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Derechos asertivos 1

LISTADO DE DERECHOS ASERTIVOS

(Tomado de Davis, M., Mckay, M. y Eshelman, E.R. (1985). Tcnicas de autocontrol


emocional. Barcelona: Martnez-Roca)

Suposiciones tradicionales errneas Derechos legtimos

1. Es ser egosta anteponer las 1. Algunas veces usted tiene derecho


necesidades propias a las de los a ser el/la primero/a.
dems.

2. Es vergonzoso cometer errores. 2. Usted tiene derecho a cometer


Hay que tener una respuesta errores.
adecuada para cada ocasin.

3. Si uno/a no puede convencer a los 3. Usted tiene derecho a ser el/la juez
dems de que sus sentimiento son ltimo/a de sus sentimientos y
razonables, debe ser que est aceptarlos como vlidos.
equivocado/a o bien que se est
volviendo loco/a.

4. Hay que respetar los puntos de 4. Usted tiene derecho a tener sus
vista de los dems, especialmente si propias opiniones y
desempean algn cargo de convencimientos.
autoridad. Guardarse las diferencias
de opinin para uno/a mismo/a,
escuchar y aprender.

5. Hay que intentar ser siempre 5. Usted tiene derecho a cambiar de


lgico/a y consecuente. idea o de lnea de accin.

6. Hay que ser flexible y adaptarse. 6. Usted tiene derecho a la crtica y a


Cada uno/a tiene sus motivos para protestar por un trato justo.
hacer las cosas y no es de buena
educacin interrogar a la gente.

7. No hay que interrumpir nunca a la 7. Usted tiene derecho a interrumpir


gente. Hacer preguntas denota para pedir una aclaracin.
estupidez.

8. Las cosas podran ser an peores de 8. Usted tiene perfecto derecho a


lo que son. No hay que tentar a la intentar un cambio.
suerte.

9. No hay que hacer perder a los 9. Usted tiene derecho a pedir ayuda o
dems su valioso tiempo con los apoyo emocional.
problemas de uno/a.
Derechos asertivos 2

10. A la gente no le gusta escuchar que 10. Usted tiene derecho a sentir y
uno/a se encuentra mal as que es expresar el dolor.
mejor guardrselo para s.

11. Cuando alguien se molesta en dar 11. Usted tiene derecho a ignorar los
un consejo, es mejor tomarlo consejos de los dems.
seriamente en cuenta porque suele
tener razn.

12. La satisfaccin de saber que se ha 12. Usted tiene derecho a recibir el


hecho algo bien es la mejor reconocimiento formal por un
recompensa. A la gente no le trabajo bien hecho.
gustan los alardes, la gente que
triunfa en el fondo cae mal y es
envidiada. Hay que ser humilde
ante los halagos.

13. Hay que intentar adaptarse siempre 13. Usted tiene derecho a decir NO.
a los/as dems, de lo contrario no
van a estar ah cuando se les
necesite.

14. No hay que ser antisocial. Si dices 14. Usted tiene derecho a estar solo/a
que prefieres estar solo/a, los/as aun cuando los/as dems deseen su
dems pensarn que no te gustan. compaa.

15. Hay que tener siempre una buena 15. Usted tiene derecho a no
razn para todo lo que se siente y justificarse ante los/as dems.
se hace.

16. Cuando alguien tiene un problema, 16. Usted tiene derecho a no


hay que ayudarle. responsabilizarse de los problemas
de los/as dems.

17. Hay que ser sensible a las 17. Usted tiene derecho a no
necesidades y deseos de los/as anticiparse a las necesidades y
dems, aun cuando stos/as sean deseos de los/as dems.
incapaces de demostrarlos.

18. Es una buena poltica intentar ver 18. Usted tiene derecho a no estar
siempre el lado bueno de la gente. pendiente de la buena voluntad de
los/as dems.

19. No est bien quitarse a la gente de 19. Usted tiene derecho a responder o a
encima, si alguien hace una no hacerlo.
pregunta, hay que darle siempre
una respuesta.

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