Situaciones de superioridad o

inferioridad numrica
Todos contra todos en tres porteras
Objetivos: Superioridad e inferioridad numrica y juego competitivo.

Desarrollo: Tres equipos con igual nmero de jugadores, defiende cada uno su portera
y tiene que atacar las dos contrarias. No hay lmite de fuera y se puede marcar solo por
el interior de las porteras. Cada equipo compite contra los dos equipos. Por cada gol
que nos metan en nuestra portera restaremos 1 punto y por cada gol que marquemos en
alguna de las otras dos portera sumaremos dos puntos.

Posibilidad de introducir uno o dos comodines.

Contraataque en superioridad numrica

Objetivos: Contraataque y superioridad o inferioridad numrica.

Desarrollo: Dos equipos con igual nmero de jugadores juegan un partido con las reglas
normales del juego distribuidos segn el grfico (2 defensas, 1 medio, 2 medios laterales,
1 delantera). Cada vez que un jugador de ataque supere a su adversario y su zona se
incorporar a la siguiente, produciendo superioridad numrica (21 en defensa, 21 en el
centro y 32 en zona de remate)

Acoso ofensivo y defensivo a un rival en

inferioridad numrica
Objetivos: Superioridad e inferioridad numrica.

Desarrollo: Jugamos un partido a medio campo donde un equipo de corte defensiva

defienden en inferioridad numrica (dos o tres jugadores menos) a un equipo que juega
en amplitud y acosa al equipo rival robando balones por su fuerte presin desde zonas
cercanas a portera en funciones defensivas y centros al rea, disparos desde fuera del
rea y ocasiones constantes como cometidos ofensivos.

Cuando el equipo defensivo robe el baln deber de intentar traspasar la lnea central de
medio campo con el baln controlado.

El objetivo del ejercicio es que el equipo defensivo muestre contundencia defensiva

siendo eficaces en el despeje, teniendo intensidad, buena colocacin, anticipacin y
atencin a las marcas.
Posesin de baln dos equipos contra uno
Objetivo: Posesin de baln, superioridad e inferioridad numrica.

Desarrollo: En un espacio delimitado adaptado al nmero de jugadores que dispongamos

juegan dos equipos contra uno a mantener la posesin de baln a dos toques. Cuando el
equipo defensor recupere el baln deber mantener la posesin de baln el mayor tiempo
posible en inferioridad numrica libre de toques y los otros dos equipos robarlo para
continuar con su posesin

Cada equipo actuar en posiciones de inferioridad durante 6 minutos.

Ejercicio de entrenamiento: Partido dos
equipos contra uno
Objetivos: Amplitud, cambios de orientacin, superioridad e inferioridad numrica.

Desarrollo: 3 equipos de igual nmero de jugadores + 2 porteros disputan partidos de 5

minutos de duracin. Un equipo har de comodn exterior y jugarn solo a un toque como
apoyos exteriores pudiendo jugar con ellos al lateral o lnea de fondo, mientras los otros
dos equipos disputan el partido con las reglas normales del juego en el interior.

Cada 5 minutos irn rotando los equipos de posiciones.

Superioridad numrica tras un estmulo
3x2
Objetivos: Inferioridad o superioridad numrica y velocidad de reaccin.

Desarrollo: Dos delanteros marcados por dos defensas salen de los laterales de la portera
para recibir un pase de un mediocentro. Una vez reciben, intentan finalizar la jugada con
el apoyo del mismo. Cuando la jugada acaba, otro grupo inicia una nueva jugada y rotan
posiciones. Salir a mxima velocidad despus de un estmulo.
Defensa en inferioridad numrica
Objetivos: Desmarques, superioridad e inferioridad numrica y cambio de orientacin.

Desarrollo: Se colocan 2 equipos en la misma disposicin que el grfico, siempre con

una portera pequea ms que jugadores defensores al igual que jugadores atacantes. El
objetivo inicial de los jugadores atacantes debe ser pasar el baln por alguna de las
porteras pequeas para luego atacar la portera grande defendida por el portero.

