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DE FICHA COMIT COMITS

APRENDE MS PARITARIO PARITARIOS
EMPRESAS

Ergonoma para la prevencin de Trastornos MusculoEsquelticos

CMO EVITAR DOLORES EN TUS MANOS Y BRAZOS?

Qu son los TME? Cules son las causas de TME?

Son alteraciones de estructuras corporales como
msculos, articulaciones, tendones ligamentos, nervios
y huesos que pueden ser agravadas por el trabajo o
el entorno en el que se desarrolla.
Los TME se pueden manifestar como una simple
molestia (Ej. Dolor muscular) hasta una enfermedad
profesional (Ej. Tendinitis, Epicondilitis). Los TME son
causa de prdida de calidad de vida y de productividad
individual, adems suponen un elevado costo para las
empresas y la economa nacional.
Este problema es Multifactorial, reconocindose facto-
res PERSONALES y LABORALES.
Los principales factores de riesgo asociados al trabajo son
el desarrollo de tareas que impliquen el uso de FUERZA,
POSTURAS FORZADAS Y MOVIMIENTOS REPETITIVOS
por tiempos prolongados SIN PAUSAS. Asimismo el FRO
y el utilizar herramientas que generan VIBRACIN son
factores que podran agravar o desencadenar un TME.

Qu puedo hacer para prevenir?

La Ergonoma lo puede orientar hacia la prevencin

de TME, algunas recomendaciones bsicas son las
siguientes:
Si su trabajo es REPETITIVO, genere pausas de trabajo.
No existe una norma especfica para cada tipo de
labor aceptndose como criterio general mantener
una relacin 5:1 en el rgimen trabajo-descanso,
es decir 50 minutos de trabajo por 10 de descanso.
Procure realizar varias tareas y rote entre ellas durante
el da para evitar la monotona y alternar el uso de
la musculatura. SABA USTED QUE:
El Ministerio de Salud elabor una norma tcnica
Procure eliminar o reducir el uso de fuerza mediante
para identificar y evaluar los factores de riesgo de
herramientas que faciliten la tarea (por ejemplo utilice
TME relacionados al trabajo?
desatornilladores elctricos).
Aplicar esta norma es obligacin del empleador.
Cuide su cuerpo y realice ejercicios de elongacin El Comit Paritario de Higiene y Seguridad (CPHS)
de la musculatura utilizada posterior a la ejecucin tiene la facultad legal para aplicar esta Norma.
de la tarea.

PRESIDENTE SECRETARIO REPRESENTANTE TRAB.