La voz del éxito – Ernesto Mavizca

Índice
1. Introducción…………………………………………………… 1

2. Anatomia de la voz………………………………………….. 4

3. Postura…………………………………………………………… 7

4. Respiración……………………………………………………..10

5. Desarrollo de la voz…………………………………………15

-Ejercicios físicos

-Ejercicios de técnica vocal

6. Proyección de la voz………………………………………... 21

7. Rutina.....................…………………………………………….. 27

Gracias………………………………………………………………… 31

Otros recursos................................................................... 33

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1. Introducción
Es difícil imaginar algo que haya cambiado
tanto el curso de nuestra historia como la
comunicación.
Conforme el lenguaje fue evolucionando, creció
su capacidad de expresar ideas y conceptos
cada vez más abstractos, sin embargo, en
contraste con la rápida evolución del lenguaje,
el ser humano ha evolucionado a una velocidad
menor.
Como especie, seguimos respondiendo
fuertemente a estímulos primarios,
anteponiéndolos a otro tipo de información. La
escala de prioridad en la comunicación es:
Sensaciones, Sentimientos, Pensamientos.
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Es por esto que a pesar de la complejidad que
ha sido alcanzada por la comunicación humana,
el impacto de un mensaje sigue rigiéndose por
el Cómo, antes del Qué.
El Cómo antes del Qué, se refiere a que sólo un
pequeño porcentaje de la comunicación deriva
de las palabras en sí: 7% para ser exactos.
De hecho, 55% de la comunicación es visual
(lenguaje corporal, contacto visual) y el 38% es
vocal (tono de voz, velocidad, volumen). Es
decir, casi el 40% de tu mensaje depende de tu
voz.
La primera impresión
En cualquier interacción, la primera impresión
es lo que cuenta. Pasamos años educando
nuestras mentes.
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Aprendemos a vestir y a comer bien. Cuidamos
nuestro cuerpo, queremos vernos bien, no sólo
para nosotros, sino para otros. Todos nos
convertimos en alguien, un individuo con una
identidad personal única. Asumimos una
imagen.
Cuando conocemos a alguien, es importante dar
una buena impresión. En la comunicación cara a
cara, tu voz es una de las primeras cosas que
una persona nota de ti. En el teléfono es la
única.
Es un hecho que un mal sonido da una mala
impresión. A nadie le gusta escuchar a una voz
débil, aguda o chillona. Sin embargo, mucha
gente en la actualidad no se toma el tiempo
adecuado para hablar. Hablan rápidamente,
entre dientes, usando muletillas como “o sea”,
“¿sabes cómo?”, “este”, entre otras.
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Este tipo de personas no pueden expresar sus
ideas claramente. Frecuentemente se les pide
que repitan lo que dicen, sus voces se cansan
rápidamente y la gente por lo general no
escucha lo que quieren decir.
Se necesita una voz fuerte para llamar la
atención. Cualquiera que busque autoridad
tiene una voz así: ejecutivos, políticos,
maestros, actores, hombres en todas las
ocupaciones.
La realidad es que todos tienen una voz así a su
alcance, pero muchos no saben cómo usarla.
La voz es como un diamante. Si se pule, brilla y
atrae. Pero si no es pulida, es simplemente otra
joya en bruto.
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La voz del éxito
Mike Tyson, el gran campeón peso pesado,
claramente imponía respeto sobre el ring. Sin
embargo, hablaba con una voz delgada y aguda.
Como él, hay miles de personas con una buena
presencia física, pero con una voz débil.
Para mucha gente, el problema inicia cuando
están creciendo. Sus cuerpos maduran pero sus
voces no. Simplemente siguen hablando como
lo han hecho siempre, creyendo que es la
manera en que deben sonar, hasta que
descubren la verdad de su voz.
Si esto suena familiar, no te desanimes.
Realmente no hay nada malo con tu voz,
simplemente no sabes cómo usarla
adecuadamente.
Tu voz está esperando ser ayudada.
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Tiene la capacidad para lograr lo que deseas,
pero sin el entrenamiento adecuado, no
despertará su verdadero potencial
Si eres alguien fuerte y con confianza, tienes
que sonar así, por lo que no puedes dejar que
una voz mal empleada se interponga entre ti y
todo aquello por lo que has trabajado en tu
vida.
Una voz fuerte, segura y bien usada no te
garantizará el éxito, pero es uno de los mejores
medios para conseguirlo. A continuación,
descubrirás poco a poco la manera de lograr tu
mejor voz, la voz del éxito.
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 La voz del éxito – Ernesto Mavizca

2. Anatomía de la voz
El diafragma relajado se eleva, empujando el
Antes de cambiar nuestra voz, debemos saber
aire fuera de los pulmones. El aire exhalado es
cómo funciona y cuáles son los elementos que
controlado de esta manera para producir los
intervienen en su producción, para saber como
sonidos del habla.
mejorar cada uno de ellos.

