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MMAR EL 16/12/2014 EN PDFS GRATUITOS
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l habla de una transicin paulatina comenzando por mejorar las condiciones de vida de los
animales en las actuales fbricas de carne, la ganadera ecolgica sera una opcin, pero
prevee que comeremos carne hecha en laboratorios.
Las declaraciones de Peter Singer siempre son controvertidas. Espero que no acabemos
comiendo carne artificial cuando no es necesario comer protenas animales para gozar
de una buena salud, pero si esa fuese la solucin temporal para acabar con la actual
tragedia animal, habra que pensrselo
La idea de que los animales debieran tener derechos fue muy ridiculizada cuando se
present en los 70. Es ahora cuando se est aceptando. El movimiento tiene decenas de
millones de adherentes y ha convencido a la Unin Europea para que solicite que todas las
gallinas tengan espacio suficiente para extender sus alas, echarse y poner sus huevos en un
nido, y que rechace mantener cerdos y terneros en jaulas demasiado angostas que no les
permiten caminar o darse vuelta.
Muchos ven este movimiento como una continuacin de la lucha contra el racismo y el
sexismo, y creen que el concepto derechos de los animales pronto ser tan comn como
la igualdad de salario y oportunidades para las mujeres y las minoras.
Si eso sucede y yo creo que as ser los efectos en los alimentos que comemos, cmo
los producimos y el lugar que ocupan los animales en nuestra sociedad sern notorios. Si
sto parece radical, as tambin lo fueron el sufragio y los derechos civiles hace algunas
dcadas.
La nocin de que debiramos reconocer los derechos de los animales descansa en una base
tica firme: un ser es sensible sin importar a qu especie pertenece. El dolor es dolor, ya
sea si es el dolor de un gato, un perro, un cerdo o un nio.
Los humanos somos muy diferentes unos de otros. Un adulto tpico puede razonar y hacer
muchas otras cosas que los animales no pueden hacer. Pero no todos los seres humanos son
capaces de razonar. Y sin embargo nos esforzamos por proclamar que todos los humanos
tienen derechos. Qu justifica que les neguemos al menos algunos derechos a los
animales no humanos?
El derecho ms elemental que cualquier ser sensible puede exigir es que se consideren sus
intereses bsicos. As, acordamos que la forma en que tratamos a los animales en
laboratorios y granjas industriales es incorrecta.
Si la sociedad gradualmente aceptara los derechos de los animales, dara como resultado
grandes cambios: algunas personas podran aceptar la carne, huevos y lcteos obtenidos
compasivamente si los animales vivieran una buena vida, pero sta sera una etapa
provisoria.
Si queremos continuar comiendo carne, tendremos que confiar en los cientficos que
actualmente estn tratando de producir carne en probetas. Cuando lo logren, ser algo
real, obtenido de clulas animales, no un sustituto de soja, y podra incluso no diferenciarse
de la carne que comemos hoy.
El mundo avanza en esta direccin, y cada da ser mejor visto que reducir nuestro
impacto perjudicial para los animales es una obligacin moral.
Carne y vida
20 marzo 2009, Can-Men , Leave a comment
El Da Mundial Sin Carne no se realiza slo para salvar al planeta, eliminar el hambre en el
mundo o mejorar nuestra salud porque para eso tambin existen otras medidas, sino que se
hace principalmente por ELLOS.
Como nos grita El Roto a la cara con esta vieta: comer carne es peligroso, sobre todo
para el animal.
El da que seamos capaces de ver detrs de ese trozo de carne para despiezar otro ser vivo
con derecho a la vida, y a una vida digna y no como esta, no quedarn muchos problemas
en el mundo porque ya habremos hecho un salto evolutivo de conciencia que, como un
domin, eliminar otras tragedias humanas actuales.
Los animales y toda la Naturaleza se merecen una mirada nueva que nos beneficiar a
todos.
Foto: Shutterstock.
