AlphaMale Magazine Styczen-Luty 2010

Pierwszy na swiecie magazyn o uwodzeniu kobiet.
M a g a z i n e
01 (06) Styczeń/Luty 2010
SekS Niezbędnik cz.1

Czym jest
szCzęśCie?
Twoje nowe
żyCie
Boiler czy kaloryfer?
ty wybierasz co
masz na brzuchu
Czy związek
to walka?
postaw sobie drinka
e M pat i a
Do
czyli...
ko
Da
te wejdź w nią
Prawdziwa wiedza, dla prawdziwego faceta.
k
M Spe
Fo c ja
R t l ny
:
Strona 2 Spis tresci
/
www.alphamale.pl
www.forum.alphamale.pl
Uwodzenie
empatia 9
komfort 21
postawa
jak wyglada twoje nowe życie? 23
cechy, których ona pożąda 40
Budowanie relacji
Walentynki 18
Walka o władzę 28
psychologia sukcesu
W poszukiwaniu szczęścia 6
Seks
Seks niezbędnik cz 1. 32
Moda i styl
Błyskoteka, czy Błaznoteka? 23
Sylwetka
Mięśnie brzucha 36
Zdrowie
cynk 45
lifestyle
Sporty zimowe 48
Redaktor Naczelny
Tomasz Marzec
tomaszmarzec@alphamale.pl
Redaktor Prowadzący
Robert Kasprzak „Slinky”
robertkasprzak@alphamale.pl
Kontakt:
redakcja@alphamale.pl
tel: 505-93-92-92
AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

/
Strona 3 www.alphamale.pl
www.forum.alphamale.pl Wstep ,
W swoim życiu poszukuję konkretów. Konkretni ludzie, konkretne rzeczy, konkretne informacje.
Wszystko to po to, aby za kilkanaście lub kilkadziesiąt lat nie obwiniać siebie za to, że nie wykorzys-
tałem efektywnie okazji, czasu, energii i pieniędzy, jakie przewinęły się przez moje życie.
Czasami robiąc zakupy staję na kilka chwil przy stoisku z prasą. Przeglądam popularne, czasopisma
dla mężczyzn, w których to natrafiam na genialne artykuły dotyczące na przykład związków, seksu
czy randek. Czytając je mam wrażenie, że autorzy tych tekstów po prostu sobie z nas żartują.
Jakiś czas temu udało mi się przeczytać w jednym, bardzo modnym piśmie, że jeśli wybierasz się na
randkę, to trzymaj swoje ręce z dala od kobiety – bo kobiety nie lubią być dotykane! Kiedyś wyczyta-
łem także w podobnej gazetce, że kobiety nie lubią tak naprawdę seksu i zależy im tylko na emocjach,
jakie łączą je z partnerem. Co za niesamowita hipokryzja – z jednej strony pokazywać nagie lub pół-
nagie kobiety (teraz są one wszędzie!), a z drugiej strony przekonywać nas do tego, że tu tak na-
prawdę nie chodzi o seks.
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaasne : )
Witam Cię w nieco innym świecie. W świecie prawdy, zdrowego podejścia i… konkretu. Jeśli czytasz
te słowa, to znaczy że z jakichś powodów tu trafiłeś. Może nie do końca jesteś zadowolony ze swoich
umiejętności komunikacji z kobietami, może chcesz wyglądać lepiej, a może masz jeszcze inne po-
trzeby?
Wracamy po długiej przerwie i mam przyjemność zaprezentować Ci dziś nową odsłonę magazynu.
Nowa forma graficzna i stylistyczna, nowe działy, bardziej profesjonalne wykonanie, nowe artykuły,
nowi redaktorzy – wszystko to po to, aby magazyn był przez Ciebie lepiej odbierany, bardziej prze-
jrzysty i abyś wyciągnął z niego więcej.
W tym, premierowym w tej formie numerze dostaniesz jak zwykle masę merytorycznych artykułów,
krótszych lub dłuższych, w tym niektóre z nich zapoczątkują wprowadzenie kilku, nowych działów
tematycznych. Jako gratis – dorzucamy także naszego pierwszego e-booka – traktującego o komforcie
w relacjach z kobietami, czyli o czymś, o czym nie przeczytasz nigdzie indziej i czego jednocześnie
nie zauważa wielu mężczyzn.
Mam nadzieję, że zmiany które zaszły i jedno-

cześnie nowy AMM przypadnie Ci do gustu.
Miłej lektury, sukcesów i szybkiego rozwoju.
I do zobaczenia znów za dwa miesiące!
Tomek Marzec
Naczelny AlphaMale Magazine

/
www.forum.alphamale.pl Filmy
DOn Juan De marcO
(1995) adrian Mularczyk "niqu"
Obsada: Johnny Depp, Marlon Brando, Faye Dunaway,
Géraldine Pailhas
Jeśli poznasz wreszcie siebie, nie pozwól
osobom trzecim, by wmawiali ci, że jesteś
kimś innym.
P ewnej nocy Don Juan DeMarco ( Johnny

Depp ) chce odebrać sobie życie. Pomocną
dłoń wyciąga do niego Don Octavio de Flores (
Marlon Brando ), który ma zamiar poznać przy-
czynę dlaczego największy kochanek świata
pragnie własnej śmierci. Don Juan opowiada mu
o ostatniej części serca, którą Dona Ana ( Géral-
dine Pailhas ) rozerwała przed nim, niczym poje-
dynczą kartkę papieru. Don Octavio widząc w
oczach Don Juana utraconą miłość, zdecydował
odwieść go od ponownych starań, skierowanych
w stronę Dony Anny.
Don Juan DeMarco to pewny siebie i czuły
21-letni romantyk.. Od urodzenia pociągał ko-
biety. Nauczył się jak je należy dotykać, całować
oraz jak do nich mówić. Don juan to człowiek nie-
przewidywalny i szalony. Kochał wszystkie ko-
biety, a jego głównym celem było dawanie im
przyjemności oraz zaspokajanie ich pragnień.
JeStem na tak zycję oraz zgadzać się na wszystko

co przyniesie mu życie. Wkrótce po
(2008) tym wygrywa 45 tysięcy dolarów,
adrian Mularczyk "niqu" spotyka psa ze zdolnością hipnozy,
zostaje pielęgniarzem, wyrusza w
Obsada: Jim Carrey, Zooey Deschanel, podróż dookoła świata i znajduje
Bradley Cooper wielką miłość.
C arl ( Jim Carrey ) jest sfrustrowa-

nym urzędnikiem bankowym.
Właśnie się rozwiódł i pominięto go
Asertywność to umiejętność mówie-
nia NIE i jest to dobra cecha. Z dru-
giej strony mówiąc NIE często
przy awansie. Załamany tym losem tracimy wiele okazji na urozmaicenie
zamyka się w domu i na wszystkie swojego życia i ten film dokładnie to
propozycje - zawodowe i prywatne - opisuje. Carl zmieniając jedno słowo,
odpowiada niezmiennie "nie". W ten zmienił całe swoje życie. Stał się
sposób rezygnuje ze wspaniałych dużo bardziej otwarty i dzięki temu
przeżyć i bezpowrotnie traci jedyne miał coraz więcej przyjaciół. W gło-
w swoim rodzaju szanse. Z czasem wie pojawiały mu się coraz dziwniej-
coraz bardziej nastawia się do sze pomysły, które realizował. Zaczął
wszystkiego negatywnie, a jego być nieprzewidywalny i pewny siebie,
życie staje w miejscu. W pewnym czego efektem było to, że przyciągał
momencie postanawia odmienić uwagę kobiet.
swój los i odpowiadać "tak" na
każdą, nawet najdziwniejszą propo-

/
www.forum.alphamale.pl Filmy
Quantum Of SOLace (2008)
adrian Mularczyk "niqu"
Obsada: Daniel Craig, Olga Kurylenko, Gemma Arterton, Judi
Dench, Mathieu Amalric
P odczas nieustającej pogoni za sprawiedliwością po

całym świecie, Bond spotyka piękną i waleczną Ca-
mille ( Olga Kurylenko ). Kobieta prowadzi go do Domi-
nica Greene'a ( Mathieu Amalric ), bezwzględnego
biznesmena i potężnego gracza wewnątrz tajemniczej or-
ganizacji Quantum. Gdy Bond odkrywa spisek, którego
celem jest zdobycie kontroli nad jednym z najważniej-
szych surowców naturalnych, agent musi poradzić sobie
z siecią intryg, zdrady, oszustw i morderstw. Wszystko,
by zneutralizować Quantum nim będzie za późno!
James Bond to wręcz idealny wzór do naśladowania. Jest
pewnym siebie, arogancki oraz nieprzewidywalny. Ma za-
sady, których się trzyma. Doprowadzenie sprawy do
końca jest dla niego czymś najważniejszym. Ma wysokie
standardy. Spędzając noc w Boliwii z agentką Fields za-
biera ją do najlepszego hotelu. W sytuacjach ekstremal-
nych jest opanowany i zachowuje spokój.
SzkOła
uwODzenia 2 ( 2008 )
adrian Mularczyk "niqu"
Obsada: Robin Dunne, Amy Adams, Mimi Rogers,
Keri Lynn Pratt, Teresa Hill
W yrzucony ze szkoły szesnastoletni Se-

bastian ( Robin Dunne ) ma do wyboru -
powrót do ojca lub rodzinę zastępczą. Wy-
biera to pierwsze. W bogatej rezydencji ojca
poznaje macochę i jej córkę - ambitną rówieś-
niczkę, wyznającą zasadę dążenia do celu po
trupach. Co gorsza, już pierwszego wieczoru
dwukrotnie jej podpada: przyłapuje ją na błę-
dzie i lepiej od niej gra na fortepianie. A kiedy
jeszcze zakochuje się w jej największej ry-
walce ze szkoły, jego los jest przesądzony.
Sebastian to zabawny nastolatek, który lubi

wycinać różne dowcipy. Scharakteryzuje go
pewność siebie, nieprzewidywalność i spryty.
Uwodzenie kobiet nie sprawi mu trudności.
Potrafi odnaleźć się w każdej sytuacji. Jest
szczery, otwarty i nie boi się podejmować wy-
zwań. Szybko nawiązuje znajomości i łatwo

wzbudza zaufanie.
/
www.forum.alphamale.pl Psychologia sukcesu
W poszukiwaniu
SZcZęścia
Michał Flisiuk „Xem”
Jaki jest cel ludzkiego istnienia?

Po co żyjemy?
Jak odnaleźć w życiu szczęście?
Podejrzewam, że niemal każdy z was zadał sobie kiedyś sprawdź. Czym jest dla Ciebie życie? Grą? Wyzwaniem?
takie lub podobne pytanie. Każdy człowiek, chciałby znaleźć Cierpieniem? Radością? Szansą? Sam widzisz. Każdy myśli
odpowiedź na to kluczowe pytanie jednak problem leży w inaczej.. A tak naprawdę punkt widzenia, zależy tylko i wy-
tym, że.....każdy z nas ma inny punkt widzenia. Śledząc po- łącznie od punktu siedzenia. Jeśli uważasz, że życie to po-
glądy najwybitniejszych filozofów, możemy zauważyć, że rażka, że nic Ci się nie należy i będziesz wiecznie narzekał –
niemalże każdy nurt zawiera odmienne poglądy, system war- będzie tak jak myślisz. Jest świetny cytat H. Forda oddający
tości i przekonania. Jednak tak naprawdę, aby się przekonać, w jednym zdaniu to co mam na myśli„Jeśli wierzysz, że mo-
że każdy z nas ma inne wartości wystarczy przyjrzeć się żesz coś zrobić lub jeśli wierzysz, że nie możesz, to w obu
sobie i innym. .Dla jednych, celem w życiu jest wieść dobre przypadkach masz rację.” Może zapytasz: A czym dla Ciebie
życie, takie aby później po śmierci zostać przyjęty do nieba, jest życie?Dla mnie życie to wyzwanie i szansa. Uważam, że
inni zaś uważają, żeby brać z życia to co najlepsze nie my- ludzie którzy chcą coś osiągnąć i podejmą wyzwanie, zary-
śląc o tym co nastąpi po śmierci. Każdy z nas ma własną de- zykują - osiągną to. Świat jest stworzony do rozwoju.. Zo-
finicję szczęścia.Chciałbym się z wami podzielić własnymi bacz, wszystko się rozwija. Rośliny, technologia, my –
przemyśleniami na temat sensu ludzkiej egzystencji.Wyob- ludzie.. Wszystko. Świat daje Ci szansę, kwestia tego czy ją
raź sobie, że przed Twoimi narodzinami Bóg – lub jeśli nie wykorzystasz. Nie wiem czy zauważyłeś, ale większość
wierzysz w Boga, nazwij tą Siłę Wyższą jak chcesz – wyzna- ludzi po ukończeniu szkoły przestaje się rozwijać. Idą do
czył Ci zadania do zrealizowania. Nie wierzę, że człowiek pracy, wykonują codziennie te same czynności, a w domu
rodzi się „nieplanowany” lub niechciany. Każdy człowiek oglądają TV po czym idą spać.. Nie zarzucam nikomu, że to
żyjący na tej planecie jest potrzebny. Twoim zadaniem jest jest złe – bowiem sam wybierasz co dla Ciebie jest najlep-
odnaleźć te cele i zrealizować. Proste? Trudne? Kwestia in- sze, jednak podkreślam, że rutyna zabija kreatywność i chęć
terpretacji, jednak uważam, że każdy człowiek, który wy- rozwoju.Zresztą... Sam odpowiedz sobie na te pytaniaIle
pełni tą misję będzie szczęśliwy. Wielu ludzi żali się, że nie książek przeczytałeś w przeciągu ostatnich 3 miesięcy?Ile
wie co jest ich misją w życiu. Błądzą idąc po omacku przez dziennie czasu poświęcasz na telewizję?Zapamiętaj, bogaci
życie, ucząc się tego czego nie chcą, wykonując pracę której ludzie nie oglądają telewizji. Jest świetny cytat „Bogatego
nienawidzą.. Wyliczać można w nieskończoność, jednak jest poznasz po tym jak wielką ma bibliotekę, biednego po tym
jedna rzecz, która łączy tych ludzi – nie lubią swojego życia. jak wielki ma telewizor” Coś w tym jest. Jeśli jesteś tu i czy-
Uważają, że życie to porażka, jedna wielka udręka i tym po- tasz to co piszę – zapewne chcesz się zmienić. Ok., świetnie
dobne. Tak naprawdę każdy ma swoją metaforę życia. Sam pierwszy krok masz już za sobą.

/
www.forum.alphamale.pl Psychologia sukcesu
wytłumaczyć się po prostu nie da, jak dla mnie, w tym tkwi
całe piękno.. Nie musisz wiedzieć jak coś działa, ważne że
działa.Warto również poświęcić czas na rozwijanie swoich
zainteresowań i pasji. Sięgnij pamięcią, kiedy byłeś młody,
jakie były Twoje marzenia? Jaką firmę chciałeś mieć, bądź
jaki zawód chciałeś wykonywać? Co kochałeś robić ? Za-
mknij oczy i poświęć chwilkę czasu na przemyślenie tych
pytań. Mam dla Ciebie radę – nie szukaj wymówek. Zapla-
nuj konkretne działanie. Napisz na kartce „dziennie będę po-
święcał [tyle i tyle czasu] na realizację [tego a tego celu]
poprzez czytanie fachowej literatury [bądź jakieś inne dzia-
łanie]” Wszystko zależy czym się interesujesz, więc konkret-
nej odpowiedzi Ci nie udzielę. Mogę pokazać Ci furtkę,
jednak Ty sam musisz po niej przejśćNastępnym dobrym py-
taniem jakie warto sobie zadać jest „Gdybym nie otrzymy-
wał pieniędzy za wykonywaną pracę, czy robiłbym to co
robię?” Założę się że 99% ludzi odpowie że nie, bo nie lubi
swojej pracy. Widzisz, a za wykonywanie Twojego hobby
Jak odnaleźć to co naprawdę chcę w życiu robić? nikt Ci nie płaci, a to robisz. Dlaczego? Tak, tak.. bo to ko-
chasz. Jeśli w tym momencie się zastanawiasz.. „A gdybym
Z własnego doświadczenia wiem, że medytacja jest najlep- połączył swoje hobby z pracą? – jesteś na dobrej drodze. Ja
szym narzędziem do wydobycia z głębi siebie ukrytych postanowiłem, że będę pomagał ludziom. Lubię to. Jestem
pragnień. Człowiek składa się z ciała, umysłu i duszy. Na co zafascynowany fenomenem życia ludzkiego i uważam, że w
dzień używamy tylko i wyłącznie umysłu, nie dopuszczamy każdym z nas drzemie nieograniczona siła. Każdy z nas ma
zaś do głosu duszy ani naszego ciała. Istnieją techniki medy- szansę na sukces – kwestia tego czy chcesz go osiągnąć.
tacyjne, które pozwalają usłyszeć, co mówi do nas własne Prawda jest taka, że nie wszyscy chcą osiągnąć w życiu coś
ciało oraz dusza.. Jeśli należysz do osób, które chcą wytłu- więcej. Nie należy uszczęśliwiać nikogo na siłę. Jeśli odpo-
maczyć wszystko w sposób logiczny, nie zrozumiesz tego. wiada Ci to co masz teraz, to świetnie, być może to jest
Musisz sam dojść do takiego wniosku, że są rzeczy których Twoje szczęście?

