El Basquet

Qu es el basquet?

Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en

descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos,
tambin llamados canastas o dobles introduciendo un baln en un aro colocado a 3,05
metros que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.Se intenta llegar a
ella corriendo y empujando con una mano -derecha o izquierda en caso de ser el jugador
zurdo- la pelota al piso.

Es conocido por las Federaciones Nacionales2 como baloncesto en los pases del Caribe
y en Espaa, como bsquetbol o basquetbol en la mayora de pases de Sudamrica y
Mxico, y como bsquet en la Argentina y Per, por la castellanizacin de su nombre
original en ingls: basketball.3

Fue inventado por James Naismith, un profesor de educacin fsica, en diciembre de

1891 en la YMCA de Springfield, Massachusetts, Estados Unidos. Se juega con dos
equipos de cinco personas, durante 4 perodos o cuartos de 10 (FIBA)4 o 12 (NBA)
minutos cada uno. Al finalizar el segundo cuarto, se realiza un descanso, normalmente
de 15 a 20 minutos segn la reglamentacin propia del campeonato al cual el partido
pertenezca.

Tambin existe una modalidad, fundamentalmente para discapacitados, en la que se

juega en silla de ruedas (baloncesto en silla de ruedas), prcticamente con las mismas
normas que el baloncesto habitual.

Cuales son las medidas del terreno del juego y dibuja ?

 de cuatos jugadores esta comformado un equipo ?

esta conformado por 5 jugadores

Dibuja el terreno de juego e indica la sonas de lanzamiento de 2. y de 3.

Dibuja el tablero e indica sus medidas

Abla de los siguientes fundamentos : Driple , reseccion , lamzamiento y voteo

Driple: Mediante el regate (baloncesto o bsquetbol) o "drible" (del ingls, dribble:
transporte de la pelota en deportes tales como el ftbol y el baloncesto) el jugador
se desplaza en la cancha con la pelota, considerndose ste un arma tanto en el
ataque como en la defensa.

Reseccion: En el baloncesto o bsquetbol durante la recepcin de un pase

intervienen varios factores que condicionarn el movimiento. Algunos de ellos son:
la proximidad de los defensa, la trayectoria, velocidad y vuelo de la pelota, la
posicin y los movimientos del recibidor.

Lamzamiento: Dado que el objetivo inmediato del equipo durante un partido de

bsquetbol es marcar tantos, el lanzamiento o tiro cesto es la culminacin una
buena ofensiva, ya sea individual o colectiva. El lanzamiento es el acto de lanzar el
baln al cesto contrario buscando un enceste. Es necesario que el jugador conozca
las diferentes tcnicas y las desarrolle mediante el entrenamiento y la prctica, lo
que le proporcionar la confianza y serenidad que requiere el lance.

Voteo: son pequeos golpes que los jugadores ejecutan con una mano hacia el suelo, as pueden
desplazarse por todo el campo.

cuantas clases de pases hay en el basquet mensiona:

De pecho: El ms comn, realizado sacando el baln desde la altura del pecho y llegar al
receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.
* Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el baln con la intencin de que bote antes de ser
recibido para que sea ms difcil cortarlo y ms sencillo recibirlo.
* De bisbol: Semejante al lanzamiento de un pitcher, pase largo con una mano
* De bolos: Dado con una mano, sacando el baln desde debajo de la cintura, simulando un
lanzamiento de bolos.

