Sistema Cardiovascular y Respiratorio

Por lo que es necesario que realices lo siguiente:

1-Elabore un diagrama con el tema Sistema Cardiovascular y Respiratorio.
2-Visite un especialista del rea, (Cardilogo). Elabora una lista donde recojas los
ejercicios importantes recomendados para enfrentar las enfermedades del
sistema Cardiovascular y Respiratorio ms comunes en los nios, Qu relevancia tienen
ejecutar los ejercicios para asegurar un mejor aprendizaje de los alumnos? Cmo se
relacionan ambos sistemas?

EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE LA SALUD

1.- EFECTOS A NIVEL CARDIOVASCULAR
Disminuye el riesgo de cardiopata isqumica (falta de riego sanguneo).
Puede disminuir la presin sangunea.
Mejora la adaptacin y la eficacia cardiovascular.
Aumenta el gasto cardiaco, disminuye la frecuencia cardiaca y las resistencias
perifricas.
Disminuye la mortalidad tras un infarto de miocardio en torno al 20%.

Los nios/as pueden realizar todo tipo de actividades fsicas excepto submarinismo y
boxeo.
Los nios/as sanos con pobre respuesta al ejercicio, pueden practicar todo tipo de
actividades, pero con una adaptacin y preparacin previa.
Los nios/as con alteraciones cuya evolucin pueda ser mejorada por el ejercicio y que
a la vez esta actividad fsica sirva para prevenir enfermedades del adulto. Para estos
nios se recomienda el ejercicio fsico aerbico.
La natacin: es un deporte muy completo; involucra todos los grupos musculares.
En los nios y adolescentes, este ejercicio fundamentalmente aerbico y realizado de
manera regular, provoca no slo un disfrute activo del ocio, sino una reduccin de los
factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.
El medio acutico es el espacio fsico ms completo que existe para el desarrollo de las
aptitudes fsicas, psquicas y neurolgicas. La natacin se puede practicar desde los
primeros meses de vida, estimulando el reflejo gltico e inicindose en el aprendizaje a
los 3 aos.
Los aerbicos: realizar aerbicos durante al menos 10 o 15 minutos tres veces a la
semana significa ser fsicamente activo y esto logra que las arterias y el corazn no se
debiliten.
El ciclismo: es uno de los ejercicios isotnicos o dinmicos indicados para los pacientes
que padecen una enfermedad cardiovascular. Practicado con regularidad y a una
intensidad adecuada, moviliza los msculos de las piernas, caderas y glteos (al subir
cuestas y pendientes tambin trabajan los de la parte superior del cuerpo), adems
acta de forma positiva sobre los factores de riesgo.
Qu relevancia tienen ejecutar los ejercicios para asegurar un mejor aprendizaje de
los alumnos?
Los distintos estudios realizados han clarificado los efectos positivos que conlleva la
actividad fsica regular.
El hecho de que aumente el volumen del hipocampo y el nmero de neuronas en la
misma regin cerebral implica que el ejercicio fsico promueve la neuro plasticidad y la
neurognesis, es decir, facilita la consolidacin de la memoria a largo plazo y un
aprendizaje con mayor eficiencia.
El ejercicio fsico no slo aporta oxgeno al cerebro que facilita su funcionamiento
ptimo, sino que, adems, genera una respuesta hormonal y de determinados
neurotransmisores, como la noradrenalina y la dopamina, que son compuestos qumicos
que desarrollan un papel muy importante en los procesos atencionales. Cuando estamos
distrados los niveles de noradrenalina suelen ser bajos, mientras que la dopamina es
fundamental en el control de la atencin y en la potenciacin a largo plazo.