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HASIL PERHITUNGAN DIET/


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Nama Makanan Jumlah energy carbohydr.
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SARAPAN
beras putih giling 100 g 361,0 kcal 79,5 g
ikan cumi basah goreng 60 g 163,2 kcal 7,6 g
susu kental manis 37 g 118,4 kcal 20,2 g

Meal analysis: energy 642,6 kcal (27 %), carbohydrate 107,2 g (24 %)

Snack SIANG

MAKAN SIANG
beras putih giling 200 g 722,0 kcal 159,0 g
ikan bandeng 40 g 33,6 kcal 0,0 g
mie kering 20 g 56,4 kcal 11,3 g

Meal analysis: energy 812,0 kcal (34 %), carbohydrate 170,3 g (39 %)

Snack SORE

MAKAN MALAM
beras putih giling 200 g 722,0 kcal 159,0 g
daging ayam goreng 60 g 199,2 kcal 2,2 g

Meal analysis: energy 921,2 kcal (39 %), carbohydrate 161,2 g (37 %)

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HASIL PERHITUNGAN
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Zat Gizi hasil analisis rekomendasi persentase
nilai nilai/hari pemenuhan
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energy 2375,8 kcal 1900,0 kcal 125 %
water 0,0 g 2700,0 g 0%
protein 75,5 g(13%) 48,0 g(12 %) 157 %
fat 28,7 g(11%) 77,0 g(< 30 %) 37 %
carbohydr. 438,8 g(76%) 351,0 g(> 55 %) 125 %
dietary fiber 5,4 g 30,0 g 18 %
alcohol 0,0 g - -
PUFA 8,3 g 10,0 g 83 %
cholesterol 304,2 mg - -
Vit. A 54,7 µg 800,0 µg 7%
carotene 0,0 mg - -
Vit. E 0,0 mg - -
Vit. B1 0,5 mg 1,0 mg 49 %
Vit. B2 1,0 mg 1,2 mg 84 %
Vit. B6 1,0 mg 1,2 mg 82 %
folic acid eq. 0,0 µg - -
Vit. C 5,3 mg 100,0 mg 5%
sodium 146,1 mg 2000,0 mg 7%
potassium 1040,5 mg 3500,0 mg 30 %
calcium 197,6 mg 1000,0 mg 20 %
magnesium 255,0 mg 310,0 mg 82 %
phosphorus 1049,2 mg 700,0 mg 150 %
iron 5,0 mg 15,0 mg 33 %
zinc 8,9 mg 7,0 mg 128 %

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