FUNCIONES DE LOS AMINOCIDOS ESENCIALES Y NO ESENCIALES

Los aminocidos son las unidades qumicas o "bloques de construccin" del cuerpo que forman las protenas.
Las sustancias proteicas construidas gracias a estos 20 aminocidos forman los msculos, tendones, rganos,
glndulas, las uas y el pelo.

Existen dos tipos principales de aminocidos que estn agrupados segn su procedencia y caractersticas.
Estos grupos son aminocidos esenciales y aminocidos no esenciales.

Los aminocidos que se obtienen de los alimentos se llaman "Aminocidos esenciales".

Los aminocidos que puede fabricar nuestro organismo a partir de otras fuentes, se llaman "Aminocidos no
esenciales".

El crecimiento, la reparacin y el mantenimiento de todas las clulas dependen de ellos. Despus del agua, las
protenas constituyen la mayor parte del peso de nuestro cuerpo.

A continuacin puedes ver una lista detallada con las caractersticas y propiedades de cada aminocido.

AMINOCIDOS ESENCIALES

Se llaman aminocidos esenciales aquellos que no pueden ser sintetizados en el organismo y para obtenerlos
es necesario tomar alimentos ricos en protenas que los contengan. Nuestro organismo, descompone las
protenas para obtener los aminocidos esenciales y formar as nuevas protenas.

Histidina

Este aminocido se encuentra abundantemente en la hemoglobina y se utiliza en el tratamiento de la artritis

reumatoide, alergias, lceras y anemia. Es esencial para el crecimiento y la reparacin de los tejidos. La
Histidina, tambin es importante para el mantenimiento de las vainas de mielina que protegen las clulas
nerviosas, es necesario para la produccin tanto de glbulos rojos y blancos en la sangre, protege al organismo
de los daos por radiacin, reduce la presin arterial, ayuda en la eliminacin de metales pesados del cuerpo
y ayuda a la excitacin sexual.

Isoleucina

La Isoleucina es necesaria para la formacin de hemoglobina, estabiliza y regula el azcar en la sangre y los
niveles de energa. Este aminocido es valioso para los deportistas porque ayuda a la curacin y la reparacin
del tejido muscular, piel y huesos. La cantidad de este aminocido se ha visto que es insuficiente en personas
que sufren de ciertos trastornos mentales y fsicos.

Leucina

La leucina interacta con los aminocidos isoleucina y valina para promover la cicatrizacin del tejido
muscular, la piel y los huesos y se recomienda para quienes se recuperan de la ciruga. Este aminocido reduce
los niveles de azcar en la sangre y ayuda a aumentar la produccin de la hormona del crecimiento.

Lisina

Funciones de este aminocido son garantizar la absorcin adecuada de calcio y mantiene un equilibrio
adecuado de nitrgeno en los adultos. Adems, la lisina ayuda a formar colgeno que constituye el cartlago
y tejido conectivo. La Lisina tambin ayuda a la produccin de anticuerpos que tienen la capacidad para luchar
contra el herpes labial y los brotes de herpes y reduce los niveles elevados de triglicridos en suero.
 Metionina

La Metionina es un antioxidante de gran alcance y una buena fuente de azufre, lo que evita trastornos del
cabello, piel y uas, ayuda a la descomposicin de las grasas, ayudando as a prevenir la acumulacin de grasa
en el hgado y las arterias, que pueden obstruir el flujo sanguneo a el cerebro, el corazn y los riones, ayuda
a desintoxicar los agentes nocivos como el plomo y otros metales pesados, ayuda a disminuir la debilidad
muscular, previene el cabello quebradizo, protege contra los efectos de las radiaciones, es beneficioso para
las mujeres que toman anticonceptivos orales, ya que promueve la excrecin de los estrgenos, reduce el
nivel de histamina en el cuerpo que puede causar que el cerebro transmita mensajes equivocados, por lo que
es til a las personas que sufren de esquizofrenia.

Fenilalanina

Aminocidos utilizados por el cerebro para producir la noradrenalina, una sustancia qumica que transmite
seales entre las clulas nerviosas en el cerebro, promueve el estado de alerta y la vitalidad. La Fenilalanina
eleva el estado de nimo, disminuye el dolor, ayuda a la memoria y el aprendizaje, que se utiliza para tratar
la artritis, depresin, calambres menstruales, las jaquecas, la obesidad, la enfermedad de Parkinson y la
esquizofrenia.

