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E xisten numerosas definiciones sobre qu es una emocin o

sentimiento pero en si mismo, ambos trminos no han sido

definidos claramente. Segn Greenberg el sentimiento puede ser
entendido como el darse cuenta de las sensaciones producidas
por el afecto o respuesta biolgica, no consciente, de cierta
estimulacin. Por su parte, las emociones son entendidas como
experiencias que implican la integracin de diversos niveles de
procesamiento. Estas dan un significado profundo a nuestra
experiencia, nos dan informacin de aquello que para nosotros es
significativo, influyendo en el qu, cmo y cundo de las
decisiones que tomamos (Greenberg 2000).
Las emociones que siente una persona no son en si problemticas
y tienen un valor funcional muy importante. Por ejemplo: el enojo,
el temor, la tristeza y la culpa, entre otras, pueden ser de gran
utilidad para la adaptacin de la conducta de la persona a una
situacin particular que vive. Pero cuando la intensidad, la
frecuencia y el modo, afectan significativamente la conducta de la
persona, como de la gente que la rodea, las mismas pueden
transformarse en un problema para ella y derivar en motivo de
consulta psicolgica (Howells 2003).

El enojo, como toda emocin cumple un papel importante en la

vida de una persona, pero existen ocasiones en que se podr
transformar en un verdadero problema.

Cuando el enojo se logra expresar de manera constructiva y no

hostil, nos dar la posibilidad de vivenciar sentimientos
importantes, identificar problemas, corregir preocupaciones y
motivar comportamientos efectivos. Pero, cuando es expresada de
manera hostil y agresivamente o de alguna otra manera
disfuncional, el enojo podr llevarnos a problemas. El enojo (o ira
en su defecto), como la hostilidad, son dos contribuyentes
importantes de problemas de salud, especialmente de las
enfermedades cardiovasculares.
 QUIENES TIENE DIFICULTADES PARA
MANEJAR EL ENOJO TAMBIN SUELEN
EXPERIMENTAR CON MAYOR FRECUENCIA
ANSIEDAD, DEPRESIN, BAJA AUTOESTIMA Y
PROBLEMAS CON EL ALCOHOL
Quienes no saben como manejar esta emocin encuentran
afectada tanto sus relaciones laborales, familiares y amistades
como su desempeo laboral/estudiantil. A su vez, quienes tiene
dificultades para manejar el enojo tambin suelen experimentar
con mayor frecuencia ansiedad, depresin, baja autoestima y
problemas con el alcohol (Deffenbacher, Oetting, & DiGiuseppe,
2002).

La diferencias entre las personas y su facilidad para enojarse no es

algo nuevo, comenz a ser observado por los griegos alrededor del
400 AC, en ciertas personas que tenan un temperamento mucho
mas colrico que otros.

Varios cientos de aos despus, en 1950, las investigaciones

cientficas comenzaron a estudiar, en mayor profundidad a la ira.
Fue Charles Spielberger y sus asociados quienes introdujeron, en
1980, la teora de rasgos de ira de la personalidad. En su teora, la
ira como estado es considerada una reaccin emocional y
fisiolgica aguda que oscilara entre la irritacin leve y la furia
intensa.

Por otro lado, la ira como rasgo es considerada como una

dimensin de la personalidad que muestra una tendencia crnica
a experimentarla con mayor frecuencia, intensidad y duracin. Es
decir que aquellas personas con rasgos elevados de ira tendern a
enojarse con mayor frecuencia, intensidad, facilidad y por
periodos mas largos que aquellas que tengan el rasgo de ira bajo
(Veenstra, Bushman, & Koole, 2017).

El enojo, en su mxima expresin, es un estado afectivo negativo

que puede incluir aumento de la excitacin fisiolgica,
pensamientos de culpa, y una mayor predisposicin hacia el
comportamiento agresivo (Sukhodolsky 2016). La ira, a menudo,
es provocada por frustracin o por provocacin interpersonal. Su
duracin podr ir de unos minutos a horas y el rango de
intensidad fluctuar desde una molestia leve a rabia o furia.

En la ira se podr distinguir dos componentes: el primero de ellos

es la experiencia de la ira o sentimiento interno de la misma y, el
segundo, la expresin de la ira, es decir, la tendencia de un
individuo a mostrar clera, pudiendo dar rienda suelta a la
misma, suprimirla o lidiar activamente con ella mediante el uso de
habilidades adaptativas de control de la ira (Spielberger 1988).

