Temat: Pika rczna: Gry i zabawy w nauczaniu podstawowych elementw techniki (poruszanie si, kozowanie, chwyty podania).

CELE GWNE LEKCJI:

-UMIEJTNOCI : Ucze potrafi kozowa, chwyta i podawa pik.
-WIADOMOCI : Ucze zna przepisy (dotyczce iloci krokw) poruszania si z pik po boisku
-MOTORYCZNO: Koordynacja.
-AKCENT WYCH. : Wsppraca w zespole.

MIEJSCE WICZE : sala gimnastyczna

CZAS ZAJ : 45 minut
KLASA\LICZBA\PE : 5 \ 18\chopcy
PRZYBORY : piki,

TOK LEKCJI LEKCJA 1 LEKCJA 2 LEKCJA 3 LEKCJA 4

I. Zorganizowanie 1. Zbirka w szeregu 1. Zbirka w szeregu 1. Zbirka w szeregu 1. Zbirka w szeregu
grupy 2. Powitanie sportowe grupy 2. Powitanie sportowe grupy 2. Powitanie sportowe grupy 2. Powitanie sportowe grupy
3. Sprawdzenie obecnoci i gotowoci do zaj 3. Sprawdzenie obecnoci i gotowoci do zaj 3. Sprawdzenie obecnoci i gotowoci do zaj 3. Sprawdzenie obecnoci i gotowoci do
II. Motywacja 1. Podanie tematu i zada lekcji (poruszanie si) 1. Podanie tematu i zada lekcji (kozowanie) 1. Podanie tematu i zada lekcji (chwyty i 1. Podanie tematu i zada lekcji (doskon
do aktywnego 2. Motywacja do aktywnego udziau w zajciach. 2. Motywacja do aktywnego udziau w zajciach. podania) podstawowych Ele tech)
udziau 2. Motywacja do aktywnego udziau w 2. Motywacja do aktywnego udziau w
w zajciach
zajciach. zajciach.
III. Rozgrzewka, 1. Zab oywiajca berek liniowy wybieramy
psychomotoryka, berka. Zarwno berek jak i uciekajcy poruszaj
profilaktyka si po liniach wyznaczajcych boiska. Zmiana
berka nastpuje w momencie, gdy berek kogo
zapie lub po wyjciu poza lini.
2. U ustawieni w rozsypce:
- krenia RR w przd i ty
- skony T w przd z pogbianiem
- w opadzie T wymach RR w gr i na boki
3. U dobrani w pary:
- RR splecione za okcie, tyem do siebie, U
wykonuj przysiady
- brzuszki
- skrtoskony w siadzie rozkrocznym z
dociskaniem przez partnera
- 1-ka wykonuje mostek trzymajc 2-k za kostki,
2-ka pomaga partnerowi podtrzymujc go za
barki
4. U ustawieni na linii bocznej boiska wykonuj
na drug stron przebierki:
- skip A
- skip C
- krok odstawno-dostawny
- sprint z przysiadu podpartego do przysiadu
podpartego.
5. Pajacyki x 10.
1.Zabawa oywiajca berek zaczarowany-
wybieramy berka, os zapana przez niego staje w
rozkroku nieruchomo, moe j wybawi inny
uczestnik poprzez przejcie pod NN.
2. W marszu dookoa Sali:
- krenia RR w przd i ty
- skony T w przd o prostych NN, raz dotykamy
z jednej strony podogi, raz drugiej
- na syg podpr przodem i pompka
3. Bieg dookoa Sali:
- na syg przysiad i wyskok w gr
- krok odstawno-dostawny
- bieg tyem
4. U ustawieni w rozsypce:
- skony T w przd
- w leeniu tyem wznosy NN do pionu
- skretoskony w siadzie rozkrocznym
- naciganie Achillesw
- skony T w ty z leenia przodem, rce oparte na
wysokoci kl piersiowej
5. skip A i C w miejscu.
6. Kady staje przed linia i przeskakuje ja w
przd i ty.
7. J.w tylko bokiem do linii.
8. Z linii bocznej sprint na druga stron boiska,
powrt marszem. x 2.
