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Propostas de Projetos em Qualidade de Vida

para a FUNCAMP

3.1 - PROJETO HORTA COMUNITRIA

Alessandra de Oliveira Manzato

Liliam Mara Piloni Borges de Camargo
Flvia Regina Boaro de Oliveira
Maria da Graa Ferreira de Medeiros

Definio

D esenvolvimento de uma horta para cultivo de algumas espcies de

verduras, legumes e at frutas, como laranja, limo, morango, acero-
la e outras que esto sendo estudadas.
Para colocar este trabalho em prtica, contaremos com a ajuda de
informaes tcnicas obtidas via internet, experincias vividas pelos pr-
prios colaboradores e familiares (pais, avs, etc), alm de outros auxlias
adquiridos em fontes especficas.
Sero vendidas rifas para arrecadar fundos e comprar sementes, mu-
das de ps de frutas, enxada, regador, etc.

Objetivos

Este trabalho contribuir para multiplicao dos conceitos de qua-

lidade de vida aprendidos no curso, proporcionando uma refeio mais
saudvel, uma vez que a salada enriquece nutritivamente a refeio. Esse
trabalho ganha mais importncia quando lembramos que a correria do dia
a dia nem sempre permite disponibilidade de tempo para realiz-lo.

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Benefcios

Este trabalho beneficiar pessoas que dispem de pouco tempo para

providenciar as compras desse segmento de alimento; a implementao
dessa horta nas dependncias da Fundao incentivar o seu consumo.
Sabe-se que a boa alimentao o quesito principal para se beneficiar de
uma vida saudvel. Colaboradores saudveis (mente e corpo) produzem
mais, e com qualidade, gerando reflexos na empresa.

Pblico Alvo

Nosso pblico alvo so os colaboradores da Funcamp. De incio, somente

na Administrao, posteriormente levando esta mensagem para as famlias e
amigos, mostrando a importncia de se adquirir hbitos saudveis.

Justificativa

Os benefcios acima apontados j justificam o desenvolvimento deste

trabalho. Alm do mais, o envolvimento dos colaboradores neste trabalho
contribuir tambm para a sua.
Devemos implantar o programa para incentivar os colaboradores a
terem uma alimentao de qualidade sem custos elevados, uma vez que
nossa horta poder ser cultivada at em apartamentos, em vasos pequenos
apenas para consumo prprio.

Concluso

Queremos propagar a importncia de uma alimentao saudvel atra-

vs dos princpios das Leis de Nutrio, segundo as quais, devemos ob-
servar a qualidade e a quantidade dos alimentos nas refeies, alm de in-
formar a todos que o que vale para no ter um ganho de peso em excesso,
comer sempre em pequenas pores e seis vezes ao dia.
No devemos, em uma dieta com a finalidade de perder peso, tirar
alimentos principais como arroz, po, feijo, e sim apenas optar por uma
alimentao rica em fibras (comer sempre pes integrais ou com sementes,
como aveia, etc...).

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 Na administrao de nossa horta, contaremos com todos os colabo-
radores, seja no cuidado com a terra, ou na ajuda para obter as semen-
tes para o plantio. Envolveremos todos para que cada um sinta orgulho
quando do resultado final, pois temos certeza de que todos vo se sentir
melhor quando comearem a ver o quanto nossa disposio fsica e mental
melhora com pequenas mudanas dos nossos hbitos alimentares.

3.2. Projeto Conscientizao para uma Boa Alimentao

Cristiano Piva Calixto

rica Gonalves Goulart de Moraes
Hilda Maria Silva Gurian
Rosimary Souza de Almeida

Definio

Esse projeto objetiva conscientizar os empregados Funcamp em rela-

o importncia de uma alimentao saudvel.
Para tanto, faz parte do projeto a implantao da Sexta-Feira Sau-
dvel que consiste em disponibilizar uma mesa de frutas para cada setor
todas as sextas-feiras, no perodo de um ms, sendo que na ltima sexta-
feira haver uma palestra sobre alimentao saudvel e seus benefcios.
Alm disso, ser distribudo material explicativo (folders, panfletos, etc)

Objetivos Gerais

Esse projeto tem por objetivo melhorar a qualidade de vida dos em-
pregados, mediante a conscientizao da necessidade no uso de alimentos
saudveis, iniciando com uma pequena mudana nos hbitos alimentares
para que possam, aps o ms de sua implantao, aplic-lo no setor por
conta prpria e multiplicar os conhecimentos tambm fora do ambiente
de trabalho.

