La dieta semanal para embarazadas con sobrepeso consiste principalmente en zumos y lácteos desnatados para el desayuno, fruta o yogur desnatado para media mañana, y cenas ligeras a base de pescado o carne magra con verduras. Cada comida incluye una pieza de fruta y se evitan los alimentos procesados, azúcares y grasas.
La dieta semanal para embarazadas con sobrepeso consiste principalmente en zumos y lácteos desnatados para el desayuno, fruta o yogur desnatado para media mañana, y cenas ligeras a base de pescado o carne magra con verduras. Cada comida incluye una pieza de fruta y se evitan los alimentos procesados, azúcares y grasas.
La dieta semanal para embarazadas con sobrepeso consiste principalmente en zumos y lácteos desnatados para el desayuno, fruta o yogur desnatado para media mañana, y cenas ligeras a base de pescado o carne magra con verduras. Cada comida incluye una pieza de fruta y se evitan los alimentos procesados, azúcares y grasas.
Zumo de fruta. Vaso Zumo de fruta. Vaso Zumo de fruta. Vaso Zumo de Zumo de fruta. Vaso de leche desnatada de leche desnatada de leche desnatada naranja natural. Un kiwi. Vaso de leche de leche desnatada sola o con café Un kiwi. Vaso de leche sola o con café desnatada sola o con sola o con café Vaso de leche sola o con café descafeinado. desnatada sola o con descafeinado. café descafeinado. descafeinado. desnatada sola Desayuno descafeinado. Dos Rebanada de pan café descafeinado. Rebanada de pan Rebanada de pan o con café Dos puñaditos de puñaditos de cereales tostado con 3galletas integrales tostado con integral tostado con descafeinado y cereales integrales interales mermelada y mermelada y aceite de oliva y tres galletas margarina margarina tomate rallado inetgrales. Un yogur desnatado Una pieza de fruta Un yogur desnatado Una pieza de fruta Un yogur desnatado Una pieza de fruta Un yogur Media mañana bebido bebido desnatado Ensalada de rúcula Espaguetis con Calabacín y berenjena Lentejas de verduras. Sopa de verduras. Ramilletes de coliflor Crema de verduras. con pasas y láminas setas y a la plancha. Solomillo Cola de rape a la Huevo duro relleno de hervidos. Pechuga de Lomitos de cerdo con Comida de ternera sin grasa. albahaca. Yogur de queso. Pechuga de sardinas. Macedonia pavo a la plancha. salsa de cebolla. Piña champiñones. pollo a la plancha. Taquitos de Fruta desnatado de frutas Fruta asada con especias Fruta pollo. Cerezas Un yogur con Un yogur con cereales Zumo de fruta y un Un yogur con cereales Zumo de fruta y Una pieza de fruta y 3 Una pieza de fruta y 3 cereales Merienda integrales y unos panecillo integral con integrales y unos sandwich de jamón galletas integrales galletas integrales integrales y trocitos de pera queso fresco light trocitos de manzana cocido y queso frutos secos Croquetas de Lomos de salmón a la calabaza y Enrollado de Tomate natural Merluza al horno en plancha con zumo de Sandwich vegetariano. Caballa con salsa de patata al horno espinacas y queso al aliñado. Rollitos de salsa de perejil con Cena limón y guarnición de Una infusión tomate. Una infusión con puré de horno.Una infusión pechuga de pavo y zanahorias. Una espárragos. Una (Manzanilla) (Manzanilla) manzana. Una (Manzanilla) queso. infusión (Manzanilla) infusión (Manzanilla) infusión (Manzanilla) Antes de Vaso de leche Vaso de leche Vaso de leche Vaso de leche Vaso de leche Vaso de leche Vaso de leche acostarse desnatada desnatada desnatada desnatada desnatada desnatada desnatada