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Cules son las lesiones ms frecuentes en las personas con sobre peso, y
deportistas en el nervio citico?
*INTRODUCCIN
En personas con obesidad ser necesario que tengan una buena actividad fsica
para llevar de la mano una buena alimentacin balanceada, con el margen de
resistencia apropiada para las personas que por primera vez lo realzan, tener
cuidado mientras realiza sus actividades para no tener una licin mayor del nervio.
*OBJETIVO GENERAL
*OBJETIVOS ESPECFICOS
Conocer a fondo todo tipo de rehabilitacin y lesin, posible para poder trabajar en
ello. Ya que este es un problema principalmente en personas deportistas y con
sobre peso.
Identificar las causas de este problema a fondo para concluir con una buena
rehabilitacin y recuperacin
La finalidad es hacer que el paciente le interese la terapia o tratamiento que est
llevando a cabo para poder tener una recuperacin ms satisfactoria al concluir
con su tratamiento
*JUSTIFICACIN
Al elegir este tema el objetivo principal por el cual nos enfocamos en l fue el vivir
a ciencia cierta una lesin de este tipo por una compaera del mismo equipo que
elabora este proyecto. Independientemente de conocer casos muy cercanos con
este problema conocindolos afondo desde el principio.
Este proyecto tiene una finalidad ms personal e informativa con respecto al tema,
que solo una evaluacin.
La mayora de estas personas que sufren este problema son personas que no
tienen la suficiente informacin sobre este nervio y no toma las medidas de
seguridad adecuadas , este es un nervio importante para que el ser humano
pueda trasladarse de un lado a otro haciendo una accin natural que toda persona
realiza desde corta edad camina, desplazare . Al lesionarse este nervio y no
tener el cuidado ni la precaucin suficiente se puede llegar al extremo de no
poder volver a caminar
ANTECEDENTES.
Una lesin completa del nervio citico produce una pierna intil, compromete la
flexin de la rodilla, as como la extensin, flexin, inversin y eversin del pie. Se
conserva el movimiento del muslo y la extensin de la rodilla. Los msculos
inervados se atrofian y se pierde la sensibilidad de casi toda la pierna. La lesin
del nervio tbiale posterior genera parlisis de los msculos de la pantorrilla, lo que
imposibilita la extensin del pie (empinarse) y la abduccin o aduccin de los
dedos de los pies, lo que produce una marcha caracterstica en la cual se arrastra
el pie. Se altera la sensibilidad de su parte lateral inferior de la pierna y la cara
dorsal del pie y de los dedos hasta la segunda falange. Se altera la sensibilidad de
la planta y los dedos del pie.
JUSTIFICACIN
En general, la citica no es causada por un evento o una lesin aislados, sino que
suele ir desarrollndose con el tiempo.
El deporte es salud, sin embargo quien sufre de citica debe tomar ciertos
recaudos tanto en la eleccin de la disciplina, como en el modo de practicarla.
La primera condicin es un entrenamiento regular y progresivo para evitar una
lesin inoportuna. Exigir a la espalda la realizacin de movimientos violentos es
exponerla a lesiones de vrtebra, discos y tendones. Por lo tanto si no practica
deporte hace tiempo, no intente recuperar el tiempo perdido en una hora de
entrenamiento: el exceso de los deportes circunstanciales es el mejor aliado de la
citica. Por otra parte entrenar la espalda a travs del deporte es la mejor manera
de terminar con las posiciones nocivas que se suelen repetir inconscientemente en
la vida diaria. Una buena opcin es la natacin para relajar los msculos y
trabajarlos; otros deportes de extensin son el bsquet y el aikido. Tambin son
recomendables los ejercicios propios de la gimnasia, artes marciales, yoga y
danza moderna.
Ejercicio 1:
De espaldas contra el piso, manos al costado del cuerpo, espalda bien pegada a
la colchoneta, los pies lo ms cerca que puedas de los glteos, eleva las rodillas
llevndolas al pecho.
La espalda por ningn motivo debe despegarse del suelo y los pies deben
permanecer lo ms pegados posible a los glteos.
