ERGONOMIA:

La ergonoma es la disciplina tecnolgica que se encarga del diseo de lugares

de trabajo, herramientas y tareas que coinciden con las caractersticas fisiolgicas,
anatmicas, psicolgicas y las capacidades del trabajador. Busca la optimizacin
de los tres elementos del sistema (humano-mquina-ambiente), para lo cual
elabora mtodos de estudio de la persona, de la tcnica y de la organizacin.

Es el estudio del trabajo en relacin con el entorno en que se lleva a cabo (puesto
de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores).
Se utiliza para determinar cmo disear o adaptar el puesto del trabajo al
trabajador a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia.
En otras palabras, para hacer que el trabajo se adapte al trabajador en lugar de
obligar al trabajador a adaptarse a l.
Un ejemplo sencillo es alzar la altura de una mesa de trabajo para que el operario
no tenga que inclinarse

Se caracteriza generalmente por dos componentes:

La eficacia, que consiste en implementar soluciones convenientes para el

uso de un producto, ms all del sentido comn del diseador.
La utilidad, que se refiere a la posibilidad que tiene un producto de
adaptarse a las capacidades de los usuarios.

Las dos caractersticas principales de la ergonoma son:

o La comodidad durante el uso, que consiste en reducir el cansancio

fsico y mental lo ms que se pueda.
o La seguridad, que consiste en elegir apropiadamente soluciones
para proteger al usuario.

El obstculo ms importante que la ergonoma intenta superar son los distintos

tipos de perfiles de usuarios. A continuacin se listan los criterios que suelen
considerarse determinantes
Los hbitos: es decir, las conductas adquiridas.
La edad: en general, describe la capacidad de adaptacin
Los equipos: ste es uno de los mayores obstculos. La visualizacin de los sitios
puede variar de un equipo a otro,
El nivel de conocimiento: La ergonoma de un sitio debe estar diseada pensando en el
usuario menos experimentado
RIESGOS PSICOSOCIALES:

RIESGOS PSICOSOCIALES

ASPECTOS GENERALES DE LA SALUD OCUPACIONAL:

ASPECTOS GENERALES DE LA SALUD OCUPACIONAL El trabajo es salud

Slide 3:

BENEFICIOS DEL TRABAJO PARA LA SALUD. RIESGOS PARA LA SALUD

PRODUCIDOS POR EL TRABAJO. Buenas condiciones de seguridad. Tener autonoma y
responsabilidad proporcional a la capacidad que se tiene. Formacin suficiente. Trato
personal y profesional digno. Las malas condiciones de trabajo, en general. Los accidentes.
Situaciones de riesgo diversas: errores, incidentes, averas, defectos de calidad... Las
enfermedades profesionales.

FUNCINES DEL TRABAJO:

FUNCINES DEL TRABAJO 1. El empleo impone una estructura del propio tiempo. 2.
Implica regularmente experiencias compartidas y contactos con la gente fuera del mbito
familiar. 3. Vincula al individuo a metas y propsitos que rebasan el propio yo. 4.
Proporciona un estatus social y clarifica la identidad personal. 5. Requiere una actividad
habitual y cotidiana.

Slide 5:

Pueden llegar a materializarse en dolencias o lesiones de tipo somtico o psicosomtico,

pero sin llegar a este extremo, son perjudiciales para la salud en su vertiente psquica y
social de los trabajadores.

Slide 6:

La falta de empleo puede producir en los trabajadores prdida de autoestima, falta de

seguridad, vergenza o sentimiento de culpa, adems de otros efectos negativos.

IMPORTANCIA DE LOS RIESGOS PSICOSOCIALES :

IMPORTANCIA DE LOS RIESGOS PSICOSOCIALES

Porque estos riesgos han adquirido mayor importancia?:

Porque estos riesgos han adquirido mayor importancia?