/
Postaw sobie drinka...
Z
apewne nie każdy wie, że historia koktajli, potocznie zwanych drinkami, sięga
nawet XV wieku. Niegdyś alkohol (spirytus winny) stosowano jako lekarstwo,
szybko jednak zorientowano się, że dodając do niego soki owocowe, zioła,
czy miód nie tylko łagodzi się jego gorzki, mocny smak, ale też można uzyskać dość
smaczny napitek.
Od tego czasu wiele się zmieniło. Alkohole, które wykorzystuje się w drinkach nie
budzą już obaw. Są szlachetne, subtelne w smaku, można delektować się nimi bez
żadnych dodatków. Jednak alkohol połączony ze świeżymi owocami, warzywami,
ziołami, czy...innym alkoholem, gwarantuje dodatkowe doznania. W zależności od
pogody, nastroju, czy sytuacji Twój drink może Cię orzeźwić, pobudzić, rozgrzać,
nakręcić, czy po prostu rozluźnić.
Faceci znów zaczynają pić drinki. Dziś bez zażenowania możesz podejść do baru i
zamawiając kolorowego drinka dla niej, wybrać też coś odpowiedniego dla siebie.
Oczywiście żadnych wisienek i parasolek. Ważne, żebyś zawczasu wiedział czego
chcesz się napić i nie spędził całego wieczoru studiując kartę drinków przy kontu-
arze.
W całym Magazynie znajdziesz przepisy na kilka drinków, które nie tylko podkreślą
Twój indywidualny charakter, ale też wprawią Cię w odpowiedni nastrój.
Wiedza na temat składników Twojego ulubionego drinka może przydać się nie tylko
wtedy, kiedy barman wlewa różne mikstury do Twojej szklanki, ale też wtedy kiedy
sam chciałbyś spróbować coś skomponować.
MARTINI® COCKTAIL
TRADITIONAL
Składniki:
40 ml Bombay Sapphire London Dry Gin
20 ml Martini® Extra Dry
zielona oliwka
Wszystkie składniki w proporcjach wymieszaj w shakerze i

przelej do schłodzonego kieliszka koktajlowego. Martini®
koniecznie udekoruj zieloną oliwką.

/
www.forum.alphamale.pl Uwodzenie
Empatia.

/
N
ieważne czy to kobieta, czy rozumie jest dla Ciebie ważne? I jera od razu, czy czasami dajesz im
mężczyzna. Nieważne ile ma oczekuj odpowiedzi twierdzącej, bo coś powiedzieć?
lat, gdzie mieszka, jak zapewniam Cię, że takie pojawią się
wygląda i jakie ma podejście do życia. w dużej większości. Który powoduje, że w głowie kobiety
Nieważne jak traktuje innych, jak pojawia się myśl: on widzi, co robią
spędza czas, na co wydaje pieniądze. W dużej większości też społeczność inni i nie jest tacy jak oni. Do tego ko-
Gdy pojawia się empatia – wszystko uwodzicieli zrobiła się cholernie sz- bieta z pewnych powodów zaczyna się
staje się mało istotne. W naszych tuczna i jednocześnie cholernie toksy- śmiać. Możemy to zastąpić czystą em-
głowach pojawia się uczucie z serii: ta czna. Preferuje się różowe kozaczki i patią np.:
osoba jest wartościowa. Bo nas rozu- plastik, ale kurwa – nie jesteśmy prze-
mie. cież Jolą Rutowicz! Tyle się mówi o Ja nie wiem jak Ty wytrzymujesz z
tym, że gracze, artyści uwodzenia, tymi najebanymi frajerami, którym
Zawsze bawiły mnie sytuacje, w podrywacze, tudzież pik-ap-artists – chodzi tylko o jedno.
których to mało elastyczni faceci - dają kobietom unikalne emocje,
wyskakujący z matrixa zwanego pro- ciekawe uczucia, zachowują się I nagle okazuje się, że wow! Kobieta
gramowaniem społecznym, a wskaku- niczym Don Juan. Ale gdzie ten nie wrzuca nas w szufladkę „kolejny
jący do matrixa zwanego światem pieprzony Don Juan, skoro nie po- frajer”, śmieje się albo reaguje równie
uwodzicieli – szli do klubów i za- trafimy przez chwilę poczuć tego, co empatycznie – komentując ich za-
czepiali bawiące się tam kobiety. Za- czuje kobieta przez nas adorowana? chowanie oraz szybko wykształca się
czepiali je wyuczonymi tekstami pt. temat do rozmowy. Do rozmowy o
kto więcej kłamie albo czy sernik za- Wiele osób zapytało mnie w trakcie tym, jak zachowują się faceci w klubie
wsze smakuje tak samo. Jeśli nie mojej egzystencji w community: „jak – a wystarczy tylko popatrzeć na pod-
dostali oni zlewki, to kontynuowali Ty to robisz, że nie używasz gotowych pieraczy ścian i… wszystko staje się
rozmowę – przechodząc do gierek i tekstów, a laski praktycznie zawsze jasne.
rutyn typu sześcian, pięć pytań, śmieją się jak zaczynasz do nich coś
wróżenie z ręki i inne gotowce mówić - czym je otwierasz?”. Za- Otwieracz związany z empatią – daje
wymyślone przez bohaterów znanej zwyczaj nie jestem w stanie niesamowite rezultaty, a wbrew po-
wszystkim „Gry” kilka lat temu. Po odpowiedzieć – czym, ale jestem w zorom nie jest niczym skomp-
gierkach i rutynach przychodzi czas stanie odpowiedzieć – jak? likowanym. Niedawno usłyszałem:
na opowiadania – więc napieprza się „to nie może działać dobrze, ponieważ
o tym, co nam się niby przydarzyło, Nie jestem w stanie odpowiedzieć jest zbyt proste”. No jasne, że nie
ale tak naprawdę nie miało miejsca. czym, ponieważ pamięta się takie może działać dobrze. Tak samo jak
Całość kończy się na próbie domyku rzeczy jedynie krótki czas po otwarciu lampa, do której wrzucimy ener-
laski, czyli wzięcia numeru telefonu, kobiet – a to z racji faktu, iż zawsze gooszczędne żarówki LED nie może
pocałowania jej lub zabrania do siebie łączę rzeczywistość z empatią – i się zapalać jednym przyciskiem, bo to
na chatę. powstaje coś, co rodzi się w głowie w po prostu niemożliwe.
ciągu ułamka sekundy. Odpowiedzią
I mija tak noc za nocą, noc za nocą – na pytanie jak – jest właśnie empatia. Cała zabawa z empatią i cała idea
utrwalając w co niektórych umiejęt- uwodzenia sprowadza się w dużym
ność żonglowania sztucznościami. Widzisz kobietę, do której podbija co stopniu do po prostu rozumienia ko-
Wielu z tych kolesi napisze później ra- chwilę jakiś najebany frajer, a ona biet. Ich potrzeb, emocji, zrozumienia
porty z podrywu chwaląc się jakich to każdego zlewa. Jeden po drugim, sytuacji w jakich się znajdują. I czy to
cudów dokonali. Jakich to cudów jeden po drugim. Podejście w takiej tak wiele? Czy nie możemy przez
dokonali na nieswoim materiale. Na sytuacji z tekstem: kto więcej kłamie? chwilę popatrzeć oczami kobiety lub
wyuczonym shicie, dostępnym – to strzał w kolano. Jak można nie jak kto woli – wejść w dupę kobiety –
wszędzie, w internecie. Parafrazując wykorzystywać takich okazji do i stać się przez moment nią? Czy nie
Mateusza Grzesiaka: tych facetów po- pokazania kobiecie, że się ją rozu- możemy popatrzeć na tych
jebało. mie!? napieprzonych frajerów, na tłok
dokoła, na kolesia który od trzydziestu
Spotkaj się dziś ze swoimi A wystarczyłby prawdziwy, rzeczy- minut zbiera się do tego, aby otworzyć
koleżankami, przyjaciółkami, jeśli wisty tekst: usta? Czy nie możemy włączyć w
masz kilka – to dziewczynami – i za- głowie przycisku: tak, rozumiem ko-
pytaj się każdej: czy to, że facet Cię Spławiasz każdego najebanego fra- biety?

/
Nie chodzi o samo otwarcie. Otwarcie to
praktycznie nic. To był mój jeden przykład
zastosowania empatii. Empatii, którą
możemy bez problemu dodać do każdego
aspektu uwodzenia – upraszczając sobie
drogę do celu i wywołując w kobiecie
poczucie bezpieczeństwa oraz zaufania.
Jak myślisz, czemu zazwyczaj izolujesz ko-

bietę w klubie – aby ją pocałować? Czemu
idziesz z nią w jakieś cichsze, mniej tłoczne
miejsce? Czemu zabierasz ją od znajomych? Czy
to jest sztuka dla sztuki? Nie! Robisz to, ale tak
naprawdę nie wiesz, że izolacja to efekt popatrzenia
oczami kobiety. Popatrzenia i zobaczenia, że – nie będę
całowała się przy moich znajomych z kolesiem, którego
dzisiaj poznałam. Nie będę tego robiła, bo później
mogą powiedzieć, że jestem łatwa.
Pomimo faktu, że chcę to zro-
bić, to interesuje mnie
opinia innych.
p ete n cji int eligen-

z p o d s ta w owych kom t ach mię-
je s t jed n ą e w k o n ta k
empatia
ej, d la te g o tak skuteczn r ug ie j os oby.
n a ln erspektyw y d
cji emocjo p o jr ze n ie z p
st s
dzyludzkich je
I ten sam koleś nagle izoluje kobietę np. idąc na kanapy i
Empatia to nie tylko uwodzenie od otwar-
ona tam się czuje na tyle komfortowo, że dochodzi do
pocałunku. cia do domknięcia i pokazywanie kobiecie,
że tak – rozumiemy ją. Empatia powinna
Empatia już została kiedyś wprowadzona do świata istnieć w naszym „arsenale” przede wszys-
uwodzenia – niestety, ale w większości przypadków
bardzo podświadomie i tak też – wielu graczy nie wie po
tkim i później – day2game, str, ltr – i
co izoluje się kobietę, po co rozmawia się z każdą osobą wszystkie inne etapy związków. Starajcie
w grupie, po co kinetyzuje się od samego początku oraz się zrozumieć swoje kobiety, bo czasami
po co robi się masę innych rzeczy.
jest im ciężko, czasami znajdują się w dzi-
Apeluję do wszystkich, którzy przez przypadek pomyślą wnych sytuacjach, są stawiane przed prob-
sobie: zrozumienie kobiet jest kluczem. Macie moi drodzy lematycznymi wyzwaniami i tak dalej, i tak
rację, ale błagam – niech to będzie prawdziwe, płynące z dalej.
waszych głów i serc zrozumienie, a nie tylko – podrywają
ją frajerzy, więc to skomentuję. Kobiety pragną być rozu-
miane i pragną słyszeć: rozumiem co czujesz. A ilu z nas Empatia jest jednym z lepszych narzędzi–
dzisiaj z tego korzysta? Niechaj pierwszy rzuci kamień ten, zastanów się nad nią dokładnie i znajdź
który stara się od czasu do czasu spojrzeć oczami kobiety
rozwiązanie jej wykorzystania również dla
i stwierdzić: ona czuje się w tej sytuacji w ten, a ten sposób
– poprawię jej wieczór małą drobnostką… siebie.

/
BACARDI Daiquiri
Składniki:
60 ml BACARDI Superior
30 ml soku z limonki
10 ml syropu cukrowego
Zmieszaj wszystkie składniki w shakerze wypełnionym

kostkami lodu. Podawaj w schłodzonym kieliszku kokta-
jlowym.

/
www.forum.alphamale.pl Moda i styl
Błyskoteka,
czy
Błaznoteka?

/
społeczność została po- to samo, ubieraja się w te same rzeczy, – zerknij do tych materiałów.
chodzą do tych samych miejsc, śmieją
dzielona pomiędzy ludzi, się tak samo. Ideą tego tematu jest rozprawienie się
którym błyskoteka po- z błazno, znaczy się – z błyskoteką.
Jedna z bliźniaczek ścina się na łyso. Jeśli ktoś popatrzy na moje obecne
maga, a pomiędzy tych, Musisz wybrać jedną z dwóch na zdjęcia to powie – co Ty Panie Marzec
którzy jej nie znoszą. Tak swoją dziewczynę. Którą wybierzesz? wiesz o błyskotece? Ano wbrew pozo-
Strzelam – tą z włosami. rom sugeruję spojrzeć na moje zdjęcia
samo jak community po- z przed kilku miesięcy, a wtedy to py-
dzieliło się pomiędzy – Jeśli wygląd nie miałby znaczenia, to tanie będzie zwykłym faux pas.
wygląd ma znaczenie, a po jaką cholerę w takim programie jak
The Pick Up Artists na VH1 – zmie- Dostąpiłem tego „zaszczytu” zwanego
nie ma znaczenia. Poniżej niano by wygląd przeciętnych kolesi, bycia prawdopodobnie najbardziej
konfrontacja jednych i zamieniając ich w naprawdę dobrze kompetentną osobą do wypowiadania
ubranych i dobrze wyglądających fa- się na temat błyskoteki w Polsce. O ile
drugich – a łącznikiem cetów? Mystery jest ojcem błyskoteki, o tyle
pomiędzy nimi jestem ja byłem jego synem. Jego wierną
Jeśli wygląd nie miałby znaczenia, to kopią, która przez kilka miesięcy
właśnie ja. po co dbały by o niego największe au- miała oczy zaćmione wyrazem: bły-
torytety w świecie uwodzenia? Po co skoteka.
Zacznę od tego drugiego. Raz na za-
Style, Tyler, Mehow, Matador, Sinn,
wsze prostymi argumentami wytłuma-
Brad P, Lovedrop, Papa czy Zan Per- Nie, żebym narzekał. Nie było tak źle.
czę tysiącom osób podstawową
rion chodziliby na siłownię, ścinali się Wchodziłem do klubów za darmo,
kwestię, która w 90% przypadków po
u profesjonalnych fryzjerów, kupowali znałem w lokalach, w których często
prostu leży i kwiczy. Czy wygląd ma
modne ciuchy i dbali o swoją cerę? bywałem – większość obsługi i
znaczenie?
ochrony, dostawałem driny za darmo,
Wygląd ma znaczenie i w momencie, ludzi przybijali mi na około piątki, do-
Zróbmy prosty eksperyment. Idziemy
gdy kobieta ma wybierać pomiędzy stawałem z DJ’ki dedykację skiero-
do klubu i ze względu na to, że dziś
facetem dobrze wyglądającym – w waną do „pana w czarnym,
jest święto lasu – możemy wybrać do-
skali 1-10 dajmy mu dziesiątkę, a fa- włochatym kapeluszu”, ludzi robili
wolną kobietę w klubie, która spędzi
cetem przeciętnym z cyferką pięć, to sobie ze mną masowo zdjęcia i ogól-
z nami noc. Jednak w klubie jest tylko
zawsze, ale to zawsze – biorąc pod nie rzecz biorąc można powiedzieć, że
pięć kobiet. Używając utartej skali „1-
uwagę sam wygląd – wybierze ona robiłem show. Kto chciałby opuścić
10” określimy te pięć kobiet jako:
pierwszego. taki styl życia?
HB6
Możesz być pewny siebie, mieć Pewnego dnia usiadłem pod lipą,
HB7
świetne teksty, tysiące gierek i rutyn, wierzbą czy czymkolwiek to przysło-
HB8
czytać codziennie książki o uwodze- wiowe drzewo było – i zacząłem roz-
HB9
niu, ale jeśli będziesz wyglądał śred- myślać. Zrobiłem małą analizę –
HB10
nio, to po prostu będziesz miał kobiety porównanie kobiet, które poznałem
wyglądające średnio. mając na sobie błyskotekę, a tych,
Na męski, prosty rozum. Jeśli miał byś
które poznałem wyglądając jak przy-
wybrać kobietę, tylko ze względu na
To, że wygląd ma znaczenie – może stało na faceta w moim wieku. Ku mo-
to jak świetnie wygląda, a możemy za-
być dla kogoś złą wiadomością, ale jemu naprawdę wielkiemu
łożyć na potrzeby eksperymentu, że
mam jedną, dobrą: nie musisz być zaskoczeniu okazało się, że najlepsze,
każda z nich ma te same zainteresowa-
przystojny, aby świetnie wyglądać. najporządniejsze, najbardziej inteli-
nia, charakter i usposobienie - to którą
Jeśli nie wierzysz – spytaj kobiet albo gentne i najbardziej wartościowe ko-
byś wybrał? Niech zgadnę – 10tkę.
zerknij nad ranem do np. damskiego biety poznałem… bez błyskoteki. W
akademika. prawdzie nie było to tak ekstra efek-
Przeprowadźmy jednak drugi ekspe-
towne, jak podryw w włochatym ka-
ryment. Flirtujesz z dwoma bliźniacz-
O tym jak się ubierać, jak się ścinać, peluszu, ale po prostu w kapeluszu
kami jednocześnie. Są to wysokie
jak ćwiczyć i tak dalej – nie będę się byłem odbierany jako zabawny, im-
blondyny, o dużych piersiach, ładnych
rozwodzić, bo są od tego inne arty- prezowy koleś, a bez niego – jako
buziach i płaskich brzuchach. Są iden-
kuły, a także odpowiednie działy na facet, z którym można flirtować i
tyczne – niczym się nie różnią, robią