Ejercicio 2:
Toma esa pierna con las dos manos y acerca la rodilla al pecho, al tiempo que con
la pierna realizas fuerza hacia el sentido contrario.
Mantn 15 segundos y relaja. Repite 5 veces de cada lado.
MARCO TEORICO
ANTECEDENTES HISTRICOS
La citica
Dolor constante en una nalga o en una sola pierna (rara vez puede presentarse
en ambas piernas)
Dolor que se agudiza al sentarse
Quemazn o hormigueo que bajan por la pierna (en vez de un dolor sordo)
Debilidad, adormecimiento o dificultad para mover la pierna o el pie
Dolor constante en una nalga
Dolor punzante que pueda hacer difcil ponerse de pie o caminar
Los sntomas de la citica son producidos por la irritacin del nervio citico mayor. El
nervio citico es el ms grande de los nervios del cuerpo y est compuesto por races
individuales que surgen de varias partes de la columna vertebral para luego juntarse y
formar el "nervio citico".
La evolucin de la citica
En general, la citica no es causada por un evento o una lesin aislados, sino que suele
ir desarrollndose con el tiempo.
La gran mayora de las personas que experimentan la citica se curan dentro de unas
semanas o meses y consiguen aliviar el dolor con tratamientos no quirrgicos. Sin
embargo, otras sufren una citica fuerte y debilitante debido a la compresin del nervio
citico.
Existen unos pocos sntomas que puedan requerir de una intervencin mdica (y
posiblemente quirrgica) inmediata, tales como sntomas neurolgicos progresivos (por
ejemplo, debilidad de la pierna) o una disfuncin intestinal o vesical.
Citica
Causas
La citica ocurre cuando hay presin o dao al nervio citico. Este nervio
comienza en la regin lumbar y baja por la parte posterior de cada pierna. Este
nervio controla los msculos de la parte posterior de la rodilla y regin inferior de la
pierna e igualmente proporciona sensibilidad a la parte posterior del muslo, parte
de la regin inferior de la pierna y a la planta del pie.
Hernia de disco
Estenosis raqudea
Sndrome piriforme (un dolor que compromete el estrecho msculo en los glteos)
Sntomas
En las noches.
Pruebas y exmenes
El mdico llevar a cabo un examen fsico, el cual puede mostrar:
Los exmenes con frecuencia no se necesitan, a menos que el dolor sea intenso o
duradero. Si se ordenan, pueden abarcar:
Tratamiento
Debido a que la citica es un sntoma de otra afeccin, la causa subyacente debe
identificarse y tratarse.
Aplicar calor o hielo en el rea que presenta el dolor. Pruebe con hielo durante las
primeras 48 a 72 horas; luego use calor.
Tomar analgsicos de venta libre como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol
(Tylenol).
Reduzca su actividad durante los primeros dos das. Luego, lentamente empiece
sus actividades usuales.
Expectativas
Con frecuencia, la citica mejorar por s sola; sin embargo, es comn que
reaparezca.
Complicaciones
Dolor que es peor cuando usted se acuesta o que lo despierta por la noche.
Ha tenido dolor de espalda antes, pero este episodio es diferente y se siente peor.
Prevencin
La prevencin vara segn la causa del dao al nervio. Evite permanecer sentado
o acostado por tiempo prolongado con presin sobre los glteos.
Nombres alternativos
Neuropata del nervio citico; Disfuncin del nervio citico; Lumbago y citica
Es importante obtener primero un correcto diagnstico de la causa del dolor citico por
dos motivos:
Para que sean eficaces, los ejercicios para la citica recomendados para afecciones
especficas deben realizarse regularmente (generalmente dos veces al da) y deben
hacerse utilizando las posturas correctas. Es esencial, para sacar el mayor provecho de
los ejercicios y evitar lesiones o dolores adicionales, prestar mucha atencin a la postura
y al correcto movimiento del cuerpo. Seguir con un programa de estiramientos y
ejercicios leves trae beneficios no solo para el ataque de citica actual, sino tambin para
el estado de salud general de la espalda, as como para la prevencin o reduccin de
futuros recrudecimientos del dolor citico.
CONCLUSIN