DEFINICION DE LOS RIESGOS PSICOSOCIALES:

DEFINICION DE LOS RIESGOS PSICOSOCIALES

CLASIFICACIN DE LOS RIESGOS PSICOSOCIALES:

CLASIFICACIN DE LOS RIESGOS PSICOSOCIALES Las caractersticas del empleo

Caractersticas de la tarea Precariedad en el trabajo (inseguridad en el empleo, riesgo de
expediente de regulacin, etc.). Condiciones fsicas del trabajo: situaciones trmicas
(exceso de fro, calor), ruido ambiental, vibraciones, la iluminacin y la contaminacin.
Riesgos de la integridad fsica segn sectores de produccin. Organizacin del tiempo de
trabajo (trabajo a turnos, nocturno, exceso de jornada laboral, etc.). Sobrecarga de trabajo.
Infracarga de trabajo. Repetitividad de la tarea (el trabajo es montono y no estimula la
creatividad). Los ritmos de trabajo (si no se adeca al que puede llevar el trabajador, o lo
marca la mquina, etc.). Responsabilidad (toma de decisiones comprometida, tareas
peligrosas, se delegan un exceso de responsabilidades en una misma persona). Libertad de
decisin (cuando no hay posibilidades de tomar iniciativas en el trabajo). Formacin
requerida (falta de entrenamiento, reciclaje o formacin insuficiente para el desempeo
profesional).

SERN MS PROCLIVES, EN PRINCIPIO, A SUFRIR RIESGOS

PSICOSOCIALES AQUELLAS PERSONAS QUE: :

SERN MS PROCLIVES, EN PRINCIPIO, A SUFRIR RIESGOS PSICOSOCIALES

AQUELLAS PERSONAS QUE: Su estilo de comunicacin y relacin interpersonal sea
ms bien pasivo, que les cueste o no tengan las habilidades necesarias para expresar sus
ideas, emociones o reclamar sus derechos de forma adecuada. La autoestima sea baja tanto
personal como profesionalmente. Los trabajadores que sean excesivamente exigentes
consigo mismos en el desempeo de la tarea, la responsabilidad sea el valor laboral
prioritario y no se permitan fallos o quedar en entredicho respecto a compaeros y jefes.
Los que tengan antecedentes de enfermedades psicosomticas, o de tipo ansioso depresivo,
y no hayan resuelto sus procesos de enfermedad; o bien sean ms propensos a reaccionar
con sintomatologa de esta clase ante los conflictos. Personalidades introvertidas, ansiosas.
Personalidades con rasgos dependientes que necesitan que siempre haya otro que tome las
decisiones, se responsabilice o ejerza clara autoridad.

QUE ES EL RIESGO PSICOSOCIAL, COMO SE MIDE Y QUE

REGLAMENTACION EXISTE AL RESPECTO?
Por Jorge Andrs Orrego
De acuerdo con la informacin reportada en la Primera Encuesta Nacional COLOMBIANA
sobre Condiciones de Salud y Trabajo, realizada en 2007, la prevalencia de exposicin a
factores de riesgo psicosocial es altsima. Estos agentes se constituyen en los percibidos con
mayor frecuencia por los trabajadores, superando incluso los ergonmicos. La atencin al
pblico y el trabajo montono y repetitivo ocupan los dos primeros lugares en ms del 50%
de los encuestados. La encuesta en mencin se realiz en empresas de diferentes
actividades econmicas y regiones del pas, afiliadas al Sistema General de Riesgos
Profesionales.
Con respecto al estrs ocupacional, entre 20% y 33% de los trabajadores manifestaron
sentir altos niveles de estrs. Esta situacin demuestra la necesidad de realizar procesos
cualificados de identificacin, evaluacin e intervencin de estos factores de riesgo, en
donde los resultados se basen en hechos reales, que midan lo que realmente se desea medir,
que sean consistentes y que cuenten con parmetros para comparar estadsticamente los
datos obtenidos por una persona, con un grupo de referencia.
El Ministerio de la Proteccin Social expidi la Resolucin 2646 de 2008, por la que se
establecen disposiciones y se definen responsabilidades para la identificacin, evaluacin,
prevencin, intervencin y monitoreo permanente de la exposicin a factores de riesgo
psicosocial en el trabajo y para la determinacin del origen de las patologas causadas por
el estrs ocupacional.
La Direccin General de Riesgos Profesionales del Ministerio de la Proteccin Social,
realiz un contrato con la Pontificia Universidad Javeriana, para la realizacin de un
estudio de investigacin para el diseo de una batera de instrumentos de evaluacin de los
factores de riesgo psicosocial, la cual se valid en una muestra de trabajadores afiliados al
Sistema General de Riesgos Profesionales.
El resultado de dicho estudio origino un conjunto de instrumentos vlidos y confiables que
pueden ser utilizados por los responsables del programa de salud ocupacional de las
empresas para la identificacin de estos factores a los que se encuentran expuestos sus
trabajadores.