Treonina

La treonina es un aminocido cuyas funciones son ayudar a mantener la cantidad adecuada de protenas en
el cuerpo, es importante para la formacin de colgeno, elastina y esmalte de los dientes y ayuda a la funcin
lipotrpica del hgado cuando se combina con cido asprtico y la metionina, previene la acumulacin de grasa
en el hgado, su metabolismo y ayuda a su asimilacin.

Triptofano

Este aminocido es un relajante natural, ayuda a aliviar el insomnio induciendo el sueo normal, reduce la
ansiedad y la depresin y estabiliza el estado de nimo, ayuda en el tratamiento de la migraa, ayuda a que
el sistema inmunolgico funcione correctamente. El Triptofano ayuda en el control de peso mediante la
reduccin de apetito, aumenta la liberacin de hormonas de crecimiento y ayuda a controlar la hiperactividad
en los nios.

Valina

La Valina es necesaria para el metabolismo muscular y la coordinacin, la reparacin de tejidos, y para el

mantenimiento del equilibrio adecuado de nitrgeno en el cuerpo, que se utiliza como fuente de energa por
el tejido muscular. Este aminocido es til en el tratamiento de enfermedades del hgado y la vescula biliar,
promueve el vigor mental y las emociones tranquilas.

Alanina

Desempea un papel importante en la transferencia de nitrgeno de los tejidos perifricos hacia el hgado,
ayuda en el metabolismo de la glucosa, un carbohidrato simple que el cuerpo utiliza como energa, protege
contra la acumulacin de sustancias txicas que se liberan en las clulas musculares cuando la protena
muscular descompone rpidamente para satisfacer las necesidades de energa, como lo que sucede con el
ejercicio aerbico, fortalece el sistema inmunolgico mediante la produccin de anticuerpos.

Aminocidos no esenciales

Los aminocidos no esenciales son aquellos que pueden ser sintetizados en el organismo a partir de otras
sustancias.
Arginina

Este aminocido est considerado como "El Viagra Natural" por el aumento del flujo sanguneo hacia el pene,
retrasa el crecimiento de los tumores y el cncer mediante el refuerzo del sistema inmunolgico, aumenta el
tamao y la actividad de la glndula del timo, que fabrica las clulas T, componentes cruciales del sistema
inmunolgico. La Arginina, ayuda en la desintoxicacin del hgado neutralizando el amoniaco, reduce los
efectos de toxicidad crnica de alcohol, que se utiliza en el tratamiento de la esterilidad en los hombres,
aumentando el conteo de espermatozoides; ayudas en la prdida de peso, ya que facilita un aumento de masa
muscular y una reduccin de grasa corporal, ayuda a la liberacin de hormonas de crecimiento, que es crucial
para el "crecimiento ptimo" msculo y la reparacin de tejidos, es un componente importante del colgeno
que es bueno para la artritis y trastornos del tejido conectivo y ayuda a estimular el pncreas para que libere
insulina.

cido Asprtico

El cido Asprtico aumenta la resistencia y es bueno para la fatiga crnica y la depresin, rejuvenece la
actividad celular, la formacin de clulas y el metabolismo, que le da una apariencia ms joven, protege el
hgado, ayudando a la expulsin de amoniaco y se combina con otros aminocidos para formar molculas que
absorben las toxinas y sacarlas de la circulacin sangunea. Este aminocido tambin ayuda a facilitar la
circulacin de ciertos minerales a travs de la mucosa intestinal, en la sangre y las clulas y ayuda a la funcin
del ARN y ADN, que son portadores de informacin gentica.

