Ergonomia

MTODO RULA
A aplicao do RULA e o registo/avaliao dos factores de risco devem ser efectuados aps uma
observao cuidada da actividade de trabalho durante vrios ciclos de trabalho.

O RULA pode ser para o lado direito e/ou esquerdo independentemente, de acordo com a
observao e seleco postural efectuada, ou seja, depois da observao inicial podemos
considerar que somente um dos membros se encontra em carga ou esforo e, assim, efectuar uma
classificao unilateral ou podemos considerar que ambos os membros devem ser avaliados.

O nvel de detalhe requerido no RULA seleccionado de modo a fornecer a informao suficiente

para uma anlise inicial, bem como a possibilitar que as recomendaes possam ser efectuadas de
modo rpido, servindo como avaliao geral.

PROCEDIMENTO DE APLICAO DO MTODO RULA

No sentido de facilitar o registo efectuou-se uma diviso corporal em:

a) Grupo A Anlise do membro superior

b) Grupo B Anlise da regio cervical, tronco e membros inferiores

A base do mtodo de RULA so trs diagramas (Base de Pontuao do Grupo A, Base de

Pontuao do Grupo B e Protocolo Prtico de Pontuao RULA) e 4 tabelas (Tabela de Clculo da
Pontuao do Grupo A, Tabela de Clculo da Pontuao do Grupo B, Preenchimento das colunas 2
e 3 e Pontuao Final) que dividem os corpos em dois grupos, o grupo A e o grupo B.

O grupo A, inclui os braos, os punhos e antebraos enquanto que o grupo B inclui o pescoo,
tronco e membros inferiores de uma maneira geral. Estes diagramas e tabelas facilitam a
identificao das possveis amplitudes de movimentos das articulaes observadas, que so
classificadas em categorias de aco (Setti, 2006, citado por Frankenfeld, 2009).

Resumindo
O nmero de movimentos em cada segmento corporal apresentado em seces, de acordo com
os critrios descritos para as diferentes zonas corporais (Diagrama n. 1 e n. 2) e o resultado final
obtm-se pela soma desses resultados (Tabela n. 4)

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Grupo A Anlise do membro superior

BRAO
A coluna Brao da tabela 2 deve ser preenchida de acordo com o movimento do brao do
trabalhador ao executar a tarefa. Este movimento deve ser observado e comparado aos movimentos
presentes no diagrama chamado Base de Pontuao do Grupo A.
Se o brao do trabalhador estiver na posio vertical, e o movimento for de no mximo 20
graus para a frente ou para trs, a pontuao deve ser igual a 1.
Se o movimento do brao exceder os 20 graus e atingir no mximo, 45 graus, a pontuao
deve ser igual a 2.
Se o movimento do brao exceder 45 graus e atingir no mximo 90 graus, a pontuao deve
ser igual a 3.
Se o movimento do brao exceder os 90 graus, a pontuao deve ser igual a 4.
Adicionar se:
Deve-se somar 1 ponto a este total caso o trabalhador tenha que elevar ou reduzir os
ombros para executar o movimento.
Deve-se retirar 1 ponto deste total caso o brao deste trabalhador esteja suportado por
alguma superfcie.

ANTEBRAO
A coluna Antebrao da tabela 2 deve ser preenchida de acordo ao movimento do antebrao do
trabalhador. Este movimento deve ser observado e comparado aos movimentos presentes no
diagrama chamado Base de Pontuao do Grupo A.
Se o trabalhador executar um movimento que desloque o seu antebrao da posio 90 graus
at 60 graus para baixo ou 100 graus para cima, a pontuao deve ser igual a 1.
Se este deslocamento for maior a pontuao deve ser igual a 2.
Adicionar se:
Se o antebrao estiver afastado do corpo durante a execuo do movimento ou se ambos
cruzarem, deve-se somar 1 ponto a este total.

PULSO
A coluna Pulso da tabela 2 deve ser preenchida de acordo com o movimento do pulso.
Se o pulso permanecer na posio horizontal sem deslocamento, a pontuao deve ser1.
Se houver deslocamento dos pulsos at 15 graus, a pontuao deve ser 2.
Se o pulso se deslocar mais de 15 graus, a pontuao deve ser 3.
Adicionar se:
Se alm disso ainda existir desvio radial, soma-se 1 ponto a este total.