Esta BATERIA, como herramienta que permitir cualificar los procesos de evaluacin de
factores de riesgo psicosocial y contar con informacin que permita focalizar programas,
planes y acciones dirigidas a la prevencin y control. Atiende al marco legal vigente en
nuestro pas, RESOLUCION 2646 DE 2008. en particular a los siguientes artculos:
Identificacin y evaluacin de los factores psicosociales en el trabajo y sus efectos:
Artculo 5. Factores psicosociales. Comprenden los aspectos intralaborales, los
extralaborales o externos a la organizacin y las condiciones individuales o caractersticas
intrnsecas del trabajador, los cuales en una interrelacin dinmica, mediante percepciones
y experiencias, influyen en la salud y el desempeo de las personas.
Artculo 6. Factores psicosociales intralaborales que deben evaluar los empleadores. La
evaluacin de los factores psicosociales del trabajo comprende la identificacin tanto de los
factores de riesgo como de los factores protectores, con el fin de establecer acciones de
promocin de la salud y prevencin de la enfermedad en la poblacin trabajadora.
As, el alcance de los mecanismos de evaluacin es identificar datos socio-demogrficos y
ocupacionales de los trabajadores. Estableciendo la presencia o ausencia de factores de
riesgo psicosocial intra y extralaboral y determinar su nivel de riesgo.
El propsito entonces, en relacin a la aplicacin de este programa, es identificar los
factores de Riesgo Psicosocial que estn presentes en la poblacin de colaboradores de una
organizacin, que les permitan orientar estrategias de mantenimiento, mejoramiento o
intervencin de los resultados obtenidos segn sea el caso analizado.
Lo anterior como parte de la estrategia de potenciar el talento humano y para dar respuesta
a la legislacin actual antes nombrada. Es de resaltar que en general, el xito en el
mantenimiento de los resultados obtenidos con esta evaluacin y el plan de mejoramiento,
se deber garantizar mediante la planificacin estratgica de la Gestin Humana en la
organizacin, enfocada en el empoderamiento de los lderes de equipos para que desarrollen
de manera positiva sus acciones directivas.
BIBLIOGRAFIA
- Barraza Macas, A. Apuntes sobre metodologa de la investigacin. Confiabilidad. En:
Investigacin educativa. No. 6. 2007. Universidad Pedaggica de Durango. Disponible:
- Colombia. Ministerio de Trabajo y Seguridad Social. Programa de vigilancia
epidemiolgica de factores de riesgo psicosocial. Elaborado por Villalobos Fajardo, G.H.
Bogot. 1996. 174 p.
- Colombia. Ministerio de la Proteccin Social. Resolucin 2646 de julio 17 de 2008. 10 p.
En el pas la prevencin de riesgos laborales est ms avanzada en reas como la seguridad,
la higiene y un poco menos, la ergonoma, pero tiene mucho por hacer en el control de los
llamados factores o riesgos psicosociales, causantes de altos ndices de incapacidad laboral
e incapacidad por salud mental de los trabajadores.

