JORNADA DE AUTOCUIDO

UCSFI-SAN MIGUELITO

ENCARGADOS:

ANA MARCELA QUIONES DE ARGUETA

JUAN JOS LINARES LINARES

30 DE JUNIO DE 2017
SALUD MENTAL
MINSAL
 INTRODUCCION.

Este taller se plantea como un espacio de Promocin de la Salud. La actividad busca

otorgar proteccin a los equipos profesionales frente al desgaste emocional cotidiano,
vinculado al trabajo al interior de sus empresas, organizaciones e instituciones, as
como tambin de servicios humanos; disciplinas psicosociales y de educacin, entre
otras.

El Autocuidado implica la participacin activa permanente de profesionales y equipos

de trabajo en el compromiso y responsabilidad diaria con su propia salud, tanto fsica
como mental, fomentando la creacin de espacios de reflexin y encuentro adecuados
para ello. De esta forma se busca generar acciones concretas destinadas a conservar la
salud y prevenir la aparicin de trastornos vinculados al estrs, depresin y otras
dolencias que tienen una alta incidencia en la actualidad.

Propone diagnosticar y trabajar con un grupo control, para evaluar los efectos
positivos del curso. Luego ir renovando los grupos, con el fin de abordar los desafos de
cada uno durante iguales periodos de tiempo. El Autocuidado debe ser un programa
permanente dentro de toda empresa o institucin.
OBJETIVO GENERAL.

Fomentar y adquirir estrategias de autocuidado para la Promocin de la Salud y

la prevencin del desgaste tanto a nivel individual como del equipo de trabajo,
entendido ste como red inmediata de soporte socio laboral.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

Favorecer la relajacin fsica y mental, por medio de la utilizacin de tcnicas

psicolgicas.

Promover la reflexin personal y grupal de los participantes, incentivando la

toma de conciencia de su propia energa personal como elemento vital para la
intervencin cotidiana.

Fomentar la comunicacin, cooperacin y armona equipos de trabajo,

aumentando el nivel de conciencia del poder de la intencin.

METODOLOGA:

Tcnicas y ejercicios bsicos de terapias psicolgicas, orientadas al desarrollo de

habilidades personales e interpersonales y sesin psicoeducativa de la comunicacin
asertiva.

PROCEDIMIENTO:

Se realizara dividiendo el personal de la unidad de salud en dos partes, para ser

abordado grupalmente en aproximadamente una hora por grupo.
 TALLER DE AUTOCUIDO UCSF SAN MIGUELITO JUNIO 2017

RESPONSABLES: PRACTICANTES DE SALUD MENTAL.

FECHA: 30 DE JUNIO DE 2017.

TCNICA OBJETIVO TIEMPO DESCRIPCIN RECURSOS EVALUACIN

Mi pasatiempo Integrar al grupo y romper el 7 minutos Se renen a los integrantes haciendo Humanos
favorito hielo para iniciar la jornada. un crculo, cada uno dice su nombre,
como le gusta que le llamen y cul es
su pasatiempo favorito.
Sesin Mejorar las relaciones 30 Se proporciona informacin sobre Humanos
psicoeducativa interpersonales en el equipo minutos que es la comunicacin asertiva,
con el tema La de trabajo para contribuir a como beneficia en las relaciones
comunicacin un ambiente laborar interpersonales y sus beneficios a
asertiva. armnico. nivel individual para la salud mental.
Respiracin Aliviar los sntomas de estrs 20 Empieza respirando lenta y Medio de
profunda y presentes en el equipo de minutos profundamente para eliminar el audio
relajacin trabajo debido a la carga mximo de tensin posible y Humanos
muscular laboral para brindad una concentrarse. Cuando estn listo/a,
progresiva. sensacin de bienestar. empieza por poner atencin en un
pie para sentirlo completamente.
Contrae los msculos de ese pie todo
lo que puedas y mantn la
contraccin mientras cuentas hasta
diez, y luego reljalo.

Concntrate en esa sensacin,

descubre cmo est ese pie despus
de sentir la contraccin prolongada.
Mantn la concentracin mientras
 respiras lenta y profundamente unos
segundos. Cuando est listo haz lo
mismo con el otro pie, sigue
avanzando por grupos musculares
hasta llegar la cara.

Se realiza con msica de fondo

instrumental en tono bajo para lograr
la relajacin.

Las cualidades Reconocer las cualidades 7 minutos Se unen en parejas y uno le dice al Humanos.
de mi positivas del compaero y la otro que cualidad admira ms de esa
compaero. importancia de su labor. persona y le agradece por la labor
que realiza en su lugar de trabajo.