Circunferencia: 68 - 73 cm.
Dimetro: 23-24 cm.
Peso: 600 - 800 g

Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres tamaos y

pesos diferentes segn las categoras: el nmero "7", utilizado para baloncesto
masculino, el "6" para baloncesto femenino, y el "5" para minibasket y pre-infantiles
(nios de 8 a 12 aos generalmente). Adems, se estipula que el baln ha de tener una
presin tal que soltado desde 1,80 m de altura, bote entre 1,40 y 1,60 m de altura.
 El Basquet
Qu es el basquet?
Es un deporte de equipo que se puede
desarrollar tanto en pista cubierta como
en descubierta, en el que dos conjuntos de
cinco jugadores cada uno intentan anotar
puntos, tambin llamados canastas o
dobles introduciendo un baln en un aro
colocado a 3,05 metros que cuelga una
red, lo que le da un aspecto de cesta o
canasta.Se intenta llegar a ella corriendo y
empujando con una mano -derecha o
izquierda en caso de ser el jugador zurdo-
la pelota al piso.
1. De cuantos jugadores esta
conformado el equipo?
Jugadores: el equipo presentado
al partido est formado por 12
jugadores como mximo. 5 formarn el quinteto inicial y los otros 7 sern los
suplentes. El entrenador podr cambiar a los jugadores tantas veces como desee
aprovechando interrupciones en el juego, salvo en las categoras escolares hasta
Infantiles (edad de 13 a 14 aos) que todos los jugadores del equipo deben jugar
como mnimo un periodo durante los tres primeros, pudiendo en el ltimo hacer
sustituciones.

fundamentos : Driple , reseccion , lamzamiento y voteo

Driple: Mediante el regate (baloncesto
o bsquetbol) o "drible" (del ingls,
dribble: transporte de la pelota en
deportes tales como el ftbol y el
baloncesto) el jugador se desplaza en
la cancha con la pelota,
considerndose ste un arma tanto en
el ataque como en la defensa.
Reseccion: En el baloncesto o
bsquetbol durante la recepcin de un
pase intervienen varios factores que
condicionarn el movimiento. Algunos
de ellos son: la proximidad de los
defensa, la trayectoria, velocidad y
vuelo de la pelota, la posicin y los
movimientos del recibidor.
Lazzamiento: Dado que el objetivo
inmediato del equipo durante un
partido de bsquetbol es marcar tantos, el lanzamiento o tiro cesto es la culminacin una
buena ofensiva, ya sea individual o colectiva. El lanzamiento es el acto de lanzar el baln al
cesto contrario buscando un enceste. Es necesario que el jugador conozca las diferentes
tcnicas y las desarrolle mediante el entrenamiento y la prctica, lo que le proporcionar
la confianza y serenidad que requiere el lance.
boteo: son pequeos golpes que los jugadores ejecutan con una mano hacia el suelo, as
pueden desplazarse por todo el campo.
 Fundamentos Del Basquet
Driple: Mediante el regate
(baloncesto o bsquetbol) o
"drible" (del ingls, dribble:
transporte de la pelota en
deportes tales como el ftbol
y el baloncesto) el jugador se
desplaza en la cancha con la
pelota, considerndose ste
un arma tanto en el ataque
como en la defensa.
Reseccion: En el baloncesto o
bsquetbol durante la
recepcin de un pase
intervienen varios factores
que condicionarn el
movimiento. Algunos de ellos son: la proximidad de los defensa, la trayectoria, velocidad y
vuelo de la pelota, la posicin y los movimientos del recibidor.
Lazzamiento: Dado que el objetivo inmediato del equipo durante un partido de
bsquetbol es marcar tantos, el lanzamiento o tiro cesto es la culminacin una buena
ofensiva, ya sea individual o colectiva. El lanzamiento es el acto de lanzar el baln al cesto
contrario buscando un enceste. Es necesario que el jugador conozca las diferentes tcnicas
y las desarrolle mediante el entrenamiento y la prctica, lo que le proporcionar la
confianza y serenidad que requiere el lance.
boteo: son pequeos golpes que los jugadores ejecutan con una mano hacia el suelo, as
pueden desplazarse por todo el campo.