La dificultad para enfrentarlos radica principalmente en que los riesgos psicosociales

comprenden tanto aspectos intralaborales (internos a la organizacin), como extralaborales
(externos a la organizacin) y las condiciones individuales o caractersticas del trabajador.

Riesgos psicosociales son por ejemplo, los relacionados con el medio ambiente laboral, la
satisfaccin en el trabajo, las capacidades, necesidades y expectativas del trabajador, sus
costumbres, sus condiciones personales y muchos otros, que pueden repercutir en la salud y
el rendimiento del trabajador.

Por tanto, los factores de proteccin contra estos riesgos le competen tanto a las
organizaciones como a las ARP, las IPS, las EPS y el Estado, explica la experta Yolanda
Sierra Castellanos, especialista en gerencia de recursos humanos.

PROTECCIN
Las acciones para enfrentar estos riesgos psicosociales deben aplicarse en cada una de las
instancias correspondientes. A las organizaciones (lo intralaboral), se les recomienda revisar
temas como poltica institucional, clima laboral, estilos de liderazgo, programas de gestin
humana, ndices de incapacidad, rotacin y ausentismo.

En cuanto a la tarea que desempea el trabajador, vale la pena hacer un estudio

ocupacional, determinar la carga y el contenido de la tarea y hacer un balance ocupacional.

En cuanto a los factores extralaborales, resulta muy positiva la capacitacin en temas como
manejo del tiempo libre y conduccin de las relaciones familiares. En lo individual, es til
trabajar lo que se llaman los repertorios conductuales, por ejemplo, manejo del tiempo,
habilidades sociales, estrategias de comunicacin, resolucin de conflictos; entrenamiento
en estrategias de afrontamiento, fortalecimiento de las competencias para el trabajo,
programas de prevencin de consumo de substancias como alcohol, tabaquismo y
psicofrmacos, entre otros.

Este tema es tan importante, causa tantos problemas de salud, incapacidades laborales y
ausentismo, que hizo parte de los contenidos de los cursillos del 44 Congreso de Seguridad,
Salud y Ambiente, organizado por el Consejo Colombiano de Seguridad -CCS-.que termin
el viernes, orientados a la bsqueda de soluciones,

"El Estado est en la obligacin de hacer cumplir la Resolucin 2646/08 sobre las
disposiciones y responsabilidades de los diferentes actores sociales para identificar, evaluar,
prevenir, intervenir y monitorear permanentemente la exposicin a los factores de riesgo
psicosocial en el trabajo".

Factores psicosociales intralaborales que deben evaluar los empleadores

a) Gestin organizacional: aspectos propios de la administracin del recurso humano:

estilo de mando, las modalidades de pago y de contratacin, la participacin, el acceso a
actividades de induccin y capacitacin, los servicios de bienestar social, los mecanismos
de evaluacin del desempeo y las estrategias para el manejo de los cambios que afecten a
las personas, entre otros.

b) Caractersticas de la organizacin del trabajo: formas de comunicacin,

tecnologa, modalidad de organizacin del trabajo y demandas cualitativas y

cuantitativas de la labor.

c) Caractersticas del grupo social de trabajo: clima de relaciones, cohesin y calidad de

las interacciones, as como el trabajo en equipo.

d) Condiciones de la tarea: demandas de carga mental (velocidad, complejidad,

atencin, minuciosidad, variedad y apremio de tiempo); el contenido mismo de la tarea que

se define a travs del nivel de responsabilidad directo (por bienes, por la seguridad de otros,
por informacin confidencial, por vida y salud de otros, por direccin y por resultados); las
demandas emocionales (por atencin de clientes); especificacin de los sistemas de control
y definicin de roles.

