mona
zaplanowa obecny dzie, jeeli wieczorem, dzie nastpny. Wyobra
sobie sytuacje, w ktrych prawdopodobnie znajdziesz si w czasie
dnia... oraz wasn osob w spokoju i w zadowoleniu po osigniciu
celu lub po wykonaniu zadania. Oczywicie, moe to by czci
wiczenia i programowania ze zwierciadem umysu.

ORAZ/LUB
9. Przygotowa si do wykadu, lekcji, egzaminu, nauki (pamitajc
o uywaniu do studiowania techniki trzech palcw, opisanej w tym
podrczniku).

ORAZ/LUB
10. Przewiczy zakadki pamici, aby obudzi wyobrani i zdolnoci
wizualizacyjne. Mona przypomnie sobie i wyobrazi pierwszych
5, 10, 20 itd. zakadek. Mona ich uy, na przykad, przy robieniu
listy zakupw lub listy rzeczy do zrobienia tego dnia. Mona
poprosi znajomych lub rodzin, aby zapisali nam list rzeczy do
zapamitania. Przy zapamitywaniu za pomoc zakadek pamici
naley pamita, aby wyobraone skojarzenia byy abstrakcyjne,
nietypowe, zwariowane, absurdalne i niezwyke...!

123
 ORAZ/LUB
11. Przewiczy znieczulenie rkawiczkowe. Gdy rnica w czuciu na
powierzchni sabszej doni (uczucie rne od normalnego, znie
czulenie) stanie si ewidentna, mona wiczy przenoszenie tego
uczucia na inne czci ciaa za pomoc trzymania tej doni nad
wybran czci.
ORAZ/LUB
12. Przewiczy w wyobrani techniczne lub taktyczne elementy po
trzebne w sporcie, ktry uprawiamy... Mona wyobrazi sobie
wykonywanie tych elementw lub wicze przez obserwowanie
samego siebie w taki sposb, jak obserwuje si film, czyli z
zewntrz", lepiej jest jednak wyobrazi siebie samego w rodku
akcji", wykonujcego aktualnie dany element lub elementy, w bez
bdny sposb i ze spodziewanym wynikiem. Pomaga to w roz
winiciu i doskonaleniu tych umiejtnoci, pozwalajc na lepsz
koncentracj i zwikszajc pewno siebie przy ich pniejszym
fizycznym wykonywaniu.
ORAZ/LUB
13. Zej do poziomu laboratorium za pomoc liczenia od 10 do 1...

WIELU ABSOLWENTW METODY S1LVY OSIGA LA-

BORATORIUM ZA KADYM RAZEM, GDY WPROWADZA
SI W POZIOM ALFA, W ZWIZKU Z CZYM LABORA-
TORIUM JEST TEM WYKORZYSTYWANYM DO WSZYST-
KICH WICZE ZWIZANYCH Z PROGRAMOWANIEM.
BARDZO ZALECANE JEST UYWANIE DORADCW ORAZ
POZOSTAEGO WYPOSAENIA LABORATORIUM. TAKA
METODA JEST BARDZO POPULARNA I ZALECANA
PRZEZ JOSE SILV.

Po osigniciu poziomu laboratorium mona:

przemeblowa lub zmieni dekoracj laboratorium,

uy go jako miejsca odpoczynku,
porozmawia z doradcami... wyobrazi sobie konwersacj, zadawa
pytania... zwracaj uwag na pierwsze wraenie z ich odpowiedzi.