VICTORIA GALLARDO
Actualizado: 05/03/2015 20:35 horas
"Cuando compramos un libro de autoayuda, no compramos una probabilidad real de
que nos ayude, sino la posibilidad de que pueda servirnos para algo, aunque no haya
sido demostrada y se trate, en definitiva, de un negocio que vive de vender
esperanza". Para el psiclogo Eparquio Delgado, la razn por la que se sigue
consumiendo este tipo de libros es, probablemente, la misma por la que se sigue
jugando a la lotera: la relacin entre el gasto y el posible beneficio parece bastante
razonable.
Tal y como afirma el autor de 'Los libros de Autoayuda, vaya timo!', aunque estas
publicaciones hace dcadas que estn de moda, la temtica y las soluciones que
proponen siguen renovndose con cierta frecuencia. Lo mismo sucede con sus
lectores. Pese a la creencia popular de que quienes recurren a estos libros son
personas con baja autoestima, inseguras o dependientes, lo cierto es que los perfiles
son de lo ms dispar: desde quienes leen autoayuda para intentar superar
determinados problemas, a quienes lo hacen siguiendo una recomendacin o,
simplemente, por entretenimiento.
Sin embargo, pese al inters que suscitan, casos como el de la escritora Choi Yoon-
Hee, autora de 20 ttulos de autoayuda que se quit la vida hace ya cinco aos en la
habitacin de un hotel, cuestionan su eficacia. "Actualmente, existe un fenmeno
fuertemente enquistado en nuestros das al que podramos denominar "Tirana de la
Autorrealizacin", explica la tambin psicloga Brianda Portalatn. "Este hecho lleva
consigo la conviccin de que "hay que autorrealizarse" y ante esta necesidad
imperiosa, se nos ofertan libros (entre otras opciones) que hacen promesas como el
logro del xito personal, la disolucin de los miedos, la capacidad de controlar el
destino, de superar la inseguridad o, incluso, la consecucin de la felicidad".
Pero, es posible conseguir todo esto con una simple lectura? "Para poder afirmar
que algo sirve para lo que dice que sirve, tiene que haber pruebas de ello. Si un autor
afirma que su libro nos va a ensear a conseguir la felicidad, primero debera
definirla y demostrar que el libro ha resultado eficaz en un grupo de personas. Si no
hace esto, es como el vendedor de crecepelo que nos promete que su producto es
milagroso sin presentar pruebas", asegura Eparquio.
Por su parte, Brianda hace hincapi en la importancia de la actitud del lector a la hora
de afrontar la lectura: "Creo que un libro de autoayuda puede brindar a su lector un
contenido que desencadene en l su trabajo personal, pero del mismo modo que
pueden hacerlo un cuadro, una escena de una pelcula o el estribillo de una cancin. A
veces ocurre que, sorpresivamente, cierto material conecta con nosotros y parece
darnos la clave que nos ayuda a elaborar algunas de las luchas internas que
tenemos pendientes de resolver".
"Afortunadamente, el ser humano sabe sobreponerse a las situaciones difciles,
incluso en tesituras realmente traumticas, y es capaz de seguir viviendo de forma
satisfactoria a pesar de ellas", aade Eparquio. "Quiz el problema es que queremos
que haya formas de no pasarlo mal en ningn momento, a no sufrir con la muerte de
un familiar o con una ruptura de pareja. Pero la vida real no funciona as".
LIBROS DE AUTOAYUDA:
SIRVEN PARA ALGO?
Una mujer entr en la librera y pregunt por el ltimo libro de un famoso autor
especializado en libros de autoayuda. La librera le indic la mesa en la que se
exponan este tipo de materiales y emocionada, la mujer, lo busc, cogi, pag y
se llev feliz en una bolsita de plstico.
Al llegar a casa lo abri y comenz a leer con avidez y asintiendo con la cabeza,
muy concentrada en su lectura. Con un marcador de color amarillo, fue resaltando
esas frases e ideas que ms le decan y llegaban. Al cabo de pocos das haba
terminado el libro y lo ubic en un estante repleto de otros libros de autoayuda de
otros tantos autores ms o menos conocidos.
Tena libros de muchas tendencias: orientales, religiosos, conductistas, gestlticos,
psicoanalticos, sistmicos, cognitivos, filosficos, de la New Age, etc. e incluso
alguno que otro libro transgresor, negando ser un libro de autoayuda, pero
terminando dando consejos como los dems.