e) Carga fsica: esfuerzo fisiolgico que demanda la ocupacin, generalmente

en trminos de postura corporal, fuerza, movimiento y traslado de cargas. Implica el uso de

los componentes del sistema osteomuscular, cardiovascular y metablico.

f) Condiciones del medioambiente de trabajo: aspectos fsicos (temperatura, ruido,

iluminacin, ventilacin, vibracin); qumicos; biolgicos; de diseo del puesto y de
saneamiento, como agravantes o coadyuvantes de factores psicosociales.

g) Interfase personatarea: pertinencia del conocimiento y habilidades que tiene la

persona en relacin con las demandas de la tarea, los niveles de iniciativa y autonoma que
le son permitidos y el reconocimiento, as como la identificacin de la persona con la tarea
y con la organizacin.

h) Jornada de trabajo: informacin detallada por reas y cargos de la empresa

sobre duracin de la jornada laboral; existencia o ausencia de pausas durante la jornada,

diferentes al tiempo para las comidas; trabajo nocturno; tipo y frecuencia de rotacin de los
turnos; nmero y frecuencia de las horas extras mensuales y duracin y frecuencia de los
descansos semanales. (Fuente: Resolucin 2646/08)

Pausas Activas y Ergonoma

Se entienden tambin como aquellos perodos de descanso en los cuales las personas
realizan una serie de actividades y acciones que les permiten a diferentes partes del
cuerpo un cambio en su rutina habitual, con el fin de prevenir la aparicin de problemas o
desrdenes en diferentes grupos musculares y articulares, adems de reactivar o mejorar
la atencin y la produccin en las diferentes tareas. (Castro, Mnera, Sanmartn, Valencia,
Valencia & Gonzlez, 2011)

Las pausas activas hacen parte de programas de salud ocupacional, los cuales buscan el
bienestar del empleado en su sitio de trabajo; por lo tanto es vital que esto se realice en
las organizaciones puesto que esto garantizar la seguridad en el sitio de trabajo o
posibles enfermedades profesionales.

Adicionalmente, el concepto pausa activa del ministerio de proteccin social del 2007
incluye lo relacionado con el cambio de actividad, utilizacin correcta del tiempo de
descanso, la realizacin de ejercicios de estiramiento y relajacin, entre otros.

Segn Castro, Mnera, Sanmartn, Valencia, Valencia & Gonzlez (2011) se afirma que es
deseable que se realicen pausas adecuadas preferiblemente flexibles que produzcan
cambio en la posicin y mejoramiento en el proceso de los grupos musculares afectados
por la actividad. Adicionalmente, mencionan que acompaadas de la higiene postural en
el puesto de trabajo, buenos hbitos nutricionales, de sueo y de uso del tiempo libre, las
pausas activas o gimnasia laboral, pueden prevenir diferentes dolencias y enfermedades
de los trabajadores.

Tambin se encontr que Castro, Mnera, Sanmartn, Valencia, Valencia & Gonzlez
(2011) describen claramente tambin que los objetivos de la gimnasia laboral o pausas
activas, estn encaminados a la orientacin de un descanso activo, que contribuya a
eliminar la fatiga, recuperar las fuerzas de trabajo, mejorar el estado general y aumentar
la capacidad de trabajo, dndole especialmente importancia a la gimnasia introductoria
entre veinte y treinta minutos de preparacin del organismo para las tareas, empleando
ejercicios y ritmos de movimientos tpicos del proceso laboral.

