Gua bsica de bolsillo Primeros Auxilios

Gua bsica de bolsillo

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REANIMACIN CARDIOPULMONAR (RCP) RECUERDA: Un botiqun de primeros auxilios no
Haz 2 insuflaciones de aire con la va area
abierta (boca) y la nariz tapada.
debe contener medicacin ni nunca le debers
dar medicacin a un accidentado. Primeros Auxilios

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Alterna las compresiones / insuflaciones en
una secuencia 30:2 (30 compresiones y 2
insuflaciones) a un ritmo de 100-120 compre-
siones por minuto. Si no quieres o no puedes
hacer las insuflaciones, haz solamente las
compresiones a un ritmo de 100-120 por
minuto.
No interrumpas la maniobra hasta que la vctima respire de manera
espontnea, te quedes sin fuerzas para seguir o hasta que llegue la
ayuda especializada. No dejes de realizar la RCP hasta que el personal
de emergencia te lo indique.
EL BOTIQUN DE PRIMEROS AUXILIOS
El botiqun de primeros auxilios debe ser perfectamente reconocible como
tal, con el fin de que cualquier persona slo con verlo sepa de qu se trata.
As pues lo recomendable es que sea rojo con una cruz blanca o blanco con
una cruz roja. Debe ser resistente, hermtico, ligero y fcil de transportar.
En tu botiqun personal s que llevars aquellos
medicamentos que habitualmente tomes nicamente
para tu consumo:
analgsicos, antiinflamatorios, crema antistamnica y
aquella medicacin que necesites por prescripcin mdica.
GOLPE DE CALOR
Una respuesta del cuerpo a una prdida excesiva de agua y sal contenidas
en el sudor, por una exposicin excesiva al sol o por no estar adecuadamen-
te hidratado, puede provocar un golpe de calor. ANTE LA MENOR EVIDENCIA DE ACCIDENTE
Es la alteracin ms grave de la regulacin trmica y puede provocar la
PROCEDIMIENTO DE ACTUACIN PAS
muerte. Los bebs, las personas mayores, los diabticos, los obesos y los
alcohlicos, adems de las personas que pasan periodos largos de tiempo
PROTEGER EL LUGAR
P
expuestos al sol son los ms propensos a padecerlo.
Asegura el entorno para evitar que se produzcan ms
PROCEDIMIENTO accidentes.

Te permitir hacer frente a las situaciones ms comunes con las que te Coloca a la vctima acostada a la sombra.
puedes enfrentar, por lo que su contenido puede variar en funcin de la Adminstrale lquidos solamente si est consciente. Aplcale compresas fras AVISAR

actividad que vayas a practicar.
Te recomendamos la lectura de nuestro artculo Cmo confeccionar
nuestro botiqun personal? que puedes encontrar en nuestra pgina
web y que seguro te resulta til e interesante.
CONTENIDO BSICO DEL BOTIQUN
A
en el cuello, las axilas y las ingles. Evala la situacin y si lo consideras necesario pide ayuda.
En caso de signo de shock (sudor fro, respiracin rpida y superficial, Si ests solo y la situacin es grave llama al 112 y pide
alteracin de la consciencia, etc...): Elvale los pies. ayuda antes de intervenir. Si ests acompaado pide que
Si su estado no mejora en un periodo corto de tiempo trasldalo a un centro avisen al 112 mientras t intervienes.
sanitario o llama al 112.
SOCORRER

Material de autoproteccin:
LLVAME CONTIGO!! S Si la vctima parece estar grave, lo primero que tienes que
hacer es valorar sus signos vitales: consciencia, respiracin
y latidos del corazn.
Consciencia: Si la persona herida no reacciona al hablarle
Guantes de ltex o vinilo: los usars siempre que vayas a realizar una estimlale suavemente (por ejemplo, dale un pellizco). Si
cura. Te protejen del contaco directo de posibles secrecciones, sangre y Gua bsica de
Auxilios
bolsillo

no reacciona, probablemente est inconsciente.