1. Zabawa oywiajca berek z kozowaniem 1. Zab oywiajca Berek liniowy z
zarwno berek jak i uciekajcy poruszaj si kozowaniem wybieramy berka lub dw
kozujc pik. Zarwno berek jak i uciekajcy poruszaj
2. Toczenie piki z linii bocznej na drug stron po liniach kozujc.
praw rk, powrt toczenie lew rk. 2. j.o
3. Z linii bocznej na drug stron podrzut piki 3. j.o
w gr i krenia RR w przd, powrt krenia 4. W siadzie rozkrocznym toczenie piki
RR w ty. stopami w jedna stron i drug.
4. Toczenia semek miedzy stopami po 5. W leeniu tyem pika miedzy kostkam
pododze w rozkroku. przekazanie piki do rk poprzez wznos
5. Pika pooona z tyu na pododze, pododze prostych NN do leenia przewrotnego i
wykonuj przysiady do siadu na pice. X 10 odwrotnie przekazanie z rak do stp popr
6. U dobrani w pary (1 pika na par): skon T w przd.
- U trzymajc pik oburcz staraj si 6. W leeniu przodem przetaczanie piki
przecign partnera na swoj stronne piersiow.
- w siadzie prostym NN splecione o NN 7. j.o.
partnera wykonujemy brzuszki z 8. j.o
przekazywaniem piki 9. podskok w gr i obrt 360 w jedna st
- W siadzie rozkrocznym pika trzymana drug.
oburcz przez obydwu partnerw. Jeden
wykonuje leenie tyem drugi skon T w przd.
- leeniu przodem ok. 3 m od siebie podania
piki z odgiciem T w ty
7. Skip A i C uderzajc kolanami o pik, z
jednej strony boiska na drug.
8. Wypuszczenie piki po ziemi i dobiegniecie
do niej.
9. Podskoki w miejscu z rozszerzaniem NN na
boki i do szpagatu.
Najlepsza strona o Kulturze Fizycznej:
www.konspektywf.prv.pl
IV. Ksztatowa- 1. Berek z przeszkodami Kadym zespole 1. Berek z pik Zawodnicy na 1. Uwaaj!!! Zawodnicy, poza jednym 1. Wybij pik przeciwnikowi Koa
nie umiejtnoci wyzna. si berka, uciekajcego oraz ograniczonym terenie dowolnie kozujc stojcym przed pozostaymi, ustawiaj si w ktrych stoj zawodnicy, maj r 1 m i s
i doskonalenie przeszkadzajcego, ktry stara si zawsze znale poruszaj si i uciekaj przed berkiem, ktry pkolu co 3-4 kroki od siebie. Zawodnik oddalone co 3 m. Na syg. N pierwsi zawo
sprawnoci midzy berkiem a uciekajcym. Co 1 min bez przerywania kozowania dotkn dowolnego stojcy z przodu otrzymuje pik, ktr podaje startuj, kozujc miedzy koami, w ktry
nastpuje zmiana rl. Kady zaw. wystpuje w 3 zawodnika. Zapany zaw. powiksza liczb dowolnemu zawodnikowi. Zawodnik do stoj przeciwnicy. Zawodnik stara si
rolach. Berkowi liczy si liczb zapa. Zabawa berkw. Wygrywa zawodnik, ktry zostanie ktrego jest skierowana pika przed chwytem przeprowadzi pik do mety w taki spos
przebiega zgodnie z przepisami gry ciaem. Z zapany jako ostatni. Nagrod przy powtrzeniu musi klasn w donie. Zawodnik podajcy aby przeciwnicy jej nie wybili. Druyna w
kadej trjki wyrnia si zawodnika, ktry zabawy jest on pierwszym berkiem. moe oszukiwa, udajc, e podaje pik. koach zdobywa 1 pkt. za kade wybicie
najwicej razy zapa oraz przeszkadzajcego, 2. Wywoanie do kozowania Odl. miedzy Zawodnicy otrzymuj punkty karne, jeeli: zawodnik za szybsze ukoczenie wycigu
ktry najlepiej ochrania uciekajcego. zaw. w szeregach wynosz 3-4 m. Pika znajduje chwyc pik bez klanicia, klasn bez Punkty zalicza oraz sumuje N. Kolejna p
2. Kto szybciej Na syg. N zawodnicy startuj si w kole o rednicy 0,5 m oddalonym o 4-5 m otrzymania piki, zgubi pik przy chwycie. ustawia si na linii startu, a ci ktrzy wyk
i poruszaj si krokiem dostawnym do linii od szeregu. N wywouje dowolny numer Co 20-30 s nastpuje zmiana zawodnika zadanie staj na ich miejscach w koach.