Los haba con continuos esquemas y propuestas de accin; otros a modo de
epstolas reflexivas y personales hacia el lector; otros con fbulas e historias
ilustrativas para dar paso a los conceptos que transmitan; unos eran como muy
cientficos y otros como muy poticos y llenos de citas; los haba con muchas
ilustraciones y otros con texto puro.
Sus autores iban desde autoproclamados grandes maestros, cientficos de las
neurociencias, tan de moda en la actualidad, ex drogadictos o convictos
transformados por algn tipo de experiencia mstica; sacerdotes, predicadores,
chamanes, monjes, druidas, etc.; psiclogos o psiquiatras formados en los
vericuetos de la mente humana; ciudadanos normales que haban vivido alguna
experiencia lmite o inicitica que les haba producido un vuelco radical en sus
vidas y queran compartirlo con todos; incluso los haba que haban recibido
mensajes directamente transmitidos por ngeles u otro tipo de entes espirituales.
La mujer tena una gran coleccin de libros de autoayuda que haba ledo a lo largo
de varios aos y, sin embargo, segua costndole avanzar en su da a da. Se
desanimaba con facilidad ante situaciones cotidianas. Tena tendencia a
experimentar cambios de humor que no poda controlar durante un espacio de
tiempo, horas e incluso das. Senta que tena mala suerte y que la vida le pona
trabas e impedimentos para ser feliz y lea libros de autoayuda esperando
encontrar las respuestas y la salida a su forma de experimentar su propia vida.
Incluso, en ocasiones, pensaba que nunca iba a conseguir la felicidad que le
proponan sus amados libros y eso la frustraba infinitamente
Las personas que continuamente leen libros de autoayuda son las que peor estn.
Si ojeamos cualquier ndice, abrimos las pginas al azar o los leemos de forma
concienzuda, observamos que bsicamente todos los libros tienen como objetivo
hablar de, por ejemplo:
Porque en el fondo, los lectores asiduos de estos libres buscan respuestas fuera de
ellos mismos que les cambien por arte de magia. Quieren levantarse un da y
sentirse transformados. Es igual que los que se aferran a los ansiolticos porque es
lo cmodo para estar tranquilos y relajados. O similar a los que consumen drogas
para evadirse de los problemas.
Hay una bsqueda de lo fcil para sentirse bien y ese es el gran error.
Dicen que lo importante para encontrar una buena respuesta es hacerse una
buena pregunta. Y yo digo que el miedo real est en el temor a preguntarnos. Y si
no nos atrevemos a preguntarnos realmente, no encontraremos respuestas.
Los libros de autoayuda sirven para poco. Lo que realmente sirve es el libro que t
mismo escribes con tus manos
Sguenos!
Que esperamos de un
libro?
Los cientficos que han estudiado el bienestar del ser
humano (hola psicologapositiva!) han planteado que existen
por lo menos dos formas de sentirse bien, la primera es el
bienestar hednico, la bsqueda del placer y la evitacin del
sufrimiento, y el segundo es el eudaimnico que es la
sensacin de bienestar que viene de la auto-realizacin.
Puede sonar algo complicado, pero en realidad es bastante
simple, por ejemplo, cuando nos vamos de juerga para olvidar
un despecho estamos buscando el bienestar hednico
(disfrutamos estar con nuestros amigos, bailando, riendo, y
evitamos el dolor de recordar a la persona que ya no est con
nosotros), por otro lado, la persona que dice no sera quien
soy ni habra logrado lo que he logrado si no hubiese pasado
por ese despecho est manifestando una forma de bienestar
eudaimnico, obviamente estos dos tipos de bienestar no
estn en oposicin, y los seres humanos estamos en una
constante bsqueda de ambos.
Estos mensajes, por muy valiosos que sean, son
empaquetados y digeridos como artculos de consumo, como
algo pasajero que nos brinda una sensacin de bienestar
temporal, pero que al final del da no tendrn un valor que
perdure en el tiempo.
Qu tipo de libro
necesitas?