El aire produce la voz

Una respiración profunda y controlada es
necesaria para la producción vocal. La voz es
soportada por una columna de aire, cuya
profundidad y continuidad determinan la
calidad vocal.

El diafragma es la base de esta columna de aire,

además de controlarla conforme llega a los
órganos de producción vocal.

Cuando respiras, la pared abdominal se

expande y la parte curva bajo el diafragma se
vuelve recta. Cuando exhalas, el diafragma se
relaja y la pared abdominal se contrae.

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Conforme el aire empuja hacia arriba contra las
cuerdas vocales, causa que éstas se separen
momentáneamente, permitiendo que el aire
pase entre ellas.
La fuerza del aire y la elasticidad de las cuerdas
vocales hacen que éstas regresen a su sitio. La
producción de estas vibraciones se llama
fonación.
Considera el sonido que se produce en la
boquilla de un globo inflado. La voz es
producida de una manera similar.
La presión del aire pasa por la garganta, la boca
y la nariz, causando un cambio constante de
presión en el aire que rodea al emisor.
Estos cambios de presión se llaman “ondas
sonoras”. Dichas ondas son transmitidas hacia
el oído del escucha y la voz se escucha.
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Producción de calidad vocal.
Piensa por un segundo en los instrumentos de
viento. Su sonido proviene del aire emitido por
el músico y las vibraciónes producidas en la
boquilla del instrumento.
Debido a que las cámaras de estos instrumentos
difieren en tamaño y forma, sus cualidades
respecto al tono son particulares para cada
instrumento. Diferentes partes del tono original
son incrementadas o resonadas, mientras que
otras son reducidas.
La resonancia humana es el incremento o
modificación de los sonidos emitidos, a través
de la garganta, la boca y la nariz.
Las ondas sonoras creadas por la vibración de
las cuerdas vocales llegan a la parte superior de
la garganta, de ahí hacia la boca y, en algunas
ocasiones, hacia la nariz.
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 La voz del éxito – Ernesto Mavizca

Conforme estas ondas rebotan en estas

estructuras, son reforzadas y amplificadas.

Las diferencias en la voz de cada persona

surgen por el tamaño de las cuerdas vocales y
por los efectos que los resonadores (garganta,
boca, nariz) tienen en el tono vocal.

Cualquier persona puede cambiar el tamaño, la

forma y la tensión superficial en la faringe y la
cavidad oral, además, puede usar total o
parcialmente, o incluso evitar el uso de la
cavidad nasal

Una combinación adecuada de éstos factores,

nos ayudará a obtener la calidad que deseamos
en nuestra voz.

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3. Postura
Es común que la calidad de la voz o la habilidad
de apoyar la voz con una respiración adecuada
sea limitada por una postura inadecuada. Gran
parte del problema deriva de un exceso de
tensión.
Además de los defectos en postura relacionados
con la tensión, existen algunos defectos
derivados de otros motivos, desde pereza hasta
la misma costumbre de adoptar una postura en
particular.
Defectos comunes
1. Jorobarse. Esto es cuando las costillas se
hunden hacia la pelvis y la espalda se curvea.
Esta postura afecta particularmente la
eficiencia de la respiración.
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2. Curvatura en los hombros. Se presenta
cuando la espalda se curvea lateralmente y los
hombros son aventados hacia el frente.
3. “Sacar el pecho”. Esta popular postura es
comúnmente asociada al ejército y tiende a
propiciar una respiración poco profunda.
4. Hombros levantados hacia las orejas y
orientados hacia el cuello. Esta postura
produce excesiva tensión en la garganta y afecta
la calidad de la voz.
5. Cuerpo inclinado hacia atrás. En esta
postura el peso del cuerpo se distribuye entre
los talones, produciendo un esfuerzo en los
músculos abdominales para equilibrar el
cuerpo, lo cual disminuye la flexibilidad de la
voz.
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 La voz del éxito – Ernesto Mavizca