Benefcios

O empregado mais saudvel mais produtivo, menos estressado, mais

disposto.

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Pblico Alvo

O programa ser realizado para todos os funcionrios Funcamp ADM,

de forma setorizada.

Justificativa

A necessidade de melhorar a sade, diminuir as doenas fsicas e

mentais e demonstrar interesse da empresa em relao sade de seus
empregados, apontando os excessos (pastel na feira, cafezinho com po,
troca do almoo pelo sanduche, etc) e sugerindo as melhorias.

Desenvolvimento do Programa

Avaliao Inicial:

Os dados a serem coletados so: o tipo e quantidade de alimentao

de cada colaborador durante o dia, principalmente no almoo e intervalos
de refeio.
No futuro, para verificar se os resultados foram alcanados, faremos
nova pesquisa a respeito da qualidade e quantidade da alimentao para
apontar e avaliar as mudanas.

Implementao e descrio do Programa:

Etapa 1: Distribuio das frutas nos setores, no perodo de um ms,

todas as sextas-feiras.
Etapa 2: Palestra sobre a importncia da alimentao por uma nutri-
cionista, na ltima sexta-feira do ms.
Etapa 3: Distribuio do material explicativo nos setores
Etapa 4: Avaliao da conduta dos empregados aps o perodo de
implantao do projeto, ou seja, ser analisado se eles continuam com a
colao base de frutas.

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Concluso

Com o presente projeto pretende-se disseminar a idia da boa alimen-

tao aos colaboradores da Fundao, que reverter em benefcios fsicos e
mentais, induzindo em conseqncia, boa qualidade de vida.
Alimentao saudvel = vida saudvel.

3.3. PROJETO TRABALHO SEM ESTRESSE

Alessandra Regina Antolini

Claudia Irene Alday Ahumada
Elisabeth Cristina da Silva
Felipe Marton Moretti
Jacqueline Sanchez Arruda Pereira
Silvia Anglica de Souza Freire

Apresentao

O dia-a-dia de cada trabalhador tem se mostrado cada vez mais ten-

so, robtico e mecnico, e isso vem afetando a parte psicolgica e fsica
de cada um de ns. A administrao desse estresse tem-se mostrado uma
ferramenta vital nas provas tcnicas de administrao empresarial, pois,
comprovadamente, a melhoria dos nveis de qualidade de vida, baseados
nas situaes crticas acima mencionadas, hoje fator diferencial entre
as empresas na competio por produtividade, qualidade e desempenho
comercial.
Entre as ferramentas utilizadas na procura dessa melhoria de
qualidade de vida, a ginstica laboral tem tomado lugar de desta-
que em vrios segmentos industriais e no mais somente entre as em-
presas de origem oriental, como era comum at duas dcadas atrs.
Dentro desse enfoque, a ginstica laboral tem ganhado destaque no Bra-
sil nos ltimos 2 anos, sendo utilizada como uma importante ferramenta
dentro do conjunto de medidas que visam a prevenir o aparecimento de
leses msculo-ligamentares ligadas s atividades dentro do ambiente de
trabalho (L.E.R ou D.O.R.T.)
Baseando-se na premissa de que o homem passa parte de sua vida ati-
va envolvido com o trabalho, necessrio que sejam desenvolvidas aes

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que diminuam os efeitos causados pelo desempenho inadequado das ati-
vidades laborais.
A ginstica no local de trabalho fundamenta-se na valorizao da prtica
de atividades fsicas como instrumento de promoo da melhoria da qualida-
de de vida do trabalhador, ou seja, maior disposio para realizar seu trabalho,
maior motivao, maior integrao no ambiente de trabalho, melhoria de
auto-estima, melhoria de qualidade de vida dentro da empresa, maior produ-
tividade e conseqente diminuio de acidentes e afastamentos.