La seccin de autoayuda de una librera es igual de variada
que la seccin de revistas, hay cientos de libros de diversos
temas: cientficos, espirituales, filosficos, religiosos, sobre
depresin, obesidad, ansiedad, auto-realizacin, PNL, etc. No
es raro ver la solucin diettica de Beck (psicologa
cognitivo-conductual) junto a el secreto (pseudo-ciencia) y
el alquimista (literatura reflexiva). No todos los estilos
literarios son igual de adecuados para todos los lectores, ni
todos los autores tienen la misma calidad o rigurosidad; si a
ti te gustan las novelas de fantasa y ciencia ficcin es
natural que te dirijas a esas secciones, y te llevaras menudo
trago amargo si compras un libro y te das cuenta que es un
thriller judicial al ms puro estilo de John Grisham.
Comprar un libro de autoayuda es lanzarse al vaco con ojos
vendados a la expectativa de que en el fondo del abismo haya
una cama de plumas que acolche la cada.
Eso significa que un lector interesado en un tema particular
debe excavar montaas de libros que le son inverosmiles
para llegar a uno que aborde la temtica que le preocupa, y
aun as, no tiene la certeza de que ese libro en especfico
haya sido escrito por un experto o por una persona con
criterios ticos. Comprar un libro de autoayuda es lanzarse al
vaco con ojos vendados a la expectativa de que en el fondo
del abismo haya una cama de plumas que acolche la cada.
Lo peor es que algunos libros dan consejos que van en contra
de lo que nos dice la ciencia, por ejemplo, El Secreto invita
a las personas a visualizarse habiendo alcanzado su objetivo
(en un viaje, manejando un carro, bandose en dinero como
Scrooge McDuck), cuando los investigadores de la motivacin
han determinado hasta el cansancio que las personas que se
imaginan en esas situaciones tienen menor probabilidad de
alcanzar la meta que las personas que se visualizan haciendo
una accin para alcanzar su objetivo (por ejemplo, trabajando
para reunir dinero y comprar los pasajes del viaje).
La nica recomendacin que podra dar, es que si te interesa
un tema particular, te tomes el tiempo de buscar en internet
quienes son los autores ms representativos, lee tanto
crticas positivas como negativas, y construye una idea sobre
el tema en que estas a punto de meterte. Ten presente
que los investigadores han determinado que los libros
efectivos son aquellos que se fundamentan en teoras
cientficamente comprobadas, metdicos y precisos, con
ejercicios y ejemplos que te ayuden y guen en tu proceso.
oct 8, 2014
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Cura un libro?
Los libros, sin duda alguna, pueden ser peligrosos si no me creen,
pregntenle a alguien a quien se le hayan cado encima los setenta y
dos tomos de la Enciclopedia Universal Ilustrada Espasa-Calpe.
Pero, puede un libro tambin brindar ayuda teraputica?
Los datos
Los resultados de las investigaciones varan. Despus de todo, lo que
se denomina autoayuda tiene numerosas variables: tipo de
sintomatologa y gravedad, por ejemplo. Algunos tratamientos se
realizan con un contacto teraputico espordico (por ejemplo, un
psiclogo chequeando el progreso una vez por mes), mientras que
otros utilizan exclusivamente el material sin contacto con un
profesional. Finalmente, vara el formato: algunos materiales son
puramente impresos, otros incluyen recursos multimedia como
audio y video. Por eso lo que vamos a revisar son meta-anlisis, es
decir, investigaciones que se realizan analizando los resultados de
varias otras investigaciones, de manera de darle sentido a una gran
cantidad de datos. Veamos:
Un meta-anlisis de Hirai & Clum (2006), en el cual se analizaron 33
estudios que testearon intervenciones de autoayuda para ansiedad
encontr que las intervenciones fueron moderadamente efectivas
para ansiedad cuando se compararon con grupos control, y este
efecto parece sostenerse tanto a corto plazo (1-4 meses), como a
largo plazo (ms de 6 meses). En este mismo meta-anlisis, si bien la
terapia cara a cara result en general ms efectiva, para ciertos
trastornos trastorno de pnico, por ejemplo- no hubo diferencia
en eficacia entre las intervenciones de autoayuda y la terapia cara
a cara.