Primeros
otros fluidos. Respiracin:
Para saber si una persona respira de manera espontnea
NTE
CIA DE ACCIDE
EVIDEN N PAS
ANTE LA
MENOR
ACTUACI
IENTO DE
PROCEDIM

Gel alcohlico: salo para desinfectarte las manos antes de realizar

R
EL LUGA que se produzcan
PROTEGER para evitar

P
debes ver, oir y notar su respiracin.
el entorno
Asegura es.
ms accident
pide ayuda.
AVISAR
as necesario
112 y pide
y si lo consider llama al pide que
situacin es grave ado
Evalua la

cualquier cura. Recuerda que NUNCA se ha de poner en contacto con las A

situacin esta acompa
solo y la r. Si
Si estas de interveni intervienes.
ayuda antes mientras tu

Si no respira inicia la reanimacin cardiopulmonar (RCP)

112
avisen al que
que tienes n
SOCORRER
primero
grave, lo cia, respiraci
parece estar vitales: conscien

S
Si la victima sus signos . a al hablarle
valorar
hacer es del corazn)herida no reaccion Si
(latidos un pellizco).
y pulso persona ejemplo, dale

heridas.
cia: Si la

ORGANIZA:
nte.
Conscien suavemente (por est inconscie
le
estimla a probablemente espontn
ea
no reaccion de manera
n: respira
Respiraci si una persona n. (RCP)
lmonar
Para saber oir y notar su respiraci cin cardiopu
debes ver, inicia la reanima ORGANIZA:
Si no respira

Material para las hemorragias. DERISMO

CLUB SEN NCIA
DE VALE

Vendas y gasas esterilizadas: De diferentes medidas, para el control de

hemorragias.

Material para curas.

Suero fisiolgico: Para la limpieza de heridas.
Antisptico: Tipo povidona yodada, para la desinfeccin de heridas.

Diseo y maquetacin: Manil Raga, 2016

Gasas: Para tapar heridas, diferentes medidas.
Espadadrapo.
Tiritas: Sin cortar, as las podremos adaptar a nuestras necesidades.
Tijeras: Deben tener las puntas redondeadas. SENDERISMO EXCURSIONISMO MONTAISMO
Pinzas: Para la extraccin de pequeas incrustaciones. TREKKING TALLERES
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mos articulares. DE VALENCIA
Pauelo triangular: Medida aproximada 140x100x100 cm. Lo usars
tanto para improvisar un cabestrillo como para tapar heridas, quemaduras
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o improvisar un vendaje.
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Club deportivo adscrito a la FEDME, n 14.46.222 Reg. ent. dep. Comunitat Valenciana n 9374 scc 1
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CAIDAS Y GOLPES HEMORRAGIAS REANIMACIN CARDIOPULMONAR (RCP)

Las lesiones articulares (esguinces y luxaciones) o incluso fractura de algn
hueso son las lesiones ms habituales.
La inflamacin de la zona afectada indica un traumatismo local interno, que
suele ir acompaado de un dolor ms o menos intenso.
PROCEDIMIENTO
Despus de una caida, si el
La prdida de sangre asusta mucho y es muy escandalosa. Cuando se
produce una hemorragia es importante NO PONERSE NERVIOSO y
tranquilizar al accidentado.
Haz que el herido se siente o tumbe en el suelo: podra desmayarse y al caer
al suelo hacerse ms dao o nuevas lesiones.
PROCEDIMIENTO
Nada ms presenciar un accidente o si al llegar a una determinada zona an
sin saber la causa veas a una o varias personas aparentemente accidentadas
recuerda el protocolo de actuacin PAS (proteger, avisar, socorrer).
Una vez te dispongas a socorrer, si detectas que la vctima esta inconsciente
y no respira o lo hace a boqueadas debes iniciar inmediatamente las
maniobras de reanimacin cardiopulmonar.

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accidentado se queja de un dolor PROCEDIMIENTO
fuerte en una zona y observas Ante una hemorragia es oportuno
una deformidad evidente: no lo fuerces a moverse ni a ponerse guantes. Tapa la herida con gasas Asegura el lugar de los hechos. Elimina los peligros que puedan amenazar tu
ponerse de pie si no puede hacerlo por sus propios medios. o con un trapo limpio y presiona fuerte seguridad, la del accidentado y la del resto de personas que se encuentren

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con la mano durante 10 minutos y si es alrededor.
Deja en reposo la zona afectada, sin moverla (si dispones de posible eleva el miembro afectado para
medios y de conocimienos bsicos puedes inmobilizarla). disminuir la hemorragia. Comprueba el estado de consciencia del accidentado. Arrodllate a su lado y
muvelo suavemente, acrcate a su cara y pregntale en voz alta cmo se
Si puedes aplica fro local (siempre sin entrar en Si llevas una venda compresiva en al encuentra.
contacto directo con la piel) para calmar el dolor y disminuir la botiqun sala, la presin sobre la herida
aparicin de la inflamacin. Elevar el miembro lesionado ser ms eficaz y uniforme. Si responde: Deja a la vctima en la misma posicin en la que se encuentra
tambin disminuye la aparicin de la inflamacin. y haz una valoracin secundaria para solucionar los problemas que puedas
Si las compresas, gasas o trapo se detectar.
Segn la intensidad del dolor y la apariencia de la lesin pide empapan de sangre, no las retires, coloca