124
Doradcy symbolizuj pewne aspekty nas samych i stanowi sposb, w jaki
nasza podwiadomo moe si z nami komunikowa... zaprosi do
laboratorium inne osoby, aby przeprowadzi z nimi rozmow lub
podyskutowa; aby lepiej zrozumie motywacj ich postpowania; aby je
skrzycze lub im naublia (wyzwalajc w ten sposb nagromadzon agresj
lub napicie); aby przygotowa si do prawdziwej rozmowy z nimi, itp. Mona
zaprosi tam naszych przyjaci, znajomych, pracownikw lub
wsppracownikw, kolegw. Mona te zaprosi osoby, ktre podziwiamy,
postacie historyczne, postacie religijne, wzorce, ktre chcielibymy
naladowa.
opracowywa przypadki, w podobny sposb, jak to byo robione w czasie
zaj, uywajc do badania rodziny, przyjaci, znajomych lub te przypadkw
opisanych w gazetach,
opracowywa przypadki sytuacyjne: w pracy, w szkole, na studiach,
opracowywa przypadki na przedmiotach martwych przy wikszych
zakupach, na przykad przy kupnie: samochodu, lodwki, pralki, domu itp.
Przypadkiem moe by zgubiony przedmiot lub jeeli co (np. samochd,
pralka itp.) funkcjonuje nieprawidowo wykrycie problemu.

INTUICYJNA, METAPSYCHICZNA PRACA WYKONYWANA

W POZIOMIE ALFA JEST NIEZWYKLE PRZYDATNA W
ROZWIJANIU NASZYCH UZDOLNIE I W TWORZENIU
NASZYCH INDYWIDUALNYCH PUNKTW ODNIESIENIA
DLA PRZYSZYCH SUKCESW I PROJEKTW.

Pamitaj o pracy nad oczyszczeniem myli i o uywaniu zwrotu skrelam

skrelam", gdy zapiesz si na negatywnym myleniu lub specjalnie
na negatywnych samoocenach. Zwrci uwag na to, co mwisz i mylisz, aby
zda sobie spraw z negatywnego programowania, ktre moe zuywa twoj
energi i pewno siebie. Naley pamita, e po sowach skrelam
skrelam" (lub prosz skreli", jeeli zwracamy uwag na negatywne
sformuowania innego absolwenta Metody Silvy), naley powtrzy w myli
lub gono to stwierdzenie, lecz sformuowane ju w pozytywny sposb...

125
 ORGANIZACJA GRUPY NAUKI METODY SILVY

Korzyci wynikajce z uczestnictwa w grupie:

moliwo dzielenia si swoimi sukcesami i zapoznanie si z nowymi

formami stosowania technik Silvy,
otrzymywanie zachty i pomocy od innych ludzi o takich samych
zainteresowaniach,
dodatkowa motywacja do kontynuowania wicze w poziomie alfa,
przebywanie w otoczeniu ludzi, ktrzy podobnie myl.

Gdzie mona si spotyka?

Najlepiej u kogo w mieszkaniu lub w biurze, jeeli jest taka moliwo
po godzinach pracy.

Kiedy?
Czste spotkania powinny by organizowane w pocztkowym okresie
po zakoczeniu kursu. Np. w pierwszym miesicu lub dwch miesicach
po kursie mona spotyka si u kogo raz w tygodniu lub co drugi ty-
dzie. Po tym okresie mona zrewidowa program. Jedno spotkanie w
miesicu powinno wystarczy do osignicia tych samych co poprzednio
korzyci.

Jaka jest rola gospodarza spotkania?

Gospodarz spotkania powinien ustali miejsce i godzin spotkania.
Osoba ta nie musi prowadzi", czy by przewodniczcym" grupy.
Jest to zupenie nieformalna sprawa i waciwie kady z grupy moe na
zmian gra rol prowadzcego" lub te moe to by kwestia spon-
tanicznego wspdziaania caej grupy w momencie spotkania. Oczy-
wicie w adnym wypadku gospodarz nie jest zobowizany do przy-
gotowywania wystawnej kolacji lub wytaczania zawartoci piwnicy z al-
koholem. Wprowadzanie si w poziom alfa po paru piwach czy winie

126
wprowadza uczestnikw w znacznie gbszy poziom", ni ten zamie-
rzony, a chrapanie ssiada nie jest najlepszym akompaniamentem do
koncentracji. Kawa, herbata, ciasteczka, czy jakie niedue kanapki
mog by miym dodatkiem do stworzenia odpowiedniej atmosfery
spotkania.

