Relacin causa-efecto

La falta de actividad fsica conjuntamente con la obesidad sumado la mala alimentacin, provocan drsticos cambios en
el metabolismo de los glcidos haciendo que exitista altos niveles de glucosa en la sangra desencadenando as la
enfermedad diabetes mellitus tipo 2, tambin provocando daos a nivel del sistema cardiovascular

1.2.3 ANLISIS CRTICO Segn la OMS (2013) la diabetes es una enfermedad crnica resultado de la no produccin de
insulina o porque el organismo no la usa eficazmente y con el pasar del tiempo esto conllevara al dao de varios rganos
y sistemas.
Supuestos:

- Consumo masivo de comida chatarra con alto contenido calrico debido a que la venden a todo hora, en todo lugar y
con precios accesibles para los nios.

- Los padres, por falta de tiempo para la preparacin de loncheras nutritivas, optan por lo ms prctico, que es enviar
golosinas, galletas y bebidas artificiales en las loncheras de los nios, o una "propina" para que ellos se compren lo que
deseen.

- El sabor inspido de la comida natural o baja en grasa hace que los nios usen excesivas cremas en el sndwich que
lejos de ser saludable se convierte en daino.

- La poca costumbre de comer verduras y frutas, hace que los nios se inclinen por los dulces, chocolates, golosinas o
bebidas artificiales.

- El no preguntar a los nios que les gustara comer, ya que al obligarlos tambin ocasionamos que no coman nada y
regalen o boten lo que llevan en la lonchera, causando as tambin otro problema.

- Si enva demasiada comida lo mas probable es que regrese la mitad de la lonchera llena o por el contrario le ensee a
su hijo a comer demasiado!

- Cuando el alimento no es prctico el nio se frustra, por ejemplo cuando trata de pelar una mandarina con la piel muy
pegada a la pulpa, al nio le toma bastante tiempo al tratar de pelarla haciendo que en el futuro rechace las loncheras.

- El nio no le gusta comer alimentos sanos que les ayudara a mejorar su salud

- Ingerir alimentos fuera de horario y que esto provoque el malos hbitos alimenticios

- Mala digestin de los alimentos, cuando comen en exceso y con alimentos llenos de caloras

- Los medios de comunicacin incentivan al consumo de comida chatarra

 Estilos de vida
Un estilo de vida saludable repercute de forma positiva en la salud. Comprende hbitos como la prctica habitual de
ejercicio, una alimentacin adecuada y saludable, el disfrute del tiempo libre, actividades de socializacin, mantener la
autoestima alta, etc.Un estilo de vida poco saludable es causa de numerosas enfermedades como la obesidad o el estrs.
Comprende hbitos como el consumo de sustancias txicas (alcohol, drogas), el tabaquismo, el sedentarismo, el estrs,
la exposicin a contaminantes, etc.
Actividad Fsica: es la clave para un envejecimiento saludable. Es ms, las personas mayores que son activas fsicamente
tienen una menor probabilidad de desarrollar problemas como obesidad, presin arterial elevada, osteoporosis,
diabetes, depresin, cncer de colon. Pero adems de lo anterior, hay muchas pruebas cientficas que demuestran los
beneficios de una actividad fsica regular, entre los cuales podemos destacar:

Mejora el estado de nimo y ayuda a reducir el estrs.

Aumenta el grado de energa y mejora la productividad de la persona.

Ayuda a lograr y mantener un peso adecuado de una persona.

Da mayor flexibilidad y mejora la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria.

Reduce la probabilidad de tener una enfermedad cardiaca o si la tiene de tener complicaciones.

En las personas con Diabetes logran manejar ms adecuadamente la glucosa y complementa el tratamiento
mdico.

El tipo de actividad fsica que se debe realizar depende de la persona, pero en general el desarrollar una actividad como
caminar, bailar, nadar, desarrollar actividades en la casa se logra obtener todos los beneficios arriba sealados.

Hbito de fumar: es la causa de muerte y enfermedad con mayores posibilidades de prevencin en los adultos. Fumar
contribuye sustancialmente a enfermedades como Cncer, Cardiovasculares, Respiratorias Crnicas (enfisema y
obstructivas crnicas) entre otras.

Alimentacin saludable: mantener un peso corporal saludable es importante para la salud de las personas mayores. El
sobrepeso o la obesidad estn asociados con un mayor riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares y adems
puede empeorar las condiciones existentes como artritis. Del mismo modo, tener un bajo peso tambin constituye un
factor de riesgo de muerte y prdida funcional.
 5. EFECTOS DEL SEDENTARISMO Obesidad: es una de las principales consecuencias del sedentarismo, puesto que al no
entrar en actividad fsica, no quemamos grasas y estas se van acumulando en nuestro organismo. Bajo rendimiento: ser
una persona que no realiza suficiente ejercicio puede generar bajos rendimientos en el mbito laboral o con la pareja y
agotamiento intenso.