PosicionesDel Basquet
Base : Conocido como 1, y tambien llamado Armador o Botador. Generalmente,
es el jugador ms bajo del equipo, y es quien dirige el ataque de su escuadra. Tiene
un buen manejo en el bote del baln, capacidad pasadora, rapidez y buen tiro de
larga distancia.
Escolta: Ubicado por los entrenadores como 2 y tambin llamado Guardia, ste
elemento es rpido y gil, y debe adems, contribuir con buenos disparos de larga y
media distancia.
Alero: Tambien conocido como Delantero. De estatura intermedia en el promedio
del equipo, debe tener equilibrio entre fuerza y tiro certero. Debe contribuir con los
contragolpes, y tambin saber entrar hasta debajo del aro. Se le conoce como 3.
Ala-Pivote: Llamado tambin Delantero de Poder. Su juego es muy similar al del
Pivote o Centro, siendo muy fsico. Sus puntos los obtiene en su mayora bajo el aro,
y es el complemento del Pivote en las labores defensivas, sobre todo recuperando
rebotes para su equipo. Se le ubica como posicin nmero 4.
Pivote: Tambin bautizado como Centro o Poste. Es el jugador de mayor altura y
de mayor fuerza. Sus labores son netamente defensivas, aunque los Postes
modernos son verstiles, y aportan una importante cantidad de puntos por
encuentro. Debido a sus caractersticas, el Pivote centra su campo de accin bajo el
aro, tanto propio como rival. Se le conoce como 5 dentro de la duela.
 PosicionesDel Basquet
Base : Conocido como 1, y tambien llamado Armador o Botador. Generalmente,
es el jugador ms bajo del equipo, y es quien dirige el ataque de su escuadra. Tiene
un buen manejo en el bote del baln, capacidad pasadora, rapidez y buen tiro de
larga distancia.
Escolta: Ubicado por los entrenadores como 2 y tambin llamado Guardia, ste
elemento es rpido y gil, y debe adems, contribuir con buenos disparos de larga y
media distancia.
Alero: Tambien conocido como Delantero. De estatura intermedia en el promedio
del equipo, debe tener equilibrio entre fuerza y tiro certero. Debe contribuir con los
contragolpes, y tambin saber entrar hasta debajo del aro. Se le conoce como 3.
Ala-Pivote: Llamado tambin Delantero de Poder. Su juego es muy similar al del
Pivote o Centro, siendo muy fsico. Sus puntos los obtiene en su mayora bajo el aro,
y es el complemento del Pivote en las labores defensivas, sobre todo recuperando
rebotes para su equipo. Se le ubica como posicin nmero 4.
Pivote: Tambin bautizado como Centro o Poste. Es el jugador de mayor altura y
de mayor fuerza. Sus labores son netamente defensivas, aunque los Postes
modernos son verstiles, y aportan una importante cantidad de puntos por
encuentro. Debido a sus caractersticas, el Pivote centra su campo de accin bajo el
aro, tanto propio como rival. Se le conoce como 5 dentro de la duela.
 El Basquet

rea Restringida:

La zona pintada del campo de baloncesto - un

rectngulo de 5.80 m. x 4.90 m. ( 3.63 m. en
College ) entre la lnea de fondo y la lnea de tiros
libres cerca de cada canasta, fuera de la cual se
ubican los jugadores para lanzar los tiros
libres.El rea donde un jugador de ataque no
puede permanecer ms de 3-segundos. Tambin
es llamada "llave" porque en los primeros aos
tena la forma de una llave. Fue ensanchada tres
veces hasta llegar a su forma actual.

Tambin conocida como: Botella ~ rea o zona restringida ~ Pasillo de Tiro libre ~ Zona
de 3 Segundos .

La Regla de los 10 segundos

Un equipo en control de la pelota (pelota viva), situado en la pista trasera, debe llevarlo a
la pista delantera en un mximo de 10 segundos.
Se considera que la pelota toca la pista delantera cuando pasa la lnea central o cuando
toca a un jugador cuyo cuerpo o parte de l est en la cancha ms all de la lnea central.

Cunto tiempo permaneces un Jugador en ese Lugar?

Es toda la zona o el rectngulo. En Europa no pueden estar los atacantes ms de tres

segundos, pero en EEUU tampoco los defensores pueden.