Jaki powinien by skad grupy?

Nie ma na to sztywnych regu. W czasie zaj kursowych nawizuje si
wiele znajomoci i ludzie na og sami decyduj, z kim chcieliby si czciej
spotyka. W Kanadzie i w Stanach do czsto organizuj si grupy osb
o podobnych zainteresowaniach, na przykad grupy studentw ze szk
wyszych lub z uniwersytetw, grupy ludzi, ktrzy prowadz prywatne
firmy, grupy o zainteresowaniach artystycznych itp.

Co mona robi w czasie takich spotka?

1.Mona wprowadzi si w poziom alfa, uywajc nagranej kasety
(jeeli jest dostpna) lub kto z obecnych moe przeprowadzi tak
sesj.
2.Uczestnicy spotkania mog kolejno relacjonowa uycie poszczegl-
nych technik Silvy oraz dzieli si sukcesami osignitymi przy ich
uyciu.
3.Uczestnicy mog po kolei opisywa problemy lub zadania nad ktrymi
pracuj, a inni mog im suy nieformaln rad, czy sugesti wynikajc z
wasnych dowiadcze.
4.Uczestnicy mog dzieli si informacjami na temat przeczytanych
artykuw lub ksiek, ktre wi si z koncepcjami Metody Silvy.
5.Wzmacnianie programowania zwierciada umysu. Jedna osoba (lub
kilka osb) opisuje programowany cel lub aktualnie opracowywany
problem, po czym caa grupa wprowadza si w poziom alfa (jeeli to
moliwe, sugerowane jest uycie jako ta dwiku alfa z tamy) oraz w
milczeniu pomaga w rozwizaniu danego problemu lub w osigniciu
celu, zwracajc uwag na intuicyjne wraenia odebrane w poziomie alfa.
Wraenia te mog by potem dyskutowane w grupie. W czasie tego typu
zaj dobrze jest, aby jeden z uczestnikw kierowa dyskusj.
6.Wsplne opracowywanie przypadkw. Uczestnicy mog przedstawi
problem, ktry moe by traktowany jako przypadek" do opracowania z
partnerem lub grupowo. Moe to by problem zwi-

127
 zsny ze zdrowiem, wspyciem midzy ludmi, pracTDiec sytuacj
lub te jakim zepsutym, czy zagubionym przedmiotem (np. zepsuty
samochd, zgubiony zegarek, itp.). Grupa moe pracowa wsplnie nad
takim przypadkiem, z prowadzcym w roli orientologa lub te mona
pracowa nad nim parami przez pl godziny lub duej.

Korzyci socjalne
Jedn z dodatkowych korzyci, wynikajcych z takich spotka, s
korzyci socjalne. W czasie spotka ludzie nawizuj wiele przyjani,
partnerskich powiza w interesach itp. Naley pamita o moliwoci
wsplnego udziau w kosztach przygotowania ewentualnego poczstunku.

128
 KURSY METODY SILVY

Kurs podstawowy
Kurs podstawowy Metody Silvy jest pierwszym kursem dostpnym
dla wszystkich zainteresowanych na caym wiecie. Po otrzymaniu
dyplomu i karty identyfikacyjnej ze zdjciem, absolwenci mog bez
dodatkowych opat powtrzy kurs podstawowy w ktrymkolwiek z
ponad 90 krajw, gdzie takie kursy s oferowane. Kurs ten obejmuje
32-36 godzin treningu i dostpny jest dla uczestnikw od 13 do 100 (i
wicej) Jat (sugeruje si, e dzieci w wieku 14-15 lat powinny by w
towarzystwie rodzicw).