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ROTAO DO PULSO
Para a coluna Rotao do Pulso da tabela 2, existem duas opes de preenchimento.
Pontuao 1 caso a rotao seja intermdia
Pontuao 2 caso a rotao seja extrema. Ao combinar estas pontuaes na tabela,
definiremos a pontuao final para o grupo A.

Tabela 1 Grupo A: Resumo de classificao das posturas do membro superior.

Pontuao Descrio Postural Adicionar se:
1 De 20 de extenso a 20 de flexo Ombro elevado +1
Acima de 20 de extenso ou de 20 +1
2 Brao em abduo
Brao a 45 de flexo
3 De 45 a 90 de flexo Brao suportado -1

4 Acima de 90 de flexo
Antebraos
1 De 60 a 100 de flexo cruzam na zona de +1
Antebrao trabalho
De 0 a 60 ou acima de 100 de Antebraos fora da +1
2
flexo zona de trabalho
1 Posio neutra
Desvios radiais ou +1
Pulso 2 De 0 a 15 de flexo ou extenso
cubitais
3 Acima de 15 de flexo ou extenso
Rotao do pulso na zona mdia de
1
amplitude
Rotao do Pulso
Rotao do pulso perto ou no limite
2
de amplitude

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Diagrama n. 1 Grupo A Anlise do membro superior

1 passo: identificar a postura do brao

Adicionar, se:
* Ombro elevado +1
* Abduo do brao +1
* Apoio do brao ou
indivduo encostado -1
+1 +2 +2 +3 +4

2 passo: identificar a postura do antebrao

Adicionar, se:
* O antebrao cruza a linha mdia +1
* O antebrao est afastado do corpo +1

+1 +2 +2

3 passo: identificar a postura do pulso

Adicionar, se:
* Desvios laterais do pulso +1
+1 +2 +3 +3

4 passo: rotao do pulso

+1 +2

A seguir encontra-se a tabela 2, onde devero ser registados os valores atribudos ao brao,
antebrao, pulso e rotao do pulso.

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Tabela 2 Grupo A: valor da postura dos membros superiores (postura A), obtida a partir da
combinao dos valores parcelares de cada segmento (adaptado de Frankenfeld, 2009)

Pulso
1 2 3 4
Brao Antebrao
Rotao Pulso Rotao Pulso Rotao Pulso Rotao Pulso
1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 2 2 2 2 3 3 3
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 3 3 3 3 4 4
1 2 3 3 3 3 4 4 4
2 2 3 3 3 3 3 4 4 4
3 3 4 4 4 4 4 5 5
1 3 3 4 4 4 4 5 5
3 2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 4 4 4 4 4 5 5 5
1 4 4 4 4 4 5 5 5
4 2 4 4 4 4 4 5 5 5
3 4 4 4 5 5 5 6 6
1 5 5 5 5 5 6 6 7
5 2 5 6 6 6 6 7 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8
1 7 7 7 7 7 8 8 9
6 2 8 8 8 8 8 9 9 9
3 9 9 9 9 9 9 9 9

Grupo B Anlise da regio cervical, tronco e membros inferiores

CERVICAL (PESCOO)
A coluna Cervical (Pescoo) da tabela 4 deve ser preenchida de acordo ao movimento do pescoo
do trabalhador ao executar a tarefa. Este movimento deve ser observado e comparado aos
movimentos presentes no diagrama Base de Pontuao do Grupo B.
Se a cervical do trabalhador estiver na posio vertical e for deslocado at 10 para execuo
da tarefa, a pontuao 1.
Se o movimento da cervical exceder os 10 graus e atingir no mximo, 20 graus, para execuo
da tarefa, a pontuao 2.
Se o movimento da cervical exceder os 20 graus para a execuo da tarefa, pontuao 3
Se o movimento da cervical for inverso, ou seja, deslocamento para trs, a pontuao 4.
Adicionar se:
Deve-se adicionar 1 ponto a este total caso o trabalhador tenha que inclinar lateralmente o
pescoo ou fazer movimento de rotao para executar a tarefa.