Se hace para favorecer el movimiento y que no se queden quietos los jugadores esperando
rebote o que les llegue el baln.

Acciones que no puedes hacer:

Pasos: se producen cuando corres con la pelota en las manos sin botarla.

Dobles: si botas la pelota con las dos manos a la vez o si la botas por encima de la cintura.
Tambin recuerda que un jugador comete dobles si para de botar la pelota, la coge con las
manos y la vuelve a botar.

Campo atrs: si estabas atacando ya en el campo contrario y retornas la pelota al propio.

5 segundos: es el tiempo del que dispones para pasar, lanzar o botar si tienes la pelota.

24 segundos: es el tiempo mximo que dispone un equipo para lanzar a canasta.

3 segundos: cuando un jugador permanece ms de 3 segundos dentro del rea restringida.

8 segundos: es el tiempo mximo que se tiene para cruzar el campo al atacar.

Tocar la pelota con las piernas.

Pisar la lnea de fondo o de banda cuando tenemos la pelota.

 Historia del
Basquet
La historia del bsquetbol se remonta a
cuando este deporte fue inventado en Estados
Unidos, pese a que su creador es canadiense:
Se trata del profesor de Educacin Fsica
James Naismith, quien asumi el desafo de
dar vida a una disciplina que fuera basada
ms en la destreza que en el contacto y la
fuerza fsica, que son dos de las principales
variantes de los deportes estadounidenses
favoritos.
Bajo las rdenes de Luther Gulick, quien estaba a cargo de Educacin Fsica en la Escuela
de Trabajadores Cristianos, Naismith fue encomendado para dar vida en un plazo de 14 das
a una actividad atltica que permitiera a los jvenes distraerse de la ferocidad del invierno
en Nueva Inglaterra.
Fue as como Naismith comenz a escribir la historia del bsquetbol e ide un juego
consistente en hacer caer una pelota los primeros partidos se jugaron con balones de
ftbol- sobre unas cestas colgadas en altura.
Versiones sobre la historia del bsquetbol difieren respecto de si eran cestos para recoger
manzanas o duraznos, pero coinciden en que se trataba de canastas fruteros y que, cada vez
que el baln caa en su interior, los jugadores deban detener el partido para sacarlo y
continuar con el juego.
Los cestos fruteros fueron clavados a una altura de 10 pies (3,05 metros), que es la misma a
la que se ubican hoy los aros de bsquetbol profesional, de acuerdo a los normas de
la FIBA, que es la entidad mundial que regula al bsquetbol.
Para dar inicio al juego, los primeros exponentes de la historia del bsquetbol fueron
divididos en dos equipos, y como haba 18 participantes, cada equipo lo integraron 9
miembros: 3 en la defensa, 3 en el centro y 3 en la delantera.
De acuerdo a los antecedentes de la historia del bsquetbol, el creador del juego ide 13
reglas que difieren bastante de las actuales, pero que en su espritu buscaban evitar los
roces fsicos y favorecer la destreza con el baln. No se permite cargar con el hombro,
agarrar, empujar, golpear o hacer zancadillas a un oponente. La primera infraccin a esta
norma por cualquier persona contar como una falta, la segunda lo descalificar hasta que
se consiga una canasta, o, si hay una evidente intencin de causar una lesin, durante el
resto del partido. No se permitir la sustitucin del infractor, deca una de esas normas.

Las 13 reglas originales del bsquetbol fueron publicadas el 15 de diciembre de 1892 en