Realizar un ritmo elevado en la circulacin de baln y si roba equipo defensor su objetivo

ser traspasar la lnea del centro del campo.
Mejora de la Fuerza y Coordinacin
Objetivos: Fuerza, coordinacin, transicin ataque-defensa y superioridad numrica.

Desarrollo: Salen los atacantes de cono azul y los defensores de cono naranja. A la
seal, corren hacia su posta de en frente y el mster mete baln a favor de los atacantes
para producirse el ataque contra la defensa.
Rondos en diferentes zonas
Objetivos: Superioridad numrica

Desarrollo: Iniciamos el ejercicio con una posesin a 2 toques en la zona central

delimitada donde juegan dentro del cuadrado un 33 (los 3 centrocampistas del equipo)
con apoyos por fuera (2 centrales y delantero) mas 3 comodines, una vez que en esta zona
los jugadores poseedores consigan dar 6 pases seguidos, tenemos 2 opciones o pase a
delantero para que haga un tiro o 11 al portero o pase a otra zona donde esperan por
fuera 2 jugadores (1 lateral y 1 extremo) y dentro 2 jugadores defensores (1 lateral y 1
extremo), inmediatamente al pase como se ve en el grfico van al apoyo (cada uno en su
zona), 1 central, 1 de los pivotes, el media punta y un delantero del equipo poseedor y 1
pivote del equipo defensor para ayudar a sus compaeros a recuperar el baln, de tal
forma que en esta nueva zona se produce un rondo de 63, si consiguen dar en esta zona
6 pases seguidos dan un pase al espacio al lateral o extremo para que este ponga el baln
en al rea para el remate del delantero, media punta, extremo del otro lado, defendiendo
esta accin los centrocampistas defensores (rojos).

Si los defensores del rondo central consiguen robar la pelota hacen un 32 (3

centrocampistas contra los 2 centrales) e intentan hacer gol en la portera pequea. Si es
robado en una de las zonas laterales, entonces se producir un 21 (lateral y extremos
contra central) para hacer gol en portera pequea ).
Ejercicio mejora ataque en inferioridad
numrica
Objetivos: Ataque en inferioridad numrica.

Desarrollo: Dos equipos con igual nmero de jugadores juegan un partido con las reglas
normales del juego con el objetivo de marcar gol en la portera rival.

En cada ataque se deben quedar dos jugadores atacantes en campo propio para que los
mismos se realicen en la condicin de inferioridad numrica. Se puede pasar a los
jugadores que estn en campo propio, una vez durante el ejercicio para iniciar de nuevo
el ataque y as descongestionar el juego. Cada vez, en ataque, quedarse en campo propio
dos jugadores distintos.

Con estas premisas se produciran ataques en inferioridad numrica, al igual que pasa en
situaciones de juego real.
Partido por objetivo segn zonas.
Objetivo: Amplitud, cambio de orientacin y superioridad numrica.

Desarrollo: Dividimos el terreno de juego en tres zonas: Iniciacin, creacin y

finalizacin. Jugamos un partido con las reglas normales de juego dos equipos con igual
nmero de jugadores y tres comodines ofensivos que se situarn dos en los carriles
laterales y otro en la zona de creacin. El objetivo es marcar gol en la portera rival y
dependiendo de la zona donde recuperemos baln actuaremos de una forma u otra.

Si recuperamos el baln en la zona de iniciacin deberemos jugar obligatoriamente con

los dos comodines para darle circulacin si recuperamos en la zona de creacin debemos
hacer un cambio de orientacin a banda contraria y si recuperamos en zona de finalizacin
podemos finalizar directamente.

Siempre jugamos en superioridad numrica por lo que es importante que orientemos

siempre el juego hacia los espacios libres y lo hagamos con rapidez en la circulacin de
baln.
Posesin y superioridad numrica en
cuadrado
Objetivos: Posesin de baln, contraataque y superioridad numrica.