1. 5. QUE ES EL SEDENTARISMO? Qu es? Sedentario viene de latn sedere, que quiere decir "estar sentado".
En espaol se refiere a un modo de vida en el cual la actividad fsica que se realiza es mnima o prcticamente
nula.

2. 6. CAUSAS: VIDEOJUEGOS El sedentarismo fsico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana,
en sociedades altamente tecnificadas en donde todo est pensado para evitar grandes esfuerzos fsicos, en las
clases altas y en los crculos intelectuales en donde las personas se dedican ms a actividades intelectuales y de
entretenimiento (videojuegos).

3. 7. CONSECUENCIAS -Propensin a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume y
estas son almacenadas en reas como el abdomen, lo que aumenta su volumen -Debilitamiento seo: la
carencia de actividad fsica hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a
enfermedades seas. -Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo fsico como subir
escaleras, caminar, levantar objetos o correr - Propensin a determinadas enfermedades: esa falta de
actividad fsica tambin aumenta el riesgo de padecer determinadas enfermedades -Dolores articulares y
contracturas: debido a la prdida de masa muscular y fuerza. -Estado de nimo bajo: si bien es cierto que el
ejercicio fsico ayuda a aumentar nuestro estado de nimo y nuestra autoestima.

Cules son las causas?

Causas por las que los nios y adolescentes se vuelven obesos

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad infantiles es el desequilibrio entre la ingesta calrica y el gasto calrico. El
aumento mundial del sobrepeso y la obesidad infantiles es atribuible a varios factores, tales como:
El cambio diettico mundial hacia un aumento de la ingesta de alimentos hipercalricos con abundantes grasas y azcares, pero
con escasas vitaminas, minerales y otros micronutrientes saludables.
La tendencia a la disminucin de la actividad fsica debido al aumento de la naturaleza sedentaria de muchas actividades
recreativas, el cambio de los modos de transporte y la creciente urbanizacin.
Causas sociales de la epidemia de obesidad infantil
La OMS reconoce que la prevalencia creciente de la obesidad infantil se debe a cambios sociales. La obesidad infantil se asocia
fundamentalmente a la dieta malsana y a la escasa actividad fsica, pero no est relacionada nicamente con el comportamiento
del nio, sino tambin, cada vez ms con el desarrollo social y econmico y las polticas en materia de agricultura, transportes,
planificacin urbana, medio ambiente, educacin y procesamiento, distribucin y comercializacin de los alimentos.
El problema es social y por consiguiente requiere un enfoque poblacional, multisectorial, multidisciplinar y adaptado a las
circunstancias culturales.
Al contrario de la mayora de los adultos, los nios y adolescentes no pueden elegir el entorno en el que viven ni los alimentos que
consumen. Asimismo, tienen una capacidad limitada para comprender las consecuencias a largo plazo de su comportamiento. Por
consiguiente necesitan una atencin especial en la lucha contra la epidemia de obesidad.

Qu es el rbol de problemas

Tambin conocido como mtodo del rbol, tcnica del rbol de problemas, anlisis situacional o anlisis de problemas,
esta herramienta nos permite mapear o diagramar el problema. El rbol de problemas es una ayuda importante para
entender la problemtica a resolver. En l se expresan, en encadenamiento tipo causa/efecto, las condiciones negativas
percibidas por los involucrados en relacin con el problema en cuestin. Es un instrumento sencillo, que permite que
lacomunidad identifique, reflexione y finalmentepriorice las necesidades y/o problemas percibidos.La estructura de un
rbol de problemas es:

En las races se encuentran las causas del problema

El tronco representa el problema principal

En las hojas y ramas estn los efectos o consecuencias

Es una forma de representar el problema logrando de un vistazo entender qu es lo que est ocurriendo (problema
principal), por qu est ocurriendo (causas) y que es lo que esto est ocasionando (los efectos o consecuencias), lo que
nos permite hacer diversas cosas en la planificacin del proyecto, como vers a continuacin en las ventajas.

Hecha esta introduccin, es importante que sepas la importancia que significa utilizar el rbol de problemas en conjunto
con otras herramientas, donde lo que buscamos es:

Obtener datos significativos para caracterizar el problema

Determinar cules son las causas y efectos

Elaborar objetivos del proyecto

Cmo hacer un rbol de problemas paso a paso

1. Analiza la situacin: Si, sabes que hay una situacin problemtica, pero analzala. Qu est ocurriendo, por qu
est ocurriendo y que esta desencadenando. Recolecta datos que te permitan entender la situacin
problemtica. Esto por s solo ya te dar gran cantidad de insumos para el siguiente paso.