Forum. Jeśli chcesz wyglądać dobrze który potrafi uwodzić.
/
W momencie gdy robisz coś, czego nie respektuje

większość osób, to tak naprawdę nie jesteś fajny,
tylko jesteś odbierany jako imprezowicz, który się
wydurnia. ludzie szanują cię tylko chwilowo.
Żeby tego było mało – kobiety, które uzależnia swoje efekty od tego, jak nie – nauczyć się robić show bez tych
poznałem mając kapelusz – po pozna- wygląda. Po kilku miesiącach chodze- wszystkich błaznotekowych akceso-
niu prawdziwego mnie, poza impre- nia w błyskotece naprawdę trudno riów.
zami – stwierdziły, że wyglądam o było mi się przełamać, aby ją ściągnąć
wiele lepiej i o wiele bardziej intere- i podrywać kobiety tak, jak zawsze. Dziś na szczęście udało mi się wrócić
sująco. Koszule, marynarki, dobrze Czułem się jakby mi rękę ujebali. Jed- do tego, co kiedyś – baaaaaa – bawię
zrobione włosy, spodnie dopasowane nak… pewnego wieczoru szala się się jeszcze lepiej i mam jeszcze lepsze
do stylu itp. sprawiały, że byłem dla przeważyła i postanowiłem wyjść cał- efekty. Z tego, co odleciało to jedynie
nich lepszy poza trybem imprezo- kowicie odmiennie. Włosy na żel, darmowe wejścia do klubów. Ale i z
wym. biała koszula, czarne spodnie, czarne tym sobie poradzimy :)
buty – z dodatków jedynie mały wi-
Natomiast kobiety, które poznałem nie siorek na szyję i nic poza tym. Ża- Wracając jednak do kwestii błysko-
mając ze sobą kapelusza – po zoba- dnych pierdolonych kajdanek, węży teki. Jeśli chcesz wiedzieć czemu jest
czeniu mnie w przebraniu Mysterego boa i masy innych, wymyślnych ga- ona zła, to po prostu otwórz gazety z
stwierdzały, że wyglądam śmiesznie. dżetów, które dokładałem do kapelu- modą męską. Czy jest tam przez przy-
Po prostu śmiesznie. I tyle. W tym wy- sza i reszty ubrania – które było padek jakiś koleś we włochatym kape-
razie jest podświadomie ukryty prze- naprawdę stylowo dobrane do całości. luszu albo afro? Nie sądzę. A w
kaz: żałośnie. Ale nikt mi tego w twarz momencie gdy robisz coś, czego nie
nie powiedział. Wyszedłem do klubu ubrany jak przy- respektuje większość osób, to tak na-
stało na prawdziwego faceta i… była prawdę nie jesteś fajny, tylko jesteś
Błyskoteka jest o tyle nieciekawym to jedna z lepszych nocy, w moim odbierany jako imprezowicz, który się
narzędziem, że osoba, która jej używa życiu. To był punkt zwrotny, odcięcie wydurnia. Ludzie szanują Cię tylko
– kotwiczy się bardzo mocno na nią i od przeszłości i jednocześnie wyzwa- chwilowo.

/
o c z as u , że n ie liczy się to, co
e od dłuższeg la Ciebie. Tak
Powtarzam takż k o b ie ty ro b ią d
iet, ale to co st przeciw-
Ty robisz dla kob m n a im p re z ę je
ż – w y jś c ie z b ła znotekowany g i c z y telniku –
te to T y d ro
ń s tw e m te j z a s ady, ponieważ ty . T o T wój ubiór
ie la k o b ie
ra łe ś s ię w te n , dany sposób d k i je ste m zajebisty,
ub a tr z c ie ja
t k rz yk ie m : p a tr zcie na mnie, p m wielkie jaja!
jes a tr zc ie ja k ie m a
j uwagi, p
potrzebuję wasze
Na koniec zostawiam Cię z dwoma

Błaznoteka wpływa tez bezpośrednio Set: No taką mają pracę cytatami i zagadką:
na to – do jakich kobiet trafiasz. Ko- Tomasz: Jaką?
bieta z kryterium: chcę fajnie wyglą- Set: No zabawiają towarzystwo, bo to „Urodziłeś się oryginałem, nie umrzyj
dającego, modnie ubranego, jacyś hostessi jako kopia”
opalonego faceta – nie poleci na kole- Tomasz: Ale przecież oni tu nie pra-
sia we włochatym kapeluszu czy afro. cują, tylko są klientami „Rozwój nigdy się nie kończy, zawsze
Mając jednak włochaty kapelusz lub Set: No chyba żartujesz? się zaczyna”
afro trafiasz do kobiet równie inteli-
gentnych jak te dwa gadżety, a nie- Niestety, ale nie żartowałem. Smutna oraz:
rzadko pustych imprezowiczek. prawda jest taka, że takie osoby są za-
Wybieraj z którymi kobietami chcesz zwyczaj odbierane jako osoby promu-
obcować. jące jakiś produkt typu nowa wódka. Znajdź jedną różnicę – ja kilka mie-
Prawdopodobnie też byłem odbierany sięcy temu, a ja dziś. Powodzenia!
w ten sposób. Przemyśl to.
Jasne, błyskoteka pomaga – a jest to

jeden z najczęstszych argumentów,
jakie słyszę z ust adeptów uwodzenia.
„Błyskoteka jest mi pomocna”. Ale
pytanie – czy do końca życia chcesz
latać w kapeluszach, afro albo co gor-
sza – z plastikowymi penisami na gło-
wie? A takie przypadki już też
widziałem.
W zeszłą sobotę w jednym, z wroc-

ławskich klubów zapytałem się grupy
kobiet – co uważają na temat dwóch
facetów, chodzących po klubie w afro.
Rozegrał się między nimi, a mną na-
stępujący dialog:

/
GIMLET
Składniki:
40 ml Bombay Sapphire London Dry Gin
20 ml soku z limonki
plasterek limonki
Wymieszaj w shakerze wszystkie składniki przelej do szk-

laneczki do whisky. Dodaj 2-3 kostki lodu, a całość udekoruj
plasterkiem limonki. Opcjonalnie możesz dodać odrobinę wody
sodowej.

/
www.forum.alphamale.pl Budowanie relacji
Walentyn
k Jak co rok
rzona prz
u, powoln
ymi kroka
Filip świąt
i
ek „night”
ez wszyst mi zbliża
„dzień za kic się
kochanyc h – 14 lutego – czy do nas data koja-
przypomi h”. li Walenty
nają sobie To takie „święto”, nk
swoich H , że musz gdzie wsz i,
B. Właśn ą być rom yscy nagl
diami ude ie w tedy matr a nt y cz e
rza Cię w ix społecz ni i mili dla
zać jak ba łeb, mów ny napędz
rdzo Ci z iąc: „mus any me-
”. 90% fa ależy, jak isz być sł
cetów (ni bardzo ją odki, pok
się na coś e b ójmy się k o c h as a-
takiego i tego pow z, b la bla bla…
– w - r ok funduje s iedzieć –
tak woim lask AFC) łap
siek i zwy i sam zestaw: kwia om standa
r d o
ie
kła kartka ty, czekol wy, rok
to tak na (jakich w adki, plus
prawdę ch iel zowy mi-
dalej tego odzi? Jeśl e) kupiona w kios
art i uważasz ku. Czy o
kowe mas ykułu i idź do Tes , że tak –
nie czytaj
owej prod co po ww
szy). Jeże u kcji (moż . a r
li jednak e Twoja d tykuły walentyn-
do tego „ chcesz or ziewczyn
święta” – yginalnie a się ucie
jąc Ci niż wychodzę i spontani -
ej k T obi cz n ie podejść
lutego Tw ilka wskazówek o e naprzeciw, przed
oja HB zr ra s
„WOW!” obiła oczy z pomysłów na to tawia-
jak pięcio ,ż
tantryczn
i poszła z
Tobą do ł złotówki, eby 14
ego z kilk óżka na c krzyknęła
udziesięc ałonocny
ioma mul se
tiorgazma ans seksu
mi.

/
Co jest kluczem do sukcesu? O-RY- Jak to zrobić? 2.Poczta kwiatowa:
GI-NAL-NOŚĆ. Tak, musisz być Twoja kobieta lubi dostawać
oryginalny – zachowywać się zupeł- Poniżej prezentuję kilka naprawdę kwiaty? Świetnie – możesz do tego
nie inaczej niż miliony innych face- genialnych idei sprawdzonych celu wykorzystać pocztę kwiatową.
tów. Powinieneś być całkowicie przeze mnie na kilku kobietach, z Jest to dosyć ciekawa forma dawa-
naturalny – nie wyskakuj nagle z którymi się spotykałem. Każdy z nia kobiecie kwiatów, do tej pory
wielkimi wyznaniami jak wielką tych pomysłów spowodował, że rzadko wykorzystywana przez
miłością do swojej HB pałasz i nie moje HB czuły się docenione, czuły większość facetów. Idziesz do
przesadzaj z komplementami. W się wyjątkowo. I każdy spowodo- pierwszej lepszej kwiaciarni obsłu-
końcu na to jest cały rok – nie po- wał, że lądowaliśmy potem razem w gującej pocztę kwiatową i ustalasz
trzebujecie specjalnego dnia, żeby łóżku. Oto one: szczegóły dotyczące wysyłki (data,
sobie o tym wszystkim nagle przy- godzina, miejsce i sposób dostarcze-
pominać. Jednak ona – jak to ko- 1.Walentynka w stylu „zrób-to- nia) – i tutaj również możesz się
bieta, po swoim facecie – spodziewa sam”: wykazać. Przykładowo: ustalasz go-
się inicjatywy z Twojej strony. Więc Zamiast kupować takie same kartki dzinę dostarczenia bukietu kwiatów
głównie od Ciebie zależy, czy bę- walentynkowe jak 90% naszej nieu- na adres swojej dziewczyny. Siedzi-
dzie ten dzień wspominać miło, jako świadomionej męskiej części popu- cie razem, nagle – dzwonek do
coś wyjątkowego – czy po prostu lacji – zrób coś sam. Postaw na drzwi. Ona otwiera a tam – wspa-
będziecie się nudzić oglądając ko- swoją oryginalność i kreatywność. niały bukiet kwiatów, specjalnie dla
lejny podrzędny film na kompute- Wystarczy kupić w pobliskim skle- niej z karteczką: „wszystkiego
rze. pie z artykułami papierniczymi ko- dobrego z okazji Walentynek, Twój
lorowy papier, kolorowe xxx”. Na pewno laska będzie mega
mazaki/długopisy, klej, jakieś błysz- pozytywnie zaskoczona, bo nigdy
czące dodatki i nożyczki. Niech po- wcześniej czegoś takiego nie do-
niesie Cię inwencja twórcza. stała. Sam miałem podobną akcję
Możesz powycinać literki z gazety i tego typu (będąc jeszcze w liceum!)
wkleić je do kartki, układając w ten – z tym, że wysłałem kwiaty mojej
sposób jakieś śmieszne wyznanie HB do szkoły tak, żeby odebrała je
(np. „jesteś dla mnie jak chleb za w czasie trwania którejś z lekcji.
1.85zł z pobliskiej piekarni…nie Efekt przeszedł moje najśmielsze
mogę bez Ciebie żyć”) Jeśli potra- oczekiwania – moja dziewczyna
fisz rysować – narysuj coś śmiesz- niemalże popłakała się ze szczęścia
nego, możesz pobawić się także w a ja miałem SP nabite pod sam sufit
ułożenie jakiegoś zabawnego (wszystkie koleżanki zazdrościły jej
wiersza. Nie masz talentu tego prezentu, a do mnie przycze-
plastycznego? Nic nie szko- piono łatkę faceta, który jest sponta-
dzi – Twoja kartka Walen- niczny, nieprzewidywalny i
tynkowa może wyglądać jak cholernie romantyczny). Jedynym
praca domowa pięciolatka, a i minusem tego prezentu jest cena –
tak zrobi na Twojej kobiecie waha się między 30-100zł (zależnie
ogromne wrażenie. Dlaczego? Po- od wielkości bukietu i odległości
nieważ włożyłeś w to coś więcej niż miejsca dostarczenia). Jednakże –
swoje pieniądze, postarałeś się o polecam, to naprawdę świetny i ory-
coś nietypowego i niesztampo- ginalny prezent na
wego. Walentynki!
Podsumowując:
Nożyczki – 3 zł,
Papier kolorowy – 3 zł,
Klej – 2 zł,
Kolorowe długopisy/mazaki –
5 zł,
Reakcja dziewczyny po otrzy-
maniu własnoręcznie zro-
bionej kartki –

BEZCENNA.
/
-
i e : u ł a tw ione za
an asz -
s p ó l n e gotow Jeśli tak, to m żeby się czego
3 .W
f is z g o tować? i et n a okazja, mplikowaną
Potra św ko
. J e ś li nie – to jdź jakąś nies rządzić (od
danie a y
k n a u c zyć. Zn wspólnie prz s zybkie
do
ko lw i e o ż e c i e m ia r ę a-
tr a w ę, którą m ć spaghetti – w e i można zn
po i n
i e m o g ę polec st ciężkostraw p wszystkie
sieb , nie j e a). Ku
r zą d z e n i a
” te g o d a n i
n o i z a pr oś H B
przy ji
„wariac jakieś dobre w tym ekwipun
i -
w ie l e ,
leźć p rodukty do niej z całym się w szefa
ę d n e
niezb ( lu b p ojedź i i p o b awcie ę po w y -
b ie u ch n t r o ch
do sie p r o ś ją do
k
o
ę
żecie si ć się w
. Z a ntk ę . M aleź
kiem) e g o asyste potrafisz odn gotowanie w
i i j
kuchn o k aż jej, że zyć wcześnie dzić. Gdy
j
. P
głupiać ożesz poćwic j się ją prowa do po-
(m ra ją
kuchni pewności), sta hcić”, zaproś danie
la pic ”
domu d am się coś „u e „wykwintne zbliża –
W asz ie
już uda aj do stołu W pólne gotowan ygoto-
od s pr z
koju i p mpką wina. W wspólny cel ( obrą grą
la ie td
razem z ś razem i mac o z a ty m – jes
u nie!)
i c i e c o e b ie ) . P C ze m
ro b as i m ?
n ie c z egoś dl tole kuchenny . Zyskiem –
wa as w
roduktó ólne popołud
-
t ę p n ą (seks n ce n a p
ws o sp
z t e m j est tylk e spędzone w
Kos ni
t n ie i e fektyw
świe
czór.
nie/wie
4.Spontaniczna podróż w „nieznane”:

Świetna sprawa, jeśli masz swoje auto. Pakujesz wino, 2 umówić na profesjonalną sesję fotograficzną –
kieliszki, koc, termos z ciepłą herbatą, kanapki; zabie- gwarantowane niezapomniane wrażenia. Jeżeli macie
rasz swoją lubą i jedziecie na jeden dzień nad morze po- swój aparat cyfrowy, to możesz dogadać się z ludźmi
dziwiać zachód słońca. Inna świetna opcja – wybierasz pracującymi w teatrze lub wypożyczalni kostiumów i
jakieś klimatyczne miejsce (ruiny zamku, jakiś ciekawy załatwić, że któregoś wieczora przyjdziecie „cyknąć”
zakątek lasu) i np. godzinę wcześniej jedziesz tam i sobie kilka fotek w różnych kostiumach. Gwarantuję,
chowasz wino z dwoma kieliszkami + różę w dyskret- że dziewczyna szybko tego nie zapomni. A zdjęcia
nym miejscu. Następnie zabierasz HB w to miejsce i zostają jako wspomnienia z spędzonego w niezwykły
nagle, podczas spaceru, całkiem „przypadkowo” znaj- sposób dnia 14 lutego.
dujesz to wszystko, co ukryłeś wcześniej. Generalnie
samo podróżowanie razem w jakieś oryginalne Te pomysły (jak i wiele innych pomysłów, które sie-
miejsce wywiera spore wrażenie na kobiecie, ponie- dzą w Twojej głowie) są po to, żeby sprawić Twojej
waż z reguły ludzie są leniwi i nie chce im się nigdzie kobiecie o wiele więcej radości, niż zwykłe, okle-
wychodzić. Im bardziej „niespodziewana niespo- pane prezenty. Tak naprawdę kobiety nie tyle ko-
dzianka” i im bardziej niekonwencjonalnie do tego chają same prezenty – a emocje, które towarzyszą
podejdziesz, tym większe emocje i efekt oddziaływa- ich dawaniu oraz otrzymywaniu. Pamiętaj, że liczy
nia na Twoją kobietę. Uwierz mi – one to kochają. się nie tylko to jaki prezent dajesz ale również to, w
5.Zdjęcia, fotografie i inne rzeczy z tym związane: jaki sposób oraz w jakiej sytuacji ten prezent da-
Zdjęcia są po to, by utrwalać chwile, które będzie się jesz. Bądź więc oryginalny 14 lutego – niech
miło wspominać przez resztę życia. Tutaj przykła- Twoja kobieta wie, że ma wartościowego faceta,
dów jest naprawdę mnóstwo. Możesz pokusić się o który zawsze potrafi ją mile zaskoczyć. Zaufaj mi
zrobienie kalendarza z Waszymi wspólnymi zdję- – ona to doceni i postara się odwdzięczyć w jaki-
ciami jako ilustracjami – coś takiego oferuje więk- kolwiek sposób.
szość fotografów. Można skontaktować się Happy Valentines!
wcześniej z fotografem i

