Repblica Bolivariana De Venezuela Ministerio Del Poder Popular

Para La Educacin Unidad Educativa Rmulo Gallegos

Mrida-Venezuela

La Educacin fsica

Elaborado por: Antony G. Rivera A.

Ao: 2do seccin: B
rea: Educacin fsica

Mrida.12 de Octubre, 2017

 NDICE

pg.2

1 Historiapg4
2 Qu es la educacin fsica?.........................................pg.5
2.1 Beneficios de la educacin fsica
 Introduccin

La realizacin regular de una actividad fsica ha demostrado ser una prctica

sumamente beneficiosa en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud,
as como un medio para forjar el carcter, la disciplina, la toma de decisiones y el
cumplimiento de las reglas beneficiando as el desenvolvimiento del practicante en
todos los mbitos de la vida cotidiana. Hoy en da esta visin ha sido aceptada por
muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus perodos de auge y
regresin.

La prctica deportiva no se limita solamente a los atletas, deportistas de alto

rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debera realizar alguna
actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades fsicas. Por
supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un
mdico, se tenga la edad que se tenga, quien determinar, luego de los chequeos
de prctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que
tenamos en mente efectuar es recomendable o no
 Desarrollo del Tema

Qu es la educacin fsica?: es parte del proceso instruccional y de formacin

pedaggica del ser humano, utilizando la actividad fsica y adems la psicolgica
para formar a un hombre sano de cuerpo y mente. Pero este es un trmino abierto
a muchas interpretaciones, ya que la educacin fsica no es vista slo por su lado
educativo, sino que tambin puede concebirse como una actividad social,
recreativa, teraputica o competitiva.

Beneficios de la educacin fsica: los principales beneficios de la educacin

fsica es que nos permite quemar caloras y controlar nuestro peso. Adems, el
ejercicio contribuye en disminuir los niveles de colesterol e hipertensin Otro
aspecto importante es que contribuye a nuestro bienestar psicolgico. Ayuda a
disminuir el estrs, la ansiedad y los sntomas de depresin. Una actividad fsica
regular puede mejorar la autoestima y el estado anmico de las personas.

Capacidad anaerbica: es la capacidad del cuerpo para utilizar sus sistemas sin
utilizar oxgeno. Contrasta con la capacidad aerbica, que es la capacidad de tu
cuerpo para utilizar sus sistemas con el uso de oxgeno como combustible. Por
tanto, es importante para las actividades de alta intensidad y baja duracin tales
como el levantamiento de pesas o las carreras

Capacidad aerbica: es la capacidad orgnica para desarrollar actividades fsicas

sostenidas en el tiempo con una fatiga reducida y una rpida recuperacin.
Qu es fuerza muscular?: Cantidad de fuerza generada por la contraccin
muscular. La fuerza muscular puede ser medida durante la contraccin isomtrica,
isotnica o isocintica ya sea manualmente o utilizando un dispositivo, como un
dinammetro de fuerza muscular.

Qu es potencia muscular?: Capacidad del msculo de realizar altos grados

de fuerza en poco tiempo Condicin Muscular Tipo de Movimiento Condiciones
Hormonales Grado de Entrenamiento Estructuras Morfolgicas. .

Qu es coordinacin?: Consiste bsicamente en la aplicacin de un mtodo

para mantener la direccin y orientacin correcta de cualquier funcin que se est
realizando. Una persona puede para s misma o para alguien ms coordinar los
movimientos y acciones que va a realizar.

Qu es agilidad?: Es una cualidad que se atribuye a una persona que tiene un

control total de sus extremidades y estas las mueve con soltura y rapidez. Es una
cualidad de los deportistas en general.

Qu es flexibilidad?: es la cualidad fsica bsica que nos permite alcanzar el

mximo grado de movimiento posible de una articulacin. Depende de muchas
variables como la distensibilidad de la cpsula articular.

