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Aula 01 - Folha de Exercícios

Perguntas para Auto investigação

Antes de começar a aula responda essas perguntas no seu caderno do curso:

- Que tipo de mundo você quer criar com suas conversas e ações? (Espiritual)

- Quais são seus modelos/referências de relacionamentos? Como eles influenciam a forma como você se relaciona
hoje? (Comportamento)

- Como você se relaciona com você mesmo? (Identidade)

- Que tipo de pessoa você quer se tornar? De que forma esse curso irá te ajudar nesse sentido? (Identidade)

- O que você já transformou em você ao longo de sua vida? Como você pode utilizar os aprendizados dessas
transformações para transformar seus relacionamentos? (Identidade)

- Atualmente quais são as emoções mais presentes na sua vida? O que elas estão dizendo? (Capacidade)

Fonte: 108 perguntas para fazer antes de procurar um coach. Fábio Novo
http://issuu.com/fabionovo/docs/108perguntas

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Necessidades Básicas que todos temos
(lista de necessidades humanas)

SUBSISTÊNCIA ENTENDIMENTO SENTIDO


Abrigo Aceitação Apreciação
Água Clareza Beleza
Ar Compreensão Celebração
Comida Empatia
Contribuição
Exercício físico Inclusão
Esperança
Expressão sexual Presença
Movimento Expressão espiritual
Saúde¬ Felicidade
COMPAIXÃO Gratidão
Toque Afeição
Luto
Amor
PROTEÇÃO Carinho Propósito
Acolhimento Conexão Significado
Conforto Consideração
Estabilidade Respeito
Ordem Segurança Emocional
Segurança
Segurança Física AUTONOMIA
Suporte Amor próprio
Autenticidade
DESCANSO Auto estima
Equilíbrio Criatividade
Espaço Equilíbrio
Harmonia Escolha
Integração Força Interior
Paz Honestidade
Relaxamento Integridade
Tranquilidade Liberdade
Metas
INTERDEPENDÊNCIA Significado
Apoio Sonhos
Apreciação
Atenção DIVERSÃO
Companhia Alegria
Comunhão Aprendizado
Comunidade Criatividade
Confiança Distração
Contato Humor
Contribuição Iniciativa
Cumplicidade Inspiração
Diversidade Riso
Encorajamento
Honestidade
Integração
Mutualidade
Participação
Pertencimento
Proximidade
Troca
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Exercício sobre necessidades
(feito e corrigido na aula)

Exemplos
- Aqui nessa empresa é sempre assim, é tudo culpa minha!
Necessidade: De apoio, de igualdade, gostaria que a responsabilidade fosse compartilhada.

- Toda vez que eu venho te buscar você me deixa esperando!


Necessidade: De consideração, respeito, responsabilidade

Agora é com você, identifique as necessidades por trás de cada afirmação:


1. Essa casa está uma bagunça!
Necessidade:

2. Não aguento mais você me ligando toda hora!


Necessidade:

3. Meu marido reclama de tudo, não é possível isso!


Necessidade:

4. Você sempre aponta meus defeitos, nunca as minhas qualidades.


Necessidade:

5. Você tem que encontrar um bom emprego(pai dizendo para o filho).


Necessidade:

6. Você tem uma visão muito pessimista das coisas


Necessidade:

7. Carol, não estou entendendo absolutamente nada do curso até agora.


Necessidade:

8. Você não sai do Whatsapp (celular)!


Necessidade:

9. Você é um egoísta!
Necessidade:

Ao longo dessa semana torne-se um investigador de necessidades!

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Rascunho

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