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Avez-vous pensé à jeûner ? | Michel Diviné 18/11/16 16:56
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Cet article fait le point sur mes lectures et la compréhension de ce que j’ai vécu. Détaillons le passage
typique du jeûne, l’autolyse et les différents types de jeûne et leurs objectifs.
Le jeûne et l’autolyse
Quand le corps a fini de consommer les glucides, le carburant de vos muscles et de votre cerveau, il
s’attaque à ses réserves de lipides (les graisses) et de protéines (les muscles). Ce phénomène est appelé
autolyse.
Le foie a stocké votre sucre en supplément sous forme de glycogène, un polymère du sucre. Il le restitue
dans une réaction inverse. Après 12 heures de jeûne, le foie s’attaque aux restes, les lipides (à 96%) et les
protéines (à 4%). Il utilise des acides gras du sang pour fabriquer des corps cétoniques, dont l’acétone. Le
corps réagit en augmentant le volume respiratoire, une baisse de la température et d’autres symptômes tels
que nausée et céphalées. Ceux-ci sont passagers et disparaissent au bout de 2 jours. Le jeûne favorise-t-il
l’acidose ? Non, car cette acidose, visible par le pH de l’urine, disparaît après la crise.
Tout ceci, pour votre bien à long terme. Le corps, dans sa sagesse ancestrale, favorise l’autolyse des
cellules déficientes à celles en bonne santé. Il s’attaque aux kystes, aux tumeurs, qui ont du mal à se
protéger dans un environnement où les glucides sont en défaut.
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Combien de temps ?
Un homme de 70 kg a 15 kg de graisses qui lui permettent de tenir 40 jours sans manger. Les jeûnes
les plus courants durent de 24 heures (toutes les semaines) à 3 semaines (dans le cadre de jeûne
thérapeutique pour soigner une maladie).
Quelle est la durée la plus efficace ? Herbert Shelton, un pionnier du jeûne, préconise le plus long
possible. Désiré Merien pense que plusieurs jeûnes se cumulent. Plus la maladie est prégnante, plus vous
devrez jeûner longtemps pour profiter de ses bienfaits. Des essais sur les souris et les vers comparent le
jeûne tous les 3 jours et un jeûne à long terme.
En faisant de l’exercice, vous sollicitez vos muscles et vos protéines, vous éliminez… et vous vous
occupez aux moments des repas. C’est le propre de l’organisme jeûne et randonnée.
Sans exercice, vous laissez votre corps décider pour vous de quel organe il s’occupe. C’est ce que
préconise Nicole Boudreau, qui a écrit la biographie de son professeur Jean Rocan.
En prenant jus de fruit dilué et jus de légumes, vous diminuez le risque d’acidose, les nausées et les
maux de tête éventuels… et vous vous occupez aux moments des repas. C’est le propre de la cure
Buchinger prônée aussi par Helmut Lützner.
Nettoyer les intestins avant le jeûne permet à l’organisme de démarrer proprement et plus rapidement
l’autolyse. Herbert Shelton ne le préconise pas, avec comme démonstration à l’appui, la non existence de
purge naturelle des animaux avant le jeûne.
N’importe quel sot peut jeûner. Seul le sage sait terminer convenablement un jeûne.
La médecine ayurvédique conseille un jour de jeûne hydrique par semaine. Gandhi était un de
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ses adeptes.
Les clubs jeûne et randonnées proposent des jeûnes hydriques d’une semaine.
La clinique Buchinger propose un jeûne de 1 à 3 semaines avec jus de légumes.
La cure de Breuss dure 42 jours avec jus de légumes.
Si vous n’êtes pas malade, vous pouvez faire un jeûne d’une semaine tout seul. Si vous prenez des
médicaments et voulez guérir d’une maladie spécifique, il est conseillé de le pratiquer dans un
environnement médical 2 semaines au minimum.
Il détaille la genèse russe du jeûne sur des malades mentaux et les recherches étatsuniennes sur les cellules
qui se défendent contre le cancer. Si vous ne pouvez pas le voir, voyez la vidéo de sa réalisatrice ou un
documentaire de Xénius.
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Nicole Boudreau, dans Jeûner pour sa santé donne un bref historique très intéressant et détaille le
vécu de plusieurs jeûneurs type, le fumeur,l’ulcérée, le foie paresseux…
Gisbert Bölling a écrit Le jeûne et donne un petit livre pratique sur son site
Un article scientifique
Sur l’intérêt du jeûne chez les souris atteintes de cancer du Scientific American ou de Valter Lungo de
l’USC.
1.
Jonathan
15 juillet 2012 at 7 h 00 min #
Merci pour cet article sur le jeûne et toutes ces précisions. J’ai expérimenté le jeûne pendant 5 jours
avec de l’eau pour seule nourriture.
Cela affaiblit beaucoup le corps. Ce que je retiens pour les personnes qui vont essayer: c’est de très
bien se préparer en respectant des paliers comme celui proposé par le club « jeûne et randonnées ».
C’est vraiment ce à quoi je ferais le plus attention si c’était à refaire afin que cela soit plus facile au
corps de s’adapter.
Jonathan Lisez mon dernier article Se créer une routine pour méditer régulièrement
Répondre
Michel Diviné
15 juillet 2012 at 7 h 21 min #
Merci pour ton feed back. Ces paliers sont contenus dans le livre de Gisbert Bölling ? Un
livre que je n’ai pas lu…
Répondre
2.
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Luc
4 septembre 2012 at 14 h 04 min #
Bonjour Jonathan,
Le jeûne intégral (eau seulement) est très puissant, le jeûneur vivant uniquement sur ses réserves,
d’où l’importance de limiter les efforts physiques. Ce faisant, toute les énergies seront canalisées
vers le processus de l’autolyse et de régénération.
Les spécialistes de ce type de jeûne dont le Dr H.M. Shelton est la référence mondiale insistent pour
que le jeûne s’exécute au repos afin de maximiser les résultats.
Luc Lisez mon dernier article A propos des contenus
Répondre
3.
Princess loona
2 octobre 2013 at 4 h 45 min #
Il n y a pas photo entre un jeune actif et un jeune passif ce dernier sera beaucoup plus puissant .J ai
suivi le cours de Desiré Merien pour accompagner les jeuneurs les resultats sont merveilleux … Du
coup j ai monter deux chalets pour accueillir des jeuneurs que du bonheur de les voir quelques mois
plus tard ……en pleine forme !!!!
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