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a y u d a al 112 para que los mdicos valoren la gravedad ms encima y sigue haciendo presin. Si no responde:
de la misma.
Si la sangre contina saliendo solicita Pide ayuda sin dejar a la vctima a solas. Colcala en posicin de reanima-
Si despus de un golpe en la cabeza al accidentado le sale ayuda mdica o acude al servicio de cin: con la espalda en el suelo, sobre una superficie slida y los brazos y las

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sangre por la oreja, tiene vmitos o pierde el conocimien- urgencias. piernas alineados.
t o , llama inmediatamente al 112.
Abre la va area. Coloca una mano sobre su frente y dos dedos de la otra
En el caso de la rotura de un diente, conserva el trozo con la saliva de la QUEMADURAS sobre el mentn. Inclnale la cabeza hacia atrs mientras elevas con
persona accidentada, en leche o en suero fisiolgico y acude lo antes La primera accin a adoptar frente a un caso de quemadura es apartar la suavidad su mentn. De esta forma la lengua se desplaza hacia delante
posible al dentista. fuente de calor que la ha causado, si eso no es posible retiraremos al herido. alejndola de la pared posterior de
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CORTES Y HERIDAS PROCEDIMIENTO
la garganta y abriendo la va area.
Son otras de las lesiones ms habituales. Normalmente superficiales y poco
profundas Comprueba si manteniendo la va
Nada ms retirar la fuente de calor area abierta la vctima respira
se debe enfriar la quemadura con normalidad. Observa si le sube
PROCEDIMIENTO tirando sobre la zona afectada y le baja la caja torcica, escucha su
Antes de curar una herida, lvate bien las manos con agua y jabn, y hazlo
agua fra durante 10 o 15 minutos,
respiracin siente si expulsa aire por 2
ms si el dolor contina. Lo ideal
tambin al terminar la cura. la boca o la nariz. No alargues esta
es hacerlo por inmersin en un
observacin ms all de 10
ORGANIZA: recipiente para no daar ms la
piel por la presin del agua. segundos.
Lava la herida con agua y jabn o con suero fisiolgico con el fin de extraer
de la herida toda la suciedad. Haz la limpieza de dentro hacia fuera para
Si la vctima respira con normali-
evitar la entrada de grmenes a la herida. Si el dolor persiste y empiezan a
aparecer ampollas con un lquido claro en el interior) o si la extensin de la dad: 3
En una gasa estril pon desinfectante yodado (povidona yodada) y aplcala quemadura es mayor que un palmo, acude a un centro sanitario.
sobre la herida desde dentro hacia afuera, sin tocar la parte de la gasa que Colcala en posicin lateral de
tiene que entrar en contacto con la herida. OJO: pregunta antes al Ropa en llamas: Si las prendas del accidentado comienzan a arder hay que seguridad (PSL, ver ilustracin).
accidentado si es algico al YODO, en caso afirmativo NO APLICAR. impedir que corra, esto avivara las llamas. Envolveremos al accidentado en Llama al 112, pide ayuda o pide a 4
una pieza grande de ropa o una manta, o lo tiraremos al suelo y la haremos alguien que lo haga. Pasos para colocar al accidentado
rodar. Para enfriar al accidentado lo envolveremos en una gran tela empapa- Comprueba peridicamente que sigue en PSL
Cubre la herida con un apsito o una gasa estril y fjalo con espadadrapo o
da en agua fra (una sbana, por ejemplo) y llamaremos al 112. Nunca le respirando. (Posicin Lateral de Seguridad)
con una venda.
quitaremos la ropa que se le haya adherido a la piel.

NO NO NO

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Si la vctima no respira con normalidad:
Productos corrosivos: Cuando la quemadura ha sido producida por un
producto corrosivo (leja, sosa custica, amonaco, aguarrs, etc...), qutale la Pide ayuda, llama al 112 o pide que
ropa con cuidado de no salpicarte y lava al accidentado con abundante alguien lo haga por ti. Inicia la maniobra RCP:
agua durante un mnimo de 15 minutos.
Haz 30 compresiones torcicas en medio del
Electrocucin: En caso de electrocucin desconecta inmediatamente la red
No uses alcohol No uses pomadas No saques jams pecho a un ritmo de unas 100 compre-
elctrica. Si no es posible, aparta a la vctima de la fuente de electricidad
ni algodn para con antibitico ni un objeto grueso usando un objeto aislante (un palo, por ejemplo). Llama al 112. Si no respira siones por minuto.
limpiar una herida remedios caseros clavado en una herida inicia el procedimiento de RCP (reanimacin cardiopulmonar).