Veja como aproveitar todos os

benefícios de Ensure®
Os produtos da família Ensure® podem ajudar você a ter uma alimentação mais saudável na correria
do dia a dia. É importante, porém, utilizar o produto da maneira correta e com regularidade. O uso
deve estar associado a hábitos de vida saudáveis, em especial à prática regular de atividades físicas,
para poder auxiliar no controle da perda de massa muscular, que ocorre naturalmente após os 45 anos
de idade, e no ganho de força e resistência.

O preparo correto de Ensure® Pó

O preparo de Ensure® é simples e fácil. Basta misturar seis colheres medidas do produto em 195 mL
de água para obter uma porção.

O uso do produto com leite ou em quantidades menores que a recomendada pode ser válido se for
indicado pelo profissional de saúde, mas se deve ter cuidado, pois um volume menor do produto
reduz o teor de macro e micronutrientes consumidos.

Como deixar seu Ensure® ainda mais saboroso no dia a dia

Ensure® conta com quatro sabores diferentes na versão em pó (baunilha, morango, chocolate e
banana).

Além dos sabores disponíveis, a equipe de nutricionistas da Abbott desenvolveu maneiras criativas de
preparar os produtos Ensure®. No site www.ensure.com.br você encontra diversas receitas com os
produtos da família, especialmente desenvolvidas para manter as características de cada um deles.

Você pode utilizar também sua criatividade para elaborar receitas próprias, mas alguns cuidados são
importantes. O primeiro é lembrar que as receitas devem ser individuais e consumidas por completo,
caso contrário a dose recomendada do produto não será ingerida.

Dicas para incluir a atividade física em sua rotina

Segundo a Organização Mundial da Saúde, 150 minutos de atividade física moderada por semana
(caminhar 30 minutos por dia cinco vezes por semana) já garantem benefícios cardiorrespiratórios a
seus praticantes. Dessa forma, você não precisa ser um atleta para se exercitar.

Existem formas criativas (e até divertidas) de gastar energia: viaje no fim de semana para conhecer
lugares a pé, ande pela cidade para descobrir boas atrações, vá a baladas dançantes, brinque mais
vezes de esconde-esconde com as crianças. É possível até incluir atividades simples no seu dia a dia,
como usar as escadas em vez do elevador, desembarcar do ônibus dois pontos antes, levar o cachorro
para passear e voltar do escritório de bicicleta duas vezes por semana. Enfim, aproveite cada
oportunidade de exercício.