/
Komfort
W
tym miejscu planowo miał się znaleźć drugi artykuł dotyczący
czysto technik uwodzenia lub strategii wykorzystywanych w
trakcie procesu podrywu, jednak zamiast niego powstał pier-
wszy ebook AlphaMale Polska opisujący całe zjawisko komfortu.
Materiał przedstawiany w tym ebooku był prezentowany wyłącznie na

seminariach Natural AlphaMale, jednak postanowiliśmy się nim podzielić
ze światem.Poniżej jego fragment:
AlphaMale Polska prezentuje:

• Czy kiedykolwiek znajdowałeś się w sytuacji, w której to zaczepiłeś
“Komfort”
jakąś kobietę w klubie, a ona Cię z automatu odrzuciła?
• Czy kiedykolwiek rozmawiałeś z kobietą, która po pewnym czasie
poszła do łazienki i już nigdy nie wróciła?
czyli jeden z kluczowych elementów
sukcesu z kobietami.
• Czy kiedykolwiek miałeś do czynienia z koleżankami kobiety, którą
chciałeś poderwać, jednak one skutecznie blokowały Ci do niej dostęp?
• Czy kiedykolwiek próbowałeś nawiązać kontakt z kobietą, jednak
nagle pojawił się jej facet i uznałeś, że czas spływać?
• Czy kiedykolwiek próbowałeś wziąć numer telefonu, ale ona nie chci-
ała Ci go dać?
• Czy kiedykolwiek chciałeś ją pocałować, ale nie mogłeś tego zrobić?
• Czy kiedykolwiek dążyłeś do seksu tej samej nocy, ale ona mimo pod-
niecenia broniła się przed tym?
• Czy kiedykolwiek pisałeś do niej lub dzwoniłeś po imprezie, na której
się poznaliście i ona nie dawała znaku życia?
• Czy kiedykolwiek ona miała jakieś opory przed seksem z Tobą?
I czy chciałbyś dowiedzieć się m.in.:

• Jak je otwierać, aby od razu nie uciekały?
• Jak z nimi rozmawiać, by były zainteresowane?
• Jak skutecznie manipulować swoją mową ciała?
• Jak wykorzystywać jej znajomych, aby pomogli Ci
w uwodzeniu?
• Jak urobić jej chłopaka, aby oddał Ci ją i stawiał Ci
drinki?
• Jak domknąć ją w ciągu kilku sekund?
• Jak wziąć od niej naturalnie numer telefonu?
• Jak doprowadzić z łatwością do kolejnych spotkań
pomimo jej wyrzutów sumienia?
• Jak pokonać jej opory przed seksem?
Publikację możesz pobrać ze strony:
Jeśli na co najmniej jedno z powyższych pytań
odpowiedziałeś twierdząco – to na pewno w tym ebooku http://www.forum.alphamale.pl/Ebook-Komfort-t7329.html
znajdziesz coś dla siebie.

/
MARTINI® Monaco
Składniki:
½ MARTINI® Extra Dry
½ MARTINI® Bianco
Cząstka cytryny.
Wypełnij kostkami lodu szklankę typu old-fashioned. Dolej

pobudzające MARTINI® Bianco (½ objętości), a następnie
wytrawne MARTINI® Extra Dry (także ½ objętości). Całość
dekoruj cząstką cytryny.

/
www.forum.alphamale.pl Postawa
jak wygląda...
twoje nowe życie?

/
Ta historia dotyczy każdego z nas. Zaczął czytać książki, oglądać
Jestem o tym święcie przekonany. A filmy, słuchać nagrania audio, jeź-
zaczyna się ona mniej więcej tak, że dzić po różnych kursach, spędzać
jakiś czas temu – jest to kilkanaście mnóstwo czasu na forach interneto-
lub kilkadziesiąt lat wstecz rodzi się wych – wszystko po to, aby móc jak
przeciętny chłopiec. I ten chłopiec najlepiej podrywać kobiety. Idąc za
spędza większość swojego życia na ciosem – nasz już nie tak mały chło-
marnowaniu czasu, którego nie piec – wychodzi co tydzień do
uważa za cenny; na poznawaniu klubu, aby praktykować, czasami
różnych, innych chłopców jak i chodzi do centrów handlowych, aby
dziewczynek; na kupowaniu rzeczy, tam nawiązywać nowe znajomości,
których nie potrzebuje; na uczeniu generalnie stara się działać jak naj-
się czegoś, co mu się nigdy nie więcej.
przyda i udając, że żyje, a tak na-
prawdę ucząc się jak nie umierać. Wszystko to jest jak najbardziej w
porządku do czasu, kiedy nasz bo-
W pewnym momencie, z jakichś hater nie budzi się „z ręką w noc-
bliżej nieznanych lub znanych po- niku”, dochodząc do wniosku, że
wodów, a może to być na przykład jego rozwój jest zbyt powolny i po-
bycie rzuconym przez dziewczynę – winien on już być o wiele, wiele
chłopiec ten popada w dół psy- dalej, na tej drodze do sukcesu. Za-
chiczny i zaczyna szukać w Google daje więc sobie pytanie – co jest nie
informacji o tym, jak znaleźć sobie tak? I zaczyna szukać rozwiązania.
nową kobietę, jak je uwodzić. A
może nie miał on nigdy dziewczyny O zgrozo, o paradoksie – rozwiąza-
i doszedł do wniosku, że najwyższy nie nie przychodzi i nie nadejdzie
czas coś zmienić w swoim ponurym zbyt szybko. Nasz bohater nie znaj-
życiu. Możliwe też, że jakiś jego dzie odpowiedzi, ponieważ nie wej-
kolega trafił wcześniej na Społecz- dzie w inną pozycję percepcyjną,
ność i wciągnął naszego bohatera w aby zobaczyć cały swój świat z
temat. Tak czy inaczej – nasz mały boku. A świat ten jest cały czas taki,
chłopiec wszedł do community. jakim był kilka lat temu…
Nie jest ważne czy już to zrobiłeś czytelniku, czy zówkami w nich zawartymi! Dlaczego mam wraże-
dopiero to zrobisz. Czy już zadajesz sobie pytanie nie, że cały czas stoję w miejscu? Może poszukam
odnośnie szybkości swojego rozwoju, czy zadasz je rady u jakiegoś specjalisty…?
za kilka miesięcy, tygodni lub dni. Prędzej czy póź-
niej to pytanie pojawi się w Twojej głowie i nie bę- Trafia do mnie mnóstwo osób, które mówią, że ich
dziesz w stanie na nie odpowiedzieć. Historia rozwój się zatrzymał lub co gorsza – cofają się w
małego chłopca, to historia o mnie, o Tobie i o rozwoju. I zawsze, ale to zawsze – problem leży w
wszystkich, innych osobach, po kolei. Niektórzy w tym samym, pieprzonym miejscu!!! W ich świecie,
tej historii znaleźli złoty środek i świetne rozwiąza- jaki ich otacza!
nie, jednak większość stoi w miejscu, żyjąc w tym
samym świecie, co kiedyś, co przed wejściem do Zmienili swoje nastawienie do ludzi. Zmienili
Społeczności. Posłuchaj dalej… swoje przekonania. Zmienili swoje nawyki. Zmie-
nili to, jak się ubierają, jak wyglądają. Zmienili
Nasz bohater głowi się – co jest nie tak? Przecież swoje hobby. Zmienili nawet swoje pasty do
robię wszystko tak, jak powinienem! Przerobiłem zębów! Zmienili wszystko, ale nie to, co powinni
już tyle materiałów i postępuje zgodnie ze wska- zmienić przede wszystkim. Środowisko!

/
Trafiłeś do Społeczności, jako osoba jest ciężko; jeśli jego rodzice cały czas świat i zazdroszczący wszystkiego, co
szukająca pomocy. Załóżmy że tak było wpajają mu do głowy to, że musi się się osiągnie.
i że nie byłeś całe życie otoczony uczyć, dzięki czemu skończy dobre stu- Jest nawet takie mądre zdanie: „Panie,
mnóstwem kobiet, kasa nie sypała Ci dia, znajdzie dobrą pracę i już po 40stu uchroń mnie przed fałszywymi przyja-
się z nieba i czułeś, że trzeba pójść do kilku latach pracy przejdzie na emery- ciółmi, z wrogami poradzę sobie sam”.
przodu. Chyba każdy, kto pojawia się w turę; jeśli jego sąsiedzi nic w życiu nie Ja bym to podciągnął pod ochronę
community szuka, chce i pragnie osiągnęli, a śmieją się z tego, że on za- przed przyjaciółmi bez pomysłu na
zmiany – pomocy. Ok, dostałeś narzę- czął o siebie dbać i jeśli całe środowi- życie i bez chęci do jakichkolwiek
dzia, techniki, wskazówki, systemy, sko nie pomaga mu choć trochę w zmian. Bo tacy są najgorsi.
strategie. Nawet dostałeś genialne tek- osiąganiu jego indywidualnych celów –
sty na podryw! Zacząłeś o siebie dbać, to powiedz mi czytelniku – jak ten gość
znalazłeś jakieś pasje, zmieniłeś inner ma się rozwijać?
game – prułeś do przodu, ale stanąłeś w Przychodzą do mnie niesamowicie
martwym punkcie. inteligentni faceci, którzy narze-
kają na brak efektów. Pytam się
Rozwój to c ich – z kim wychodzą na im-
iągła droga prezy – i okazuje się, że ze
a podróżow ,
anie polega swoimi przyjaciółmi. Więc drążę
na zmianie temat i dowiaduję się, że ci „przy-
swojego
otoczenia. jaciele” to pesymiści, którzy chleją
na imprezach wódkę do momentu,
w którym nie zarzygają połowy
I w tym punkcie staje ty- klubu, nie podchodzą oni do żadnych
siące mężczyzn na tej planecie, którzy kobiet na trzeźwo, a gdy ich kumpel
nie zmienili podstawowej rzeczy, o któ- (który do mnie przychodzi po poradę)
rej przed chwilą wspomniałem. Środo- coś poderwie, to oni się z niego śmieją,
wiska! mówiąc że głupi ma zawsze szczęście
albo że ona była łatwa.
Środowiska, czyli szkoły, pracy,
miejsca zamieszkania, a przede wszyst- Jak można osiągać suk-
kim: ludzi! cesy otaczając się ta-
kimi przyjaciółmi?
Wiele, naprawdę bardzo wiele osób w
tym miejscu robi wielkie oczy i nie Nie twierdzę, że
wiedzą co powiedzieć. Bo ja kładę bar- przyjaciel każdego
dzo duży nacisk na zmianę środowiska, gościa na tej pla-
w którym żyło się przed wejściem do necie to pesy-
community. Robię to, ponieważ jest to mista. Wielu z
podstawowym fundamentem, jeśli cho- nich to zajebiści
dzi o nowe możliwości. goście, ale wiem
z doświadczenia
Zauważ pewną prawidłowość. Ludzie własnego oraz
wchodząc do Społeczności PUA są masy osób, któ-
skupieni na zmianie wszystkiego, ale rych poznałem,
tylko nie swojego środowiska. Środo- że w 9 na 10
wiska, które ściąga ich w dół! A jakże! przypadków – Obud
ź
najlepsi przyja- i zmie się wreszcie
Jeśli ktoś przez 20, może 25 lat żyje w ciele to ludzie ń swo
jednym mieście, wśród ludzi, którzy bez perspektyw, na lep je życ
nie mają perspektyw, planów na życie, posiadający
sze! ie
żadnych celów, nie wspominając już o same problemy,
ambicjach; jeśli ten ktoś ma przyjaciół, narzekający na
którzy narzekają na to jak to w Polsce otaczający ich

/
Jeśli ktokolwiek wciąż znajduje się w środowisku, w któ- oglądała telewizję i szła spać. I przez taką babę na-
rym przebywał przed wejściem do community – powinien prawdę sympatyczny i miły facet – nabawił się excusów
je jak najszybciej zmienić. Przyjaciele, którzy narzekają – do zmiany swojego wyglądu!
do zmiany! Sąsiedzi, którzy wszystkiego zazdroszczą i
źle życzą – do zmiany! Nauczyciele w szkole, którzy wy- Z drugiej strony, pojawiło się w moim życiu wielu gości,
żywają się na wykładach/lekcjach, ponieważ w domu nie którzy mieli problem ze swoimi rodzicami. Oczywiście
mają na kim – do zmiany! Współpracownicy w pracy, rodziców nie jest tak łatwo zmienić, ale można mieć
którzy cały czas śmieją się z Ciebie – do zmiany! To wpływ na wiele kwestii z nimi związanych. Jeden z
cholerne mieszkanie, które jest drogie, ciasne i jest w moich obecnych przyjaciół był ściągany przez swoich
nim zimno – do zmiany! Miasto, w którym każdy zna rodziców w dół, ponieważ opowiadał on im o swoich
się nawzajem – do zmiany! Kluby, w których było się wszystkich planach. Jego rodzice, kochając go ponad
setki razy – do zmiany! życie – dbali tak mocno o to, by nie popełnił w życiu
błędu i nie stracił energii, czasu czy pieniędzy – że dora-
Może to, o czym piszę wydaje Ci się dziwne lub nic dzali mu za każdym razem, by nie podejmował działań w
nie znaczące, ale wiem co mówię. Spotykałem się z związku ze swoimi planami, ponieważ to i tak nie wy-
przypadkami, w których rozwój blokowali przyja- pali. I on przez większość swojego życia nie robił tego,
ciele, rodzice, nauczyciele czy ludzie z pracy. Kiedyś na co miał naprawdę ochotę, bo jego rodzicom wydawało
przyszedł do mnie user z Forum, który bał się zmie- się, że wiedzą lepiej. Dziś już nie ma tych problemów –
nić swoją garderobę, ponieważ po zmianie fryzury bo nie opowiada im o swoich poważnych planach i ma
sekretarka w jego pracy oraz sprzątaczki – śmiały zawsze dzięki temu motywację do działania.
się z niego! Sekretarka była gruba, miała prawie 60
lat i całe dnie się opierdalała. Ona nie żyła, ona eg-
zystowała. Wstawała rano do pracy, siedziała do
16-nastej za biurkiem plotkując i od czasu do czasu
odbierając telefony, później wracała do domu, w
którym prawdopodobnie miała męża, na którego
narzekała,
jeśli zastanawiasz
się co w twoim ż
twój rozwój, pom yciu hamuje
yśl najpierw o sw
oim otoczeniu
Jeśli Twoi rodzice popierają Cię we wszyst-

kim, co robisz i naprawdę Ci pomagają – to świetnie trafiłeś
i gratuluję Ci tego. Jednak jest multum osób, których plany
są niszczone przez ich własnych rodziców. To powinno zos-
tać zmienione.
Jak i wszystko inne, co przeszkadza w rozwoju. Nie jestem

prorokiem i nie mam magicznej czapki z gwiazdkami oraz
różdżką, aby powiedzieć dokładnie co przeszkadza w
Twoim szybszym rozwoju, ale mogę stwierdzić, że jest to
jeden lub kilka elementów Twojego środowiska. Zastanów
się co i kto ściąga Cię w dół i zrób poważne kroki, aby to
zmienić. Dopiero wtedy zmieni się Twoje życie.
Ja nie utrzymuję żadnych kontaktów z moimi znajomymi z

liceum. W większości są to ludzie, którzy po dziś dzień nie
wiedzą co chcą robić w życiu i potrafią krytykować czyjeś
pomysły. Po co mi tacy znajomi? Życie jest zbyt krótkie,
abym poświęcał takim ludziom swój czas. Szanuję ich, ale
nie są mi potrzebni w najmniejszym stopniu.

/
Obecnie jeszcze studiuję – i mam tylko kilku znajomych z Nie halucynuj, że środowisko nie ma wpływu na Twoje suk-
uczelni. Cała reszta jest podobna do moich znajomych z li- cesy i Twój rozwój, bo ma ogromny! Zmień miasto, w któ-
ceum. Ludzie bez perspektyw, celów, ambicji. Nie trudno rym mieszkasz. Pracę, w której się męczysz. Szkołę, która i
jest odkryć kto jest kim i kto ma jakie podejście. Wystarczy tak nie jest Ci potrzebna. Ludzi, którzy Ci zazdroszczą. Od-
jedna rozmowa i wszystko jasne. Oczywiście szanuję także najdź siebie w innym miejscu na Ziemi, w innej pracy, w
osoby, które chleją od poniedziałku do poniedziałku i uwa- innej szkole, wśród osób które mają podobne ambicje, cele i
żają, że na tym polegają studia – to jest ok, ale nie dla mnie i wizje, co Ty.
nie chcę mieć z nimi żadnego kontaktu.
Jak najbardziej polecam obcowanie z osobami ze Społeczno-
Ale ja nie mogę tego zrobić! ści, ponieważ oni idą w tym samym kierunku, co Ty! Po to
powstało community, by nie tylko podrywać kobiety i brać
Tak powiedziało ok. 80% facetów, którym opowiadałem o udział w dyskusjach na forach, ale także po to, by otaczać się
zmianie środowiska. Oni nie mogą zmienić środowiska, bo fenomenalnymi ludźmi, którzy pomogą nam osiągnąć w
mieszkają z rodzicami, w małej miejscowości, mają szkołę i życiu sukces!
pracę. Taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak, dokładnie tak samo mówił
Edison, Einstein, Hitler, Wałęsa, Małysz i każdy człowiek na Skorzystaj z tego i zacznij działać już dziś. Ile artykułów
tej planecie, który wyznaczył sobie jakiś cel. Gówno prawda! muszę Ci jeszcze napisać i ile musisz ich przeczytać? Co
Wielcy ludzie tak nie gadali, bo to zwykłe pierdolenie. Albo musi się stać, abyś dojrzał do decyzji o zmianie swojego śro-
ruszysz tyłek i postanowisz coś zmienić i to zrobisz – albo dowiska? Za jaki czas obudzisz się mówiąc: „zmarnowałem
całe życie spędzisz wśród swoich pseudoznajomych, cho- najlepsze lata mojego życia, wśród idiotów i w mieście bez
dząc do pracy której nienawidzisz, oglądając codziennie tych możliwości rozwoju”? To są kluczowe pytania, na które mu-
samych ludzi, na widok których chce Ci się rzygać i udając, sisz odpowiedzieć sam sobie. Nie mi, nie koledze. Sam
że się rozwijasz i że Twoje życie jest cudowne. sobie.
Weź swoje życie, w swoje własne ręce.