6. Cabeza más adelante que el pecho. Esta 2. La distribución general del peso debe ser
postura, frecuentemente acompañada de una ligeramente hacia el frente.
inclinación hacia arriba o abajo de la cabeza,
3. La pelvis debe estar a la altura del arco del
produce tensión en las cuerdas vocales,
pie.
reduciendo la calidad y flexibilidad de la voz.
4. El torso debe estar a la altura de la pelvis; ni
7. Cabeza tirada hacia atrás. Es común que
mas más adelante o atrás.
esta postura incluya el mentón recargado en el
pecho. Esta postura es igual de dañina que la 5. Los músculos del abdomen deben sentirse
anterior, ya que afecta directamente las cuerdas firmes sin exceso de tensión.
vocales.
6. El torso debe sentirse elevado, pero no muy
Los defectos mencionados deben evitarse en estirado lejos de la pelvis.
todo momento, y se debe hacer un esfuerzo
7. Los hombros deben estar directamente sobre
consciente para detectar y corregir cada una de
la pelvis y deben estar en línea con el hueso
ellas en caso de que sean parte de nuestra
pectoral.
postura.
8. La cabeza debe sentirse bien balanceada y
Postura recomendada. justo sobre los hombros. No debe estar ni hacia
1. Los pies deben estár a la altura de los enfrente ni hacia atrás de ellos.
hombros.

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9. La barbilla debe encontrarse en una posición

media, ni mostrando la parte inferior de la
quijada, ni hacia atrás generando una papada.

En los casos en los que una mala postura es

habitual, la alineación correcta del cuerpo
puede sentirse muy extraña y tiende a producir
tensión inicialmente.

Es necesario un gran esfuerzo consciente para

lograr la posición correcta y una gran fuerza de
voluntad para mantener deliberadamente dicha
postura.

Toda tensión innecesaria para lograr una

postura correcta debe ser gradualmente
eliminada, lo cual se facilita con la práctica
cotidiana de la posición y alineación adecuada
del cuerpo.

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4. Respiración
Tanto la postura, que ya vimos anteriormente,
como la respiración, tienen un papel crucial en
la calidad de nuestra voz. Lo más interesante, es
que están íntimamente ligadas, es decir, al tener
buena postura, tendremos buena respiración, y
viceversa.
Para mejorar la respiración y por lo tanto la
voz, primero debemos ser conscientes de la
forma en que respiramos y detectar cualquier
defecto en nuestra manera de respirar.
Posteriormente lograremos una respiración
óptima a través de diversos ejercicios y técnicas
diseñados específicamente para ello.
Para comenzar, existe un ejercicio de lo más
sencillo, el cual está preprogramado en el
cuerpo humano, por lo que el realizarlo resulta
de lo más natural y benéfico: el bostezo.
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Bostezo
El bostezo es una de las funciones corporales
más interesantes, debido a que hasta la fecha se
desconoce exactamente cuál es su objetivo.
Se sabe que el bostezar ayuda a eliminar las
toxinas y desechos de las células de los
músculos. Además, por lo general ayuda a
relajar el cuerpo instantáneamente y es un
gesto poderosamente social, es decir, es común
que al escuchar o incluso ver a alguien bostezar,
este instinto se active y nos haga bostezar.
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Al bostezar, el sonido producido es un AH o un
OH, claramente concentrado en los resonadores
naturales del cuerpo. El bostezar es muy
importante para entrenar el rango completo de
la voz. Si aún no has bostezado al leer esta
sección, te pido que tomes un segundo para
relajarte y permitir que tu cuerpo lo haga.
¿Cómo te sentiste después de bostezar?
Seguramente más relajado, lo cual ayuda
enormemente en la producción vocal.
Siempre recuerda bostezar libremente en caso
de que tu voz se sienta cansada o de que tus
músculos se encuentren tensos.
Ejercicios de respiración
Para poder mejorar la voz, lo primero que
debemos hacer son ejercicios de respiración
costo-diafragmática.
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De esta manera, lograremos un fiato más parejo
(fiato es qué tanto puedes ligar las notas o las
frases a la hora de hablar o cantar sin tomar
aire); y en consecuencia, un tono de voz más
sólido.
Una vez que logremos una buena respiración y
un fiato parejo, estaremos en mejores
condiciones de trabajar sobre la ubicación de la
voz en los resonadores. A continuación, los
ejercicios necesarios para tal efecto:
Ejercicio I (respiración diafragmática)
Coloca una mano en el pecho y otra en la panza.
Inhala. Debes sentir que la mano que está en la
panza es la única que se mueve. La que está en
el pecho no debe moverse. Exhala el aire en
forma pareja.
Practica este ejercicio todo lo que puedas hasta
que logres que el aire vaya sólo a la panza.
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Ejercicio II (respiración intercostal)
Coloca las dos manos una en cada costado, en la
zona donde terminan las costillas flotantes.
Inspira aire tratando que éste se ubique en la
zona donde están las manos. Éstas se tienen que
abrir en forma uniforme, como si se estuviera
inflando un globo. Luego, exhala en forma
pareja.
Los dos primeros ejercicios son para ubicar el
lugar donde tiene que estar el aire al respirar.
Practica éstos ejercicios de pie, sentado y
acostado. Una vez logrado el ejercicio anterior,
se comenzará a trabajar la respiración.
Ejercicio III (soplo parejo)
Tanto la inhalación como la exhalación deben
ser continuas y parejas. Exhala con una “ssss”
sonora. A partir de ahora harás los ejercicios de
pie.
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Trata de que la zona costo-diafragmática quede
abierta y no se cierre al exhalar. Repetir cada
uno de los ejercicios como mínimo 10 (diez)
veces.
Nivel 1
a) Inhala el aire en forma pareja en 1 tiempo y
exhalar en forma pareja en 1 tiempo.
b) Inhala el aire en forma pareja en 1 tiempo y
exhalar en forma pareja en 2 tiempos.
c) Inhala el aire en forma pareja en 1 tiempo y
exhalar en forma pareja en 3 tiempos.
d) Así sucesivamente hasta llegar a 10
Nivel 2
a) Inhala el aire en forma pareja en 2 tiempos y
exhalar en forma pareja en 1 tiempo.
b) Inhala el aire en forma pareja en 2 tiempos y
exhalar en forma pareja en 2 tiempos.
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 La voz del éxito – Ernesto Mavizca