Ergonoma es la ciencia que estudia cmo adecuar la relacin del ser humano con su
entorno, segn la definicin oficial que el Consejo de la Asociacin Internacional de
Ergonoma (IEA, por sus siglas en ingls) adopt en agosto del 2000. Una de sus ramas,
la ergonoma fsica, estudia las posturas ms apropiadas para realizar las tareas del
hogar y del puesto de trabajo, para el manejo de cargas y materiales y para los
movimientos repetitivos, entre otros aspectos. As mismo, la ergonoma y los factores de
riesgo en Salud ocupacional deben ser contemplados de forma sistematizada en cada
puesto laboral, mediante las revisiones peridicas de los trabajadores que habitual y
sistemticamente usan las computadoras. Los ambientes adecuados y amigables reducen
consecuencias negativas en la salud, mediante el cumplimiento de lo regulado en relacin
con riesgos laborales en salud ocupacional. (Guilln, 2006)
Adicionalmente, Agromayor (2008) afirma que un puesto de trabajo ergonmico mejora el
rendimiento del trabajador entre un 20 y un 25%. Por el contrario, si no es el adecuado,
puede incrementar la fatiga y el malestar; crear estados anmicos poco saludables
(depresin, ansiedad, irritabilidad) y diferentes enfermedades. En este sentido, la oficina
se convierte en un importante factor de motivacin para las personas, cuando les
proporciona bienestar y calidad de vida. De igual manera, expone que el no tener
espacios adecuados como lo mencionan las normas pueden tener consecuencias para las
empresas, como pargar los altos costes de pasar por alto los principios fundamentales
como:

Lesiones y enfermedades profesionales.

Incremento del absentismo laboral.

Aumento de los costes de seguro y asistencia mdica.

Mayor riesgo de accidentes.

Ms ndice de rotacin de las plantillas.

Disminucin de la produccin.

Demandas judiciales.

Disminucin de la calidad del trabajo.

Reduccin de la capacidad disponible para hacer frente a situaciones de

emergencia.
Referencias

Castro, E.; Mnera, J.; Sanmartn, M.; Valencia, N.; Valencia, N.; Gonzlez, E. (2011):
Efectos de un Programa de Pausas Activas sobre la Percepcin de Desrdenes Musculo-
esquelticos en Trabajadores de la Universidad de Antioquia. Revista Educacin Fsica y
Deporte Vol. 30 N. 1 Pgs. 389-399. Funmbulos Editores.

Guilln, M. (2006): Ergonoma y la Relacin con los Factores de Riesgo en Salud

Ocupacional. Revista Cubana de Enfermera Vol. 22 N. 4. Policlnico Docente La Rampa,
Centro Nacional de Informacin de Ciencias Mdicas.

Agromayor, C. (2008): En la Oficina, un Sobresaliente en Ergonoma. Revista Gestin

Prctica de Riesgos Laborales N. 53 Pgs. 40-45. Espaa.

Pausas-Activas

Pausa activa: Es una actividad fsica realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral,
orientada a que las personas recuperen energas para un desempeo eficiente del trabajo, a travs
de ejercicios que compense las tareas desempeadas, revirtiendo de esta manera la fatiga
muscular y el cansancio generado por el trabajo.

Aunque algunas empresas lo implementan como parte de sus actividades durante la semana
debido a sus efectivos beneficios y exigencias de las reas de Salud Ocupacional, que obliga la ley a
implementar estrategias para mejorar la calidad de vida de los empleados, muchas otras no lo
hacen por que no consideran la importancia de su inversin.

Ventajas Pausa Activas

Efectos Primarios:
- Mejorar el rendimiento fsico y mental
- Disminucin los riesgo que produzca Enfermedades profesionales.
- Mejor la relacin interpersonal laboral
Efectos Secundarios:
- Beneficio econmico tanto para la empresa como para el empleado

BENEFICIOS:
1. FISIOLOGICOS:
- Aumentar circulacin sangunea
- Mejorar la movilidad articular y Flexibilidad
- Disminuir inflamacin

- Mejorar la postura
- Disminuir la tensin
-Mejorar adaptacin al puesto
- Mejorar estado de salud

2. PSICOLGICOS:
- Favorecer cambio rutina
- Mejorar la autoestima
- Mejorar capacidad concentracin

3. SOCIALES:
- Surgimiento de nuevos lideres
- Favorece contacto personal
- Promueve integracin social
- Favorece sentido de grupo
- Mejora las relaciones laborales