Avaliao e Prescrio de Exerccio

Avaliao da aptido cardiorespiratria

Rodrigo Ruivo
rodrigo.ruivo@netcabo.pt

11/2011
Ficha do Projecto

Ttulo: Avaliao da Aptido Cardiorespiratria

rea Cientfica: Cincias do Desporto

Resumo: Definio aptido cardio-respiratria e sua

unidade de medida. Protocolos de medio Frequncia
cardaca e Presso Arterial.

Palavras-chave: consumo mximo de oxignio, frequncia

cardaca, presso arterial, escala de percepo subjectiva
de esforo

Bibliografia/Webgrafia: ACSMs Guidelines for Exercise

Testing and Prescription (2009). Eight Edition, Lippincott
Williams & Wilkins, Philadelphia
OBJECTIVOS GERAIS

Compreender o conceito de aptido cardiorespiratria e a sua

unidade de medida (consumo mximo de oxignio)
Aprender a medir frequncia cardaca e presso arterial, e a
utilizar uma escala de percepo subjetiva de esforo
AV.APT.CARDIORESPIRATRIA - RESUMO

DEFINIO

UNIDADES DE MEDIDA

FREQUNCIA CARDACA, PRESSO ARTERIAL E

ESCALA DE PERCEPO SUBJECTIVA DE ESFORO

APTIDO CARDIORESPIRATRIA

n Refere-se capacidade de realizar exerccios

dinmicos, de intensidade moderada a alta, que
envolvam grandes grupos musculares, por longos
perodos de tempo.

n A realizao destes exerccio depende do estado

funcional dos sistemas respiratrio,
cardiovascular e msculo-esqueltico.
APTIDO CARDIORESPIRATRIA

n Nveis baixos de aptido cardiorespiratria tm sido

associados a um aumento significativo do risco de
morte prematura por vrias causas e
principalmente doenas cardiovasculares (ACSM,
2006)
APTIDO CARDIORESPIRATRIA

n A forma de avaliar a aptido cardiorespiratria

atravs do consumo mximo de oxignio (VO2
mx.)

n VO2 mx:
n Quantidade mxima de oxignio
que pode ser captado, fixado,
transportado e utilizado pelo
organismo durante um esforo
mximo de caractersticas
gerais;
CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

Captao

Fixao

Transporte

Utilizao Eficincia
APTIDO CARDIORESPIRATRIA

n VO2 mx depende do sistema:

n Respiratrio para absorver O2

n Cardiovascular para transportar O2

n Msculo-esqueltico para utilizar O2

 CONSUMO MXIMO DE OXIGNIO

VO2 = Dbito cardaco x Difer. Arterio-Venosa de oxignio

Equao de Fick

VO2 = DC X A-VO2
Dbito cardaco (DC)
n Componente central do VO2

Difer. Arterio-venosa de oxignio (A-VO2)

n Componente perifrica do VO2
 APTIDO CARDIORESPIRATRIA
n Dbito cardaco (DC)
n Quantidade de sangue bombeada por minuto

DC = Frequncia Cardaca x Volume sistlico

n Frequncia cardaca (FC)

n N de batimentos por minuto

n Volume Sistlico (VS)

n Volume ejectado em cada sstole
APTIDO CARDIORESPIRATRIA

n Diferena arterio-venosa de oxignio (A-VO2):

n Diferenaentre a quantidade de oxignio no
sangue arterial e no sangue venoso;

n Capacidade do msculo em extrair maior ou

menor quantidade de oxignio do sangue;

n Quanto menor a quantidade de oxignio no

sangue venoso mais oxignio o msculo
consumiu.
APTIDO CARDIORESPIRATRIA

n VO2 mx. pode ser expresso em termos

n Absolutos: em L.min-1 ou mL.min-1

n Relativos: em mL.kg-1.min-1
 FC como medir?

n Fc de repouso
Como medir?

n Ao final de 5 sentado para actividades

realizadas sentado (bicicleta, remo);

n Ao final de 3 em p (aps 5 sentado), para

actividades na posio bpede;

n < com TCV devido a um maior volume

sistlico.

n Cardiofrequencmetro: como colocar?

 FC como medir?

CARDIO Para que serve?

FREQUENCMETRO

Como se coloca?

Centrado,
imediatamente abaixo do peito

tambm na avaliao que se educa o scio

 PA como medir?

Sentado durante 5, com brao solto apoiado numa

mesa, altura do corao

Braadeira ajustada volta do brao, alinhada com

artria braqueal

Diafragma do estetoscpio artria braqueal

Estetoscpio correctamente orientado

Insuflar pra de enchimento at 20 mmHG acima do

esperado (parafuso do esfigmomanmetro fechado)

Desapertar suavemente 2-5mmHG por segundo

PA como medir?
 PA valores

Hipertenso

Presso Arterial 140/ 90 (2x) ou com medicao anti-

hipertensiva

PAS PAD
Normal <120 e <80
Pr- 120-139 80-89
ou
Hipertenso
Hipertenso 140-159 ou 90-99
nvel I
Hipertenso 160 ou
100
nvel II
 Escala Percepo Subjectiva de Esforo
6 a 20 0 a 10
6 No existe esforo 0 No existe esforo
7 Extremamente leve 0.5 Extremamente leve
8 1 Muito leve
9 Muito leve 2 Leve
10 3 Moderado
11 Leve 4
12 5 Intenso
13 Moderado 6
14 7 Muito intenso
15 Intenso 8
16 9
17 Muito intenso 10 Extremamente intenso
18
19 Extremamente intenso
20 Esforo mximo (Borg, G.V. 1970)
AV.APT.CARDIORESPIRATRIA - SNTESE

DEFINIO

UNIDADES DE MEDIDA

FREQUNCIA CARDACA, PRESSO ARTERIAL E

ESCALA DE PERCEPO SUBJECTIVA DE ESFORO

AV.APT.CARDIORESPIRATRIA APLICAO
PRTICA

1. Define consumo mximo de oxignio

2. Que valores de PAS e PAD categorizam uma

pessoa como pr-hipertensa?

Aprendizagem Sistmica e Dinmica

Sugestes/Opinies:
Para qualquer sugesto de melhoria e/ou opinio relevante ao contedo deste Objecto
de Aprendizagem deve, o utilizador, enviar um email para o contacto do Autor.
 Consentimento/Autorizao do Autor
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14 Novembro 2011

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