Miedo a la muerte, ansiedad y el propsito de vivir

Si cuando presentas ansiedad o despus de los ataques de pnico, te has

llegado a preguntar bueno, y cul es el punto de todo esto? para qu
vivimos si al final del da todos sufrimos? qu chiste tiene vivir si al final del
da todos vamos a morir?

Si lo has pensado, y te ha sentido en ese estado de acidez constante en el que

nada parece tener sentido, no te preocupes, eso significa que eres humano, y
que por fin ests saliendo de la burbuja en la que estabas y te ests empezando
a cuestionar sobre aspectos un poco ms trascendentales.

Adems, te platico que con quienes he tenido la oportunidad de platicar en

terapia de ansiedad, en algn momento se han preguntado esto, digamos que
es parte del proceso de volverte a encontrar contigo mismo. Cuestionarte
sobre la muerte es parte del proceso de recuperar tu vida y salvarte a ti mismo.

Por qu la ansiedad nos lleva a pensar en la muerte?

Para m es muy claro, la ansiedad nos viene a dar una sacudida a nuestros
conceptos mentales, a nuestro estilo de vida y al autoconcepto que tenemos de
nosotros mismos. Viene a hacernos cuestionar absolutamente todo lo que
sabemos de la vida, de los dems y sobre todo de nosotros mismos.

En realidad, la ansiedad viene a invitarte a evolucionar, y para

evolucionar, es necesario que dejes morir ciertos aspectos de ti mismo,
aspectos que ya no te funcionan, como por ejemplo:

querer mostrarte siempre amable y amoroso

esconder tu enojo, frustracin o tristeza
evitar contactar con tu vulnerabilidad y fracaso
vivir a la expectativa de recibir la aprobacin de los dems
hacerte responsable de otras personas antes que de ti mismo

ciertos pensamientos que sabes que te hacen dao creer

esperar, esperar y esperar que los dems te den el cario que necesitas, de la
manera en la que t la necesitas
victimizarte porque las cosas no salen como quisieras o las personas no son
como quisieras
tener miedo al qu dirn o a la vergenza
En fin, la ansiedad viene a invitarte a que dejes morir una parte de ti que ya
no funciona, y que evoluciones a un estado de mayor felicidad.
Si vamos a morir Cul es el sentido de vivir?
Si ahora te ests preguntando eso, es porque en tu vida actual realmente no
encuentras un sentido para qu vivir, y es normal, pues lo que te daba sentido
antes, ya no lo tena ahora.

El problema es que lo maximizas y lo llevas a un grado mayor cuestionndote

cul es el sentido de vivir en general, pero lo que realmente te ests
preguntando escul es el sentido de mi vida en este momento?

Y eso es lo que este momento de tu vida con ansiedad te est llevando a

cuestionar, y es momento de que t mismo generes esas respuestas:

para qu carambas quieres t vivir? ests dispuesto a luchar por ese

propsito?
cul es el sentido que para t tiene existir? ests dispuesto a llevar a cabo
ese sentido?
ms all de lo que has aprendido sobre la vida, qu opinas t de ella?
por qu s valdra la pena vivir? por qu elegiste t venir a esta
existencia?
Reconoce tu propia oscuridad

La vida tiene tanto partes oscuras como partes de luz, no son ni buenas ni
malas, son parte de la experiencia humana, necesitas reconocer tu parte oscura
para poder darte cuenta de tu propia luz, as funciona, si no, no sabras
diferenciar entre una y la otra.
Y si ahora te ests cuestionando sobre la muerte, es porque ests entrando a
reconocer tu sombra, tus partes oscuras que por alguna razn tenas
escondidas.
As es que es momento de aceptar tu pulsin de muerte, como as le llamaba
Freud, que es tu parte interna que te impulsa a morir, pero de igual forma,
tienes una pulsin de vida, que te impulsa a vivir. Acepta las dos, haz las
paces entre las dos, y decide cmo quieres vivir, de manera que integras las
dos partes.
Al integrar las dos partes, aceptars que de momento sientes enojo, que no
siempre ests al 100% feliz, que en momentos sientes frustracin y tambin
podrs reconocer los momentos de inmensa plenitud. Pero si rechazas uno o
el otro, vivirs en medio, sintiendo ese sin sentido.

Crea tu propio sentido

Lo importante en este momento, es que no quieras encontrar un sentido en
base a observar la vida de los dems, o de fijarte nada ms en lo negativo.
Que no porque exista la muerte, significa que ahora no tiene sentido vivir.
Al contrario, gracias a que existe la muerte te das cuenta de que ests vivo, y
lo importante ahora es que t mismo definas qu punto tiene tu vida, cul es el
propsito de tu propia vida, para qu s quieres tu vivir.

Y para hacer eso, quizs tendrs que despedirte de viejos patrones de

pensamiento, de querer obtener la aprobacin de los dems.

T decidiste venir a vivir

En ciertas filosofas orientales, se tiene la creencia de que somos
responsables de nuestra propia existencia al grado de que cuando ramos un
alma volando en el Universo, decidimos por qu queramos venir a vivir,
elegimos la familia a la que llegamos y los aprendizajes a los que nos ibamos
a topar. As es que busca contactar con esa parte de ti mismo que sabe por
qu y para qu decidi venir a vivir, descbrelo y defindelo con todo tu ser.

Ejercicio: Crea tu propio tratado

Reglate un rato para ti mismo, y escribe tus propias conclusiones sobre

el propsito que tiene para ti vivir.

Por ejemplo, para m, vivir se trata de reconocerme a mi misma (re-

conocerme: volver a conocer quien ya soy), des-cubrirme constantemente,
expresarme y crear experiencias para m y para los dems de valor y
trascendencia. Si elijo vivir, es para experimentar la felicidad y tranquilidad a
pesar de los momentos difciles, es reconocer que no todo dura para siempre y
que puedo decidir cmo sentirme en cada momento.

Haz tu propio tratado en cuanto a que defines por qu la vida para ti s tiene
sentido, y decides cmo quieres vivir.

En conclusin
Creo que es normal que en algn momento de nuestra vida nos tenemos
que topar con este momento, en la infancia estbamos en un canal de
descubrimiento, la adolescencia nos fuimos formando y llegando a estilos de
comportamiento y pensamientos que quizs ahora, que ests en tu vida adulta,
te das cuenta que no te estn funcionando.

As es que era de esperarse, en algn momento de tu vida necesitabas

decidir por ti mismo qu quieres de tu vida, qu te vas a generar para ti mismo
con responsabilidad, en qu vas a creer, con quin te vas a juntar, qu estilo de
vida vas a tener y a qu te vas a dedicar, ms all de lo que se te ha dicho o
has aprendido, es momento de decidir t quin eres.