EL CONTACTO CON EL TERAPEUTA
MEJORA LOS RESULTADOS DE LA
BIBLIOTERAPIA
Cuijpers (1997), analiz 7 estudios sobre biblioterapia en depresin
unipolar sus resultados sugirieron que la biblioterapia no es menos
efectiva que el tratamiento cara a cara, si bien dado el reducido
nmero de estudios este enunciado es tomado con cautela.
Marrs (1995), por otro lado, encontr que las intervenciones de
autoayuda resultaron ms tiles en ciertos problemas (asertividades,
disfunciones sexuales, ansiedad), que en otros (obesidad, control de
impulsos y dificultades en el estudio me pregunto por qu sera
menos eficaz una intervencin que consiste en leer un libro cuando
el problema consiste en dificultades para estudiar). Tambin
sugiere que el contacto con el terapeuta mejora los resultados de la
biblioterapia en algunos casos (problemas de ansiedad y
tratamientos para prdida de peso), pero no es necesariamente as
en todos los casos.
Como cierre
La bsqueda de libros de autoayuda tiles no es fcil. Como dijimos
antes, no son una panacea, pero pueden servir en algunos casos
aislados. Hay algunos libros, tales como Sentirse bien, de David
Burns, o Sal de tu mente, entra en tu vida de Hayes y Smith, para
citar un par de ejemplos, que tienen investigaciones que los
respaldan como tiles para ciertos problemas psicolgicos; pero sin
duda la mayor dificultad en este terreno est en separar los libros de
autoayuda dainos de los libros de autoayuda armados a conciencia.
LA BSQUEDA DE LIBROS DE
AUTOAYUDA TILES NO ES FCIL
Como decamos en la seccin anterior, no hay regulaciones ni
garantas, por lo que hay que usar cierto criterio al buscar. Estas son
algunas pautas que si bien no garantizan nada, pueden ayudar a
separar la paja del trigo (en parte se las robamos a Arkowitz y
Lilienfeld):
Y por favor, recuerden esto: los libros son slo un soporte, no son
tiles en todos los casos ni para todos los problemas. Si van a
usarlos, hganlo con un grano de sal. Si el problema psicolgico es
serio, si las dificultades vitales son significativas, si hay ideacin
suicida, si hay conductas que ponen en riesgo la vida o integridad
fsica, si mientras estn con el libro las cosas empeoran o no parecen
funcionar:busquen terapia con un profesional.
Eparquio Delgado: Si los libros de autoayuda funcionaran,
hace tiempo que se habra acabado el negocio
Vernica Martn
marzo 24, 2014
General, Pseudociencias
0 Comentarios
inCompartir33
Eparquio Delgado es el autor de Los Libros de Autoayuda Qu timo! / SERGIO MNDEZ
Eparquio Delgado se ha convertido en uno de los nuevos -y muy insistentes- azotes contra
las pseudociencias bien desde el partido poltico donde milita -Izquierda Unida- bien desde las
Desde hace aos, muchas personas me preguntan qu opino sobre los libros de autoayuda.