Identificao do Projeto

TRABALHO SEM ESTRESSE

Local: Fundao de Desenvolvimento da Unicamp - Funcamp

Justificativa

Tendo em vista o considervel nmero de disfunes posturais, dores

nas costas, leses por esforos repetitivos que acometem os trabalhadores
em seu perodo ativo e o alto ndice de doenas psquicas, como as dores
de cabea, mal-estar e problemas gstricos entre outros, este programa
vem para orientar, prevenir e amenizar esses males, contribuindo para
uma melhor qualidade de vida a cada um deles. Consiste, basicamente,
em aulas/exerccios de aquecimento musculo-esqueltico, alongamentos,
resistncia muscular localizada, fortalecimento e relaxamento.

Objetivos

Identificar, atravs de avaliao, as disfunes posturais.

Orientar posicionamentos mais adequados para o trabalho conside-
rando as especificaes tcnicas sob o ponto de vista biomecnico.
Orientar regras bsicas de ergonomia para a organizao biomecni-
ca do trabalho.
Medidas de organizao ergonmica visando a preveno de
leses.
Sensibilizar o trabalhador da importncia da ergonomia em seu dia-a-
dia.
Orientao de reduo do grau de tenso no trabalho.

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 Recomendaes de ergonomia para o trabalho em diversas
posies.
Reduzir efetivamente os distrbios musculo-esquelticos.

Seleo de Recursos

Avaliao Postural
Encaminhamento ao mdico caso haja necessidade
Orientao para melhores hbitos posturais
Palestras
Exerccios com profissionais
Exerccios com equipamentos para a ginstica (colchonetes e pesos,
entre outros)

Aes

As aes desenvolver-se-o em etapas na ordem da Seleo dos Re-

cursos trabalhados ao longo do projeto.
Pode ser aplicada em toda a empresa.
A participao do trabalhador deve ser opcional, mas sempre ser
orientado a partir de palestras de sensibilizao.
A prtica das atividades laborais poder ser aplicada no comeo do
dia de trabalho com o objetivo de prevenir a fadiga muscular, num
tempo mnimo de 15 minutos ou mais, como a empresa desejar, e
ser praticada a ginstica normal, Yoga ou Tai Chi Chuan, no meio da
jornada de trabalho.

Vantagens

Preveno e teraputica das leses osteo-musculo-ligamentares.

Educao postural e ergonmica.
Identificao de novos fatores geradores de leses ocupacionais.
Interveno precoce na teraputica das patologias.
Aplicao adequada das atividades fsicas laborais.
Adequao imediata das posturas inadequadas frente aos postos de
trabalho.

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 Maior estmulo e motivao por parte dos funcionrios para a prti-
ca das atividades.
Mensurao adequada dos dados para a auditoria de resultados.
Maior feedback para a empresa e o departamento mdico.
Contribui para a ausncia da fadiga fsica, mental e psquica.

Tempo de Durao do Projeto

O projeto ser desenvolvido diariamente, dando continuidade

enquanto houver interesse da empresa ou da coordenadora do
projeto.

Avaliao

Peridica ao longo do desenvolvimento do projeto.

3.4 Projeto Gerenciamento de Estresse

Camila de Oliveira Alves

Cristiane Aparecida Navarro Espelho Figueiredo
Iara Regina da Silva Ferreira
Maria Ivete Favaro

Definio do Tema

Palavra derivada do latim stress (estresses) que no incio do sculo XVII

foi utilizada com o sentido de adversidade, mudando esse conceito para
fora ou presso somente no final do sculo XVIII. Apesar de no ser
um conceito novo, ele s foi estudado pelos pesquisadores no sculo XX,
ou seja, somente a partir do sculo passado a investigao dos efeitos do
estresse na sade geral do indivduo. O primeiro a estud-lo foi o pes-
quisador austraco-canadense Hens Selye, que o definiu como qualquer
adaptao requerida pessoa. Segundo o pesquisador, o estresse um
agente neutro, podendo tornar-se positivo ou negativo de acordo com a
interpretao e percepo de cada individuo.

