El estrs

El ser humano en algn momento de su vida ha sentido estrs.

El estrs es una respuesta de nuestro organismo que mucho tienen, pero no

hay que olvidar que sin l, ni nosotros ni los animales sobre-viviremos.

El celebro es un detector de amenaza da una informacin cuando se ve en una

situacin amenazante, si te libera del estrs est muerto.

Hay cuatro caractersticas de los que padecen estrs

* Novedad, tiene que ser nuevo.

*imprevisibilidad, tiene que ser impredecible.

*sensacin, no controlamos nuestra sensaciones.

* presenta amenaza, cuando nos vemos en situaciones difciles. Hay persona

que se estresan ms que otras

Hay tres fases en el estrs:

1- Cuando se codifica.

2- Cuando se bebe o se fuma

3- Cuando se ests enfermo.

Tambin cabe mencionar que cuando hay situacin econmica eso nos causa
alto nivel de estrs.

Al celebro le encanta la multi-tareas, hacer varias cosas a la vez, no hay

escapatoria para el estrs

En la actualidad con el ritmo acelerado de la vida moderna, Quien no padece

de estrs?....

El estrs es la respuesta natural de nuestra necesidad a adaptarnos al entorno

en el que nos vemos inmersos y que est en constante cambio. Cada vez ms,
la sociedad en la que vivimos se muestra ms exigente, y somos sometidos a
ciertas presiones que no somos capaces de soportar.

Esa tensin hace que tanto el cuerpo como la mente, experimente una
sensacin de fatiga, puntual o contina, que crea en nosotros un trastorno
fsico y psicolgico. A su vez, si no somos incapaces de adaptarnos a las
exigencias de nuestro entorno, esto nos genera un desorden emocional que es
lo que se conoce como estrs
Tipos de estrs

Segn su duracin podemos clasificar el estrs en tres tipos:

Estrs agudo

El estrs agudo es la respuesta ante un acontecimiento traumtico puntual que

puede aparecer en cualquier momento de nuestra vida. Un plazo de entrega a
cumplir o una reunin importante pueden hacer que sintamos este tipo de
estrs. Por lo general, no causa daos importantes asociados dado que es a
corto plazo, estimulante y excitante pero a su vez agotador.

Entre sus sntomas ms frecuentes se encuentran:

Las molestias musculares tales como el dolor de espalda, de cabeza, la tensin

muscular o de mandbula; o estomacales como la acidez, estreimiento, diarrea
o sndrome del intestino irritable. La agona emocional, la cual est compuesta
por una combinacin de emociones caractersticas del estrs: irritabilidad,
depresin y ansiedad.

La sobreexcitacin transitoria de la presin sangunea, que puede dar lugar a

arritmia, sudoracin excesiva, dificultades respiratorias, mareos, o migraas.
Este es la forma de estrs ms leve y habitual que todos experimentamos en
ciertos momentos y cuyo tratamiento es sencillo.

Estrs agudo episdico

Se produce cuando se experimentan episodios de estrs agudo con mucha

frecuencia. Suele darse en personas con gran cantidad de responsabilidades o
cargas que no puede hacer frente a tal cantidad de exigencias y generalmente,
responden con irritabilidad, ansiedad o de forma muy emocional y
descontrolada, actitud que les va mellando poco a poco.

Suelen ser personas muy nerviosas que siempre estn apuradas y en tensin,
que experimentan como sntomas fuertes dolores de cabeza, migraas, dolores
de pecho, hipertensin o incluso enfermedades cardiacas. Su tratamiento
requiere la intervencin de profesionales y puede durar varios meses.
Estrs crnico

Es la forma de estrs ms destructiva para nuestro cuerpo y mente y suele

darse en personas que se ven inmersas en situaciones para las que no ven
salida. Sus vidas se ven condicionadas y atadas a largo plazo a algo que les
hace infelices, perdiendo as la capacidad de buscar soluciones. Algunos tipos
derivados de este estrs provienen de experiencias traumticas pasadas que
se interiorizaron perviviendo constantemente en nuestra personalidad.

Puede tener consecuencias crticas como el suicidio, la violencia o problemas

graves de salud, entre otros, por ello es especialmente importante que sea
tratado en profundidad por profesionales especializados e incluso medicacin.
NOMBRE: YANELLT PARRA PADILLA

MATRICULA: 15130174

TEMA: EL ESTRS

FACILITADOR: JUANA BRITO

SANTIAGO REPUBLICA DOMINICANA

08 JULIO 2017
Introduccin

El ser humano, por naturaleza, ante un estmulo exterior responde con una
reaccin, y ante las exigencias que el medio hace diariamente sobre el ser
humano, la respuesta obtenida es un conjunto de fuertes emociones negativas
producidas en nuestro cerebro que afectan nuestra vida diaria, nuestro cuerpo
y todas las tareas que realizamos haciendo que nuestro desempeo no sea el
esperado y viviendo a diario un estado de tensin del que no podemos salir.
Todos estos problemas producidos debido a las exigencias que enfrentamos
diariamente se engloban en un solo trmino que conoceremos como "estrs".
Conclusin

Saber que situaciones estresantes las vamos a encontrar todos los das a toda
hora, saber que siempre hay una solucin a todos los problemas por difcil que
parezca. Adems tratar de evitar las situaciones estresantes o a prender a
sobrellevarlas, tambin hacer cambios en el estilo de vida y de alimentacin.

Para finalizar siempre pensar en positivo!!!!!