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TRONCO
A coluna Tronco da tabela 4 deve ser preenchida de acordo ao movimento do tronco do trabalhador
ao executar a tarefa. Este movimento deve ser observado e comparado aos movimentos presentes
no diagrama Base de Pontuao do Grupo B.
Se o trabalhador executar um movimento que no exija deslocamento do seu tronco, a
pontuao deve ser igual a 1.
Se este deslocamento for de 0 a 20 graus, a pontuao deve ser igual a 2.
Se este deslocamento for de 20 a 60 graus, a pontuao deve ser igual a 3.
Se o deslocamento superar os 60 graus, a pontuao deve ser igual a 4.
Adicionar-se:
Adicionar 1 ponto a este total caso o trabalhador tenha que inclinar lateralmente o tronco ou
fazer movimento de rotao para executar a tarefa.

PERNAS
Para a coluna Pernas da tabela 4, existem duas opes de preenchimento.
Pontuao 1 caso exista bom apoio bilateral ao executar a tarefa.
Pontuao 2 caso no existe apoio ou exista m distribuio de peso.

Tabela 3 Grupo B: Resumo de classificao das posturas da Cervical, Tronco e Pernas.

Pontuao Descrio Postural Adicionar se:
posio vertical e for deslocado at
1
10
inclinar
movimento da cervical exceder os
lateralmente o
2 10 graus e atingir no mximo, 20 +1
Cervical pescoo ou fazer
graus
movimento de
movimento da cervical exceder os
3 rotao
20 graus
4 movimento da cervical for para trs
movimento que no exija inclinar
1
deslocamento do seu tronco lateralmente o
Tronco 2 deslocamento for de 0 a 20 graus tronco ou fazer +1
3 deslocamento for de 20 a 60 graus movimento de
4 deslocamento superar os 60 graus rotao
Bom apoio bilateral ao executar a
1
tarefa
Pernas
No existe apoio ou exista m
2
distribuio de peso

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Diagrama n. 2 Grupo B Anlise do membro superior

9 passo: Identificar a postura cervical

Adicionar, se:
* Rotao cervical +1
* Inclinao lateral +1

+1 +2 +3 +4

10 passo: Identificar a postura do tronco

Adicionar, se:
* Rotao do tronco +1
* Inclinado lateralmente +1

+1 +2 +3 +4

11 passo: Identificar a postura dos membros inferiores

+1 +2

Ao combinar estas pontuaes todas na tabela 3, definiremos a pontuao final para o grupo B.

Tabela 4 Valor da postura do pescoo, tronco e membros inferiores (postura B), obtido a partir da
combinao dos valores parcelares de cada segmento (adaptado de Frankenfeld, 2009).

Postura do Tronco
1 2 3 4 5 6
Pernas Pernas Pernas Pernas Pernas Pernas
Pescoo 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7
2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9

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Os valores encontrados devem ser inseridos no diagrama Protocolo Prtico de Pontuao RULA,
mas especificamente, na coluna 1 deste diagrama.

Diagrama 3 Protocolo Prtico de Pontuao RULA.

Coluna 1 Coluna 2 Coluna 3 Coluna 4

Brao
Pontuao
Antebrao Parcial A Trab. Musc. Fora Pont. Final A

+ + =
Pulso

Rotao Pont. Geral

do Pulso

Pescoo Pontuao Trab. Musc. Fora

Parcial B Pont. Final B
Tronco + + =
Pernas

Para preencher a coluna 2 e 3 do diagrama 3, usa-se a tabela 5, designada por Preenchimento das
Colunas 2 e 3 do Protocolo de Pontuao RULA.

Para este item, so possveis duas pontuaes.

Pontuao 0 se as contraces musculares durarem menos de 1 minuto.
Pontuao 1 se a tarefa envolver contraces musculares que durem por mais de um minuto

Para preencher a coluna 3 do diagrama Protocolo Prtico de Pontuao Rula necessrio

descriminar a fora exercida para execuo da tarefa.
Ser dada pontuao igual a 0 se a carga for intermitente ou a fora menor que 2 kg.
A pontuao ser igual a 1 se a carga for intermitente ou a fora de 2 kg a 10 kg.
A pontuao ser igual a 2 caso haja repetio ou carga esttica e foras de 2 kg a 10kg
assim como se a carga for intermitente ou a fora maior que 10 kg.
A pontuao ser igual a 3 caso haja repetio ou carga esttica e foras maiores que 10 kg
assim como carga ou fora de qualquer magnitude com acelerao do movimento ou aco
de sacudir ou dar solavancos.