Asumen que, como psiclogo, debera saber algo sobre ellos, pero la verdad es que no tena
ms que opiniones personales, como todo el mundo. As que me puse a leer decenas de
-Critica esta corriente como psiclogo, se salva algo? cmo reconocer un buen libro
Esa es la pregunta a la que intenta responder el libro. Hay pruebas de que algunos de estos
libros funcionen? Es importante tener en cuenta una consideracin: para poder decir que
alguna tcnica o terapia funciona, tenemos que contar con estudios que demuestren su
eficacia. No vale simplemente con que alguien haya ledo un libro y diga que le ha servido, de
la misma manera que no aceptamos que ir a ver a la Virgen de Candelaria sea un tratamiento
eficaz para ningn trastorno o enfermedad aunque haya gente que diga que se ha sentido
-Se puede ser adicto a los libros de autoayuda sin avanzar nada? En teora, si son tan
No se puede hablar de adiccin, pero s al menos de una confianza excesiva en este tipo de
libros. Por supuesto que se puede leer uno tras otro sin que nada cambie, y esa es
posiblemente uno de los secretos de su xito: la gente se siente bien cuando los lee porque
supuesta eficacia se desvanece al poco tiempo y la persona acude a otro y a otro Si los
-Pueden estas publicaciones generar ms problemas de los que se tienen para acudir a
estudiado. Yo he conocido a personas que se han sentido mejor despus de leer uno de estos
y a otras que han acabado con un enorme sentimiento de culpa, sobre todo cuando el libro les
planteaba ideas como todo lo que te ocurre lo atraes con tu pensamiento y cosas as. Al igual
problemas de los que pretenden eliminar. Y luego est el peligro que comparte con el resto de
terapias pseudocientficas de provocar que la persona pueda tardar ms tiempo del que
La felicidad tal y como la concebimos es un mito, y eso lo asumen hasta los promotores de la
ciencia de la felicidad, que hace ya aos desistieron de intentar definirla. La idea de felicidad
est asociada a emociones agradables, y por este motivo se ha convertido en una estrategia
publicitaria. Ahora las empresas, las cadenas de televisin y hasta algunos master
universitarios se estn apuntando a esta idea porque hay gente dispuesta a pagar por conocer
sus secretos, y tambin porque hay empresas e instituciones dispuestas a contratarles como
macguffin, una excusa que permite vender cursos, productos y lo que sea que se quiera
asociar con ella. Adems, la propia idea de felicidad tiene importantes connotaciones
Todos necesitamos resolver los problemas que nos vamos encontrando a lo largo de la vida.
La creencia de que los problemas se resuelven con consejos est muy extendida, pero si nos
vamos a la evidencia disponible, encontramos que no hay ninguna terapia eficaz que consista
simplemente en dar consejos que pueden hacernos sentirnos bien, pero no siempre es lo
muchos de ellos es la de que comentaba antes: que todos lo que a uno le ocurre tiene su
causa en la actitud de la persona. Esa creencia no solo culpabiliza al que sufre sino que,
adems, ignora toda una serie de causas sociales, econmicas y polticas que afectan a
nuestra vida. Te imaginas que alguien crea que tiene la culpa de su desempleo por no haber
pensado suficientemente en positivo? Pues esa es una idea que encontrars en muchos de
estos libros.
Portada de la obra Los libros de autoayuda, qu timo! / DA
No tengo una respuesta cierta a esa pregunta, y creo que nadie la tiene. Yo creo que se
venden, en primer lugar, porque la creencia de que sirven para algo se ha hecho muy popular.
Casi todas las personas han ojeado al menos por encima algn libro de autoayuda. Es
tener respuestas a lo que nos pasa, al igual que lo hacen muchas terapias psicolgicas, y eso
puede hacer que la persona se sienta mejor. Y luego tenemos a todas esas personas que
dicen que les ha funcionado y que son sus mejores comerciales. Ante esto, quiero dejar claro
un asunto: no se puede demostrar que no funcionan, al igual que no se puede demostrar que
no hay una tetera de porcelana minscula e indetectable girando alrededor del sol, como
deca Russell. Son sus autores lo que tienen que demostrar que sirven para algo, y eso no
Cuando yo hablo de buenrollismo me refiero a ese movimiento que tiene la felicidad como
agradables. Algunas personas piensan que estas ideas son muy frecuentes, pero en realidad
Emerson, que aparecieron en la segunda mitad del siglo XIX y se convirtieron en la religin
americana. Lo que ocurre es que ha resurgido con fuerza con la aparicin de estudios
cientficos sobre la felicidad, el optimismo y estos temas. No sabra decir si estamos ante una
A Eduard Punset hay que reconocerle que durante aos ha sido el principal divulgador
cientfico de este pas, gracias al cul muchos de nosotros pudimos acercarnos por primera
vez a las grandes preguntas de la fsica, la astronoma o la biologa. Es lo normal cuando has
estado aos en antena y con la financiacin suficiente para hacer un programa de calidad. Sin
embargo, sus libros son difciles de clasificar. En mi opinion, tanto sus libros como las ltimas
entregas de su programa Redes han ido dejando atrs la divulgacin cientfica para cruzar la
como digo en el libro, mis opiniones cuentan poco, as que animo a todo el mundo a que se
Por eso, el problema no es que se escriban libros que reflexionan acerca de la angustia y que
incluso dan algunos consejos para afrontarla. Como con cualquier expresin literaria, algunos
los disfrutarn y otros no.