/
Walka o
w ład zę?
em oż liw e. Po pr os tu walczymy z
ni
a je go fa ce ta . E dukacja w zakresie rk ą o w ładzę i o „stanowisko
”. O
a, rt ne
C
e za uw aż w ten pa
oś, czego wielu ni i uw od ze nia wygląda mniej wię
cej
y to m y do minujemy, czy też on
a.
, is tn ie je ja k to , cz
zjawisko to istniało sp os ób , że uczy się facetó
w
ie ć. W ę ich
będzie zawsze istn uw od zi ć ko biety, ale nie uczy si m o ni e od dziś, że kobiety
słownie ka żd ym orzyć W ia do
każdym, ale to do m oc - ja k ut rz ym ać je przy sobie i tw ch aj ą do m in ac ję . Zapytaj pierwszej,
dzie ono lu ko
związku. Czasami bę m i zw ią zk i. A ni e oszukujmy się – wie ze j ko bi ety na ulicy o to, a od
powie
ab sz e. C za sa ej eduk ac ji, le ps
niejsze, czasami sł i pr ak - m ęż czyzn potrzebuje taki C i, że … ? W ła śnie, że co? Wiele ko
biet
, a cz as am wpada w
bardziej zauważalne aż ne ile po ni ew aż ich związek często ni e pr zy zn aj e si ę do tego i mówią, że
Nie w związku drugiego, o
którym
ezależne, one chcą
tycznie w ogóle. m us is z ka te go rię to on e ch cą by ć ni
bą. O tym ej. Czyli to kobieta
nosi
ać o wszystkim.
związków masz za so rd zo m ow a po w yż pr ow ad zi ć i de cy do w
dla Ciebie ba to jesteś skońc-
przeczytać, bo jest to spodnie. Jeśli w to uwierzysz, jesz.
ważne.
ik a? zo ny . Pr ze grałeś. Nie istnie
kładnie wyn ety – podkreślam:
Z czego to jednak do W sz ys tk ie ko bi
Walka o władzę. do takiej sytuacji? kochają dominację
.
Jak nie doprowadzić ale to w sz ys tk ie –
dw ie Z w ią ze k to twór, w którym cały, ów im y je dn ak o dominacji zas-
ielą się na i- M
Związki zazwyczaj dz na ca ły cz as w al czy się o władzę. Chc w an ej w ich kierunku, czyl
i o tym
yc h to m ęż cz yz a niż „w al - to so odzi
kategorie. Te, w któr h to ko - ał by m użyć innego słow gd y to m ęż cz yzna dominuje. Wyw
w kt ór yc jest to
nosi spodnie oraz te, od sw o- cz y” , ale w tym wypadku
ksze ja ja
bieta je nosi i ma wię

/
to się z naszej natury, gdy kilka y s t k o , co d zieje się w
“W s z
lka o
związku to wa
tysięcy lat temu przewodnik plemienia
brał kobietę za włosy i ciągnął do jask-
ini, to ona nie opierała się i nie wykrę- władzę.”
cała krzycząc, że jest jej źle.
Poddawała się temu, bo to było dla
niej dobre. Dominacja = bez-
pieczeństwo.
Jednak do czego zmierzam? Ano do

tego, że walka o władzę jest równa
walce o dominację. Jeśli walczymy o
dominację, to walczymy o bez-
pieczeństwo. Im bardziej dominujesz,
tym bezpieczniej Twoja kobieta czuje
się przy Tobie.
Już kilkadziesiąt lat temu przeprowad-

zono wnikliwe badania na temat ko-
munikacji na poziomie
dziecko-rodzic, a dokładniej badania
związane z dominacją dziecka oraz
dominacją rodzica. Wyniki badań, na
które ostatnio trafiłem zszokowały i
mnie, bo są po prostu totalnie nielog-
iczne!
Jak się okazało dzieci chcą być

karane! Chcą, aby rodzic karał je za
występki i co najzabawniejsze – chcą
być karane częściej i lżej, niż rzadziej,
a mocniej. Jednak to nie wszystko. Na
dzieci trzeba nakładać jak najwięcej
zakazów. Zakazy typu „nie możesz
dzisiaj siedzieć przed komputerem
dłużej niż godzinę” są jak najbardziej
na miejscu! Gdyby tego było mało:
dzieciom należy jak najczęściej
odmawiać. „Nie kupię Ci dzisiaj
lodów” powinno więc być częściej
stosowane.
nie „tak, jeśli ładnie poprosisz”. To chcę to, ja chcę tamto. Czy mogę iść
Wszystko to tylko po to, aby dzieci podstawa do tego, aby dziecko miało na dwór, czy mogę iść pograć na kom-
czuły się bezpiecznie! Muszą one jakiekolwiek oparcie w rodzicu. puterze, czy mogę wrócić później, czy
mieć nad sobą kogoś mocnego psy- Teraz pytanie brzmi – co mają dzieci mogę pobawić się z króliczkiem?
chicznie, kto będzie odpowiednio nimi do związków?
„zarządzał”. Jednak osoba ta musi Im więcej zachcianek dziecka się speł-
mieć przy okazji silną ramę i gdy Bardzo dużo. Więcej niż się komukol- nia, tym ono staje się zuchwalsze i
mówi „nie” to nie powinna pozwolić, wiek wydaje. Dzieci cały czas walczą wykorzystuje to w przyszłości. Rodzic
aby w rzeczywistości miało to znacze o władzę. Kup mi to, kup mi tamto, ja traci władzę, którą zabiera mu jego
dziecko.
“Im bardziej dominujesz, tym bezpieczniej
Twoja kobieta czuje się przy Tobie.”

/
Nasze dziecko wyszło ze znajomymi, Pisałeś jej sms’y, a ona nie dała znaku
czasu, dobry seks. Tu chodzi o władzę,
miało wrócić o 20:00, a wróciło o życia i totalnie je olała, bo niby była
dominację, bezpieczeństwo. Reszta
21:30 i nic z tym nie robimy? Ok., ale czymś zajęta? Co mnie to kurwa in-
jest tylko dodatkiem podtrzymującym
spodziewajmy się tego, że w to wszystko. teresuje? Jeśli oglądanie telewizji,
przyszłości będziemy oszukiwani siedzenie na NK albo plotki z
coraz częściej i że takie obsuwy nieWalka o władzę ma miejsce w koleżankami są ważniejsze ode mnie,
będą rzadkością. związku cały czas. to znajdź sobie kogoś, kto będzie miał
czas na tak mało wartościową kobietę
Pewnie wielu myśli teraz: gdybym Kto pierwszy zadzwoni? Kto jak Ty. Ja Ciebie nie chcę!
miał dziecko i spóźniałoby się z wybierze na jaki film do kina dziś
powrotami do domu, mimo że ustalal- pójdziemy? Kto dominuje w łóżku? Jesteś z nią w restauracji, a ona od-
iśmy godzinę, to na pewno Kto zaproponuje zrobienie herbaty? biera telefony albo pisze z kimś
zareagowałbym! sms’y? Hej, czy ona przyszła tu
posiedzieć z Tobą czy ze swoim tele-
fonem? Wyjdź natychmiast z tego
tak naprawdę pragną . nie pieprzonego lokalu bez słowa i niech
Faceci nie idą po to, czego ie. n ie zejdzie z Twoich oczu.
idą po dominację , nie szanują sami sieb
ują swoich kobiet, bo br akiem szacunku jest to,
szan Szczerość zachowań i tego, co
jaja od nich.
że to kobieta ma większe mówisz…
Jest tutaj niezwykle ważna. Musisz

być szczery i spójny z samym sobą.
Ok., zareagowałbyś. A czy reagujesz Kto pierwszy skorzysta z łazienki? Jeśli trzeba, to możesz zwyzywać
gdy Twoja kobieta spóźnia się na Ale także: czy wytknie mi on mój swoją kobietę i nazwać ją „dziwką”, o
randkę? Czy reagujesz gdy ona Cię błąd? Czy zareaguje na to, co zrobię? ile zachowała się w danym momencie
jawnie okłamuje? Czy reagujesz gdy Czy jak go oleję, to on się wkurzy? jak dziwka. Możesz przypierdolić jej
ona nie ma do Ciebie szacunku przy Czy mogę go spokojnie oszukiwać? w twarz, jeśli masz do tego powód, a
Twoich znajomych i śmieje się z Czy zrobi dla mnie wszystko? Czy za- powodem może być totalny brak sza-
Ciebie? Czy reagujesz gdy odbiera leży mu tak strasznie, że nie widzi, że cunku wobec Ciebie. Możesz olać ją
telefony w trakcie seksu z Tobą? Czy go zdradzam? raz na zawsze i zapomnieć o niej, jeśli
reagujesz gdy coś obiecuje, a później to Ci pomoże. Dróg jest wiele, ale to
się tego nie trzyma? Małe rzeczy, małe kroczki, małe akurat skrajne przypadki.
zdarzenia, małe czynności, małe
To jest smutne. I 99% problemów w reakcje. Wszystko, co dzieje się w W większości przypadków musisz po
związkach bierze się z tego, że kobieta związku to walka o władzę. Czy prostu pokazywać, że to Ty masz
nie zna swojego miejsca i ma za dużo umiesz sprostać wymaganiom i za- władzę i jednocześnie szanować sam
władzy. Władzy, o którą faceci nie pewnić sobie władzę w związku? Za- siebie. W związkach faceci mają na
walczą, bo myślą, że pójście na kom- pewnić sobie miejsce, które oczach tak wielkie klapki, że potrafią
promis i bycie potulnym misiem powinieneś mieć? przyjmować normalnie zniewagę, os-
będzie najlepszym wyjściem. A nigdy zustwa czy jawne kłamstwa. I pilnuj
nie jest. Fakt jest jeden. Dominacja i pewność tego zawsze, abyś nie wdepnął w…
siebie na każdym kroku. coś, co nie jest przyjemne.
Faceci nie idą po to, czego tak
naprawdę pragną. Nie idą po domi- Jeśli coś Ci nie pasuje – powiedz to Kontroluj poziom władzy, kontroluj
nację, nie szanują sami siebie. Nie jej! Spóźniła się na randkę i głupio się poziom dominacji, wiedz jakie jest
szanują swoich kobiet, bo brakiem tłumaczy? Co mnie to kurwa intere- Twoje miejsce i monitoruj wielkość jaj
szacunku jest to, że to kobieta ma suje? Ja jestem punktualny, więc Ty Twoich oraz jaj Twojej kobiety.
większe jaja od nich. Faceci nie rozu- także możesz być. Powiedz jej, że kul-
mieją, że kobiety są jak te dzieci, które turalne kobiety informują wcześniej o Jeśli będziesz miał władzę, to będziesz
potrzebują w kimś oparcia. Że potrze- tym, że się spóźnią. A najlepiej, gdyby jednym z niewielu facetów, który ma
bują kogoś silnego i stabilnego psy- była po prostu poukładana i trzymała prawdziwy, naturalny, oparty o funda-
chicznie oraz emocjonalnie. Tu nie się terminów i godzin. mentalne wartości związek. I takich
chodzi o prezenty, spędzanie ze sobą związków życzę Ci jak najwięcej.

/
BACARDI Mojito
Składniki:
12 listków mięty
½ limonki
syrop cukrowy
woda sodowa
Do szkalnki typu highball wrzuć pokrojoną w pół-

plastry limonkę, wlej syrop cukrowy i dobrze ugnieć
muddlerem. Teraz dodaj liście mięty i ugnieć je de-
likatnie. Dodaj kruszony lód, rum BACARDI Supe-
rior i zamieszaj. Na koniec dosyp lodu, uzupełnij
wodą sodową i udekoruj listkami mięty.

/
www.forum.alphamale.pl Seks
Seks
N iezb ęd n ik
Część I

/
są tak oczywiste, że aż
R
m y o ty m z rz ec zy
ozmawialiś
i pomijane.
kilkunastoma kobietami
.
ich opinia nas przeraziła mu…
rozwoju Jesteście w do
Mamy XXI wiek, szczyt
yw in-
techniki, swobodny przepł St ar tu jemy w miejscu, w którym
do stę pn a wi ed za
formacji, ogólnie to Ty i Tw oja przyszła partnerka
al eź ć dz isi aj
dotycząca seksu, a zn se ks ua ln a znajdujecie się w
dz ia łb y o
mężczyznę, który wie pokoju – w jej lub
Twoim
pr aw dę na leż y pa m ię-
czym tak na m ie szkaniu. Zaczynamy
od
liż enia z ko bi et ą –
tać w trakcie zb po ko ju i pomijamy wszelkie, in
ne
. Ch ce m y to pr z-
graniczy z cudem m iej sc a, które raczej nie są najlep-
ni eć o po d-
erwać i przypom sz e na po czątek tj. toalety w
h w ie lu
stawach, o któryc kl ub ac h, sam ochód, przebieralnie
Możliwe że
zapomina. w ce ntrach handlowych etc.
ty m te kś ci e w ie le
odna-jdziesz w
z tych
oczywistości, ale niektóre
Czy możecie
to robić swob
odnie? chwilę wbie
Sprawdzamy ga Ci do p
możliwości lo chcesz upraw okoju? Jak
Czy macie gd gistyczne. m iać z nią seks
zie uprawiać a miesiączkę , jeśli ona
nikt nie będ seks? Czy w i nie czuje się
zie wam prz iek komforto jakkol-
Czy możesz eszkadzać? wo robiąc to
zamknąć drz miesiączki? J w trakcie
pokoju? Czy wi od czeg ak chcesz się
ona nie ma m okolwiek, jeś zabierać do
Czy macie za iesiączki? w li nie masz p
bezpieczenia? atyw, a ona nie rezer-
stosuje innyc
antykoncepcji h metod
To są podsta ? Będziesz się
wy podstaw. loterię? To m bawił w
uprawiać sek Jak chcesz ało rozsądne.
s z kobietą, k do swojego m
np. młodsze iedy masz g ieszkania, to o
rodzeństwo, o to w a na seks z To na już jest
które co bą.

/
Czy na pewno chcecie to robić? biorąc ma większą ochotę na seks. Musisz przyzwyczaić kobietę do
Nie przez przypadek mówi się, że swojego dotyku, po to, aby ona w
Skoro poznaliście się całkiem „ktoś potrafi mnie rozgrzać”. przyszłości chciała więcej.
niedawno i umówiliście się na kole-
jne spotkanie – na dodatek np. u niej Zadbaj o to, by w pokoju było dość Zaczynasz od całowania, gryzienia,
w domu, to mniemam, że chcecie, ciemno – nie każda kobieta jest na lizania – szyi, uszu, karku, klatki
aby było z tego coś więcej. Wielu tyle pewna siebie, że będzie uprawiać piersiowej, brzucha i dopiero
mężczyzn sądzi, że kobiety muszą z Tobą za pierwszym razem seks gdy schodzisz niżej. Masowanie i dra-
przygotowywać się długo do seksu i jest zapalona lampka ze stu watową panie jest także mile widziane. W
musi się w nich rodzić ochota na żarówką w środku. Wystawienie na trakcie gry wstępnej wyczujesz co
seks. Jednak mało kto wie, że skoro Twój widok każdej części jej ciała lubi kobieta – bo w końcu każda ko-
kobieta poszła z Tobą na randkę, a może być dla niej krępujące. bieta jest inna. Jedna będzie chciała,
tym bardziej jeśli zaprosiła Cię do abyś ją gryzł, a druga abyś ją delikat-
swojego mieszkania, to ona już jest Zdbaj o to, by było wygodnie. nie całował.
gotowa na seks z Tobą. Wiemy, że czasami seks w
niewygodnie, totalnie dziwnym Przy okazji ściągaj także po kolei
Kobiety idąc do klubu są gotowe na miejscu jest ekscytujący, ale za pier- ubranie swojej wybrance. Bluzka,
zbadanie gardła jakiegoś mężczyzny, wszym razem nie róbcie tego na spodnie, stanik, na końcu majtki.
a często i nie tylko gardła, więc jak twardej podłodze – chyba że lubicie Jeśli jesteś sprytny, to możesz
mogą nie być gotowe na coś więcej siniaki i stłuczenia. Użyjcie łóżka lub zostawić bluzkę, a ściągnąć stanik.
będąc na randce albo leżąc z jakimś kanapy – tak będzie najbardziej kom- Ale przez przypadek nie próbuj ścią-
facetem na własnym łóżku i ogląda- fortowo. gać najpierw majtek, a później
jąc film!? spodni.
Do całości możesz dorzucić świece
Ona chce to z Tobą zrobić. To jest lub muzykę, ale nie jest to konieczne.
pewne. A czy Ty chcesz z nią upraw- To nie ceremonia w kościele. Jednak Odnośnie czasu trwania gry wstępnej
iać seks? Czy podnieca Cię jakaś zadbaj o to, aby w tle coś grało – my – gra poniżej 10-ciu minut jest uz-
część jej ciała, jej zapach lub to w sugerujemy film. Horror lub komedię nawana raczej za szybką. Poświęć
jaki sposób się całuje i Cię dotyka? romantyczną. Pościgi, strzelaniny i więc co najmniej kilkanaście minut,
Jeśli tak, to jedziemy dalej… sensacje zostaw raczej dla siebie. jeśli jest to gra przed pierwszym sek-
sem z ów kobietą. Później może to
Atmosfera jest istotna. Gra wstępna powinna nią być. być troszkę mniej, ale ważne aby tak
jak pisaliśmy – była to gra, a nie je-
Ktoś mógłby krzyknąć, że atmosfera Gra wtępna powinna być grą dynie rozebranie kobiety.
się nie liczy. Ale ten ktoś nie ma wstępną, a nie tylko rozebraniem jej
chyba pojęcia o tym, że wiele kobiet i przejściem do wsadzania czegoś
(jak i mężczyzn, a jak!) nie jest swojego w jej ciało. Pamiętaj – w
pewnych swojego ciała na początku grze wstępnej chodzi o to, aby dobrać
znajomości. Takie kobiety (i się do majtek kobiety na końcu.
mężczyźni) potrzebują do rozebrania Nie na cholernym początku!
się i uprawiania seksu specjalnie
przygotowanej atmosfery. Nie jest to Wiele osób pieprzy sprawę w
tak wiele, bo wystarczy: ciepło, tym właśnie miejscu. Zabier-
ciemność i wygoda. ają się za kobietę i zamiast
Zadbaj o to, by w pokoju było ciepło powoli ją podkręcać i
– włącz ogrzewanie albo po prostu zmierząć do celu, to od
użyj koca. Gdy człowiekowi jest razu wpychają swoje
ciepło, to fizy- ręce tam, gdzie
cznie rzecz nie trzeba.