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Tabela 5 Preenchimento das Colunas 2 e 3 do Protocolo de Pontuao RULA (Critrios de

classificao do esforo muscular e da fora ou carga) (adaptado de Frankenfeld, 2009).
Ao trabalho Muscular Atribui-se:

0 Postura repetida por tempo menor que 1 minuto

1 Postura esttica mantida durante mais de 1 minuto (ex: apreenso de objectos,
pressionamento de botes etc.);

A Fora ou Carga Exercida Atribui-se:

0 No oferece resistncia ou cargas/foras intermitentes inferiores a 2kg

1 Carga ou foras intermitentes de 2kg a 10 kg;
2 Cargas estticas ou cargas/foras repetitivas de 2 kg a 10 kg;
3 Cargas estticas ou cargas/foras repetitivas superiores a 10 kg;
3 Choques ou grandes foras instantneas

Aps o preenchimento das colunas 1, 2 e 3 do Protocolo Prtico de Pontuao RULA, iremos

determinar o valor da coluna 4 (pontuao final A e B). Estes valores devem ser lanados na tabela
6 chamada de Pontuao final. Ao cruzarmos os valores, determina-se a pontuao geral da tarefa
que determinar o nvel de aco.

Tabela 6 Pontuao Final (adaptado de Frankenfeld, 2009).

Pontuao Final B
1 2 3 4 5 6 7+
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
3 3 3 3 4 4 5 5
Pontuao Final A

4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 4 5 6 6 7 7 7
8+ 5 5 6 7 7 7 7

Resumindo
O mtodo de RULA divide-se basicamente em trs passos:

a) Observar e Seleccionar as Posturas

A anlise RULA est ligada directamente a um momento do ciclo de trabalho e importante
observar as posturas que so dotadas antes de seleccionar a postura a ser estudada. Dependendo

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do tipo de estudo a ser realizado, a seleco pode ser feita com base na postura que se toma por
mais tempo por parte do trabalhador, pela frequncia ou simplesmente pela postura adoptada que
parea ser a mais errada.

b) Pontuar as Posturas
Aps escolha das posturas a serem estudadas, necessrio pontuar o nvel de esforo de cada
parte do corpo utilizando os diagramas e as tabelas referidas anteriormente.

c) Nvel de Aco
Identificar as posturas que so mais crticas aps a avaliao acima referida e implementar aces
de melhoria no local com o objectivo de minimizar os riscos. Os nveis de aco so classificados do
seguinte forma:

Tabela 7 Classificao Final

Aceitvel 1 ou 2
Investigar 3 ou 4
Investigar e alterar rapidamente 5 ou 6
Investigar e alterar urgentemente 7

Nvel de Aco 1 Pontuao de 1 ou 2 Esta pontuao significa que o colaborador est a

trabalhar utilizando a melhor postura sem riscos de leso.

Nvel de Aco 2 Pontuao de 3 ou 4 Esta pontuao significa que o colaborador trabalha

utilizando uma postura que poderia vir a causar algum risco de leso. Esta situao deve ser
analisada e devem ser propostas melhorias no local.

Nvel de Aco 3 Pontuao de 5 ou 6 Esta pontuao significa que o funcionrio trabalha

utilizando uma postura que deve ser considerada pobre podendo haver riscos de leso a curto
prazo. Este tipo de situao deve ser analisado e as condies de trabalho devem ser alteradas num
futuro prximo.

Nvel de Aco 4 Pontuao igual a 7 Esta pontuao significa que o funcionrio trabalha
utilizando uma postura pssima e por isso existe o risco imediato de leso. Este tipo de situao
deve ser investigada e as condies de trabalho devem ser modificados imediatamente.

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EXEMPLO PRTICO - AVALIAO ERGONMICA DE UM POSTO DOTADO DE VISOR

O trabalhador ao executar a tarefa tem o seu brao na posio vertical, e o movimento no mximo
de 20 graus para a frente ou para trs. A pontuao atribuda de 1.

Em relao ao movimento do antebrao este tem uma pontuao de 2, pois o trabalhador executa
um movimento que desloca o seu antebrao da posio de 90 graus at 60 graus para baixo ou 100
graus para cima, o que corresponde a 1 ponto. Contudo este colaborador afasta o antebrao do
corpo durante a execuo da tarefa, o que implica adicionar 1 ponto.