Kurs podstawowy dla dzieci

Kurs taki oferowany jest przez specjalnie przeszkolonych instruk-
torw i trwa okoo 24 godzin. Dostpny jest dla dzieci w wieku od 6 do
13 lat, ktrych przynajmniej jedno z rodzicw lub opiekunw jest
absolwentem kursu Metody Silvy. W Polsce moe on by zaoferowany
w momencie, gdy powstanie potrzeba zorganizowania tego typu kursu,
oraz po wyszkoleniu wykadowcw pragncych specjalizowa si w
kursach dla dzieci.

Ultraseminarium
Jest to dwudniowy kurs, dostpny jedynie dla absolwentw kursu
podstawowego. Program kursu koncentruje si na wpywie umysu i
sfery bioenergetycznej czowieka na sprawy zdrowia i gojenia. Kurs ten
prowadzony jest przez specjalnie upowanionych instruktorw i jest
patny.

Seminarium drugiego stopnia

Jest to dwudniowy kurs, ktry podobnie jak ultraseminarium
dostpny jest jedynie dla absolwentw kursu podstawowego. Program
kursu koncentruje si na filozoficznych i naukowych podstawach

129
Merony Silvy. Prezentowane s rwnie nowe technikITwczajc w to
m.in. cykl warunkowania czstotliwoci teta. Kurs ten prowadzony jest
przez specjalnie upowanionych instruktorw i jest patny.
Zarwno ultraseminarium jak i seminarium drugiego stopnia bd
przedstawione w Polsce dopiero, gdy wystarczajca liczba absolwentw
ukoczy kurs podstawowy, aby sprowadzenie ze Stanw Zjednoczonych
wykadowcy majcego uprawnienia do prowadzenia takich kursw byo
uzasadnione.

Seminaria specjalne
S to seminaria (na og jednodniowe) oferowane absolwentom kursu
podstawowego przez lokalnych lub zaproszonych wykadowcw. Semina-
ria te daj moliwo nauki nowych technik umysowych, koncentruj si na
og na jednym zagadnieniu lub temacie (np. seminarium: Jak pro-
gramowa sukces finansowy", Przyspieszonej nauki", Pozytywnego
mylenia" itp.).

130
 STRESZCZENIE BADAN NAUKOWYCH
(korzyci wynikajce z kursw Metody Silvy)
KONTROLA CZSTOTLIWOCI FAL MZGOWYCH
Porwnanie danych po treningu Metod Silvy (Silva 1) z danymi podstawowymi (baseline) oraz
z grup wiczon za pomoc biologicznego sprzenia zwrotnego (Silva f).

XX -----------silva t
FCHER ------------------- silva 1
7 (- j ---------acwslirm
6 i A \
5

4
:
3

^M~\
1 f 1 1 f f 1 1 ^~""'
2

1
U1 H xi ii ii ii ii ii
Czstotliwo w Hz

Uczestnicy kursu podstawowego Metody Silvy zademonstrowali umiejtno zapocztkowania

(S") i zatrzymania (T") wytwarzania czstotliwoci alfa przy otwartych i zamknitych oczach.
Dowiadczenia ustaliy rwnie wysok korelacj pomidzy twierdzeniem osoby badanej, e jest w
stanie alfa i aktualnym wytwarzaniem czstotliwoci alfa.

Oczy zamienicie
-~(,*?

|i i Hu i nwnwi |if>i^*X>wi '*< ^wam^Wft-

Oczy zamknite

Oczy zim leni cle

s**r^Yirr+>~*^*->vm* *' *"'' wi i<i m^i^irnniwiim' *'w*r IIJ(III^VMW"M|>' >

Oczy oivirte

131
POPWPWA ZDROWIA

osoby pralnice osoby sprawazdafce W ankiecie przeprowadzo-

korzyci korzyci
nej z 1107 uczestnikami, po-
nad dwa razy tyle badanych
49.1
zgosio popraw zdrowia za
pomoc uycia technik sa-
mokontroli umysu, w porw-
naniu z liczb osb dcych
do tej poprawy.

Ref.:
Hahn J.W., Mind Science
Foundation Study. Los An-
geles, CA.
Bremner F. i Moritz F., In-
ternal Focus as a Subset of
S prad kursant | Attention. Neuropsychologia,
po kunia 1972. Vol. 10, str. 467-469.