Cistena

La Cistena funciona como un antioxidante de gran alcance en la desintoxicacin de toxinas dainas. Protege
el cuerpo contra el dao por radiacin, protege el hgado y el cerebro de daos causados por el alcohol, las
drogas y compuestos txicos que se encuentran en el humo del cigarrillo, se ha utilizado para tratar la artritis
reumatoide y el endurecimiento de las arterias. Otras funciones de este aminocido es promover la
recuperacin de quemaduras graves y la ciruga, promover la quema de grasa y la formacin de msculos y
retrasar el proceso de envejecimiento. La piel y el cabello se componen entre el 10% y el 14% de este
aminocido.

cido Glutmico

El cido Glutmico acta como un neurotransmisor excitatorio del sistema nervioso central, el cerebro y la
mdula espinal. Es un aminocido importante en el metabolismo de azcares y grasas, ayuda en el transporte
de potasio en el lquido cefalorraqudeo, acta como combustible para el cerebro, ayuda a corregir los
trastornos de personalidad, y es utilizado en el tratamiento de la epilepsia, retraso mental, distrofia muscular
y lceras.

Glutamina

Es el aminocido ms abundante en los msculos. La Glutamina ayuda a construir y mantener el tejido

muscular, ayuda a prevenir el desgaste muscular que puede acompaar a reposo prolongado en cama o
enfermedades como el cncer y el SIDA. Este aminocido es un "combustible de cerebros" que aumenta la
funcin cerebral y la actividad mental, ayuda a mantener el equilibrio del cido alcalino en el cuerpo,
promueve un sistema digestivo saludable, reduce el tiempo de curacin de las lceras y alivia la fatiga, la
depresin y la impotencia, disminuye los antojos de azcar y el deseo por el alcohol y ha sido usado
recientemente en el tratamiento de la esquizofrenia y la demencia.

Glicina
La Glicina retarda la degeneracin muscular, mejora el almacenamiento de glucgeno, liberando as a la
glucosa para las necesidades de energa, promueve una prstata sana, ayuda al buen funcionamiento del el
sistema nervioso central y el sistema inmunolgico. Es un aminocido til para reparar tejidos daados,
ayudando a su curacin.

Ornitina

Este aminocido ayuda a pedir la liberacin de hormonas de crecimiento, lo que ayuda al metabolismo de la
grasa corporal (este efecto es mayor si se combina con la arginina y carnitina), es necesario para un sistema
inmunolgico saludable, desintoxica el amoniaco, ayuda en la regeneracin del hgado y estimula la secrecin
de insulina. La Ornitina tambin ayuda a que la insulina funcione como una hormona anablica ayudando a
construir el msculo.

Prolina

Funciones de este aminocido son mejorar la textura de la piel, ayudando a la produccin de colgeno y
reducir la prdida de colgeno a travs del proceso de envejecimiento. Adems, la Prolina ayuda en la
cicatrizacin del cartlago y el fortalecimiento de las articulaciones, los tendones y los msculos del corazn.
La Prolina trabaja con la vitamina C para ayudar a mantener sanos los tejidos conectivos.

Serina

Este aminocido es necesario para el correcto metabolismo de las grasas y cidos grasos, el crecimiento del
msculo, y el mantenimiento de un sistema inmunolgico saludable. La Serina es un aminocido que forma
parte de las vainas de mielina protectora que cubre las fibras nerviosas, es importante para el funcionamiento
del ARN y ADN y la formacin de clulas y ayuda a la produccin de inmunoglobulinas y anticuerpos.

Taurina

La Taurina fortalece el msculo cardaco, mejora la visin, y ayuda a prevenir la degeneracin macular, es el
componente clave de la bilis, la cual es necesaria para la digestin de las grasas, til para las personas con
aterosclerosis, edema, trastornos del corazn, hipertensin o hipoglucemia. Es un aminocido vital para la
utilizacin adecuada de sodio, potasio, calcio y magnesio, ayuda a prevenir el desarrollo de arritmias cardiacas
potencialmente peligrosas. La taurina se ha utilizado para tratar la ansiedad, epilepsia, hiperactividad, mal
funcionamiento cerebral y convulsiones.

Tirosina

Es un aminocido importante para el metabolismo general. La Tirosina es un precursor de la adrenalina y la

dopamina, que regulan el estado de nimo. Estimula el metabolismo y el sistema nervioso, acta como un
elevador del humor, suprime el apetito y ayuda a reducir la grasa corporal. La Tirosina ayuda en la produccin
de melanina (el pigmento responsable del color del pelo y la piel) y en las funciones de las glndulas
suprarrenales, tiroides y la pituitaria, se ha utilizado para ayudar a la fatiga crnica, la narcolepsia, ansiedad,
depresin, el bajo impulso sexual, alergias y dolores de cabeza.