A coluna do pulso teve uma pontuao de 1, porque este permanece na posio horizontal sem
deslocamento.
Pulso
1 2 3 4
Brao Antebrao Rotao Rotao Rotao Rotao
Pulso Pulso Pulso Pulso
1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 2 2 2 2 3 3 3
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 2 3 3 3 4 4
1 2 2 2 3 3 3 4 4
2 2 2 2 2 3 3 3 4 4
3 2 3 3 3 3 4 4 5
1 2 3 3 3 4 4 5 5
3 2 2 3 3 3 4 4 5 5
3 2 3 3 4 4 4 5 5
1 3 4 4 4 4 4 5 5
4 2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 3 4 4 5 5 5 6 6
1 5 5 5 5 5 6 6 7
5 2 5 6 6 6 6 7 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8
1 7 7 7 7 7 8 8 9
6 2 7 8 8 8 8 9 9 9
3 9 9 9 9 9 9 9 9
Tabela 1 Grupo A: valor da postura dos membros superiores.

No que diz respeito ao movimento do pescoo o trabalhador tem uma pontuao de 2 pontos, pois o
movimento do pescoo excede os 10 graus e atinge no mximo 20 graus para a execuo da tarefa.
O colaborador tem o visor muito baixo, obrigando assim inclinao do pescoo.

De acordo com o movimento do tronco a colaboradora, classificado com 3 pontos, porque esta no
encosta o tronco ao espaldar, encontrando-se deslocada de 20 a 60 graus.
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Os membros inferiores so classificados com 1 ponto, pois a colaboradora permanece numa

posio equilibrada.

Postura do Tronco
1 2 3 4 5 6
Pernas Pernas Pernas Pernas Pernas Pernas
Pescoo 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7
2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9
Tabela 2 Valor da postura do pescoo, tronco e membros inferiores.

Os valores encontrados nas tabelas anteriores devem ser inseridos na coluna 1 do diagrama 4. Para
preencher as colunas 2 e 3 do mesmo diagrama necessrio consultar a tabela seguinte.

Ao trabalho Muscular Atribui-se:

Ponto igual a 1 Postura esttica mantida durante mais de 1 minuto (ex: apreenso de
objectos, pressionamento de botes etc.);
Ponto igual a 0 Postura repetida por tempo menor que 1 minuto
A Fora ou Carga Exercida Atribui-se:
0 No oferece resistncia ou cargas/foras intermitentes inferiores a 2kg
1 Carga ou foras intermitentes de 2kg a 10 kg;
2 Cargas estticas ou cargas/foras repetitivas de 2 kg a 10 kg;
3 Cargas estticas ou cargas/foras repetitivas superiores a 10 kg;
3 Choques ou grandes foras instantneas
Tabela 3 Critrios de classificao do esforo muscular e da fora ou carga.

Ao trabalho muscular atribui-se 1 ponto, para o movimento do brao, antebrao e pulso e 0 para o
movimento com os membros inferiores. O colaborador trabalha essencialmente com o rato, o que o
obriga a manter uma postura esttica durante mais de 1 minuto.

No que diz respeito fora ou carga exercida, uma vez que no oferece resistncia ou carga/foras
intermitentes inferiores a 2 kg, ambas as situaes so classificadas com 0 pontos.

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Diagrama 1: Protocolo Prtico de Pontuao RULA para um colaborador do GTI.

Coluna 1 Coluna 2 Coluna 3 Coluna 4

Brao
Pontuao
Antebrao Parcial A Trab. Musc. Fora Pont. Final A
2 + 1 + 0 = 3
Pulso

Rotao Pont. Geral

do Pulso
4

Pescoo Pontuao Trab. Musc. Fora

Parcial B Pont. Final B
Tronco 4 + 0 + 0 = 4

Pernas

Resultados
Do diagrama 1, verifica-se que a tarefa desempenhada pela colaboradora, possui pontuao geral
igual a 4 e nvel de aco 2, o que significa que a postura adoptada pela colaboradora pode vir a
causar algum risco de leso.

Pontuao Final B
1 2 3 4 5 6 7+
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
Pontuao Final A

3 3 3 3 4 4 5 5
4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 4 5 6 6 7 7 7
8 5 5 6 7 7 7 7
Tabela 4 Pontuao final.

Medidas a implementar
O risco de leso identificado deve-se essencialmente falta de formao. O colaborador analisado
deveria ter formao em ergonomia, uma vez que adopta muitas posturas incorrectas. Dever ser
colocador uma base por baixo do visor, de forma que os olhos estejam no tero superior do mesmo.

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