Dowiadczenia przeprowa-
dzane byy na Uniwersytecie
Trinity w San Antonio, Tek-
sas.
POPRAWA SNU 40
T
Zasypianie bez uywania
proszkw nasennych jest jed-
30
n z umiejtnoci naucza-
nych podczas kursu podsta-
wowego samokontroli umys-
u. Naturalny sen jest jed-
% 20 x nym z podstawowych czyn-
nikw warunkujcych utrzy-
manie odpowiedniego zdro-
10 T
wia fizycznego i psychicz-
nego.

Ref.: Hahn, Ibid.

prainicy poprawy ziluzipjcy poprav

132 3 ' przgd kuisam

po kursia
ZWIKSZONE imiEJTNOCI RELAKSACJI

Umiejtno wprowadzania
si w stan gbokiej relaksacji
jest elementem krytycznym
przy zmniejszaniu potencjal-
nie niebezpiecznych napi fi-
zycznych oraz stresu psycho-
logicznego.

Ref.: Hafm, Ibid.

zalaszajacy popraw*

pragncy pof>ravy

s przad kursom
po kursia

SIA EGO"

10 Testy psychologiczne grupy

uczniw szkoy redniej
przed i po kursie
uwidoczniy mocne
tendencje w kierunku:
mocniejszego ja,
p<.001 dojrzaoci, lepszego
kontaktu z rzeczywistoci,
spokoju", natomiast odejcie
od szybkiego zdener-
wowania. Prawie wszystkie
badane grupy wykazay te
zmiany.
9.55
czynnIS C - HSPO/ Ref.: De Sau George T.:
The Silva Mind Control
Courses: Effects With
Three High School
Populations, SMCI,
Laredo, TX, 1974.

133
STABILNO SIY ,,EGO' 6

Testy wykonane w 4 i 5 mie-

sicy po kursie jako konty-
nuacja bada wykazay, e
zmiany spowodowane uko-
czeniem kursu podstawowego
samokontroli umysu s trwae
i w miar czasu mona rwnie
zaobserwowa narastanie
efektu.

Ref.'. De Sau. Ibid.

posi test
4

mlesia.ce potniej
Czynnik C- HSPO Sztola rednia lavrencevllle N - II:

vanosc V 3

134
 post test 5 miesicy potnie)
Czynnie C - HSPO Szkol rednia St. Fldetls H - 100
R O Z L U N I E N I E . SPOKJ

p< .001 Uczestnicy kursu podstawo-

wego wykazuj tendencj
zmian w kierunku odpowiedzi
wskazujcych na: pewno
siebie, spokj, pogod" i
odejcie od: wyrzutw su-
mienia, zmartwie, trosk i lk-
liwoci".

Ref.: De Sau George T., Sea-

well Paul: The Albuquerque
Report. SMCI, Laredo, TX,
1974.

PEWNO S I E B I E ,
UWOLNIENIE SI OD POCZUCIA WINY

czyimk 0 - 18 PF Badana grupa dorosych

432 N-30 wykazaa tendencj w
kierunku odpowiedzi
1
wskazujcych na stan:
rozlunienia, spokoju,
P<.001 braku frustracji,
opanowania" i odejcie od
odpowiedzi wskazujcych
na stan: napicia, frustracji,
przepracowania".
Tendencja ta jest
charakterystyczna dla
prawie wszystkich testw
badawczych
przeprowadzonych do tej
pory.

Ref.: De Sau i Seawell. Ibid.

135
 dyni* H -16 PF
OKWNTACJA SOCJALNA 5 N.30

4
Na pierwszy rzut oka wygl-
da to na paradoks. Jednak
32
p< .001
wyniki bada sugeruj, e
1
rozwj wiadomoci wew-
ntrznej u uczestnikw kur-
su podstawowego prowadzi
m.in. do pozbycia si czyn-
nikw hamujcych kontakty
wrio V midzyludzkie. Grupa bada-
nych osb wykazaa tendencje
zmian w kierunku: spontani-
cznoci, wikszej miaoci
socjalnej" i odejcie od: nie-
miaoci, bojaliwoci, lku
przed odrzuceniem".

