Professional Documents
Culture Documents
CONTROL DE IRA
2017 II
PLAN DE CHARLA EDUCATIVA
COMUNICACIN ASERTIVA Y NEGATIVA
I. VALORACION:
Datos Generales
Ttulo: Control de ira
Expositores: Alumnos del curso cuidados de
enfermera en la Salud Mental y Psiquiatra de la
Universidad Privada San Juan Bautista
Grupo intervenido: Personas de consulta externa
del Hospital Vctor Larco Herrera
Lugar: Hospital Vctor Larco Herrera Magdalena
Fecha: 22 09 17
Hora: 8:30 am
II. DIAGNOSTICO:
Situacin Problemtica
Todos sabemos lo que es la ira, y todos la hemos sentido, ya sea como una
molestia pasajera o como un sentimiento de rabia en toda regla. El enojo es
una emocin humana totalmente normal y por lo general, saludable. No
obstante, cuando perdemos el control de esta emocin y se vuelve destructiva,
puede ocasionar muchos problemas en el trabajo, en las relaciones personales
y en la calidad general de vida. Puede hacerlo sentir como si estuviera a merced
de una emocin impredecible y poderosa.
Por eso creemos que es de suma importancia brindar estas sesiones
educativas, as poder reforzar y ayudar a mejorar su comunicacin de los
pacientes en consulta externa del Hospital Vctor Larco Herrera, as evitando
problemas como los trastornos mentales como vemos con ms frecuencia en
nuestra sociedad.
Objetivos de la Charla
Proporcionar mayor informacin a las personas de consulta externa
sobre el control de ira.
Fortalecer sus conocimientos sobre los tipos de ira y como controlarlo
para que as puedan practicarlo en su vida cotidiana.
Objetivo General
Controlar la ira.
Objetivo Especifico
Analizar el control de la ira
Desarrollar medidas para que controlen la ira.
REALIZACION DEL TEMA INSTRUMENTO A UTILIZAR
OBJETIVO (CONTENIDO)
Presentacin: SALUDO
Nos dirigiremos Buenos das con todos los presentes,
hacia lo personas nosotras somos alumnas de la
y nos Universidad San Juan Bautista de la
presentaremos Sede Chorrillos, hemos venido a dar
de que una pequea charla que trataremos
Institucin de realizar de lo ms didctico
venimos con el posible, as llevarnos un poco ms de
objetivo de conocimiento.
ganar confianza.
Atraer la MOTIVACION
atencin del Representaremos un pequeo mini
teatro con las integrantes del grupo.
pblico presente
Tiempo fuera
Si aun as los diez segundos no
Brindarle han servido, y todava sientes
informacin con gran intensidad la ira y el
sobre tipos de enfado, conviene tomarte un
estrategias para descanso de la persona o de la
el manejo de la situacin causante. Tomarse
ira. cinco minutos o el tiempo que
sea necesario permite planificar
mejor cmo abarcar el asunto y
pensar bien las cosas antes de
decir nada de lo que luego
puedas arrepentirte.
Hacer ejercicio
El ejercicio fsico ayuda a calmar
nuestras emociones y a
canalizarlas mejor, porque ayuda
a sacar la adrenalina de la ira y a
despejar la mente. Prueba a salir
a caminar, correr, nadar, subir
escaleras, bailar
Practicar la relajacin
Practicar ejercicios de
respiracin profunda, visualizar
una escena relajante o repetir
una palabra o frase para
calmarnos, como tranquilo.
Tambin te puede servir
escuchar msica relajante.
Suspirar
Prueba a suspirar de 8 a 12 veces
en el momento en el que la ira
aparezca. Mentalmente, debes
imaginar que cada vez que
exhalas el aire, se va un poco de
ira con l, y cada vez que
inspiras, entra un poco de calma.
Pensar positivamente
Intentar cambiar el pensamiento
negativo que antecede a la ira,
por pensamientos positivos o
alternativos. Intentando
argumentar y buscar alternativas
ms adaptativas. Esto se puede
realizar durante el tiempo fuera
o con posterioridad a los
acontecimientos.
RETROALIMENTACION:
Qu es la ira?
Verificar si nos Cules son los tipos de ira?
Qu consecuencia nos trae la ira?
captaron
Cules son las tcnicas para el
manejo de la ira?