Professional Documents
Culture Documents
Prendre soin de votre sant mentale est aussi important que de vous occuper de
votre sant physique. Voici quelques trucs qui vous aideront maintenir une bonne
condition mentale.
2. Mangez sainement.
L'alimentation joue un rle crucial dans la sant mentale. Il est donc important
d'avoir un rgime alimentaire sain. Pour y arriver, suivez les recommandations du
Guide alimentaire canadien pour manger sainement. Vous pouvez aussi consulter une
nutritionniste pour obtenir des conseils adapts vos besoins.
7. Dormez suffisamment.
Le manque de sommeil peut nuire votre sant mentale, car il peut engendrer des
problmes de nature motionnelle et psychologique. Couchez-vous des heures
raisonnables et essayez d'obtenir environ huit heures de sommeil. Cela vous aidera
favoriser une rcupration optimale afin d'affronter votre journe.