SE ENCUENTRA ALTAMENTE RELACIONADA

CON EL DFICIT ATENCIONAL CON
HIPERACTIVIDAD, TRASTORNOS DEL
ESTADO DEL NIMO COMO LOS
DESORDENES DE ANSIEDAD, SNDROME DE
TOURETTE Y EL ESPECTRO AUTISTA
La experiencia y la expresin del enojo, durante la infancia, ir
modificndose a lo largo del desarrollo. Los berrinches que
incluyen llorar, pisar, empujar, golpear y patear son comunes en
nios de 1-4 aos y varan en frecuencia de 5 a 9 veces por semana
con una duracin promedio de 5-10 minutos. La intensidad y el
nmero de berrinches tendern a disminuir con la edad, aunque
los nios podrn continuar mostrando hacia fuera clera y
frustracin, comportamientos que los padres a menudo etiquetan
como berrinches. La disminucin de la frecuencia, antes
mencionada, se debe a que el nio ir desarrollando habilidades
para regular sus emociones y adquiriendo modos, socialmente
apropiados para expresar sus enojos (Blanchard-Fields 2008).

Segn el DSM V, en la niez las dificultades para el manejo de la

ira y la irritabilidad, se encuentra directamente vinculadas con el
desorden oposicionista desafiante y el desorden de conducta. A su
vez, se encuentra altamente relacionada con el dficit atencional
con hiperactividad, trastornos del estado del nimo como los
desordenes de ansiedad, sndrome de Tourette y el espectro
autista (Sukhodolsky 2016).

Las intervenciones psicolgicas deber estar orientadas a

favorecer identificar antecedentes y consecuencias, que el nio
aprenda estrategias para regular su expresin de enojo, que
aprenda a resolver problemas de manera adaptativa y que se
favorezca la reestructuracin cognitiva.

LOS PADRES DEBERN SER ENTRENADOS

PARA EMPEZAR A IGNORAR CONECTAS
PROBLEMTICAS MENORES
Tambin, resultar importante incluir a los padres dentro del
dispositivo teraputico, no solo para favorecer el cumplimiento
del encuadre y que nos den valiosa informacin sobre los
problemas de conducta del nio sino que tambin sern una pieza
fundamental para generar modificaciones en el ambiente y en
patrones de comportamientos familiares donde el nio pondr en
prctica las herramientas que vaya aprendiendo en sesin.

Estos tendrn el papel de Coaches donde premiarn, de manera

consistente, las respuestas o conductas no agresivas, el esfuerzo
del nio para tolerar la frustracin y a ayudarlo para resolver
problemas. Tambin los padres debern ser entrenados para
empezar a ignorar conectas problemticas menores (Sukhodolsky,
Denis G; Smith, Stephanie D; McCauley, Spencer A; Ibrahim,
Karim; Piasecka, Justyna B 2016).

Ya en la adultez, como en muchos otros trastornos, detrs de las

dificultades para controlar la ira, existen distintas creencias y
actitudes que sesgan el procesamiento de la informacin. Di
Giuseppe (1995) identific algunas de las creencias asociadas con
la ira y como estas compiten contra los objetivos teraputicos.
Veamos algunos ejemplos:

La ira es apropiada.
Baja responsabilidad personal
Culpa
Condenacin
Justicia propia (Tengo razn y mi reaccin solo)
Creencia de catarsis (Es mejor expresar la ira que controlarla)
Creencias de que la ira funciona
Muchas veces la presencia de estas creencias favorece a que la
persona no busque genuinamente superar sus dificultades en
manejar la ira y terminen yendo a un tratamiento por insistencia
de otros significativos. La ira no es necesariamente problemtica
para la persona y, como ya hemos visto, reiteradas veces suele ser
apreciada (Howells 2003).

DETRS DE LAS DIFICULTADES PARA

CONTROLAR LA IRA, EXISTEN DISTINTAS
CREENCIAS Y ACTITUDES QUE SESGAN EL
PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIN
Tiedens (2001) sugiri que en muchos casos la expresin de la ira
es percibida como la expresin de fortaleza y que su cumplimiento
se relaciona con lo deseado. Su utilizacin, en el corto plazo,
puede ser pensada como una influencia estratgica que la persona
puede utilizar para intimidar a otra y obtener beneficios, muestra
de status, fuerza y competencia, aunque a mediano y largo plazo,
esta podr ser vista como poco amigable.

