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Nutricin
Las protenas son esenciales en la dieta. Los aminocidos que las forman pueden ser esenciales o no
esenciales. En el caso de los primeros, no los puede producir el cuerpo por s mismo, por lo que tienen
que adquirirse a travs de la alimentacin. Son especialmente necesarias en personas que se encuentran
en edad de crecimiento como nios y adolescentes y tambin en mujeres embarazadas, ya que hacen
posible la produccin de clulas nuevas.
Estn presentes sobre todo en los alimentos de origen animal como la carne, el pescado, los huevos y
la leche. Pero tambin lo estn en alimentos vegetales, como la soja, las legumbres y los cereales, aunque
en menor proporcin. Su ingesta aporta al organismo 4 kilocaloras por cada gramo de protena.
Las funciones de las protenas
Son de gran importancia aunque mucha gente piensa que sirven slo para crear los msculos y
poco ms, sin embargo, las funciones de las protenas son varias y bien diferenciadas. Las protenas
determinan la forma y la estructura de las clulas y dirigen casi todos los procesos vitales.