The Triangle, el peridico del Springfield College, con lo que comenz a extenderse la
prctica de este deporte. Sin embargo, su evolucin a la forma en como la conocemos hoy
tom largo tiempo. A modo de ejemplo, la pelota anaranjada actual fue recin introducida
en los aos 50.
El paso del tiempo ha visto cmo este deporte avanza, y las finales de la NBA -el punto
ms alto de todas las ligas que se juegan en el orbe- fue una muestra ms del lugar que
ocupa el baloncesto en las preferencias a nivel mundial. La historia del bsquetbol se sigue
escribiendo.
 El Dribling En
El Basquet
El dribling
El reglamento define el dribling como la accin que
realiza un jugador cuando, despus de tomar posesin
del baloncesto, le da impulso tirndolo o palmendolo
con una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que lo haga otro jugador. La
actividad del dribling se da por terminada en el momento en que controla e baln con
ambas manos, o lo deja descansar en una de ellas. El jugador puede dar un nmero
indeterminado de pasos, mientras que el baln no est en contacto con su mano, as
como entre los botes del dribling. Las acciones son de una gran importancia dentro de
este deporte, siendo esencial utilizarlas en el momento oportuno. Por ello, no slo deben
saber botar los bases, tambin los aleros y los pivotes.

Las consecuencias fundamentales sobre el dribling son las siguientes:

1.- Todos los jugadores deben saber driblar con ambas manos.
2.- No se debe mirar el baln mientras se bota para poder mantener una buena visin del
todo el campo y as evitar un desconocimiento de la posicin del contrario y del resto de
los compaeros, adems de una prdida de tiempo en el caso de un lanzamiento a
canasta.
3.- El bote del baln se realiza mediante un ligero vaivn del antebrazo, de arriba abajo.
4.- La mueca realiza movimientos suaves, mientras las manos y los dedos estn
relajados para controlar mejor el bote amortiguando el baln cada vez que toma
contacto con la mano.
5.- El baln debe resbalar por la yema de los dedos, que lo
acarician, no lo glopean.

Tipos de dribling
Dribling de control: En una posicin sin presin defensiva,
mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del
jugador.

Dribling de proteccin: Si la defensa presiona mucho, el

jugador puede botar protegiendo el baln con el cuerpo,
dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.
Dribling de velocidad: En carrera y con espacio por delante, el
jugador lanza el baln hacia delante para correr con ms
velocidad.

Dribling con cambios de direccin: el jugador bota con la mano

izquierda hacia la derecha, hecho que propicia que el defensor se
dirija a la derecha, hecho aprovechado para que el atacanta haga el
mismo bote pero en direccion opuesta para pillar al contrario al
contrapie e irse de l.

Dribling con giros: otra manera efectiva

de regatear es ir en carrera recto hasta el
defensor y justo antes de chocar contra
el, hacer un giro sobre ti mismo, con tu
espalda en contacto con su pecho
mientras giras (aunque sin empujarlo,
pues seria falta en ataque.) de esta
manera al acabr el giro lo habrias
superado y no tendrias oposicion para
tirar a canasta (esta accion se suele hacer
cerca de canasta).
 Alimentacin En Baloncesto
El gasto energtico derivado de la actividad fsica, ms el del resto
de actividades diarias y reposo debern ser cubiertas con
una alimentacin adecuada con el fin:
Aportar la energa necesaria al organismo para mantener las funciones
corporales en reposo, durante el ejercicio y en la recuperacin, favorecer el
crecimiento y desarrollo correcto y mantener el peso ptimo. CANTIDAD
Aportar los macro-nutrientes (hidratos de carbono, grasas y protenas)
, micro-nutrientes ( vitaminas y minerales ) y agua necesarios . CALIDAD
Distribuir la ingesta de forma correcta a lo largo del da REGULARIDAD
Aunque la mayora de jugadores hacen mayor nfasis en la dieta
precompeticin, lo realmente importante es mantener unos hbitos correctos
que no sea necesario modificar considerablemente antes de los partidos.
La dieta diaria de un deportista debe contener alimentos que aporten los
principios inmediatos en las siguientes proporciones:
55-60% de hidratos de carbono,
25-30% de grasas y
10-15 % de protenas.

Ejemplo: Un jugador de 80 Kg que precisa 3000 caloras al da, se aportarn:

Principios inmediatos % CALORAS GRAMOS/DA
Hidratos de carbono 55-60 1800 450*
Lpidos o grasas 25-30 750 84*
Protenas 10-15 450 112*