El ejercicio consiste en encontrar lo ms rpido posible:

-Todas las letras T que contenga la figura.

-Todas los nmeros 4 que contenga la figura.

-Todas las letras K que contenga la imagen.

Atencin selectiva, concentracin.

Otra actividad muy til para trabajar la atencin selectiva es aprender a distinguir estmulos que
puedan ser muy similares o prcticamente idnticos, pero que contengan alguna diferencia.

De este modo, no solo estaras aprendiendo a seleccionar adecuadamente esos estmulos a los
que les quieres prestar atencin y a apartar todos aquellos que sean distintos, sino que estaras
aprendiendo a focalizar tu atencin sobre los detalles de los estmulos diana.

Para hacerlo, una actividad eficaz son los tpicos ejercicios de encontrar las diferencias entre dos
dibujos prcticamente idnticos.
Diferencia los estmulos del estmulo

A veces nos pensamos que prestar atencin a algo consiste fijarnos o concentrarnos en un estmulo
concreto.

Sin embargo, la mayora de veces, fijarnos en un solo estmulo no es suficiente, ya que el ser humano tiene
tendencia a fijarse en aspectos generalmente grandes, y a veces obviamos que cada uno de esos estmulos
tiene muchos detalles que no podemos pasar por alto.

Pongamos un ejemplo:Estas trabajando y tienes que prestar atencin a lo que te dice tu compaero
respecto a la tarea que hay que terminar para esta tarde.

En principio, podramos pensar que con sentarnos cerca suya y escuchar atentamente lo que nos dice ya
ser suficiente para prestar una buena atencin respecto a lo que dice.

Pero aunque pueda parecer raro, muchas veces no es as, sobre todo si nuestros procesos atencionales no
son del todo buenos.Quiz quedarnos con el significado global de lo que nos ha explicado no es suficiente,
quiz la palabra o la frase que ha dicho al inicio de la conversacin es ms relevante de lo que hemos
entendido.Es por ello que aprender a prestar atencin a estmulos ms pequeos que muchas veces
pasamos por alto puede resultar muy importante.Un ejercicio para practicarlo es el siguiente:Ante esta
tabla, debes encontrar en cada fila, el nmero que sea igual al que aparece en la izquierda de todo.Si nos
fijamos en la primera lnea, el nmero 82325 est repetido solo una vez (en la tercera columna), pero los
dems tienen nmeros parecidos: el 8 y el 2 estn en todas las columnas, el 3 en la segunda tercera y
cuarta.Si realizramos esta tarea de la misma forma que podemos escuchar a nuestro compaero de trabajo
sin fijarnos en exceso en sus palabras, nos podramos equivocar y marcar otro nmero. En cambio, si
realizamos un mayor esfuerzo de concentracin lo haremos correctamente.
Acostmbrate a trabajar con dos estmulos

Del mismo modo que es importante poder centrar tu atencin en un solo estmulo relevante, lo es poder
centrarla en dos.

Y es que cuando aprendes a focalizar tu atencin, no debes hacerlo solo ante un estmulo, sino sobre dos o
ms.

Con esta tarea en la que focalizas tu atencin en dos estmulos, por un lado aprendes a seleccionar una
cantidad pequea de estmulos a los que prestar atencin eludiendo a los dems, y por otro lado aprendes a
dividir tu atencin en dos estmulos distintos.

As pues, ante esta tabla donde hay solo dos letras:

Escribe 1 debajo de P y escribe 2 debajo de B.

Hazlo lo ms rpido que puedas y sin cometer errores.

Divide tu atencin

Tener la capacidad de poder prestar atencin a ms de un estmulo a la vez es probablemente una de las
mejores habilidades que tenemos.

Si nos fijamos, nuestro entorno est rodeado de estmulos, y lo ms habitual es que tengamos que atender a
ms de una cosa a la vez.

-Ests haciendo la comida y hablando con tu hermana-

En esta simple situacin, ests prestando atencin a una gran cantidad de estmulos: a lo que te dice tu
hermana, a lo que le dices t, al agua que est hirviendo, a los filetes que estn en la sartn, a la cantidad de
sal que le has puesto

Es por ello, que cuando entrenamos nuestra atencin, tambin tenemos que entrenar nuestra capacidad de
prestar atencin a varias cosas a la vez.

Para ello, el ejercicio que te propongo es el siguiente:

En esta imagen hay 4 figuras distintas. Coloca un nmero debajo de cada una de ellas lo ms rpido que
puedas.

De esta forma, mientras realices este ejercicio no podrs prestar atencin a un solo estmulo, sino que
tendrs que atender a 4 de forma simultnea.
Agrupa estmulos en una categora

Pues con la atencin sucede lo mismo, es mucho ms fcil si vamos agrupando los estmulos que si los
intentamos atender por separado.

Para practicar la agrupacin puedes realizar el siguiente ejercicio:

Agrupa las estrellas de la siguiente imagen de tres en tres lo ms rpido que puedas.

Cuenta cuantos grupos de estrellas hay en total

Cuenta cuantas estrellas hay en total

Cuenta cuantas estrellas quedan sin agrupar

Mantn tu atencin visual

Mantener la atencin en una actividad durante periodos prolongados de tiempo es una tarea difcil, muy
sujeta a posibles distracciones o falta de concentracin.

Por ello, es bueno ejercitarla.

Para hacerlo, se puede realizar el siguiente ejercicio:

Cada tabla contiene todos los nmeros del 1 al 36 excepto uno.

Debes encontrar cul es el que falta y escribirlo en la casilla marcada en azul

Hazlo lo ms rpido que puedas.