/
czekaj na jej wskazówki. Po prostu znaczy, że nie jest zbyt napalona albo
działaj. po prostu jest na to za wcześnie.
Jeśli zejdziesz niżej i ona będzie usil- Chyba każdemu doświadczonemu

nie protestować, to znaczy, że praw- zdarzały się sytuacje, w których kobi-
dopodobnie nie jest na to jeszcze ety nie chciały od razu seksu. Jeśli
przygotowana lub po prostu nie chce utrzymuje się z daną dziewczyną kon-
seksu oralnego. Uszanuj to i nie rób takt cały czas i np. mieszka się z nią w
niczego na siłę! To jest zasada, której tym samym mieście lub okolicach – to
musisz się kurczowo trzymać w odmowa jest powiedzeniem
sprawach seksu! „poczekaj, zrobimy to następnym
razem, ale muszę zobaczyć jaki
Nie zmuszaj jej także, ani nie sugeruj, jesteś”. Potrzeba dość silnej psychiki
aby zadowoliła Ciebie oralnie. To nie do zaakceptowania decyzji kobiety i
jest jej pieprzony obowiązek i może nie naciskania na nią, ale to naprawdę
nie umie/nie lubi tego robić. Nie działa. Kolejne spotkanie po spotka-
denerwuj się więc, gdy ominie Cię niu, w którym to nie uprawiałeś z nią
tzw. lodzik, bo wiele kobiet zad- seksu, ale byliście razem nadzy – za-
owala tak tylko partnera, którego zwyczaj kończy się oczekiwanym sek-
już trochę zna. Znajdą się i takie sem.
kobiety, które specjalnie tego
nie zrobią za pierwszym razem,
aby sprawdzić, czy nie jesteś w
tych sprawach zbyt nachalny i
nie napierasz. Swoisty test w
Twoją stronę.
Sięgając po prezerwatywę…
Dżungla?
Kobieta jest rozpalona i jest jej
W trakcie gry wstępnej wszystko okrutnie przyjemnie? Czas
możesz zaprzepaścić w momencie, sięgnąć po prezerwatywę i zro- Seks w skarpetkach!?
kiedy kobieta będzie Ci chciała bić z niej użytek. Czasami mo-
zrobić dobrze ustami, zdejmie ment sięgnięcia po gumkę jest Zakładamy jednak, że dziewczyna nie
Twoje bokserki, a tam odkryje chwilą prawdy, w trakcie której miała żadnych oporów, założyłeś
nowy rodzaj dżungli. Na dodatek można usłyszeć „ale ja nie prezerwatywę i akcja się zaczęła.
będzie towarzyszył temu zjawisku będę się z Tobą kochać”. Błagamy, apelujemy, zwracamy
dość specyficzny zapach. Kobieta ma wtedy opory uwagę – postaraj się, abyście byli
przed seksem i najlep- kompletnie nadzy, a nie pół nadzy lub
Higiena panowie, higiena! Musicie szym rozwiązaniem jest nadzy w pięciu procentach.
o to zadbać i pamiętać, aby także odpowiedzenie „ok.” i bawienie się z
przycinać swoje włosy – tam na dole nią dalej – kontynuowanie gry wstęp- Największy obciach można sobie
oraz pod pachami. Chyba nie chcecie nej. Może ona nie jest zbyt pod- narobić nie ściągając skarpetek przed
spieprzyć wszystkiego poprzez niecona, aby zagłuszyć logiczną część seksem. Już lepiej w ogóle nic nie
głupotę i nieumyślność? swojego umysłu, a może po prostu ściągaj ani z siebie, ani z niej, tylko
sprawdza czy nie obrazisz się jak małe rozepnij rozporek i machaj swoim
Język pracuje! dziecko lub czy nie będziesz naciskał? „małym” przed jej oczyma krzycząc
„jestem gwiazdą porno!”. To będzie
Nie czekaj na to, aż kobieta będzie Łatwym sposobem na spieprzenie przynajmniej choć trochę zabawne, bo
rozgrzana do czerwoności przez Twój całej znajomości jest naciskanie w skarpetki na nogach w trakcie sto-
dotyk i całowanie. Zjedź ustami niżej momencie oporów. Kobieta mówi sunku to coś żałosnego.
i zaspokajaj ją oralnie. Kobieta sama „nie”, a facet na to „tak”. Jednak tak
Ci nie powie, abyś to zrobił, więc nie to nie działa. Skoro ona nie chce, to C.D.N.

/
www.forum.alphamale.pl Sylwetka
Wytren
o
podziw wane mięśnie
i b
przeja niekiedy zaz rzucha wzbu
w dr d
atrakc wysportowan ość. Szczupła zają w ludzia
yjn ej t ch
nież po y wygląd ca sylwetki i zd alia to nie tyl
to łego ci k
wewnę cznie nazyw ała. M rowia, to rów o
tr an ięśn nie
kontuz znych i stabi y „gorset” oc ie brzucha to ż
jami. lizator h
tułowia ronny narzą rów-
chroni d
ący pr ów
zed
Mięśnie te składają się, nie wnika-

jąc w anatomię, z poszczególnych
partii: skośnych, mięśni prostych
(dolna część i górna).
Wiele osób nie chodzi na siłownie

jednak chce zrobić sobie przysło-
wiowy „sześciopak” są różne me-
tody do dojścia wymarzonej talii.
Postaram się pomóc w tej kwestii.
Na początku odradzam wszelkiego
rodzaju elektroniczne napinacze
mięśni Ab Gymniki itp. Miałem,
używałem, napinały mięśnie same,
a w wysiłku fizycznym nie o to
przecież chodzi. Nie widziałem u
siebie zadowalających efektów.
Tylko systematyczne treningi mięśni brzucha,

samozaparcie do realizacji celów spowodują,
że na wakacje wyćwiczycie sobie ładną kratkę.
Treningi, który mogę polecić jest 8 minutes AB’s jeśli masz Internet na
youtubie znajdziesz filmik go prezentujący go w całej krasie z możli-
wością uczestnictwa w nim.
(http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY)
O treningu się nie wczytywałem ile powinien trwać robiłem go tak jak
na filmiku. Wiadomo, że powinno się go robić codziennie do momentu
uzyskania oczekiwanych rezultatów. Składa się z 9 ćwiczeń po 45 se-
kund. Bez żadnej przerwy. W tym treningu ćwiczone są wszystkie par-
tie mięśni brzucha. Trening na samym początku sprawia trudności dla
osób, które nie ćwiczyły wcześniej mięśni brzucha. Im polecam wyko-
nanie kilku 15-20 powtórzeń danego ćwiczenia i poczekaniu na lektora
z filmiku. Czy są rezultaty? Ja mogę powiedzieć, że tak. Nie ćwiczyłem
mięśni brzucha długi okres zacząłem ćwiczyć tym treningiem i zauwa-
żyłem zarys mięśni, a chcę dodać, że ze względu na pracę nie byłem w
stanie robić codziennie tego treningu.

/
Osobiście nie próbowałem ćwiczyć
a6w czyli aerobiczną szóstką weidera
z jednego powodu czasu trwania tre-
ningu i konieczności ćwiczenia
mięśni codzienne. Mięśnie nawet
brzucha potrzebują odetchnąć od wy-
siłku i się zregenerować. Ile razy
czytałem, że ktoś nie doszedł do 42
dnia treningu, bo z tylu dni składa się
ta metoda i przestał tłumacząc się, że
długo czy za ciężko.
Aerobiczna „6” Weidera to metoda

składająca się z sześciu ćwiczeń wy-
konywanych jedno po drugim, prak-
tycznie bez dłuższej przerwy nie
licząc zmiany ustawień nóg i rąk.
Wszystkie ćwiczenia łączymy w
jedną tzw. superserię, a podczas tre-
ningu wykonujemy 3 takie superserie
odpoczywając między nimi do 60 se-
kund. Jeśli nie jest zbyt ciężko od-
pocznij do 2 minut stopniowo
zmniejszając czas odpoczynku. Zało-
żeniem treningu jest brak odpo-
czynku jednak patrząc na ilość
powtórzeń w ćwiczeniach będziesz
dziękować za te 60 sekund. A jak się
ten trening ma do rezultatów?
Dobrze, wyżej są treningi łatwo do-

stępne i warto z nich skorzystać cho-
ciażby dla zwiększenia arsenału
ćwiczeń na mięśnie brzucha.
o budowa Teraz napiszę Ci o treningu mięśni „lżejszy” jednak z dłuższymi seriami,

niu wakac
sylwetki p yjnej brzucha z prawdziwego zdarzenia Aby a bez obciążenia dodatkowego.
omyśl już mięśnie brzucha były widoczne, ładnie Przed treningiem wypadało by roz-
teraz!
zarysowane trzeba te mięśnie najpierw grzać stawy i rozciągnąć mięśnie.
mieć, czyli ćwiczyć na tzw. zdobycie Można zrobić leżąc na plecach tzw. ro-
masy w tej partii co się wiąże z odpo- werek.
wiednią dietą, jednak nie o tym ten ar- Na treningu powinno się ćwiczyć
tykuł. Bo co po treningu mięśni każdą partię mięśni brzucha tzn. ćwi-
brzucha spalającego tkankę tłuszczową czenia na górną i dolną partię brzucha
kiedy nie ma „co” pokazać, nie ma oraz mięśnie skośne. Mięśnie skośne
tych uwypukleń mięśni tego „sześcio- powinny być ćwiczone jedna strona po
paku”. Na szczęście ćwicząc wzrasta drugiej nie na przemian. W zależności,
nam podaż czyt. apetyt na jedzenie która część mięśni jest podatna na
stąd nawet u chuderlaka będzie widać dane ćwiczenie trzeba wykorzystywać
mięśnie brzucha. ćwiczenia na partie mniej podatne na
W tygodniu powinno się ćwiczyć przy- trening. Przykładowo w moim przy-
najmniej dwa razy te mięśnie, z czego padku znacznie szybciej wyrobię sobie
jeden trening powinien być „cięższy” z mięśnie brzucha ich górną część niż
obciążeniem dodatkowym, drugi dolną.

/
Osobiście poleca
m wykonanie 2-3
czeń na mięśnie b superserii składaj
rzucha, w każdym ących się z 3-4 ćw
Część unoszenia ćwiczeniu po 15-2 i-
ciała wykonywan 0 powtórzeń.
nia „przytrzymać a szybciej, w koń
” pozycję i napią cowej fazie unosz
opuszczanie ciała ć ćwiczone mięśn e-
wykonywać woln ie 1-2 sekundy,
będę się rozpisyw iej. Mięśnie musz
ał jakie ćwiczenia ą być napięte. Nie
czyć mój trening są najlepsze, mog
: ę jedynie przyto-
- unoszenie tułow
ia tzw. spięcia (n
mało efektywne iepełne brzuszki,
i powodują nierz pełne brzuszki są
to jest ćwiczenie adko ból w dolnej
na górną część brz części kręgosłupa)
- podciąganie nó ucha; –
g do klatki piersio
część m.b.; wej siedząc na krz
eśle – na dolną
- boczne skłony tu
łowia (najpierw n
prawą) – skośne a lewą stronę mię
m.b.; śni później na
- mocne skręty tu
łowia ze na barkac
klatki piersiowej h/obciążeniem tr
– skośne m.b; zymanym blisko
Oczywiście trenin
g ciężki z obciąż
Inne przykładow eniem dodatkowy
e ćwiczenia na brz m.
- wszelkie unosz uch:
enia nóg trzymaj
stopni nogi prost ąc się drążka – d
e), kolan do klatk o poziomu (kąt 9
kolan i piersiowej, naprz 0
emienne unoszen
- unoszenie bioder ie
w górę leżąc na
tak jak pewna po plecach (wygląda
zycja); dość komicznie,
- spięcia z nogam
i w górze zgiętym
- unoszenia nóg le i w kolanach;
żąc na ławce sko
Aby mięśnie „rosł śnej lub w poziom
y” tr ze ie tzw. świeca.
Należy zmieniać ba dawać im różn
kolejność ćwicze e bodźce przez zm
ń, zmieniać rodza ian.
Po treningu obow j ćw ic zenia.
foczka, lub wyciąg iązkowe jest rozc
iąganie mięśni brz
anie się leżąc na ucha tzw.
Do całego arsenał podłodze.
u ćwiczeń na mię
aerobowe np. bie śnie brzucha należ
ganie, jazda na ro y dodać ćwiczen
spacery, werze, skakanka, ia
pływanie , nawet
Ćwiczenia aerobowe - oznaczają ćwiczenia przy wykorzystaniu dużej ilości tlenu. … najko-
rzystniejsza forma ćwiczeń dla osób pragnących schudną... Przede wszystkim zwiększają wy-
dolność układu sercowo-płucnego - dzięki temu może on sprawnie dostarczać krew do
pracujących w czasie ćwiczeń mięśni. Poza tym przy ćwiczeniach aerobowych głęboko oddy-
chamy. Zwiększony dopływ tlenu, to nie tylko ułatwione spalanie tłuszczu w tkankach, ale
także zwiększona dawka energii dla całego organizmu- lepsze samopoczucie, większa wydaj-
ność, sprawniejsze myślenie. Nawet tak zdawałoby się niepożądane zjawisko, jakim jest
uczucie "zgrzania" i spocenia się przy wykonywaniu ćwiczeń aerobowych ma korzystne dzia-
łanie. Podwyższenie ciepłoty skóry spowodowane lepszym jej ukrwieniem stymuluje produk-
cję kolagenu - składnika odpowiedzialnego za jej elastyczność. Skóra staje się grubsza, mniej
podlega procesom starzenia się. Z kolei pocenie się, to nic innego, jak sposób pozbywania się
z organizmu niepotrzebnych produktów przemiany materii - toksycznych substancji... Często
zdarza się, że osoby uprawiające aerobik, ożywione wolą walki z nadmiarem tłuszczu, starają
się ćwiczyć niezwykle energicznie. Tymczasem badania wykazały, że skuteczniej działają tu
ćwiczenia wykonywane przy tętnie około 60% maksymalnej wartości, dobrze natomiast jeśli
trwają one od 30 do 60 minut i były powtarzane co najmniej trzy razy w tygodniu. Aby ma-
ksymalnie wykorzystać odchudzające działanie ćwiczeń aerobowych, warto uwzględnić me-
chanizm spalania się tłuszczów w organizmie. Otóż spalają się one "W OGNIU
WĘGLOWODANÓW". Wykorzystywany jest do tego glikogen znajdujący się w wątrobie.
Jego ilość jest jednak ograniczona. Bardzo szybko zostaje zużyty i wówczas organizm za-
czyna spalać tkankę mięśniową. Dlatego powinno się przed treningiem spożywać niewielki
posiłek węglowodanowy - kromkę chleba, owoc - to ukierunkuje twój system energetyczny
na wykorzystywanie własnego tłuszczu jako podstawowego źródła energii.

Źródło: http://www.sfd.pl/%c4%87wiczenia_aerobowe-t22532.html
/
Martini® Grand Prix
Składniki:
½ MARTINI® Rosso
½ MARTINI® Extra Dry
Cząstka limonki.
Wypełnij kostkami lodu szklankę typu old-fashioned, a

następnie dolej unikalne w smaku MARTINI® Rosso
(½ objętości) i wytrawne MARTINI® Extra Dry (również
½ objętości). Całość należy udekorować cząstką soczystej
limonki.