c) Inhala el aire en forma pareja en 2 tiempos y d) Inhala en 5 tiempos, retén 10, exhala en 5
exhalar en forma pareja en 3 tiempos. tiempos.

d) Así sucesivamente hasta llegar a 10 tiempos. e) Inhala en 5 tiempos, retén 10, exhala en 10
tiempos.
e) Debes llegar a inhalar en 10 tiempos y
exhalar en 10 tiempos. f) Inhala en 10 tiempos, retén 5, exhala en 5
tiempos.
Ejercicio IV (fuerza en el diafragma)
g) Inhala en 10 tiempos, retén 5, exhala en 10
Realizar el ejercicio III pero la exhalación debe
tiempos.
ser cortada con golpes de diafragma.
h) Inhala en 10 tiempos, retén 5, exhala en 15
Ejercicio V (Inhalación y exhalación en
tiempos.
forma pareja y continua)
i) Inhala en 10 tiempos, retén 10, exhala en 5
a) Inhala en 5 tiempos, retén 5, exhala en 5
tiempos.
tiempos.
j) Inhala en 10 tiempos, retén 10, exhala en 10
b) Inhala en 5 tiempos, retén 5, exhala en 10
tiempos.
tiempos.

c) Inhala en 5 tiempos, retén 5, exhala en 15

tiempos.

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Ejercicio VI (abrir y limpiar fosas nasales) No se debe doblar el cuerpo para soplar la vela.
Tapa la narina derecha con el dedo índice Comienza desde una distancia cercana y luego
derecho, inspira. Tapa la narina izquierda con el ve alejándola.
dedo índice izquierdo (destapa el derecho) y
Ejercicio IX (control del aire)
exhala. Luego, inspira tapada la narina
Con una vela, colocándola a la altura de la boca,
izquierda y exhala tapando la narina derecha.
y a una distancia de 15 cm. aproximadamente,
(este ejercicio se puede realizar como primer
sopla con una exhalación pareja y trata de que
ejercicio antes de comenzar a trabajar la
la llama de la vela no se apague, sino que
respiración).
siempre quede en la misma inclinación hasta
Ejercicio VII (potencia sostenida de aire) que se acabe el aire.
Toma un papelito, colócalo sobre una pared y
exhala con “ssss” sonora tratando de que el
papelito no se caiga. Exhala en 5 tiempos y ve
aumentando a medida que puedas. No practicar
muchas veces ya que puede dar mareos.

Ejercicio VIII (potencia súbita de aire)

Toma una vela, préndela y trata de soplarla de
una vez. La vela debe estar a la altura de la
boca.

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5. Desarrollo de la voz
Por otra parte, tenemos que aprender a hacer el
Ahora pasamos a la parte más interesante del
uso adecuado de estos músculos, para no
libro, porque comenzaremos a ver los ejercicios
desaprovechar su potencial de producir un
que nos ayudarán a obtener el tono, la
sonido bien articulado.
resonancia y la calidad de voz que buscamos.
Esto es análogo a tener un auto de carreras con
Para lograr lo anterior, nos concentraremos en
las mejores características técnicas (Estado
dos aspectos:
físico), que sea manejado por un piloto
 Ejercicios físicos. experimentado (Técnica vocal)

 Ejercicios de técnica vocal.

