Amânarea orei de culcare și somnul

de doar câteva ore îți provoacă probleme de sănătate pe

termen lung, chiar dacă, deocamdată, singurul
inconvenient pare a fi oboseala de a doua zi.

Te îngrași
Dacă ai luat mult în greutate în ultima vreme sau dacă nu reușești cu niciun
chip să slăbești un motiv demn de luat în seamă este lipsa de somn. Odihna
joacă un rol important în menținerea sănătății.
Orice schimbare afectează buna funcționare a organelor, iar privarea de
somn este una dintre cauzele îngrășării, a creșterii apetitului pe fondul
oboselii accentuate, a modificărilor de metabolism, dar și a rezistenței la
insulină.
Îți crește tensiunea arterială
Persoanele care dorm foarte puțin și păstrează acest obicei pe o perioadă
lungă de timp sunt predispuse la hipertensiune arterială. Cele mai mari valori
ale tensiunii arteriale pot apărea chiar în timpul nopții.
Potrivit unor cercetări pe această temă, tensiunea arterială crescută noaptea
indică faptul că inima are o activitate mai intensă, fiind în situația de a nu se
odihni suficient.
Scade apetitul sexual
Privarea de somn sporește oboseala și riscul de apariție a dezechilibelor
hormonale, factori care scad libidoul, diminuează șansele femeilor de a atinge
orgasmul și provoacă disfuncții erectile.
Cei care întâmpină dificultăți în viața sexual, ar fi bine să țină un jurnal pentru
a vedea câte ore acordă somnului în 24 de ore. De asemenea, femeile ajunse
la menopauză care au probleme în timpul actului sexual au nevoie de mai
multă odihnă, lipsa de somn putând fi adevărata cauză și nu simptomele
menopauzei.