Desarrollo: Tres equipos de igual nmero de jugadores juegan a mantener la posesin de

baln. Dentro del cuadrado un equipo con funciones de ataque, otro defensivo y el de
fuera actuando como comodn ofensivo.

El objetivo del ejercicio es dar 10 toques seguidos dentro del cuadrado apoyndose en los
comodines y hacer un ataque a una de las dos porteras. Si durante el proceso de conseguir
los diez toques el equipo atacante pierde el baln pasar a realizar funciones defensivas
y el otro ofensivas e intentar as llegar a los diez toques hasta que alguno de los dos
equipos lo consiga.

Cuando uno de los dos equipos consiga dar un nmero de 10 toques seguidos sin robarla
el equipo rival, deber de pasar a uno de los dos comodines situados en la zona lateral del
cuadrado como primer paso para realizar el ataque y atacar una de las dos porteras que
estarn defendidas por los dos comodines ms cercanos a la portera a atacar (antes
comodines ofensivos) ms tres jugadores de los que estaban realizando funciones
defensivas del cuadrado (que previamente se le haba asignado para defender una de las
dos porteras).

Si durante el ataque a portera el equipo defensor (dos comodines exteriores + 3 jugadores

defensores) roban el baln podrn realizar una contra a la portera contraria.

Rotar al equipo que efecta funciones de comodines exteriores cada cierto tiempo.
Superioridad numrica en cada zona
Objetivos: Superioridad numrica

Desarrollo: Dividimos el terreno de juego en tres partes. Se enfrentan tres equipos con
el mismo nmero de jugadores con el objetivo de marcar gol en la portera contraria. El
equipo poseedor del baln podr incorporar un jugador a la siguiente lnea donde est el
baln. El equipo que defiende no puede salir nadie de esa zona.
Mejora acciones de superioridad
numrica mediante partido reglas
especficas
Objetivos: Contraataque y superioridad numrica.

Desarrollo: Dos equipos se enfrentan entre s, segn la disposicin del dibujo. Como
normas para conseguir los objetivos:

Siempre se queda uno en campo defensivo.

Los dos delanteros nunca bajan.
Los ataques se realizan de forma rpida.
Sacar el baln jugado a ras del suelo.
Partido un grupo x un grupo + comodn.
Superioridad numrica.
Objetivo: Desmarques y superioridad numrica.

Desarrollo: Un equipo juega un partido contra otro de igual nmero de jugadores, ms un

comodn que juega con el poseedor del baln con objetivo de conseguir marcar en la portera
rival (traspasar la portera con el baln controlado o recibir un pase del compaero detrs de la
misma).

Se juega como mximo a tres toques por jugador y el comodn no puede marcar goles.
Circuito potencia/capacidad aerbica
Objetivos: Potencia/capacidad aerbica. Posesin de baln y superioridad e inferioridad
numrica.

Desarrollo: Dividimos al equipo en grupos y cada uno realiza una posta.

1. POSTA NMERO 1. 3 x 3 + 1 comodn ofensivo. Posesin de baln.

2. POSTA NMERO 2. 3 x 3 + 1 comodn defensivo. Partido en el que se marca
gol al traspasar la lnea de fondo.
3. POSTA NMERO 3 Y 4. El primer grupo en entrar ir en inferioridad numrica.
Un jugador suyo ir con el equipo rival (jugador ofensivo) y despus en la
siguiente ronda pasar a cambiar de rol.
4. POSTA NMERO 5. Carrera continua alrededor del campo.
Dos equipos en posesin de baln ms
otro equipo comodn
Objetivos: Posesin de baln, superioridad numrica.

Descripcin: En un campo reducido jugamos tres equipos de ftbol con el mismo nmero de
jugadores. Dos equipos se disputarn la posesin de baln mientras que el tercero servir de
comodn para el poseedor del baln. Limitaremos el nmero de toques de los comodines a uno
o dos toques. Se intercambiarn los papeles una vez transcurrido un tiempo que determinemos.