La razón de esta división, es que, como ya

vimos, la voz es producida por un conjunto de
músculos que conforman nuestro aparato
fónico.

Estos músculos deben estar en óptimas

condiciones para poder responder
adecuadamente a las necesidades de nuestra
voz.

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Ejercicios Físicos
Desarrollo de la fuerza del cuello (músculo
esternocleidomastoideo)
Como vimos en las secciones anteriores, gran
parte de la calidad y libertad de nuestra voz
depende de que los músculos que la producen
estén relajados, libres de tensión.
Las cuerdas vocales, continuamente están
sujetas a tensión, la cual no solo es derivada de
la producción de la voz, sino del mismo
esfuerzo muscular derivado de sostener y
mover la cabeza.
Por lo tanto, si fortalecemos los músculos de
nuestro cuello, las cuerdas vocales podrán
relajarse y liberarse de gran parte del esfuerzo
de sostener el peso de la cabeza, lo cual tendrá
un impacto positivo e inmediato en nuestra voz.
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¿Qué sucede cuando desarrollamos y
tonificamos un músculo? Correcto, dicho
músculo crece y se vuelve más denso. Un
músculo con estas características puede hacer
más trabajo con menos esfuerzo.
En este caso, buscaremos fortalecer y
desarrollar el músculo esternocleidomastoideo,
el cual es el músculo principal del cuello.
Hacia el final del libro se detalla la rutina a
seguir que incluye todos los ejercicios vistos.
A continuación, se muestra una imagen del
músculo esternocleidomastoideo, el cual
trabajaremos con este ejercicio, para tener una
idea clara de dónde debemos sentir la tensión al
realizar el ejercicio:
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 La voz del éxito – Ernesto Mavizca

1. Recuéstate verticalmente en tu cama, con

tu cabeza y hombros fuera de la misma,
prácticamente colgando en el aire.
2. Inclina tu cabeza hacia la izquierda, como
si quisieras que tu oreja tocara tu hombro
y comienza lentamente a subirla,
tensionando los músculos de tu cuello.
3. Mantén tu cabeza en dicha posición por
10 segundos y lentamente regrésala a su
posición original.
4. Repite este movimiento 10 a 15 veces, o
hasta que sientas calor en los músculos
laterales de tu cuello.
5. Cambia de lado y repite el ejercicio, ahora
con tu cabeza orientada hacia la derecha.

Por sí sólo este ejercicio mejorará la calidad de

Para realizar este ejercicio, debemos seguir los tu voz en gran medida, porque libera de la
siguientes pasos: tensión excesiva a tus cuerdas vocales y crea
una voz grave.

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Ejercicios de técnica vocal
Ding, Dong.
Este ejercicio es uno de mis favoritos, porque es
de lo más rápido y sencillo, pero con él se
obtienen resultados sorprendentes casi de
inmediato. Es tan efectivo que es utilizado en la
industria de la radio por locutores que
necesitan una voz más grave.
ADVERTENCIA: Esta técnica es muy eficaz,
pero no se debe abusar de ella. Con ella se
logra extender las cuerdas vocales para
lograr rangos graves, por lo que debe
hacerse SOLO UNA VEZ POR DÍA. Dicho
esto, si se siguen las instrucciones al pie de
la letra, no se corre ningún riesgo.
Bueno, comencemos. Usaremos las siguientes
tres frases para este ejercicio:
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 Ding-Dong
 King-Kong
 Bing-Bong
Diremos cada palabra, y mantendremos el
sonido “ng” como si fuera una nota
(Dinnnnnnnngggggggg-Donnnnnnnngggggggg)
por 6-8 segundos en cada palabra.
NOTA: No debemos forzar la voz hacia
notas graves, solo usaremos nuestro tono
normal
Después de decir las 3 frases, las diremos de
nuevo, pero esta vez usaremos un tono
ligeramente más grave. Por último repetiremos
las frases por una tercera vez, esta vez con un
tono aún mas grave que las dos veces
anteriores.
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 La voz del éxito – Ernesto Mavizca