Qu es Actividad fsica?: es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a

los msculos y requiere ms energa que estar en reposo. Caminar, correr, bailar,
nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardn son unos pocos ejemplos
de actividad fsica.
Definicin de salto de cuerda: son ejercicios que se realizan con una cuerda
ms alta que la persona pero no tanto, son ejercicios de completo cardio y
resistencia.
Tipos de saltos de cuerda
1. Esquiador: manteniendo los pies juntos, saltar de lado a lado (Visualizar
una lnea imaginaria en el suelo para saltar por encima). Es un buen
ejercicio para los principiantes para desarrollar los msculos estabilizadores
de la cadera. Tambin se puede realizar con un solo pie, mejorars la
fuerza de tus pantorrillas y tobillos.
2. Campana: manteniendo los pies juntos, saltar hacia adelante y hacia atrs
(Visualizar una lnea imaginaria en el suelo para saltar por encima) El salto
de campana es otro tipo de salto sencillo, es muy bueno para los
principiantes.
3. Zancudo: saltar con los pies separados al ancho de los hombros saltar de
nuevo con los pies juntos (Tus pies se mueven como si estuvieras haciendo
saltos de fuera hacia dentro y viceversa) Una gran manera de hacerlo ms
difcil es aterrizar con las rodillas dobladas para que tus caderas estn ms
cerca del suelo. Como si fuera una media sentadilla, esto mejorar tu
defensa.
4. Tijeras: saltar con un pie delante y otro por detrs saltar de nuevo
cambiando de posicin los pies siempre aterrizar en la punta de los pies
Hay muchas variaciones que se pueden hacer con el salto de tijera,
variando el peso del cuerpo hacia delante, hacia atrs, balancendolo,
incluso cruzar los tobillos y descruzar los tobillos con cada salto. Tambin
puedes tratar de doblar las rodillas.
5. Paso Rpido: saltar dos veces en un pie, y luego dos veces en el otro pie
en el primer salto, mantenga el pie libre al lado del pie que salta en el
segundo salto, patada hacia adelante el pie libre. El Paso Rpido es uno de
los ms comunes, y te dar mucho ritmo, tmatelo como si bailaras.

Qu es el deporte?: Es una actividad fsica, bsicamente de carcter

competitivo y que mejora la condicin fsica del individuo que lo prctica, de igual
forma cuenta con una serie de propiedades que lo hacen diferenciarse del juego.

Qu es elongacin?: Movimiento o situacin en donde se produce un aumento

de la masa longitudinalmente de una estructura, es decir, un material, objeto o
elemento conformante de un sistema sufre proceso de estiramiento constante,
este trmino puede ser utilizado en distintas reas.
Qu es resistencia cardiorrespiratoria?: se refiere a la capacidad del corazn,
los pulmones y el sistema circulatorio de suministrar oxgeno a los msculos en
funcionamiento durante perodos prolongados de tiempo.

Qu es composicin muscular?: Los msculos son tejidos u rganos del

cuerpo caracterizado por su capacidad para contraerse, por lo general en
respuesta a un estmulo nervioso. La unidad bsica de todo msculo es la
miofibrilla, estructura filiforme muy pequea formada por protenas complejas.

Qu es posicin cubito dorsal y cubito abdominal?: El decbito

supino (o decbito dorsal) es una posicin anatmica del cuerpo humano que se
caracteriza por: Posicin corporal acostado boca arriba, generalmente en un plano
paralelo al suelo. Cuello en posicin neutra, con mirada dirigida al cnit.

Qu es carga mxima?: La carga de trabajo ms alta que se puede mantener

durante mucho tiempo.

Diferencia entre promocin y superacin:

1. La gente comn odia las maanas, la gente exitosa las

aprovecha

Las personas exitosas saben que un buen comienzo es fundamental. Por eso
emplean sus maanas para conseguir un gran comienzo de da: practican
ejercicio, meditan, planifican para el da siguiente
2. La gente normal habla de deseos, la gente exitosa de
ideas

La gente comn habla de cosas que desearan haber logrado, mientras que las
personas exitosas hablan de ideas. Los deseos son difciles que se hagan
realidad, pero las ideas son algo mucho ms factible real. Estn en cambio y
evolucin constante.

3. Para la gente normal la envidia es un problema, para la

gente exitosa es su motivacin
La gente exitosa no envidia sin sentir motivacin. La envidia es la forma en que tu
cerebro te est diciendo lo que esperas conseguir, as que la prxima vez que
sientas envidia no la conviertas en rencor o amargura, slo intenta descubrir qu
cualidades deseas obtener en tu propia vida.