ESCEPTICISMOLIBROS
25 COMENTARIOS
Los libros de autoayuda, vaya timo! est escrito de forma sencilla con la
intencin de que pueda ser entendido por la mayora de la gente. A pesar de
que el ttulo pueda echar para atrs a algunas personas, espero que sirva
tanto a quienes defienden (con razn) que la mayora de lo que se vende
como autoayuda no cuenta con ningn aval mnimo de eficacia, como a
aquellos que se plantean si deben gastar su dinero en este gnero.
Este artculo nos lo enva el propio autor, Eparquio Delgado, licenciado en
Psicologa por la Universidad de la Laguna y Master en Psicologa Clnica y
de la Salud. Ha trabajado como educador, psiclogo y coordinador de
proyectos de intervencin social y desde 2008 ejerce como psiclogo y
director del Centro Psicolgico Rayuela (La Orotava, Tenerife)
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Sin embargo, hoy casi nadie quiere que su libro sea catalogado como autoayuda. Si quieres
identificar a un autor de autoayuda, un buen truco es buscar por ah para ver si en algn
momento ha dicho yo no soy un autor de autoayuda. Casi siempre acertars.
Evidentemente, la misma solucin no tiene por qu funcionar para dos personas, incluso
aunque tengan el mismo problema y vivan en el mismo edificio: entre ellas habr diferencias
educativas, econmicas, valores y prioridades diferentes, historias de vida distintas e incluso
una visin diferente de los mismos asuntos O es que todos tenemos la misma idea de lo que
es el amor y de cmo debe ser la vida sentimental? Alguien se atreve a definir eso que se
suele llamar 'felicidad'? Todo el mundo aspira a lo mismo en el mbito laboral? Est claro que
no.
Por eso, las soluciones 'para todos' que ofrece la autoayuda no slo no sirven, sino que
incluso pueden llevar a la persona a pensar que lo correcto es vivir como el libro o el autor de
moda le dicen que debe vivir. Al final, la autoayuda no slo nos dice cmo superar los
problemas, sino tambin lo que debemos considerar o no un problema.
El tema del individualismo resulta ms difcil de abordar. Es posible que esa tendencia a
explicar los problemas humanos en trminos individuales (mis problemas son mos y tengo
que solucionarlos yo, por ms que en muchas ocasiones las causas no dependan
exclusivamente de m mismo) se haya sumado a una sociedad cada vez ms fragmentada, en
la que las redes de apoyo social son cada vez ms pequeas e inestables. Posiblemente, lo
que llamamos individualismo constituya un conjunto de factores que influyen no slo en cmo
abordamos el sufrimiento, sino en su propia gnesis.
Eparquio Delgado. Psiclogo | Foto: @eparquiodelgado
Dices que el efecto placebo es responsable en parte del xito de la autoayuda Cmo
evaluamos de forma emprica su eficacia en terapias tan interpretables como las que
ofrece la autoayuda?
Depende del criterio que tengamos en cuenta a la hora de hablar de 'xito'. Que se vendan
muchos ejemplares de un libro no significa que ofrezca soluciones eficaces para abordar un
problema: un libro puede venderse bien gracias a una buena campaa de marketing, como
pasa con tantos otros productos. Recordemos el xito que tuvieron las famosas pulseras
magnticas hace unos aos: sus creadores se forraron aunque no servan para nada.
Para decir que un libro 'funciona' slo hace falta realizar un estudio. Bastara con seleccionar a
un grupo de personas con un problema concreto, por ejemplo, con depresin. A una parte de
ellas se les da el libro y a otras no, y se comprueba si los sntomas disminuyen ms en las que
leen el libro que en aquellas a las que no se les pide que hagan nada en concreto. Si es as,
entonces se podra afirmar que el libro es eficaz para abordar la depresin. El problema es
que el mercado de la autoayuda no vive de ofrecer soluciones eficaces, sino de vender libros,
y estos estudios nunca se hacen. Si se escribieran libros realmente eficaces, el negocio se
acabara.