Con esto se concluye el ejercicio, y de nuevo, no

hay necesidad de hacerlo más de una vez por
día.
Versión Avanzada:
Cuando hayas cumplido una semana de
hacer el ejercicio diariamente, aplica la
siguiente variación: repite el ejercicio,
pero esta vez hazlo con tu cara mirando
directamente al techo. Recuerda las
palabras a usar:
Esto extenderá aún más tus cuerdas
vocales y te ayudará a tener una voz más
grave. Pon tu mano en tu garganta; si
vibra en exceso, es señal de que lo estás
haciendo bien.
Continúa haciendo el ejercicio de esta
manera de acuerdo a la rutina que se
detalla más adelante en el libro

o Ding-Dong

o King-Kong

o Bing-Bong

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Meemm-Meemm
Hace tiempo, descubrí un excelente ejercicio
que usan los monjes tibetanos para potenciar la
voz, y de acuerdo a sus tradiciones, incrementar
la energía sexual. ¡Vaya beneficios!
Como muchas otras cosas que son efectivas, es
bastante simple. Cuando estés solo o cuando
puedas practicar sin problema del ruido di la
siguiente frase en un tono de voz grave,
proyectando la mayoría de tu voz en el
pecho/garganta y un poco a través de la nariz:
 Meemm-Meemm-Meemm-Meemm
Repíte de nuevo hasta un mínimo de 5 veces,
haciendo la voz más grave gradualmente hasta
que la lleves hasta el tono más grave posible.
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Esta técnica es particularmente efectiva si
es lo primero que haces al levantarte por la
mañana, cuando la voz es grave de forma
natural. Una vez concluido el ejercicio, haz
un esfuerzo para mantener tu voz en un
tono grave por el resto del día.
Una vez que empieces a hacer progreso con tu
voz, practica en la regadera, para que puedas
escuchar como reverbera la voz. Poco a poco,
trata de obtener el mismo efecto en una
habitación más grande.
Por sí sólo, este ejercicio puede transformar por
completo tu voz (y posiblemente tu desempeño
en la alcoba).
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 La voz del éxito – Ernesto Mavizca

6. Proyección de la Voz
A la par que fortalecemos nuestra voz, debemos
aprender a proyectarla, para aprovechar esa
nueva fuerza de la mejor manera posible.

Como vimos en la sección de “Anatomía de la

voz” al principio del libro, nuestro cuerpo
utiliza una variada cantidad de recursos para
producir un sonido articulado. Uno de estos
elementos son los resonadores, los cuales La “máscara”
ayudan a amplificar el sonido de nuestra voz.

En un sentido general, se puede comparar la

estructura de los resonadores con un megáfono,
que tiene su extremo más angosto en la
garganta, y conforme sube en la cabeza,
aumenta su diámetro.

Es esta estructura precisamente la que ayuda a

amplificar el sonido generado. A continuación,
se muestran los dos figuras ilustrando esta
situación: Las tres zonas principales de resonancia.

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La primera figura ilustra la “máscara”, término
que proviene de las antiguas obras de teatro
griegas, donde se utilizaban máscaras en
escena, por lo que era importante proyectar en
esa zona la voz, de manera que el público
escuchara los diálogos.
Es precisamente en esa zona donde debemos
enfocar nuestra voz, para que sea amplificada
correctamente y podamos articularla sin fatiga.
La segunda figura muestra claramente la
división en los tres resonadores principales de
la voz. Como se observa, la garganta (indicada
con líneas horizontales) es uno de ellos, y
precisamente es una causa de la fatiga y falta de
calidad en la voz de muchas personas que
proyectan su voz en esa zona.
Para dar el impacto que buscamos a nuestra
voz, necesitamos concentrarla en la zona de la
máscara, de manera que aprovechemos la
capacidad amplificadora de nuestro cuerpo.
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Proyectar adecuadamente la voz es una de las
cosas más difíciles y sencillas de hacer, si
queremos mejorar sustancialmente la calidad
de nuestra voz.
Es difícil porque mucha gente desconoce que la
voz tiene un lugar especial donde debe
proyectarse, y van por la vida simplemente
emitiendo sonido, sin amplificarlo como es
debido. Muchas personas incluso mueren sin
haber descubierto este hecho, y durante su vida
sufrieron de una voz débil y que se fatigaba
rápidamente.
Afortunadamente, con la información y los
ejercicios adecuados, es muy sencillo ayudar a
nuestro cuerpo a volver a aprender la manera
correcta de hablar y darle la fuerza necesaria a
nuestra voz, sin necesidad de forzarla.
A continuación, uno de los ejercicios mas
sencillos y eficaces al respecto: el humming o
zumbido.
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Humming
Humming es una palabra inglesa, que se refiere
a un sonido o frecuencia de tipo zumbido. La
palabra deriva de las letras para producir el
sonido: hummm, ya que este ejercicio es
originario de Inglaterra. (Ahora entiendes por
qué los ingleses proyectan una voz grave
siempre)
En este momento, intenta producir este sonido,
di “um-hmm” como si estuvieras respondiendo
a una pregunta. Mantén tus labios juntos y trata
de no forzar el sonido.
De nuevo, “um-hmm”.
Repíte una vez más, “um-hmm” y a
continuación di “one” (la palabra en inglés para
uno, se pronuncia ‘uan’o ‘guan’).
“Um-hmm…one”
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¿Sentiste la diferencia en tu voz? Repíte el
ejercicio manteniendo el “um-hmm”y el número
en el mismo tono y enfocándo la voz en el
mismo punto para ambos.
¿Pudiste sentir el sonido vibrando alrededor de
tu nariz y boca cuando dijiste “um-hmm”? Esa
vibración te indica exactamente donde tu voz
debe ser colocada y el tono que debes usar. Esa
es tu voz natural, tu mejor voz.
Por favor lee de nuevo el párrafo anterior,
porque es de una importancia tremenda. Es
probable que durante todos estos años no has
estado usando tu mejor voz, sino una voz que te
hace sonar como no quieres.
23