4. La gente comn busca excusas, la gente exitosa tiempo

Las personas exitosas suelen tener pocas oportunidades para rechazar un evento
o poner excusas, pero saben que su tiempo tambin es importante. No
renunciarn a su lado social, pero lo equilibrarn con su tiempo personal para que
ninguno de los dos se vea afectado.

La mejor manera de dejar de poner excusas es tener una tabla de

responsabilidad, cuando empieces a pensar en alguna excusa que poner
pregntate si es sincera y qu pasar si no vas
5. La gente comn espera recompensas instantneas,
la gente exitosa las busca a largo plazo
Es cierto que las personas exitosas suelen ser mejores visionando el futuro. Ven
el objetivo final y la gratificacin que vendr con l, y no se quedan enganchados a
pequeos momentos o distrados por pequeos hitos. La gente exitosa sabe que
los halagos de otros importan tanto como quieres que importen.

6. La gente comn suea, la gente exitosa crea

La diferencia entre soar y crear es sencilla: vencer el miedo y lanzarte a por

eso que quieres lograr. Las personas exitosas han fracasado tantas veces para
llegar a donde estn que ya saben que el fracaso es un ingrediente fundamental
para el xito. La gente normal, en cambio, se frenan porque tienen miedo a probar
algo nuevo.

7. La gente comn teme al fracaso, la gente exitosa lo

abraza

Todo el mundo tiene miedo al fracaso, pero las personas exitosas saben que l
precisamente marca el camino al xito y que incluso el empresario ms exitoso ha
tenido que soportar algunos errores a sus espaldas. No es que sea agradable, es
que es parte de la vida.
8. La gente comn se queja, la gente exitosa se adapta
Es normal quejarse de cmo van las cosas, pero vas a tener que adaptarte si
quieres mejorar la situacin. Las personas exitosas se adaptan a las
circunstancias o intentan cambiarlas. Claro que oirs alguna queja por all o por
all, pero al mismo tiempo estn trabajando para cambiar la situacin.

9. La gente comn juzga a otros, las personas exitosas

se juzgan a ellos mismos

Las personas exitosas saben que para dar la mejor versin de ellos mismos
necesitan mirarse con un ojo objetivo, ser amables con ellos mismos, pero
juzgarse antes de juzgar a otros. Saben que juzgar a los dems te frena del xito.

10. La gente comn complace a los dems, la gente

exitosa a s mismos

Suena mal, pero complacer a los dems no tiene por qu salir bien. Decir que s a
cosas que no quieres realmente slo porque te preocupa lo que los dems
piensen de ti no te traer nada bueno a largo plazo. No te estoy diciendo que seas
egosta, pero las personas exitosas saben cundo ayudar a los dems y cundo
no embarcarse en nuevas aventuras. Si conoces tus principios y tus objetivos a
largo plazo, ya sabes qu se alinea con ellos
 Conclusin

Con la nueva tecnologa nos conduce a una gran variedad de posibilidades y

oportunidades a la hora de crear, disear y proponer actividades, esto quiere decir
que la informacin es ms amplia y nos da nuevas herramientas a la hora de
elaborar un trabajo dirigido a los estudiantes. El internet, es de suma importancia a
tener en cuenta a la hora de trabajar y si a ello unimos un rea como la Educacin
Fsica, con el gran campo de oportunidades y posibilidades que ofrece en cuanto a
deportes y actividades que podemos realizar en el campo laboral. Es importante
que a travs de la WebQuest conozcamos un poco ms y nos acerquemos al
deporte y as conocemos las, habilidades, destrezas, de los estudiantes etc., y
aporta nuevos conocimientos al rea de Educacin Fsica. As con esta
WebQuest pretendemos que se hayan adquirido una serie de contenidos
conceptuales bsicos sobre este deporte, poner a la vista de todos como se
prctica un deporte animar a su puesta en marcha y disfrutar con ello y que sirva
de modelo para mejorar y as poder comenzar a trabajar una nueva manera de
educar a la colectividad.
 Referencias consultadas

1. Internet
2. Enciclopedia Editorial Cultura Internacional
3. Diccionario espaol Bsico ilustrado.
4. 5 pginas de internet
5. Enciclopedia temtica educativa
6. Libro una educacin fsica para la vida..
Anexos