Ref.: De Sau i Seawell. Ibid.

Z A U F A N I E , KOOPERACJA

5 Uczestnicy kursu podstawo-

wego wykazali zwikszone
*

tendencje wsppracy z inny-

mi, w przeciwiestwie do nie-
32
p< .001 ustannego wspzawodnict-
1
wa, podejrzliwoci i niedo-
wierzania ludziom.

Ref.: De Sau i Seawell. Ibid.

vartoiC "t"
czyni* L - 16 PF
N.30

136
SERDECZNO, OTWARTO

p< .001 Inna skala tekstu wykazaa u

uczestnikw tendencj w
kierunku wikszej: serde-
cznoci, otwartoci, partycy-
pacji" i odejcie od: rezerwy
w stosunkach midzyludzkich,
krytycyzmu, trzymania si na
uboczu".

Ref.: De Sau i Seawell. Ibid.

warioic "l" Ciynr* A
HSPQ N.
30

ENTUZJAZM

5 Uczestnicy kursu
podstawowego wykazali
4 3. zmian w kierunku
wikszej pogody ducha,
2 1 entuzjazmu i radoci
p<.001 ycia. To odejcie od
przygnbienia i
pesymizmu mogo by
skutkiem uwolnienia si
od poprzednich obaw i
niepokojw.

Ref.: De Sau i Seawell.

Ibid.
vinolC "t" czytnik F II Pf
N.30

SAMOOCENA

Istnieje wiele aspektw samooceny i koncepcji wasnej wartoci. Koncepcja

swojej wartoci ma ogromne znaczenie w yciu danej osoby. Testy
psychologiczne przeprowadzone na uczestnikach kursu podstawowego
potwierdziy pozytywne efekty wielu aspektw samooceny.

137
SA OCENA FIZYCZNA

dana podstawowa 80 p . .00001

70.09 p - .6435

Grupi StffloKoairoll Umysu

63.75
Grup* Kontrolni
Uczestnicy kursu podstawowego ocenili siebie jako znacznie zdrowszych w porwnaniu
z ocen przed kursem. Lepsza rwnie bya ocena samoakceptacji swego wygldu fizycznego
oraz postawy fizycznej. Ref.: Moliff James tak jak opublikowane w:
1.Wallance David A.: The Ottawa County Project, SMCI, Laredo Teksas, 1974
2.Ottawa County Department of Social Services. A Very Comprehensive Welfare
Program, Ottawa, County Duplicating Department, Grand Haven, MI, 1974

SAMOOCENA M OR ALNO-ET YCZN A

dana podstawowa

6594
Grup* Stmokontroll Grupa Komrolnt

Badania z grup dorosych yjcych z zapomogi spoecznej wykazay u uczestnikw kur-

su podstawowego, przesunicie w kierunku wyszych standardw moralno-etycznych,
zwrcenia wikszej uwagi na prawa innych ludzi, jak rwnie wyszy stopie samooceny
oglnej. Ref.: Moliff. Ibid.

138
SAMOOCENA PERSONALNA dane
podstawowe
p - .00001 68.43

Grupa S3vy Grupa Kontrolna

Nastpia wyrana poprawa w osigniciu lepszej rwnowagi psychicznej, zrwnowaeniu

emocjonalnym i wikszej harmonii w sprawach osobistych.

Ref.: Motiff. Ibid.

SAMOOCENA Y C I A RODZINNEGO dane

podstawowe
p - .0004
p - .5825 Grupa Kontrolna

Grupa Sitvy

Uczestnicy kursu podstawowego ocenili si jako lepiej przystosowanych do wspycia

z czonkami swojej rodziny i do lepszego opiekowania si nimi.