Esa vibración que sientes está precisamente
enfocada en la “máscara”. Si tocas a la vez tu
garganta y la zona entre tu nariz y tu labio
superior, la vibración debe sentirse en ésta
ultima zona y no en tu garganta.
Usa este ejercicio para aprender a diferenciar
entre tus resonadores nasal, oral y el de la
garganta.
Como guía, cuando logres aislar tus
resonadores, ubicarás la vibración en lugares
muy específicos:
 Nasal: En el puente de la nariz, entre los
ojos.
 Oral: Bajo la nariz, y en la zona de los
dientes superiores.
 Garganta: En la garganta misma.
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Una vez que logres diferenciar entre tus
resonadores, debes aprender a mezclar los que
conforman la “máscara”, el nasal y el oral. El
secreto de una voz con calidad está en una
mezcla entre estos dos resonadores.
Lamentablemente, el miedo de que su voz
suene muy nasal hace que mucha gente
proyecte su voz en la parte baja de la garganta.
Esto genera una voz crónicamente cansada y
débil, además de dañarla paulatinamente,
haciendo que empeore con el tiempo.
La resonancia en la “máscara” no solo es la
clave para lograr un tono increíble, sino que
ayuda a la salud y longevidad de nuestra voz.
Por lo anterior, podemos ver cómo la “máscara”
nos provee de todo lo que queremos en nuestra
voz.
24

Esta resonancia es utilizada por grandes
oradores, maestros, actores, y por lo general,
personas que dependen en gran medida de su
voz para desempeñar sus funciones.
Aún así es dificil acostumbrar a nuestro cuerpo
a proyectar de esta manera, por los años que
tenemos acostumbrados a hablar de otra
manera.
Esto sucede porque la memoria muscular de
nuestro cuerpo es muy avanzada y nos ayuda a
realizar funciones sin tener que pensar en ellas
conscientemente, en este caso, la proyección de
la voz.
Afortunadamente, podemos usar esta memoria
muscular como nuestra aliada, para con la
práctica, lograr la transformación que
deseamos en nuestra voz.
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La voz del éxito – Ernesto Mavizca
Para adoptar esta resonacia y hacer que forme
parte de nuestra voz, debemos repetir el
ejercicio de la siguiente manera:
“Um-hmm…one”
“Um-hmm…two”
“Um-hmm…three”
Y así sucesivamente hasta llegar al diez, en un
principio. Conforme mejoramos, podemos
incrementar el número de repeticiones a 15 o
20.
Te preguntarás, ¿por qué inglés? Esto se debe a
que los números en inglés generalmente tienen
1 sílaba menos que en español, lo cual nos
ayuda a realizar este ejercicio. No te preocupes,
tu voz sonará excelente en español también,
solo sigue los números como te indico a
continuación:
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 La voz del éxito – Ernesto Mavizca

1- One / “Guan” Lo importante al realizar este ejercicio no es la

pronunciación (que simplifiqué demasiado),
2- Two / “Tú”
sino ser plenamente conscientes de la vibración
3- Three / “Tri” que generamos para producir la voz , y dónde
sentimos esta vibración.
4- Four / “For”
Conforme sigamos haciendo este ejercicio, la
5-Five / “Faiv”
memoria muscular de nuestro cuerpo adoptará
6-Six / “Sics” la “máscara” como el resonador natural, lo cual
mejorará sustancialmente nuestra voz y nos
7- Seven / “Seven”
permitirá usar nuestra voz por mucho tiempo
8-Eight / “Eit” sin cansarnos.
9- Nine / “Nain”

10- Ten / “Ten”

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7. Rutina
Semana 1
Calentamiento
Por la mañana:
 Respira profundamente y di fuertemente
Calentamiento
"SHHH", como si quisieras callar a alguien.
 Gira tu cuello lentamente sobre su eje 10 Repite 10 veces.
veces, como si negaras respirando Ejercicio
profundamente entre cada movimiento
 Realiza el ejercicio Meem-Meem.
 Sube y baja tu cuello lentamente 10 veces, Descansa por 1 minuto.
como si dijeras que sí, respirando
profundamente entre cada movimiento  Realiza el ejercicio Ding, Dong.