/
cechy,
których ona
poŻĄDa
/
Są cechy, które automatycznie i podświadomie przy-

pisujesz do obrazu faceta alpha. Wiele cech pozytyw-
nych o jakich marzysz lub które już masz. Zawsze
warto pracować nad nimi i sprawiać by być lepszym
na co dzień. Wiele z nich można w bardzo prosty
sposób wypracować. Musisz być świadomy tego
jaki chcesz być.
Pewny siebie
To chyba najważniejsza cecha i pierwsza, która kojarzy się z
uwodzeniem kobiet i byciem facetem alpha. Tak wiele osób
dąży do pewności siebie. Zbudowanie jej gruntownie na fun-
damentach prawdziwego poczucia własnej wartości jest
szczególnie ważne i w nieskazitelnej formie niemalże bez-
cenne. Wiąże się ona z komfortem przebywania w różnych sy-
tuacjach. Jest oczywiście cechą nabytą, której często uczymy
się automatycznie w każdych kolejnych działaniach jakie po-
dejmujemy. Wynika z praktyki i kompetencji doświadczenia.
Otwarty
Poznawanie nowych osób wiąże się z autentyczną chęcią
przebywania w ich towarzystwie. W innym razie robienie tego
na siłę nie ma najmniejszego sensu. Lubimy ludzi serdecz-
nych i otwartych. Tak do końca nie wiadomo co może się kryć
pod pojęciem otwartości, ale ma to wiele wspólnego z rozu-
mieniem innych ludzi oraz czerpaniem energii z samego
przebywania z nimi. To coś co potem napędza Cię do dal-
szego poznawania innych osób. Sprawia, że jesteś facetem,
który nie wychodzi z domu na siłę po to by zrobić jakąś
w a ć n a głowie,
s ta
misję, ale to wszystko co robisz to Twoje paliwo, które daje nie musisz by zrozum
ieć
Ci szczerą i rzeczywistą motywację.
y s ą at ra kcyjne.
Inteligentny jakie cech
Jak to powiedział kiedyś Andrzej Lepper do Jana Rokity:
"Wie Pan czym się różnimy? Że pan jest inteligentny,
ale pan inteligencji się uczył, a ja inteligentny urodziłem Elokwentny
się". Nie chodzi o to, byś miał IQ wyższe od Dody, ani Jeśli masz problemy z wysławianiem się, z rozmową z kobie-
nie musisz być członkiem Mensy, jednak warto byś był tami (i nie tylko), oraz konstruowaniem myśli w odpowiednie
facetem oczytanym. Potrafił się wysłowić i robił to zdania to najprawdopodobniej potrzebujesz skupienia się na
dobrze. Oczywiście w zależności od tego w jakim śro- tej właśnie cesze. Jest to cecha, której bardzo łatwo się nau-
dowisku się obracasz i jakich kobiet pożądasz bę- czyć. Wystarczy czytać więcej książek, więcej rozmawiać z
dziesz musiał dopasować się do odpowiednich ludźmi. Polecam też nieco więcej myśleć, to nie boli. Pomoże
standardów. Lecz w tym temacie mam na myśli bar- Ci to nie tylko w interakcjach z kobietami, ale także w każdej
dziej inteligencje emocjonalną i powiązane z nią za- życiowej sytuacji, bo przecież tak wiele z nich opiera się na
chowania oraz rozumienie pewnych mechanizmów skutecznym komunikowaniu.
społecznych.

/
Zdecydowany
Jest to jedna z podstawowych cech w życiu. Skoro mówimy o męskości, a słyszy się o jej kryzysie w dzisiej-
szych czasach, to nie sposób wspomnieć właśnie o tym, aby mężczyzna był zdecydowany. Miej jaja i weź
sprawy w swoje ręce. Bez popadania w skrajności, ale ze zdrowym zaufaniem do samego siebie i swojego
sposobu działania. To przecież podstawa osiągania czegokolwiek. To także jest cecha, którą możesz wy-
pracować. Ucinaj w głowie niepotrzebne dialogi wewnętrzne, szybko przeanalizuj okoliczności i skup
się na działaniu. Bądź liderem samego siebie.
Dominujący
Jeśli już zdecydujesz czego chcesz, to musisz nauczyć się dominacji i prowadzenia. Żyj w zgo-
dzie z naturą, z własnym sobą. Jesteś facetem, zostałeś zaprojektowany do dominacji i męsko-
ści. Jeśli uważasz, że jest inaczej to najprawdopodobniej w ogóle nie zrozumiemy się
światopoglądowo. Oczywiście pamiętaj o szacunku, jesteśmy przecież facetami z klasą i za-
sadami. Jednak dominacja to kluczowa cecha, która jest podstawą sukcesu w uwodzeniu.
Szczery
Jeśli chcesz być prawdziwie usatysfakcjonowany ze swo-
jego życia to musisz pamiętać o prawdziwości i szczero-
ści. Najpierw osiągnij ją ze samym sobą. Nie wmawiaj
sobie bzdur. Nie halucynuj. Potem naucz się szczero-
ści z otoczeniem. Pamiętam jak czytałem kiedys
eksperyment jednej dziennikarki z Newsweeka
dotyczący szczerości, z którego wynikało, że w Ambitny
dzisiejszych czasach nie można być szczerym. Największą siłą motywacji jest ambicja. To dzięki niej spor-
Dlatego pamiętaj, że szczerość to nie to samo towcy wylewają siódme poty na treningu, lekarze spędzają lata na
co głupota. Jednak prawda jest najlepsza, bo akademiach medycznych, TVN robi kolejną edycję "Tańca z
najłatwiej ją zapamiętać. Gwiazdami", a Lady Gaga wywołuje kolejne skandale. Jak widać nie
zawsze ambicja jest zdrowa, jednak to ona w połączeniu z determina-
cją i nastawieniem na cele sprawia, że w ogóle coś osiągamy. Można
nauczyć rozbudzać w sobie ambicje tak, by motywowała nas do działa-
nia. Osoby ambitne są też bardziej atrakcyjne od nieambitnych.
Opanowany
Jedną z kompetencji emocjonalnych jest samokontrola. Emocje potrafią w
życiu być cudowne i wspaniałe, jednak nie możemy stać się ich niewolnikami.
Wiąże się z tym umiejętność radzenia sobie ze stresem, trudnymi sytua-
cjami i negatywnym myśleniem. Nawet jeśli jesteś ekstrawerty-
kiem i burzliwie okazujesz swoje emocje, co jest także
świetną sprawą, to musisz pamiętać, że okazywa-
nie ich i podążanie za nimi to nie to
samo co zniewolenie przez nie.

/
Zdrowy
Jest on oznaką siły i ma wpływ na to jak wyglądamy.
To normalne, że w doborze partnera kierujemy się
ewolucyjnym autopilotem na to, aby był on zdrowy.
Warto zatem zadbać o swoje zdrowie. Zainteresuj się
odżywianiem. Uprawiaj sporty. Żyj aktywnie. Jest
wiele sposobów na to by utrzymać się w dobrym sta-
nie. Są od tego specjaliści i to nie tylko lekarze, ale
także dietetycy, fizjoterapeuci, trenerzy itd. Przy okazji
Twoje samopoczucie wzrośnie.
Wysportowany
Kobiety uwielbiają wysportowanych mężczyzn. Jest to
kolejna sprawa powiązana ze zdrowiem, czy też z wy-
glądem. Wiąże się z tym także siła fizyczna, a co za
tym idzie większa pewność siebie. Dodatkowo wpływa
na Ciebie korzystnie efekt rywalizacji. Czasem z prze-
ciwnikiem, a czasem z własnymi słabościami. Uczy
Cię motywacji i osiągania celów. Sport zmniejsza po-
ziom stresu. Stajesz się automatycznie bardziej opano-
wanym, pewniejszym siebie człowiekiem.
Uśmiechnięty
Nikt nie lubi wprowadzania negatywnych emocji.
Uśmiech wprowadza te pozytywne. Naucz się cieszyć
życiem i naucz się uśmiechać. Obojętnie w jakiej ko-
lejności. Uśmiech to także podstawa podrywu. To
przecież on tak naprawdę rozpoczyna podryw. Wraz z
kontaktem wzrokowym jest to fundament. Uśmiechaj
się często do wielu ludzi. Szczerze i otwarcie.
Optymistyczny
Sam uśmiech nie wystarczy jeśli nie masz prawdziwie
pozytywnego nastawienia do świata. Jeśli nie jesteś
szczęśliwy dziś, to jak możesz nim być jutro? Pomyśl
co sprawia, że czujesz szczęście? Czym tak faktycznie
ono dla Ciebie jest? Może będzie to związane z rusze-
niem co nieco swojej mózgownicy, ale pozwoli Ci
spojrzeć inaczej na swoje życie.
Przewidujący
W psychologii osiągnięć bardzo wiele mówi się o pla-
nowaniu, o wyznaczaniu celów i jest to oczywiście ka-
mień węgielny pod całość rozwoju osobistego, musisz
jednak być osobą na tyle inteligentną społecznie by
przewidywać skutki swoich działań. Oczywiście za-
wsze lepiej jest spróbować, niż zastanawiać się w nie-
skończoność "co się stanie gdy..."

/
Nieprzewidywalny
Zaskocz ją czymś pozytywnym. Wyjdź poza szablon. Pomyśl odwrot-
nie niż wszyscy. Wyróżnij się. Bądź oryginalny i kreatywny. Jest
wiele sposobów by polepszyć swoją kreatywność. Zacznij tworzyć.
Podążaj za swoimi emocjami i potrzebami. Stań się spontanicznym
człowiekiem. Artyści, osoby zajmujące się sportami ekstremal-
nymi, muzycy, oni są bardzo atrakcyjni dla kobiet dlatego, że
wychodzą poza szablon i kobieta się przy nich nie będzie nu-
dzić. Nuda to największy wróg uwodzenia.
Tajemniczy.
Kobiety uwielbiają tajemnice, intrygi. One wbrew pozorom
uwielbiają zachodzić w głowę co o niej myślisz, co zna-
czyło to spojrzenie, albo ten gest. Zastanawia się kim tak
faktycznie jesteś. Najpierw jednak musisz wzbudzić w
niej ciekawość Ciebie. Nie możesz ukrywać wszystkiego
od początku i być zbyt niedostępnym. Flirt to gra, w
której trzeba żonglować wrażeniem i emocjami. Nie
podawaj się na tacy, bądź nieodgadniony.
Złap je wszystkie!
Tworząc swój zeszyt rozwoju, zapisałem jak najwięcej cech, które chcę
posiąść, lub takich, które chcę w sobie pielęgnować. Co tylko mi przy-
szło do głowy. Tobie radzę to samo. To co masz tutaj to spis najważniej-
szych. Pod niektórymi kryje się wiele innych pokrewnych, które wiążą Fenomenalną metodą do rozwoju swoich cech
się z tymi wiodącymi. jest sposób Benjamina Franklina powiązany z
13 cnotami, które uważał za najważniejsze.
Już od najmłodszych lat wypisywaliśmy w szkole cechy pozytywne i Sednem działania jest skupienie się każdego
negatywne, po to aby uczyć się odpowiednich wzorców. Jednak nie jes- tygodnia na wiodącej, a więc - poprawie siebie
tem pewien czy szkoła akurat wychowuje nas pod tym względem tak jak w ramach jednej konkretnej cechy. Wybierz
trzeba. Pamiętam jak ktoś z forum zapytał mnie przy okazji cech: "a co sobie kilka najważniejszych cech, nad którymi
ze skromnością?" Skromność jest wynikiem przekonania o swojej odpo- chcesz popracować, a następnie weryfikuj
wiedniej wartości, jednak odpowiedziałem mu wtedy: "Wolę byś był za- swoje postępy w obrębie jednej, co tydzień ro-
dufany w sobie, niż zakompleksiony, przynajmniej będziesz biąc zmianę tej wiodącej (pamiętając jednak o
szczęśliwszy." pozostałych). Z czasem zauważymy konkretną
poprawę każdej z tych cech. Gruntowna
Określanie cech które uważamy z odpowiednie dla nas ma kluczowy zmiana charakteru jest długotrwała i da to
element wychowawczy od najmłodszych lat. Jeśli chcesz zmienić siebie, większe efekty niż rzucenie siebie na głęboką
to tak naprawdę chcesz zmienić swoje cechy na lepsze. Musisz zwrócić wodę z zamiarem szybkiej zmiany wszystkich
szczególną uwagę na te cegiełki. Rzadko się o tym mówi przy rozwoju cech swojego charakteru.
w uwodzeniu. Skupiamy się ogólnie na pewności siebie, ale jest to prze-
cież tylko jedna cegiełka, którą podpierają te wszystkie, które wymieni-
łem, a także wiele innych. Wypisz teraz na kartce wszystkie cechy jakie
chcesz mieć, lub masz i chcesz by były moc-
niejsze. Zakreśl 13 najważniejszych dla Cie-
bie. Każdego tygodnia skupiaj się na jednej.
Zauważ poprawę.

/
www.forum.alphamale.pl Zdrowie
Cynk. Prawdziwy
przyjaciel faceta.
N
ie jesteśmy lekarzami. Nie wierzymy w cudotwórcze leki, więc Cynk jest mikroelementem, bez
bawimy się we wciskanie ko- trudno było powiedzieć tym wszys- którego niemożliwy jest wzrost oraz
mukolwiek leków, które tak podział komórek w naszych organiz-
tkim facetom: „ok., idź do apteki i kup
naprawdę i tak nie działają. Nie wyda- XYZ”. Ale w miarę jak szukaliśmy mach. Znajduje się on w ponad 200
jemy diagnozy, która jest jednym, czegoś na rozwiązanie jednego prob- enzymach w całym ciele, w prawdzie
wielkim truizmem i oczywistością. lemu, to przy okazji natrafiliśmy na w śladowych ilościach, ale jego za-
Nie sugerujemy Ci, abyś biegł do coś, co rozwiązuje w dużym stopniu pasy muszą być stale uzupełniane.
apteki i kupował tuziny tabletek wspo- większość takich problemów za jed- Według lekarzy jest to prawdopodob-
magających pracę Twojego orga- nym zamachem. Tym czymś jest nie jedyny mikroelement, na brak
nizmu. Jesteśmy jednak mikroelement zwany cynkiem. którego organizm reaguje w przeciągu
mężczyznami, tak jak i prawdopodob- kilku godzin. Lekki niedobór nie jest
nie Ty, więc usiądź wygodnie, bo objawiany od razu, jednak w rzeczy-
chcemy podzelić się z Tobą czymś Przerobiliśmy masę artykułów, roz- wistości odbija się bardzo mocno na
ważnym. mawialiśmy z kilkoma lekarzami, naszym zdrowiu.
przeszperaliśmy fora internetowe i
Wielu facetów, których spotkaliśmy w zgromadziliśmy dość pokaźną wiedzę Dla przykładu – jeśli w czasie dojrze-
swoim życiu miewało problemy ze na temat cynku. Wbrew pozorom nie wania nie spożywaliśmy wystarcza-
swoim wyglądem lub zdrowiem. spotkaliśmy praktycznie żadnych, kry- jąco dużo pokarmów bogatych w
Często słyszeliśmy (i słyszymy tycznych i negatywnych opinii o tym cynk, to nasz organizm przyzwyczajał
nadal!): „jestem za niski”, „nie mogę pierwiastku. Kilka się zdarzyło, ale się do jego lekkiego niedoboru, w
przytyć”, „mam trądzik”, „nie staje były to opinie, które można jedynie o rezultacie drastycznie wpływając na
mi” i wiele, podobnych. Nie kant dupy rozbić. Ale od początku… hormony wzrostu i hormony płciowe.