Ref.: Motiff. Ibid.

139
 SAtWo-wCENA S O C J A L N A dane
podstawowa 75 p - .0003
71.73

przed
s
PO

przed
s
po

Grupa Silvy
Grupa
Kontrolna
Samoocena
socjalna jest niezwykle wanym elementem w kontaktach midzyludzkich. Poprawa
lego czynnika koreluje blisko z umiejtnoci lepszego wspycia z ludmi.

Ref.: Motiff, Ibid.

SAMOOCENA WASNEJ TOSAMOCI

dane podstawowe p . .00001
128.19

s przed
po
s przed
po
Grupa Kontrolna

Grupa SHvy

Ten czynnik odnosi si do koncepcji danej osoby w sensie czym/kim jestem". Uczestnicy
kursu podstawowego nauczyli si wyej ocenia siebie samych.

Ref.: Mori/f. Ibid.

140
ZADOWOLE m Z S I E B I E dano
podstawowe p .00001 110

108.02 Grupa Kontrolna

105

100

Grupa S3vy

Czynnik ten bada jak dana osoba odbiera samego siebie. Uczestnicy kursu podstawowego stali
si o wiele mniej krytyczni i mniej negatywnie nastawieni wobec siebie.

Ref. Motiff. Ibid.

ZACHOWANIE

dane podstawowe
120 T p .00001

116.9

115

110

105

100

Grupa SDvy Grupa Kontrolna

Uczestnicy kursu podstawowego wykazali tendencje w kierunku wskazujcym na lepsz

akceptacj swoich wasnych zachowa i zmniejszony samokrytycyzm.

Ref.: Motiff. Ibid.

141
ZWIKSZENIE ZDOLNOCI TWRCZYCH
39.5
Od dawna ju wyobrania
uwaana byia za najistotniej-
szy element zdolnoci twr-
czych. Badania wykazay, e
samokontrola umysu Silvy,
dziki zastosowaniu technik
wiczcych wyobranie,
zwiksza zdolnoci twrcze
absolwentw kursu.

Ref.: Hahn, op. cit.

P iptcypopriwy ZtlutiHcy poprwt

SSprzid
po

KONTROLA MARZEN SENNYCH

P itoicy pop iwy Ztluufecy Boprtvt
30 SS 20 Kontrola marze sennych
jest technik stosowan do
% 15 10
nauki zapamitywania
swoich snw oraz uywania
5
tych snw do praktycznego
0 rozwizywania problemw.
Technika ta zostaa
zaakceptowana i zasto-
sowana z powodzeniem
przez mniej wicej cztery
razy wicej uczestnikw w
porwnaniu z tymi, ktrzy
roprad po takie korzyci chcieli przy
jej pomocy uzyska.

Ref.: Hahn, op. cit.

142
KONTROLA NAWYKW

Kontrola nawykw takich jak

palenie papierosw i nadmier-
ny apetyt jest czasami trudn
spraw do rozwizania. Spra-
wozdania absolwentw kursu
podstawowego dowodz, e
duy procent osb pozbywa
si z powodzeniem swoich
nawykw za pomoc technik
nauczonych na kursie w por-
wnaniu z tymi, ktrzy pragn
Prnncypopr*y Ztlutitacy poprmt te korzyci osign.

Ref.: Hahn, op. cit.

POLEPSZENIE PAMICI
30 T 25 1
27.8 Polepszenie pamici,
zawierajce midzy
iO
innymi umiejtno
lepszego
zapamitywania
10 informacji,
przetrzymywanie tych
5 informacji w pamici
f
oraz ich atwiejsze od-
twarzanie, jest czci
programu kursu
podstawowego. Li-
i PJl Ztiuiabcy popri,
czba absolwentw,
I po ktrzy stwierdzaj
polepszenie w tej
dziedzinie bya
ponownie wiksza w
porwnaniu z oso-
bami, ktre do takiego
polepszenia dyy.

Ref.: Hahn, op. cit.

143