Ejercicio Descansa por 1 minuto.

 Realiza el ejercicio del músculo  Realiza el ejercicio humming.

esternocleido mastoideo. (10 Descansa por 1 minuto.
repeticiones)
 Realiza el ejercicio del músculo
Descansa por 2 minutos
esternocleido mastoideo. (5 repeticiones)

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Por la tarde:
Calentamiento
 Gira tu cuello lentamente sobre su eje 10
veces, como si negaras respirando
profundamente entre cada movimiento
 Sube y baja tu cuello lentamente 10 veces,
como si dijeras que sí, respirando
profundamente entre cada movimiento
Ejercicio
 Realiza el ejercicio del músculo
esternocleido mastoideo. (10
repeticiones)
Descansa por 2 minutos
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Calentamiento
 Respira profundamente y di fuertemente
"SHHH", como si quisieras callar a alguien.
Repite 10 veces.
Ejercicio
 Realiza el ejercicio Meem-Meem.
Descansa por 1 minuto.
 Realiza el ejercicio humming.
Descansa por 1 minuto.
 Realiza el ejercicio del músculo
esternocleido mastoideo. (10
repeticiones)
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Por la noche:

Calentamiento Calentamiento

 Gira tu cuello lentamente sobre su eje 10  Respira profundamente y di fuertemente

veces, como si negaras respirando "SHHH", como si quisieras callar a alguien.
profundamente entre cada movimiento Repite 10 veces.

Ejercicio
 Sube y baja tu cuello lentamente 10 veces,
como si dijeras que sí, respirando  Realiza el ejercicio Meem-Meem.
profundamente entre cada movimiento
Descansa por 1 minuto.
Ejercicio
 Realiza el ejercicio humming.
 Realiza el ejercicio del músculo
Descansa por 1 minuto.
esternocleido mastoideo. (10
repeticiones)  Realiza el ejercicio del músculo
esternocleido mastoideo. (10
Descansa por 2 minutos
repeticiones)

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 La voz del éxito – Ernesto Mavizca

Como recomendación, imprime las tres hojas

anteriores y colócalas en un lugar visible, que te
permita seguir la rutina con constancia.

La rutina está planteada de una manera básica,

por lo que si sientes que es muy sencilla, puedes
agregar poco a poco repeticiones, para
maximizar tu desarrollo.

Otro aspecto importante es que a partir de la

segunda semana, el ejercicio DING-DONG
deberás realizarlo en su versión avanzada, la
cual está descrita claramente en el apartado del
ejercicio.

Además, siéntete libre de realizar los ejercicios

del músculo esternocleido mastoideo y
humming durante el día, sin limitarte a los
momentos marcados por la rutina. Copyright (La voz del éxito)

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¡Muchas gracias!
Espero que hayas disfrutado este libro tanto
como yo disfruté escribiéndolo. Realmente creo
que aplicar las sencillas técnicas que te acabo
de mostrar tendrá un impacto tremendo en tu
voz, en tu confianza y en la manera en que las
personas te perciben.
Sin embargo, recuerda que no importa cuán
perfecto o revolucionario es cualquier método,
no funciona por sí mismo; TÚ tienes que
realmente aplicar este conocimiento para en
verdad lograr los resultados que quieres.
Además, si tienes cualquier duda acerca del
material presentado, o si quisieras darme
alguna sugerencia o requerir algún producto,
me encantaría escuchar lo que piensas.
www.lavozdelexito.com
La voz del éxito – Ernesto Mavizca
Por favor déjame un comentario en
http:// lavozdelexito.com, o si prefieres
comunicarte en privado, no dudes en enviarme
un correo electrónico.
Yo leo personalmente todos y cada uno de los
correos, así que no tengas temor en saludar.
Por ultimo, si realmente te gustó el contenido
de este libro y la manera en que está hecho,
siéntete libre de visitar mi blog personal en
http://manualdelhombre.com, imagino que
eres el tipo de hombre que busca ser mejor con
cada día que pasa, ahí encontrarás cómo.
Y por su puesto, si aún no lo has hecho, puedes
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y unirte a las discusiones que se están llevando
a cabo en torno a diversos temas.
31
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Gracias de nuevo, y no te deseo nada menos que

¡éxito!

Ernesto Mavizca

Koyonka@gmail.com

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 Para más información acerca del cuidado
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