உடல் வலப்பத்தை ைணிக்கும் பானங்கள்!!!

முகத்ைில் ைிடீவ஭ன்று பிம்பிள் ல஭ ஆ஭ம்பித்ைால்,

அதனலரும் முையில் வசால்லது உடயில் வலப்பம் அைிகம்
உள்ரது ஋ன்று ைான். நிதம஬ ஫க்கள் இந்ை உடல்
வலப்பத்ைால் அலஸ்தைப்படுகின்மனர். வபாதுலாக
ஒருலரின் சாைா஭ண உடல் வலப்பநிதய஬ானது 98.6 டிகிரி
இருக்கும். இது ஒவ்வலாருலருக்கும் சிறு லித்ைி஬ாசத்ைில்
஫ாறுபடும். ம஫லும் இந்ை வலப்பநிதய஬ானது
காயநிதயக்கு ஌ற்மலாறு உடயில் இருக்கும். ஆனால் இந்ை
உடல் வலப்பநிதய஬ானது அரவுக்கு அைிக஫ாக இருந்ைால்,
அது உடயில் பய பி஭ச்சதனகதர ஌ற்படுத்ைிலிடும். இந்ை
அைிகப்படி஬ான உடல் வலப்பத்தை வலப்ப அழுத்ைம் ஋ன்றும்
வசால்லார்கள். இத்ைதக஬ உடல் வலப்ப஫ானது அைிகம்
இருந்ைால், அது ைானாக குதம஬ா஫ல், ல஬ிற்று லயி,
உள்ளுறுப்புகரில் பாைிப்பு, பிம்பிள், சிறுநீர் கறிக்கும் மபாது
஋ரிச்சல், மசார்வு, ஫஬க்கம் மபான்ம பய பி஭ச்சதனகதர
஌ற்படுத்தும். குமிப்பாக உடல் வலப்ப஫ானது அைிக஫ாக
இருப்பைற்கு பய கா஭ணங்கள் உள்ரன. அைில்,
அைிகப்படி஬ான வலப்ப காயநிதய, அைிகப்படி஬ான

www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
உடற்ப஬ிற்சி, உடல் வலப்பத்தை அைிகரிக்கும் உணவுகள்
஫ற்றும் மபாைி஬ அரலில் ைண்ண ீர் பருகா஫ல் இருப்பது
மபான்மதல குமிப்பிடத்ைக்கதல. இருப்பினும் இத்ைதக஬
உடல் வலப்பத்தை இ஬ற்தக முதம஬ில் ைணிக்க முடிம௃ம்.
அைில் முக்கி஬஫ாக உடயில் லமட்சி ஌ற்படா஫ல் பார்த்துக்
வகாள்ர மலண்டும். அைற்கு ைண்ண ீத஭ அைிகம் பருக
மலண்டும். இைனால் உடயின் வலப்பத்தை சீ஭ான முதம஬ில்
ப஭ா஫ரிக்க முடிம௃ம். அைிலும் ைண்ண ீத஭ ஫ட்டும் ைான் பருக
மலண்டும் ஋ன்பைில்தய, குரிர்ச்சி ைன்த஫ அைிகம்
நிதமந்ை பானங்கதர பருகுலைன் மூயமும், உடல்
வலப்பத்தை ைணிக்க முடிம௃ம். சரி, இப்மபாது உடல்
வலப்பத்தை ைணிக்கக்கூடி஬ சிய ஜூஸ்கதர
வகாடுத்துள்மராம். அதைப் படித்து, அலற்தம ைினமும்
குடித்து லந்ைால், உடல் வலப்பத்தை ஋ரிைில் குதமக்க
முடிம௃ம்.

www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
 www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழுலில் இதண஬லிருப்பம்
உள்ரலர்கள் உங்கள் வப஬ர் ஫ற்றும் ஊரிதன உங்கள்

லாட்சப்பில் இருந்து இந்ை ஋ண்ணிற்கு 9787472712

அனுப்பிதலம௃ங்கள் குழுலின் கட்டுபாடுகளுக்கு
அலசி஬ம் ஫ைிப்பரிக்க்க மலண்டும்

www.naattumarunthu.blogspot.in
www.facebook.com/naattumakrunthu
நாட்டு஫ருந்து லாட்சப்குழு +919787472712