Professional Documents
Culture Documents
Maxie C. Maultsby
Miguel Cervantes
To my sami
si denerwujemy, zocimy,
przeraamy, cieszymy,
nie smucimy, rozbawiamy
poprzez nasze przekonania o faktach!
A aktywujce zdarzenie
C Odczucia emocjonalne
D Dziaanie
B myli i przekonania
C Odczucia emocjonalne C - |
| Reakcja nawykowa
D Dziaanie D- |
"KAJZERKA"
(terapia poznawczo-behawioralna)
Jeli nie udzielia (sama sobie) 3 identycznych odpowiedzi NIE lub TAK
to Twoje przekonanie nie ma wpywu na jako Twojego ycia!
zapisae/a, to s fakty
www.setman.pl RTZ I - 10 -
Strach:
Bezruch
Bradykardia (zamarcie)
Gsia skrka
Wzrost cinienia
Tachykardia (palpitacja)
Rozszerzenie renic
Zblednicie
Zimny pot
Hormony stresu (kortyzol, adrenalina)
www.setman.pl RTZ I - 11 -
OPR:
www.setman.pl RTZ I - 12 -
Motywacja:
Nabywanie umiejtnoci:
Niewiadoma Niekompetencja
wiadoma Niekompetencja
wiadoma Kompetencja
Niewiadoma Kompetencja
Warunkowanie
Unikanie jest wzmacniane i utrzymywane przez
odczucie ulgi za kadym razem, kiedy unikamy bodca,
ktrego si lkamy.
www.setman.pl RTZ I - 13 -
Poczucie niszoci
Nie ma gorszych ludzi a wic nie moe by takiego uczucia!
www.setman.pl RTZ I - 14 -
Semantyka:
ZAWSZE
NIGDY
Musisz!
Nie mona
Nie da si
Niemoliwe
Trudne
Sprbuj
Tak, ale
Nie, ale
To niesprawiedliwe
Nie mogem
www.setman.pl RTZ I - 15 -
Presupozycja negatywna Presupozycja pozytywna
Po co ty mi to robisz?
Za kogo ty si masz?
Popatrz, co zrobie!
Kogo to obchodzi?
www.setman.pl RTZ I - 16 -