kocowych i po ich dotkniciu wracaj na lini zawodnikw. Oznaczeni tym numerem biegn po podajcego. Wygrywa zawodnik, ktry otrzyma Kolejno parami wszyscy zawodnicy
startu. Druyna, ktra szybciej wykona zadanie pik, nastpnie kozuj w ustalonym kierunku najmniej punktw karnych. przeprowadzaj pik do mety. Wygrywa
zdobywa 1 pkt. Gra trwa do zdobycia przez jedn omijajc swoja druyn, ukadaj pik w kole i 2. Zoliwa pika - Zawodnicy ustawiaj si druyna, ktrej zawodnicy zdobyli wice
druyn 2 pkt. wracaj na swoje miejsce. Kto szybciej wykona na obwodzie co 1-2m od siebie, kady ma RR 2.
3. Sztafeta cwaem Zaw. obu druyn z zadanie otrzymuje 2 pkt. drugi zaw. 1 pkt. N zczone z tyu. W rodku znajduje si 3.
podziaem na poowy ust. si w rzdach wywouje inny numer zawodnikw. Wycig trwa zawodnik podajcy z pik. W dowolnym 4. Zbijak z wyzwalaniem Za liniam
naprzeciwko siebie na liniach kocowych do 3-5 min. Wygrywa druyna ktrej zaw. zdobd momencie podaje on pik do jednego ze kocowymi boiska do siatkwki wyznacz
siatkwki. Sdziowie zaj. miejsca na linii r. na wicej punktw. stojcych na obwodzie koa, ktry j powinien korytarze o szerokoci 1,5-2 m. Zawodni
syg N pierwsi zaw. druyn z jednej strony 3. Walka o pik Zaw. obu druyn ust. si w chwyci. Podajcy moe wykonywa podania zajmuj miejsca na swoich poowach boi
poruszaj si cwaem do przeciwlegego rzdu. rzdach za lini kocow boiska po obu stronach zwodzone i oszukiwa. Zawodnik odpada z Gr rozpoczyna si rzutem sdziowskim
Kolejny zaw. z przeciwnej strony startuje, kiedy bramki, pierwsi staj przed lini pola zabawy, jeeli nie zapie piki lub rozczy RR rodkowej. Po wygraniu piki zaw. staraj
zaw przekroczy lini startu i wykonuje takie samo bramkowego. N stoi z pik przed bramk i w przy podaniu zwodzonym. Zwyciaj dwaj zbija zawodnikw druyny przeciwnej.
zadanie. Zaw. po ukoczeniu biegu staje na kocu dowolnym momencie rzuca ja do przodu trzej zawodnicy, ktrzy pozostan w zabawie. przy trafieniu jest wany, jeli zosta wyk
rzdu po tej stronie, po ktrej zakoczy cwa. pomidzy stojcych zaw. Zaw. biegn i staraj si 3. Szybko do partnera Zawodnicy druyn sprzed linii rodkowej, a zaw. zosta trafi
Sztafeta jest zakoczona wtedy, kiedy zaw. wywalczy pik. Po chwycie zaw. kozujc pik (pary) ustawiaj si naprzeciwko siebie w pik z powietrza. Po zbiciu zaw. zajmuje
powrc na miejsca, ktre zajmowali przed stara si powrci jak najszybciej powrci na odlegoci 10-20 m przed liniami rzutw. miejsce w korytarzu za plecami druyny
rozpoczciem. Za szybsze ukoczenie zadania pole bramkowe i nie daje si przeciwnikowi Kada druyna ma pik. Na sygna przeciwnej. Rzuty s wykonywane na prz
druyna otrzymuje 20 pkt., druga 18 pkt. Za dotkn rk. Jeeli zost. zapany, kadzie pik i prowadzcego zawodnicy podaj midzy sob przez zaw. obu druyn. Zaw. po zbiciu m
kady popeniony przez zawodnika i podany cofa si na odl 3 krokw. W tym czasie pik w uprzednio ustalony sposb. Gra trwa 1- powrci na boisko, jeeli zapie w koryt