2. Identifica los principales problemas de la situacin que has analizado: Cualquier tcnica para generar ideas te
ser til. Una lluvia de ideas en equipo definiendo por consenso cul es el principal problema, suele ser una
buena alternativa. Sin embargo, si el problema es mucho ms tcnico y requiere de muchos expertos y de
discusiones, ya que es complejo diferenciar causas de efectos, prueba la matriz de Vester. Esta por s sola te
permitir priorizar el problema principal, y te adelantar algunos pasos al darte causas y efectos del problema
principal.

3. Determina los efectos y las causas del problema principal: Ya tienes el tronco del rbol, ahora identifica las
causas (races) y los efectos o consecuencias (hojas o ramas). De nuevo mejor si se hace en equipo buscando
llegar a un consenso. Si en el paso 2 elaboraste la matriz de Vester, ya tendrs este paso bastante claro.

4. Dibuja el rbol: Sencillo. Veremos cmo en el ejemplo ms adelante.

5. Profundiza en las causas y efectos: Resolver el problema central ser mucho ms fcil en la medida en que
determines las causas y efectos raz. Es decir, si ya determinaste una causa, es posible que esta causa sea
ocasionada por algo ms a su vez? Traza una lnea y profundiza tanto como te sea posible.
Con esto hecho, solo queda pasar del rbol de problemas al rbol de objetivos, llevando las causas a medios y las
consecuencias a fines.

rbol de objetivos

Tambin llamado rbol de medios y fines o rbol de soluciones, esta herramienta nos permite transformar del rbol de
problemas las causas (races) en medios y los efectos (hojas) en fines estratgicos. Representa la situacin esperada al
resolver el problema. Se construye buscando las situaciones contrarias a las indicadas en el rbol del problema. Efectos
se transforman en fines Causas se transforman en medios Se verifica la lgica y pertinencia del rbol de objetivos Si el
"negativo " no es inmediato hay un problema en el rbol CausasEfectos Es el momento de eliminar redundancias y
detectar vaco s rbo

Si estamos pensando en elaborar un rbol de objetivos, es porque hemos identificado un problema central. En este
sentido, para establecer los objetivos, partimos de un rbol de problemas (causa-efecto) donde lo que haremos es
buscar la situacin contraria (situacin positiva) de lo analizado antes.

Cmo hacer un rbol de objetivos paso a paso

Si te dispones a hacer un rbol de objetivos, es porque ya tienes analizada la situacin problemtica y cuentas con un
rbol de problemas realizado. Desde este punto partimos para hacer un rbol de objetivos o medios y fines:

1. De negativo a positivo: Ya hay causas y consecuencias, vamos a redactarlos en positivo para transformar las
causas en medios y los efectos en fines. En la medida en que tengamos causas y consecuencias pertinentes,
sern los efectos y fines que obtengamos. En caso tal de que los medios y fines obtenidos no sean los
apropiados o se consideren muy difusos, volvemos a discutir sobre la situacin problemtica y reconsideramos
una modificacin al rbol de problemas.

2. Verificar y modificar: Ya est hecho. Ahora vamos a verificar redundancias, semejanzas o inconsistencias en el
rbol. Una buena forma de lograr esto es estableciendo una relacin 1 a 1 desde causa a efecto y desde efecto a
fin. Por ejemplo: Problema central: Alta delincuencia juvenil en el barrio San Rocke

Una de las causas es: Centros de venta de drogas alucingenas ofrecidas a la salida de los colegios del
barrio.

Un efecto para esto: Aumento de la poblacin juvenil que consume drogas alucingenas.

El efecto convertido en fin sera: Disminucin de la poblacin juvenil que consume drogas alucingenas.

Este mismo anlisis es el que hacemos para verificar y modificar el rbol de objetivos. Por supuesto es
un ejemplo, y la causa que coloqu sugiere muchos ms efectos, a la vez que estos derivan en muchos
ms fines.

3. Ajustar: Lo que se busca con este paso es hacer el mtodo flexible. Si ya transformaste el rbol de problemas en
uno de objetivos, analiza una vez ms y pregntate, le falta algo? Si tu respuesta es positiva, colcalo.

Con esto hecho, solo queda pasar del rbol de problemas al rbol de objetivos, llevando las causas a medios y las
consecuencias a fines, y es lo que vamos a ver con el ejemplo iniciado en el post de rbol de problemas.

Ejemplo de rbol de objetivos

Recordando el resultado del rbol de problemas: dibujo

Vamos a transformar las causas en medios y los efectos en fines.

Fjate en las siguientes cosas:

Con el rbol de objetivos pasamos de lo negativo a lo positivo, siendo lo positivo, la situacin a donde queremos
llegar, a donde estamos apuntando.

Con base en los puntos anteriores, nuestro rbol de objetivos resuelto queda as:

dibujo

Si antes el problema era el aumento en las quejas y reclamos, ahora nuestro objetivo es disminuir las quemas y
reclamos