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Paul Andres Pereyra

A01703218
La Privacin del sueo y sus efectos en la salud

Una problemtica que se ha convertido en una prctica comnmente realizada por


muchas personas de distintas edades es la privacin del sueo, o la falta de las horas
requeridas para dormir. Segn el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los
Estados Unidos:
La mayora de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueo cada noche. Los recin
nacidos, por otro lado, duermen entre 16 y 18 horas al da, y los nios en edad
preescolar duermen entre 11 y 12 horas al da. Los nios y adolescentes en edad escolar
necesitan, por lo menos, 10 horas de sueo todas las noches. (s.f)
La falta de estos parmetros de sueo sucede generalmente por perodos donde una
persona tiene mucho estrs y lleva consigo un efecto negativo para la misma.
El efecto de dicha prctica se refleja en la salud del practicante, siendo este trmino
definido por la OMS un estado de completo bienestar fsico, mental y social (s.f).
Entre los efectos se encuentran; fatiga, cambio de humor, dolor de cabeza, ansiedad,
deficiencia en la capacidad de atencin, entre otros. Ocasionando problemas en el
bienestar mental y social de la persona ya que provoca el disgusto con amigos,
terminaciones de noviazgos, despido laboral, y ms actos que perjudican relaciones
interpersonales.
Dichos efectos se ven reflejados en un experimento realizado en 1959 que consista en
aguantar una gran cantidad de horas sin dormir. Peter Tripp de 33 aos fue el partcipe
de dicho experimento y dur 201 horas sin dormir (8 das). Los efectos de la privacin
del sueo se vieron fuertemente reflejados en Tripp. Jakke Tamminen expone que:
La personalidad de un hombre normalmente descrito como alegre y optimista pareca
cambiar significativamente cuando el tiempo pas. Por el tercer da se haba puesto muy
irritable, maldiciendo e insultando incluso sus amigos ms ntimos. (Oct 17, 2016)
Tras finalizar el experimento su familia not una diferencia en su personalidad, estaba
constantemente molesto y depresivo, fue despedido de su trabajo por problemas de
actitud y tuvo cuatro divorcios.
La privacin del sueo causada por cualquier situacin en particular afecta a todas las
personas no importa edad ni gnero. Aunque esta es una prctica frecuentemente
realizada, se debe de evitar el acostumbrarse a esta ya que perjudica el bienestar fsico,
mental y social del practicante y de su entorno.
Paul Andres Pereyra
A01703218

Bibliografa
Autor desconocido (2016) El rcord de horas sin dormir Recopilado el 27 de Agosto
del 2017 Extrado de: http://omicrono.elespanol.com/2016/06/record-de-horas-sin-
dormir/
Editores de BBC News ( 5 Abril 2016) 5 consecuencias de falta de sueno Recopilado
el 27 de Agosto del 2017, Extrado de:
http://www.bbc.com/mundo/noticias/2016/04/160404_salud_falta_sueno_no_dormir_co
nsecuencias_lb
Tamminen, J. (2016). How a lack of sleep affects your brain, from your personality to
how you learn. London: Independent Digital News & Media. Retrieved from http://0-
search.proquest.com.millenium.itesm.mx/docview/1829631026?accountid=41938
Lawton, G. (2010). Wakey, wakey. New Scientist, 206(2756), 37.

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