przez sdziego bd (inny sposb poruszania si, przeciwnik bierze pik i stara si dosta na pole 2 min. Wygrywa druyna, ktra wykona pik z powietrza podan przez zawodnik
przedwczesny start), druynie odejmuje si 1 pkt. bramkowe. Za wywalczenie piki po biegu zaw. najwicej poda. Gr powtarza si 2-3 razy, swojej druyny. Z pik nie wolno biega
Wygrywa druyna, ktrej po odliczeniu bdw zdobywa 1pkt. Za doprow. piki na pole zmieniajc sposb poda i odlego. boisku, wolno j kozowa. Gra trwa 5-1
pozostanie wicej punktw. bramkowe zaw. przyznaje si 1 pkt. Kolejno 4. Wycig po pik Zaw. obu druyn Wygrywa druyna, ktra w momencie
4. Sztafeta do rodka Na syg. N pierwsi zaw. parami zaw walcz o pik. Wygrywa druyna, ustawiaj si w rzdach za lini kocow w zakoczenia ma w korytarzu mniej
druyn biegn do linii r. i po jej przekroczeniu ktra zgromadzi wicej punktw. odstpie od siebie 2-3 m. Na syg. N pierwsi zawodnikw zbitych. Gra moe skoczy
dwoma stopami wracaj tyem do druyn. 4. Berek w trjkach Ryw. odb. si w w zawodnicy druyn wykonuj rzut pik po lini wczeniej, jeeli zostan zbici wszyscy
Kolejny zaw startuje wtedy, kiedy poprzedni ramach 3-os. zesp., ktrych zaw. por. si na ogr. i prostej w kierunku przeciwnej bramki starajc zawodnicy jednej druyny.
minie linie startu. druyna ktrej wszyscy zaw. okr. przez N boiskach. Berek porusza si bez si jak najdalej rzuci. Po rzucie kady zaw.
ukocz bieg otrzymuje 20 pkt. druga 18. Za piki w okr. sposb i stara si dopdzi zaw. koz. biegnie po pik przez przeciwnika, chwyta i
kady pop. przez zaw. i podany przez sdziego piki. Zaw. zapany oraz ten, ktry pop. bd w wraca na linie startu. Kto przekr. lini zdob. 1
bd (nie przekroczenie linii rodkowej, kozowaniu, zamienia si z berkiem. Zabawa punkt. Na sygn. startuj wszystkie pary.
nieprawidowe poruszanie si , przedw. start), trwa 2-3 min. Wygrywa zaw., ktry najmniej razy
dru. odl. si 1 pkt. by berkiem
V. Uspokojenie 1. wiczenia rozluniajce. 1. wiczenia rozluniajce . 1. wiczenia rozluniajce . 1. wiczenia rozluniajce .
organizmu 2. wiczenia oddechowe 2. wiczenia oddechowe 2. wiczenia oddechowe 2. wiczenia oddechowe
VI. Czynnoci 1. Uporzdkowanie sali 1. Uporzdkowanie sali 1. Uporzdkowanie sali 1. Uporzdkowanie sali
org-porz. 2. Zbirka w dwuszeregu- omwienie lekcji 2. Zbirka w dwuszeregu- omwienie lekcji 2. Zbirka w dwuszeregu- omwienie lekcji 2. Zbirka w dwuszeregu- omwienie lek
VII. Nastawienie 1. Zachcenie do aktywnego wiczenia i uprawiania 1.
sportu
Zachcenie do aktywnego wiczenia i uprawiania 1.sportu
Zachcenie do aktywnego wiczenia i uprawiania 1. Zachcenie do aktywnego wiczenia i
do aktywnoci w w czasie wolnym od lekcji w czasie wolnym od lekcji sportu w czasie wolnym od lekcji sportu w czasie wolnym od lekcji
czasie wolnym 2. Poegnanie grupy 2. Poegnanie grupy 2. Poegnanie grupy 2. Poegnanie grupy