Alimento Medida caseira (g)

ABACAXI 1 FATIA MDIA 75g

ABBORA COZIDA 1 COLHER DE SOPA 16g

ABBORA COZIDA 1 PEDAO MDIO 50g

ACAR 1 COLHER DE CH 4g

ACAR 1 COLHER DE SOPA 12g

ACAR 1 XCARA DE CH 135g

1 PRATO DE
AGRIO 20g
SOBREMESA

ALFACE 1 FOLHA 6g

ALFACE 1 PEGADOR 22g

AMIDO DE MILHO 1 COLHER DE SOPA 10g

ARROZ BRANCO COZIDO 1 COLHER DE SOPA 25g

ARROZ BRANCO COZIDO 1 COLHER DE SERVIR 55g

ARROZ BRANCO COZIDO 1 ESCUMADEIRA 85g

ARROZ INTEGRAL COZIDO 1 COLHER DE SOPA 20g

AVEIA 1 COLHER DE SOPA 7g

1 COLHER DE
AVEIA 5g
SOBREMESA

PARA TEMPERO DE
AZEITE 3g
SALADAS

AZEITONA PRETA 1 UNIDADE 3g

AZEITONA VERDE 1 UNIDADE 4g

BANANA-MA 1 UNIDADE MDIA 55g

BANANA-NANICA 1 UNIDADE MDIA 70g

BANANA-OURO 1 UNIDADE MDIA 40g

BANANA-PRATA 1 UNIDADE MDIA 70g

BATATA COZIDA 1 ESCUMADEIRA 50g

BATATA COZIDA 1 COLHER DE SOPA 30g

BATATA COZIDA 1 UNIDADE MDIA 140g

BATATA COZIDA 1 FATIA MDIA 14g

BERINJELA REFOGADA 1 COLHER DE SOPA 25g

BETERRABA COZIDA 1 UNIDADE MDIA 125g

BIFE GRELHADO 1 UNIDADE MDIA 100g

BRCOLIS 1 COLHER DE SOPA 10g

CARNE ASSADA 1 FATIA MDIA 90g

CEBOLA 1 RODELA 5g

1 COLHER DE SOPA,
CEBOLA 10g
PICADA

CENOURA COZIDA 1 COLHER DE SOPA 15g

1 COLHER DE SOPA,
CENOURA CRUA 12g
RALADA

COUSCOUS MARROQUINO CRU 1 XCARA DE CH 180g

COUVE REFOGADA 1 COLHER DE SOPA 10g

ERVILHA 1 COLHER DE SOPA 16g

ESPINAFRE REFOGADO 1 COLHER DE SOPA 25g

FARINHA DE MANDIOCA 1 COLHER DE SOPA 12g

FARINHA DE ROSCA 1 COLHER DE SOPA 10g

FARINHA DE TRIGO 1 COLHER DE SOPA 15g

FARINHA DE TRIGO 1 XCARA DE CH 120g

FEIJO 1 COLHER DE SOPA 17g

FEIJO 1 CONCHA MDIA 140g

FERMENTO EM P 1 COLHER DE SOPA 10g

FRANGO 1 ASA MDIA 40g

1 COLHER DE SOPA,
FRANGO 10g
DESFIADO

FRANGO 1 COXA MDIA 40g

FRANGO 1 PEITO MDIO 180g

GELIA DE FRUTAS 1 COLHER DE SOPA 22g

GOIABA 1 UNIDADE MDIA 170g

GRO DE BICO COZIDO 1 COLHER DE SOPA 22g

IOGURTE NATURAL 1 POTE 200g

LARANJA 1 UNIDADE MDIA 180g

LEITE 1 COPO 200 ml

MA 1 UNIDADE MDIA 130g

MACARRO COZIDO 1 PEGADOR 110g

MAMO PAPAIA 1 UNIDADE 270g

MAMO PAPAIA 1 COLHER DE SOPA 40g

MANTEIGA 1 COLHER DE SOPA 10g

MELANCIA 1 FATIA MDIA 200g

MELO 1 FATIA MDIA 90g

MOLHO CURRY 1 COLHER DE SOPA 15g

MOLHO DE TOMATE 1 CONCHA MDIA 58g

OLEAGINOSAS (AMENDOIM,
1 COLHER DE SOPA 17g
CASTANHAS, NOZES, AMNDOA)

OLEAGINOSAS (AMENDOIM,
1 PUNHADO 30g
CASTANHAS, NOZES, AMNDOA)

LEO VEGETAL 1 COLHER DE CH 2g

1 COLHER DE
LEO VEGETAL 5g
SOBREMESA

LEO VEGETAL 1 CODE SOPA8g

OVO COZIDO 1 UNIDADE 50g

PALMITO 1 UNIDADE MDIA 40g

1 COLHER DE SOPA,
PALMITO 15g
PICADO

PO DE FORMA 1 FATIA 25g

PO DE FORMA INTEGRAL 1 FATIA 25g

PEITO DE PERU 1 FATIA 15g

PEIXE ASSADO 1 FIL MDIO 120g

PEIXE COZIDO 1 POSTA GRANDE 135g

PERA 1 UNIDADE MDIA 110g

PROTENA TEXTURIZADA DE SOJA 1 XCARA DE CH 120g

PUR DE BATATA 1 COLHER DE SOPA 45g

QUEIJO BRANCO 1 FATIA MDIA 30g

QUEIJO BRIE 1 FATIA 30g

QUEIJO COTTAGE 1 COLHER DE SOPA 22g

QUEIJO GORGONZOLA 1 FATIA 15g

QUEIJO MUARELA 1 FATIA 20g

QUEIJO MUARELA DE BFALA 1 BOLINHA 40g

QUEIJO 1
QUEIJO PARMESO RALADO 1 COLHER DE SOPA 20g
PRATO FATIA

QUEIJO PROVOLONE 1 FATIA 25g

QUINUA EM GRO CRUA 1 XCARA DE CH 180g

REQUEIJO 1 PONTA DE FACA 4g

REQUEIJO 1 COLHER DE SOPA 15g

RICOTA 1 FATIA 25g

ROSBIFE 1 FATIA 15g

SAL 1 PITADA 0,35g

SALADA DE LEGUMES 1 COLHER DE SOPA 30g

SOPA DE ABBORA/ALHO 1 CONCHA MDIA 130g

1 COPO
SUCO 200mL
DESCARTVEL

1 COPO DE
SUCO 240mL
REQUEIJO

TANGERINA/MEXERICA 1 UNIDADE MDIA 135g

TOMATE CEREJA 1 UNIDADE 15g

TOMATE CRU EM CUBOS 1 COLHER DE SOPA 15g

TOMATE CRU EM RODELAS 1 RODELA MDIA 20g

UVA ITLIA/RUBI UNIDADE MDIA 8g

VAGEM COZIDA 1 COLHER DE SOPA 15g