Otra cosa diferente es que haya personas que se sienten mejor cuando leen uno de estos
libros o aplican las tcnicas que les proponen, e incluso hay quien asegura que el libro de
autoayuda le ha ayudado a resolver el problema. Esto puede ocurrir, pero habra que
preguntarse si se puede atribuir al libro o a otros fenmenos. Una persona puede sentirse
mejor al leer un libro, pero sentirse mejor no es lo mismo que solucionar un problema.
Por ejemplo, si tengo un problema con mi jefe, es posible que me sienta mejor contndoselo a
mis amigos o haciendo deporte, pero eso no significa que el problema con mi jefe se haya
resuelto. Tambin es posible que se haya solucionado por otras razones mientras la persona
lea el libro, pero eso no es lo mismo que decir que ha sido el libro el que le ha solucionado el
problema.
Mucha gente cree que el paracetamol cura la gripe porque la enfermedad ha remitido mientras
lo tomaban, pero cualquier mdico te explicar claramente que la gripe habra desaparecido
sin tomar ese frmaco. La nica forma de saber si un libro funciona es haciendo unos estudios
que nunca se hacen.
En estos asuntos, hay que centrarse siempre en quien vende, no en quien compra los libros.
Lo que exigimos es que cualquier procedimiento que prometa determinados resultados
presente pruebas de que realmente sirve para lo que dice que sirve, y eso hay que exigrselo
al que pone el producto o la supuesta terapia a la venta. Cuando vamos a una farmacia,
asumimos que las autoridades han tomado las medidas necesarias para que no se vendan
productos engaosos. Lo mismo ocurre cuando acudimos a una librera o vemos a
determinados autores en la televisin hablando de las maravillas de su libro.
El problema es que esto no funciona as. No hay medidas suficientes que garanticen que la
informacin que nos llega no sea errnea o directamente falsa, y al final nos estn colando
gato por liebre. Si alguien es feliz leyendo autoayuda, visitando Pars para ao nuevo o
coleccionando puzzles de gatitos, estupendo. Pero lo que no sera de recibo es que los
fabricantes de puzzles pusieran en la caja "hacer puzzles le har ms feliz".
Luego est el asunto de ese concepto indefinible llamado 'felicidad' que tanto nos gusta y con
el que nos venden desde embutidos hasta tazas para el desayuno. Si nos preocupramos
menos por alcanzar la felicidad quiz viviramos mejor.
El intrusismo, el 'coaching', est desprestigiado la profesin del psiclogo que a su vez
se confunde con el psicoanlisis Por dnde trazamos la lnea que separa cientificidad
de la psicologa del resto de terapias o autoayudas?
Una cosa importante: salvo en Francia y Argentina, el psicoanlisis est prcticamente
erradicado. Algunos de sus conceptos perviven en la psicologa popular, pero hoy poca gente
espera divanes, terapias de aos de duracin y tipos barbudos que no hablan durante una
hora. La pseudociencia en la psicologa va por otros derroteros.
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La bsqueda de la felicidad
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Leonardo Stemberg, creador del contranlisis y autor de numerosos ensayos de
autoayuda declar en una entrevista reciente que "una persona puede
programar su mente para aumentar tu autoestima y ser feliz. Es un
entrenamiento de solo cinco minutos diarios y por Internet. Con ejercicios
simples, la mente aprende a defender la felicidad y no el sufrimiento".
Enrique Novelli aclara que esa concepcin de la felicidad tiene varios problemas
al suponer que se trata de un fenmeno absoluto: uno es feliz o no lo es, sin
matices ni contradicciones.
Hasta donde yo s, no puedo decir que esta clase de libros funcionen o no.
Personalmente creo que siempre es mejor acudir a un profesional. Lo nico
que puedo afirmar es que los libros de autoayuda no la pegaron con el
nombre.
http://www.servilibro.com/1000-consejos-
para-aprender-tocar-guitarra-p-54.html?
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