/
www.forum.alphamale.pl Zdrowie
Mówiąc po ludzku – nie dostarczałeś Jeśli na Twojej głowie pojawiają się Cynk wpływa także pozytywnie na
organizmowi cynku, to byłeś niższy zakola lub Twoje włosy wypadają, to nasz wzrok, zmysły powonienia, tar-
niż większość rówieśników. Oprócz nie dlatego, że zostałeś tak obdarzony czycę, przysadkę mózgową czy hor-
tego, że przy niedoborze cynku nie genetycznie, ale dlatego że w Twój or- mony stresowe. Trudno jest znaleźć
pracują hormony wzrostu i nie rośnie ganizm potrzebuje cynku, którego nie inny mikroelement, który jest tak
się w górę, to mówiąc potocznie nie dostaje. ważny, a tak wiele osób nie ma o nim
rośnie się także w bok. Bowiem brak zielonego pojęcia.
cynku oznacza brak wzrostu mięśni i Masz problemy z erekcją lub utrzy-
bycie chudym. I nie ważne jest to jak maniem erekcji? Brak cynku prowadzi Jeśli nie jesteś niski, nie masz
dużo zjesz – cały czas jesteś chudy. To nie tylko do braku erekcji, ale do to- trądziku, Twoja sprawność seksualna
nie jest jedynie wina metabolizmu, to talnej impotencji! W trakcie wytrysku jest ok., masz świetny wzrok, nie cho-
często wina braku dostarczania orga- wydalamy duże ilości cynku zgromad- rujesz, masz mocne i gęste włosy oraz
nizmowi cynku, a nikt na to nie zonego wcześniej w naszym gruczole jesteś dobrze zbudowany, to gratulu-
zwraca uwagi. krokowym. Znane są przypadki jemy – na pewno zadbałeś (raczej
zemdlęć mężczyzn, którzy uprawiali nieświadomie) o to, aby w Twoim or-
Jak wspomnieliśmy także powyżej – przez całą noc seks i dochodzili do ganiźmie nie zabrakło cynku. Jednak
brak cynku oznacza wpływ na hor- wytrysku tak wiele razy, że opróżnili sugerujemy mimo wszystko o do-
mony płciowe. Jeśli przez długi czas praktycznie całe zasoby cynku z orga- datkowe uzupełnianie jego zapasów,
miałeś niedobór cynku w organiźmie, nizmu, bez którego funkcjonować nie bo nigdy niewiadomo, czy w pewnym
to spadł poziom Twojego testosteronu. możemy. Zadbaj więc o to, aby momencie go nie zabraknie i nie
Chyba nie trzeba wspominać co to oz- przewyższać dzienne zapotrze- staniemy się ofiarą niedoboru tego
nacza? Znikome owłosienie, prakty- bowanie organizmu na cynk, który us- mikroelementu.
cznie brak pocenia się, ale również o trzeże Cię przed impotencją i brakiem Cynk w przyrodzie w dużych ilości-
wiele gorsza sprawność seksualna, erekcji. ach występuje w: czerwonym mięsie,
damska barwa głosu, mniejsza masa rybach, owocach morza (śledzie i os-
“Brak cynku wpływa
ciała i wszystko to, co wchodzi w trygi), słoneczniku, nasionach dyni,
ramy ‘zdziewiczenia’. negatywnie na kondycję orzechach, grochu, fasoli, kaszach
naszej skóry, paznokci oraz pełnoziarnistych chlebach. Wys-
Mało? Ok., jedziemy dalej. Brak oraz włosów.” tępuje także w aptekach, w wielu
cynku wpływa negatywnie na kondy- preparatach syntetycznych.
cję naszej skóry, paznokci oraz Cynk pomaga także wyeliminować
włosów. Jeśli chodzi o to pierwsze, to wiele infekcji wirusowych. Działa on My zaopatrujemy się w Zincas Forte
bardzo ważna informacja dla osób, jak obrońca naszego ciała – zwalcza- (duża dawka cynku w porównaniu do
które mają mocny trądzik: można go jąc wirusy oraz w przypadku za- zwykłego Zincas), który kosztuje za-
z łatwością wyleczyć właśnie chorowania – szybko zwalczając ledwie 6 zł, a w jednej tabletce zaw-
cynkiem. Często zamiast ciężkich ku- chorobę. Zwiększenie dawek cynku iera się 27 mg cynku. To więcej niż
racji antybiotykowych (sic!) przeciw podczas np. przeziębienia powoduje dzienne zapotrzebowanie, które
trądzikowi lekarze polecają właśnie praktycznie natychmiastowe pozbycie wynosi ok. 20 mg. Możesz więc uzu-
terapię cynkiem! Kulturyści (jeśli się kataru czy kichania. pełniać cynk naturalnie oraz syntety-
można ich tak nazwać) stosujący cznie. Wiele tabletek jest podawanych
wiele środków anabolicznych tj. stery- Wysoki poziom złego cholesterolu i w połączeniu z selenem, który
dów i sterydopodobnych włączają do wysokie ciśnienie? Nic prostszego. również polecamy. Wybór należy do
swojej diety cynk. Po co? Nie tylko po Wystarczy zwiększyć dawkę cynku, Ciebie.
to, aby przytyć, ale przede wszystkim który zajmie się tym za nas. Sprawuje
po to, aby ustrzec się przed ostrym on kontrolę i w razie potrzeby pomaga Jednak pamiętaj – cynk jest Twoim
trądzikiem, który jest efektem zmniejszyć poziom cholesterolu i ob- przyjacielem.
ubocznym stosowania niektórych niża ciśnienie.
sterydów.

/
BACARDI z Colą:
The Original Cuba Libre
Składniki:
Coca-Cola
¼ limonki
Szklankę do long drinków napełnij lodem, wlej rum BACARDI

Superior, dopełnij Colą i wyciśnij sok z limonki. Delikatnie za-
mieszaj, dodając na koniec ćwiartkę limonki.

/
www.forum.alphamale.pl Lifestyle
Zasmakuj
w białym
szaleństwie

/
Nastała mroźna i całkiem nieprzyjazna

zima. Samo spojrzenie na termometr za oknem
potrafi przyprawić o dreszcze z zimna. Jednak ta
pora roku przynosi też świetne możliwości aktyw-
nego i ciekawego spędzenia czasu. Jeśli nie wy-
miękasz przy trochę niższych niż zwykle
temperaturach to powinieneś koniecznie spróbować
sportów zimowych.
Na początek zaczniemy od czegoś łatwego i dosyć

taniego:
Jazda na łyżwach
Jest to sport, którego bardzo łatwo spróbować i nie
wymaga jakichś szczególnych nakładów. Jedyne czego
wymaga to odwagi, by w zaawansowanym, ponad
dwudziestoletnim, wieku stanąć na lodzie i robić z sie-
bie idiotę przez jakieś dwie godziny, by załapać mniej
więcej podstawy poruszania się.
Zaczynając swoją przygodę z łyżwami

zastanawiałem się kto miał na tyle poczucia humoru,
by człowieka stworzonego do swobodnego przemiesz-
czania się na całych stopach i stabilnym gruncie rzucić
na niesamowicie śliski lód w dziwnych butach z przykrę- Ceny w zależności od miejsca to od 5 do 10 zł za godzinę
conymi kawałkami podłużnego metalu. Pierwsza godzina wypożyczenia łyżew (bilety studenckie - ulgowe), gdzie-
była masakrą. Więc nie zrażajcie się. Starajcie się robić niegdzie płaci się też za wstęp. Czasem jest to bilet na go-
dobrą minę do złej gry i udawać, że nie idzie wam wcale dzinę, czasem na cały dzień. Również ceny od około 5 do
najgorzej na całym lodowisku. Radzę trzymać się bliżej 10 zł. Mając w kieszeni 20 - 30 zł, na pewno jesteśmy w
bandy i jeździć w tym samym kierunku co wszyscy. stanie na pierwszy raz trochę pojeździć.
Druga godzina jest już łatwiejsza. Aczkolwiek w pewnym Jeśli interesuje nas zakup własnych łyżew to ceny totalnie
momencie możesz poczuć się złudnie zbyt pewnie. No ale amatorskiego sprzętu zaczynają się od około 130 zł, ale
jak się nie przewrócisz to się nie nauczysz. Pierwszy raz jeśli masz ochotę pojeździć na trochę lepszym sprzęcie to
byłem na dwie godziny i nawet się zmęczyłem. Oczywi- jest to cena około 220 zł i powyżej.
ście na drugi dzień zakwasy w nogach, oraz co mnie lekko Warto też wspomnieć, że na lodowisku pojawiają się też
zdziwiło - również w rękach. Ale potem faktycznie dotarło fajne dziewczyny. Pamiętaj, że nie chodzi o szpan umie-
do mnie, że równowagę automatycznie utrzymuje się wy- jętnościami czy sprzętem, ale raczej dystans do siebie i
machując rękami jak king kong odganiający samoloty. otwartość, a zawsze można kogoś poznać. Dobrym po-
Potem byłem dwa razy po godzinie i uważam jazdę na łyż- mysłem jest też randka na lodowisku. Nawet jeśli
wach za świetną zabawę. Całkiem nieźle już po takiej dziewczyna jeździ kiepsko na łyżwach to zawsze to coś
dosyć krótkiej praktyce idzie. Świetna sprawa na odstreso- ciekawego i aktywnego. Chociaż, nie wiem czy w
wanie się, bo nie myśli się o niczym innym tylko o jeździe ostatnich czasach nie jest to pomysł zbyt oklepany. Ale
(przynajmniej na początku). Poza tym dla kondycji jazda na pewno wart uwagi.
na łyżwach jest jak dobre bieganie. Jeśli ktoś jeździ od dawna na łyżwach to na pewno wie
Jeździłem na lodowiskach w Lublinie, Warszawie i Gdań- co mam na myśli. Jednak zdecydowanie się na naukę
sku. Z tego co się orientuję przy każdym większym lodo- jazdy na łyżwach w późniejszym wieku to naprawdę
wisku znajdują się wypożyczalnie łyżew. fajne przeżycie.

/
Narciarstwo
Białe szaleństwo. Ja akurat na nartach nie jeżdżę, gdyż Warto wcześniej telefonicznie zarezerwować potrzebny
ucząc się wybrałem snowboard, o którym będzie potem. sprzęt, a także, jeśli jedziesz z kilkoma znajomymi, spy-
Ale ten sport jest też świetny. Jego nauka wymaga zde- tać o zniżki dla grup zorganizowanych. Nocleg to koszt
cydowanie więcej czasu. W końcu ponad półtoramet- zazwyczaj 50 zł za osobodobę. Wyżywienie jest wyjąt-
rowe dechy to trochę więcej do ogarnięcia niż kowo drogie i to też warto wziąć pod uwagę. Do tego
kilkucentymetrowa płoza przy bucie. Można skorzystać dojazd. Dlatego też, narty nie są sportem tanim. Ty-
z różnych szkółek narciarskich, ale ciekawiej będzie za- godniowy wyjazd to koszt dla jednej osoby na pewno
brać się na wyjazd z kimś, kto już ogarnia jazdę na nar- powyżej 1000zł.
tach i będzie miał ochotę podpowiedzieć nam kilka Dobrze też jest zdecydować się na czym chcemy jeź-
rzeczy. Świetne są też obozy organizowane w ferie na dzić. Od tego mamy mnóstwo portali o narciarstwie.
uczelniach przy AZS, lub inne tego typu wyjazdy zorga- Pomogą nam one dobrać typ nart do tego jak
nizowane, kiedy to będą taniej karnety na zjazdy i inne chcemy jeździć i jaki jest nasz poziom zaawanso-
fajne atrakcje. Poza tym automatycznie poznajesz mnó- wania, a także dobierzemy długość nart do swojej
stwo ludzi. Taki wyjazd na tydzień jest to koszt około sylwetki.
800 zł, do tej ceny dochodzi jednak najczęściej wypo- Na początek nie potrzebny nam jest profesjonalny
życzenie sprzętu, a czasem także karnety na wyciągi. ubiór. Ale warto jest zadbać o ciepłe ubrania spor-
Więc cena może urosnąć do około 1500. Jeśli miałbyś towe i dobrej jakości rzeczy.
ochotę wyjechać na tydzień w góry w Polsce, to jeśli
nie masz swojego sprzętu to warto byś liczył od 100 do
120 zł za dzień szusowania po stoku. Zawiera się w
tym wypożyczenie sprzętu, oraz karnety na wyciągi.
Sanki
jeśli nie masz ochoty na
jazdę na lodowisku lub na stoku narciarskim, to
może chociaż wybranie się na sanki będzie faj-
nym zimowym akcentem sportowym. świetny
pomysł na randkę, lub po prostu wypad ze
znajomymi. Dużo zabawy i atmosfera po-
wrotu do beztroskiego dzieciństwa. po całej
zabawie grzane wino u ciebie w domu i już
masz scenariusz na świetne spotkanie z
dziewczyną.

/
Snowboard
Jeśli chodzi o wyjazdy na snowboard
to kształtują się one cenowo niemalże
tak samo. Wypożyczenie kompletu na
snowboard jest minimalnie droższe od
kompletu narciarskiego.
Moja przygoda ze snowboardem za-
częła się też dosyć późno jeśli chodzi
o wiek. Jednak wystarczyły około 3
dni jeżdżenia by załapać podstawy i
czuć się w miarę pewnie na desce.
Pierwszy dzień to oczywiście mała
górka, tzw - ośla łączka. Zjazd polega
wtedy po prostu na szybkim prze-
mieszczeniu się z góry na dół, po dro-
dze upadając kilka razy, lub chociaż dzią
na dole na końcu zjazdu. Dobrze jest na jedną i na druga stronę, to
zrobić wcześniej lekką rozgrzewkę, jakoś przeżyłem rysując na stoku coś
Zarówno jeśli chodzi o
tak by nie powykręcać sobie niczego. przypominającego wielką choinkę, co
narty jak i snowboard, oprócz dużych
Drugiego dnia doszedłem do tego, że chwilę podpierając się o śnieg. (ko-
ośrodków w górach, mamy po całej
lepiej jeździ się przechylając się na niecznie trzeba pamiętać o zabraniu
Polsce rozsiane mniejsze miejscowo-
palce lub na pięty podczas jazdy. Od- rękawic). Każdy kolejny raz był już
ści, gdzie są niewielkie górki z wycią-
krycie to było kamieniem milowym i lepszy. Jeśli przetrwasz te pierwsze
gami i wypożyczalniami sprzętu. A
w sumie żałuję, że nikt nie powiedział próby nauki okraszone niepowodze-
nawet stoki w dużych miastach.
mi tego wcześniej, bo może zaoszczę- niami, to wiem, że pokochasz ten
Szczerze mówiąc tam naukę jazdy po-
dziłoby to wielu upadków na śnieg. sport, bo daje on niesamowicie dużo
lecam najbardziej. Po pierwsze jest ta-
Trzeci dzień to kolejne próby na oślej frajdy.
niej niż w samych górach. Po drugie
łączce, a także pod koniec dnia zjazd Dobór deski też nie jest bez znacze-
dojazd jest łatwiejszy. Bardzo często
z większego stoku. Tutaj na początku nia. Ważne są przede wszystkim nasze
nie trzeba znajdywać noclegu, gdyż
problemem nawet był wyciąg orczy- gabaryty (wzrost i waga). A także
takie miejscowości okazują się być
kowy i koślawe wjeżdżanie na szczyt przeznaczenie deski, czyli to jak
całkiem niedaleko dużych miast. Po
kończyło się porażką. No cóż. Każdy chcemy jeździć. Szczegóły znajdziesz
trzecie są to idealne miejsca na jedno-
kiedyś zaczynał. Z racji, że już jako na pewno na portalach dotyczących
dniowy wypad ze znajomymi. Nie ma
tako zamiatałem krawę- snowboardu, albo w sklepach i wypo-
tam dużych tłumów, ale nie ma też
życzalniach.
trudnych i atrakcyjnych tras do jazdy.
Często jest to jeden stok z jakimś
zwykłym wyciągiem orczykowym.
Jednak stoki bywają oświetlone,
sztucznie naśnieżane i wyrównywane,
więc dba się o poziom jazdy. Choć
zdecydowanie mowa o poziomie po-
czątkującym.
pomimo mroźnych temperatur naprawdę warto

pomyśleć o wykorzystaniu tego czasu i aktywnym spędzeniu czasu w
różnych formach. to nie tylko podnosi atrakcyjność stylu życia, ale także
funduje nam świetną zabawę i odskocznię od codziennych stresów. poza
tym, może w kimś z was obudzi się profesjonalny sportowiec i objawi się
jakiś talent. Może, któryś z was zostanie hokeistą, albo odnoszącym suk-
cesy w slalomie gigancie narciarzem. przy okazji sport poprawia kondycję i
integruje z innymi ludźmi. W taki sposób naprawdę łatwo jest kogoś poz-
nać, a ujemne temperatury zachęcają do ogrzewania się nawzajem.

/

AlphaMale Magazine Styczen-Luty 2010

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

AlphaMale Magazine Styczen-Luty 2010

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Pierwszy na swiecie magazyn o uwodzeniu kobiet.

SekS Niezbędnik cz.1

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Mam nadzieję, że zmiany które zaszły i jedno-

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

P ewnej nocy Don Juan DeMarco ( Johnny

JeStem na tak zycję oraz zgadzać się na wszystko

C arl ( Jim Carrey ) jest sfrustrowa-

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

P odczas nieustającej pogoni za sprawiedliwością po

W yrzucony ze szkoły szesnastoletni Se-

Sebastian to zabawny nastolatek, który lubi

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Jaki jest cel ludzkiego istnienia?

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Wszystkie składniki w proporcjach wymieszaj w shakerze i

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Jak myślisz, czemu zazwyczaj izolujesz ko-

p ete n cji int eligen-

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Zmieszaj wszystkie składniki w shakerze wypełnionym

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

W momencie gdy robisz coś, czego nie respektuje

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Na koniec zostawiam Cię z dwoma

Jasne, błyskoteka pomaga – a jest to

W zeszłą sobotę w jednym, z wroc-

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Wymieszaj w shakerze wszystkie składniki przelej do szk-

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

4.Spontaniczna podróż w „nieznane”:

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Materiał przedstawiany w tym ebooku był prezentowany wyłącznie na

AlphaMale Polska prezentuje:

I czy chciałbyś dowiedzieć się m.in.:

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Wypełnij kostkami lodu szklankę typu old-fashioned. Dolej

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Jeśli Twoi rodzice popierają Cię we wszyst-

Jak i wszystko inne, co przeszkadza w rozwoju. Nie jestem

Ja nie utrzymuję żadnych kontaktów z moimi znajomymi z

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Weź swoje życie, w swoje własne ręce.

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Jednak do czego zmierzam? Ano do

Już kilkadziesiąt lat temu przeprowad-

Jak się okazało dzieci chcą być

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Jest tutaj niezwykle ważna. Musisz

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

Do szkalnki typu highball wrzuć pokrojoną w pół-

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010

AlphaMale Magazine Styczen/Luty 2010