Las intervenciones teraputicas debern estar dirigidas, en un

primer momento, ha correr las numerosas barreras y dificultades,
como por ejemplo la presencia de trastornos de la personalidad.
Tambin se deber prestar suma atencin a la baja o falta de
motivaciones para el cambio, las metas personales del paciente, el
nivel de conciencia de las consecuencias sociales, aumentar las
habilidades de afrontamiento y manejo de la frustracin
(Sukhodolsky et al., 2016).

Referencias:
Blanchard-Fields, F., & Coats, A. H. (2008). The experience of
anger and sadness in everyday problems impacts age
 differences in emotion regulation. Developmental psychology,
44(6), 1547.
DiGiuseppe, R. (1995). Developing the therapeutic alliance with
angry clients.
Greenberg, L. S., & Paivio, S. (2000). Trabajar con las
emociones en psicoterapia: Paids Ibrica.
Howells, K., & Day, A. (2003). Readiness for anger
management: Clinical and theoretical issues. Clinical
Psychology Review, 23(2), 319-337.
Spielberger, C. (1988). Manual for the State-Trail Anger
Expression Inventory (STAXI). Odessa. FL: Psychological
Assessment Resources. Inc.(PAR).
Sukhodolsky, D. G., Smith, S. D., McCauley, S. A., Ibrahim, K.,
& Piasecka, J. B. (2016). Behavioral interventions for anger,
irritability, and aggression in children and adolescents. Journal
of child and adolescent psychopharmacology, 26(1), 58-64.
Tiedens, L. Z. (2001). Anger and advancement versus sadness
and subjugation: the effect of negative emotion expressions on
social status conferral. Journal of personality and social
psychology, 80(1), 86.
 UN MUNDO LLENO DE EMOCIONES

El enojo (I)

Desde que nacemos vamos sintiendo y procesando emociones, estas

estn presentes a lo largo de toda la vida; incluso nos encontramos con
teoras que exponen que ya desde la vida intrauterina l bebe en
desarrollo puede ver, or, experimentar, degustar y, de manera primitiva,
incluso aprender. Pero lo ms importante es que puede sentir lo que
sucede a su alrededor.

Desde siempre se ha mencionado la diferencia que existe entre

sentimientos y emociones, con una multiplicidad de definiciones segn el
enfoque; aunque no siempre se llega a comprender la diferencia entre
ambos conceptos; segn Greenberg el sentimiento puede ser entendido
como el darse cuenta de las sensaciones producidas por el afecto o
respuesta biolgica, no consciente, de cierta estimulacin. Por su parte,
las emociones son entendidas como experiencias que implican la
integracin de diversos niveles de procesamiento. Estas dan un
significado profundo a nuestra experiencia, nos dan informacin de
aquello que para nosotros es significativo, influyendo en el qu, cmo y
cundo de las decisiones que tomamos (Greenberg 2000).

Los seres humanos percibimos el mundo y nos relacionamos a travs de

las emociones; la mayora de las respuestas de las reacciones
emocionales han existido desde hace mucho tiempo y surgieron como
parte de un proceso de adaptacin y supervivencia de la especie
humana desde el origen de nuestros das hasta la actualidad.

Las emociones en s mismas no son ni malas ni buenas; pueden tener un

enfoque de emocin positiva o negativa segn la funcionalidad de la
misma, dependiendo del contexto y forma en que estas se expresan o se
manifiestan.

Las emociones vistas como negativas son nuestra defensa en contra de

amenazas externas, y nos ayudan a enfrentar dichas situaciones. El
miedo, por ejemplo, es una alarma ante una situacin de riesgo; la tristeza
es una respuesta adaptativa ante una prdida, y el enojo surge cuando
alguien nos ataca o invade; o nos sentimos atacados u ofendidos.

Las emociones vistas como positivas, como lo son la alegra, el placer, la

serenidad, la esperanza o la tranquilidad; tambin cumplen un propsito
evolutivo, ya que amplan nuestros recursos intelectuales, fsicos y
sociales, permitiendo construir reservas emocionales (autoestima) que
nos ayudan a afrontar tanto las amenazas como las situaciones de
conflicto que se nos presentan en la vida cotidiana.

Cuando la Intensidad de las emociones, el modo y la frecuencia afectan

la conducta como el bienestar de una persona o de las personas que la
rodean; estas