Protege tu cuerpo comiendo uvas diariamente

Tanto la uva verde como la roja son excelentes paras la salud pero, segn los
beneficios que queramos obtener, o las cualidades que queramos potenciar,
escogeremos una u otra.

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Los beneficios de las uvas para la salud son muy variados, estas frutas exquisitas
encierran en sus pequeos granos todo un tesoro de dulzura y beneficios que bien
merece la pena conocer. Poder anti-cancergeno, para la fatiga, enfermedades
renales Propiedades que pueden variar segn el tipo de uva. Te gustara
saber ms?
Tanto las uvas rojas como las verdes disponen de grandes virtudes, pero cada una
de ellas nos va a ayudar para una determinada cosa que, sin lugar a duda,s
siempre es bueno saber. Si tienes la oportunidad de encontrarlas en cada
temporada en tus mercados, no pierdas la oportunidad de llevarte un buen racimo
para que los tuyos y t os podis beneficiar.

Beneficios de las uvas rojas

 La uva roja era un manjar muy utilizado y preciado por griegos y romanos. Son
exquisitamente dulces y nutritivos, disponiendo de unas facultades muy especiales
que te presentamos a continuacin:

Previene el cncer: ese atractivo color rojo nos dice ya de antemano que tienen una
gran dosis de antioxidantes, una cantidad fabulosa de radicales libres a los que hay
que sumar compuestos fenlicos, excelentes para luchar contra el cncer.
Previene enfermedades cardiovasculares: sus componentes como antocianos,
taninos y flavonoides, son ideales para cuidar de nuestro corazn. Su accin
vasodilatadora evita que se acumulen sedimentos en nuestras arterias, evitando
problemas como la arterioesclerosis.
Evita el estreimiento: la uva roja contiene una dosis muy caracterstica de fibra,
acta como laxante siempre que consumamos tambin su piel y sus semillas.
Cuida de nuestro estmago: para que mejore nuestra digestin, debes tomarlo en
su jugo. Es lo que comnmente conocemos como mosto.
Evita infecciones: La uva roja tiene fuertes propiedades anti-virales y anti-
bacterianas, es una excelente limpiadora para nuestra sangre y rganos.
cido flico: los nutricionistas aconsejan a las embarazadas que consuman uvas
rojas en los primeros meses de embarazo, favorece la divisin celular y la correcta
gestacin de nuestros hijos en esas primeras semanas.
Como observacin importante, cabe destacar que debido a su alto contenido en
azcares no es conveniente para personas diabticas.
 Beneficios de las uvas verdes

Lo bueno de esta variedad, la uva verde, es que la podemos encontrar todo el ao. Si
estn a buen precio en tus mercados intenta adquirirlas con regularidad siempre que
te sea posible.
Bajas en grasas: las uvas verdes tienen menos azcar que las rojas, son ricas en
carbohidratos y disponen de un sabor un poco ms cido.
Sin colesterol ni sodio: Son perfectas para el buen funcionamiento de nuestros
riones, de nuestro hgado e intestinos. Disponen de una alta cantidad de Potasio y
son perfectas para muchas de nuestras dietas.
Ricas en minerales: en especial hierro y potasio. Gracias a esto, pueden
reconstruirse muchos tejidos de nuestro organismo, mejorando el funcionamiento del
corazn, y estimulando a la vez, la produccin de clulas rojas que ayudan a la
circulacin del oxgeno en el cuerpo.
Previene el cncer de colon, prstata y el Alzheimer: todos estos beneficios se
deben al resveratrol y las catequinas, potentes antioxidantes para nuestro organismo,
que, segn muchos estudios benefician enormemente el poder prevenir estas
enfermedades.
Cuida de nuestros huesos: Gracias a la vitamina K y la vitamina B1, las uvas verdes
nos permitirn mantener la salud de nuestros huesos por ms tiempo y en perfecto
estado.
Cuntas uvas debo comer para mejorar mi salud?

Lo ideal es que consumas uvas a diario. Elige la que te sea ms beneficiosa, la roja
o la verde, o la que te sea ms fcil adquirir. Es conveniente comer un racimo al da, o
en su defecto, un vaso de jugo recin hecho despus de la comida principal.
Recuerda que si incluyes la piel y las semillas te ser bueno para el estreimiento,
pero puedes evitarlos si lo deseas a la hora de hacerte un jugo. Tu salud a largo plazo
lo va a notar, son muchos los estudios que avalan los increbles beneficios para
la salud de las uvas verdes y las uvas rojas.