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Antes de salir a comprar tus

DE 3 DAS
ingredientes marca en el
+ 7 LI CUAD OS circulo correspondiente lo
que ya tienes en casa.
PAR A LA SE M ANA

LISTA DE COMPRAS
FRUTA VE GE TALE S C ONGE LADO S
4 Manzanas 1 Bolsa/caja de hojas 1 bolsa de Moras
2 Pltanos verdes mixtas Congeladas
1 bolsa de Mango
5 Mandarinas (o 2 naranjas) 1 Bolsa/caja de Col Rizada
Congelado
1 Granada 5 Tallos de apio
1 Naranja 1 Pepino
OTROS
1 Pimiento rojo
Tortillas
GR A NO S 1 Chile serrano
Pasas
Frijoles rojos 1 Aguacate
3 Tazas caldo de vegetales
Frijoles negros 2 Tomates
1 Puo de nueces
Quinoa 2 Tomatillos
1 Dtil
Arroz integral 3 Limones
Vinagre de manzana
Arroz blanco 2 Cebollines
Tofu Firme
1 Cebolla morada
Leche de almendras
C O NDI ME N TO S 1 Cebolla blanca
1 Taza de leche de coco
Canela en polvo 1 Camote
1 Caja agua de coco
1 Canela entera 1 Papa
Comino 1 Colior
Cebolla en polvo 3 Betabeles
Chile en polvo 2 Zanahorias
Albahaca en polvo 2 tazas de Hongos
Tahini Manojo de cilantro
Salsa de soya 1 Lata de elote
Mostaza
Jarable de maple

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