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Objetivos Gerais

Disponibilizar conhecimentos tericos e prticos aos funcionrios

da Funcamp sobre o tema stress, por meio de mini-cursos, brinca-
deiras ldicas, interao empresa/famlia;
Sensibilizar o grupo sobre os efeitos negativo do estresse - tentar
refletir sobre medidas preventivas e a capacidade de adaptao do
individuo frente s diversas situaes adversas que enfrentamos
no cotidiano, por meio de dramatizaes, prticas de exerccios de
alongamentos e trabalhos em grupos;
Provocar o indivduo a entender o estresse como algo desafiador e
no uma ameaa vida; ao longo do perodo de execuo do pro-
jeto realizar avaliaes peridicas no grupo participante do nvel de
estresse.

Justificativa

Em todos os ambientes, tanto de nossa casa, de lazer e principalmente

no trabalho, enfrentamos diariamente situaes conflitantes e que nos exi-
gem percepes e adaptaes constantes. De certa forma, nosso organismo
responde aos diversos estmulos que representam as circunstncias sbitas
e ameaadores que enfrentamos. Estamos freqentemente em estado de
alerta, buscando sempre nos adaptarmos ao mercado, s novas exign-
cias, enfim, nos superarmos a cada dia. Diante da realidade que muitas
pessoas sofrem com as causa do estresse negativo e, com o intuito de que
os funcionrios da Funcamp possam entender melhor seu conceito, pro-
posta a aplicao de tcnicas como relaxamento, melhora da alimentao
e a prtica de exerccios fsicos regulares, entre outros, visando a tornar o
estresse um ponto positivo para a melhoria de sua qualidade de vida.

Pblico Alvo

Todos os funcionrios da Funcamp Administrativo.

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Benefcios

1) Reduo no nmero de afastamentos e ausncia no trabalho

2) Equilbrio na realizao das atividades, gerando maior rendimento
nas atividades executadas
3) Melhoria nas relaes inter-pessoais
4) Aumento do estmulo e maior motivao pessoal
5) Melhoria na qualidade de vida

Desenvolvimento do programa

Prev-se um perodo de execuo de 3 meses.

Avaliao inicial

a) Aplicar questionrio a todos os funcionrios ADM

b) Verificar com o SESMT o percentual de afastamento por doenas
causadas pelo ESTRESSE
c) Em parceria com o SESMT e Recursos Humanos da Funcamp, mo-
nitorar as pessoas que sofreram algum tipo de afastamento resultante do
Estresse e direcion-las para a realizao do curso (Funcamp Geral)
d) Conversar com as chefias dos setores para indicar pessoas que
apresentem algum sintoma de estresse para fazer o mini-curso

Aes

Palestra sobre ESTRESSE para todos os funcionrios da Funcamp

Administrao visando sensibilizao;
Realizao de mini-cursos com durao de 01 hora semanal (curso
informativo e teatral com apresentaes nas quais ser possvel
ilustrar as diversas situaes cotidianas do trabalho que geram o
ESTRESSE);

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Contedo do Mini-Curso

Abordagem Clnica:

Significado do estresse
Sintomas do Estresse
Doenas resultantes do estresse
Mudana do estilo de vida: como conviver com as dificuldades

Abordagem Psicolgica:

Conhecer-se melhor (como lidar com as emoes)

Como ser assertivo
As emoes e impactos pelo corpo
Como lidar com o estresse
Avaliar o estresse de cada participante
Como agir individualmente com o estresse
Alimentao: como hbitos podem influenciar no estresse
Orientaes anti-tabagismo (lidando com ansiedade, fobia, pnico
e depresso)
Vida cotidiana: gerenciamento de tempo, violncia, trabalho, escol-
has e administrao de finanas pessoais
Exerccios de alongamentos
Interao empresa/famlia.

Avaliao e Resultados

A avaliao inicial ser realizada por meio de questionrio respondido,

o qual ir apontar indicadores de Estresse. No final do curso pretende-se,
aplicar o mesmo questionrio para avaliar a diferena alcanada pela reali-
zao do curso. Conferir com o SESMT no final do curso se houve reduo
de doenas causadoras de Estresse.

Recursos

Humano e Financeiro atravs de parcerias.

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