LICEO CARLOS R MONDACA.

C PROFESORA: MARIELA VILLALOBOS A

GUIA TERCERO MEDIO

Aprendizaje (s) esperados (s) 1.- Comprender la relación entre la salud física y la salud mental,
reconociendo esta interacción en su propia conducta.
2.- Describir el concepto de crisis normativa
EL MODELO BIO – PSICO – SOCIAL
El Modelo biopsicosocial es un modelo o enfoque participativo de salud y enfermedad que postula
que el factor biológico, el psicológico (pensamientos, emociones y conductas) y los factores
sociales, desempeñan un papel significativo de la actividad humana en el contexto de una
enfermedad o discapacidad.
De hecho, la salud se entiende mejor en términos de una combinación de factores biológicos,
psicológicos y sociales y no puramente en términos biológicos. Contrasta con el modelo
reduccionista tradicional, únicamente biológico que sugiere que cada proceso de la enfermedad
puede ser explicado en términos de una desviación de la función normal subyacente, como un
agente patógeno, genético o anormalidad del desarrollo o lesión.
Este enfoque se utiliza en campos como la medicina, enfermería, psicología clínica y la sociología y
en particular en ámbitos más especializados como la psiquiatría, la quiropráctica, el trabajo social
clínico y la psicología clínica. El paradigma biopsicosocial es también un término técnico para el
concepto popular de la conexión mente-cuerpo, que se dedica a aportar argumentos filosóficos
entre los modelos biopsicosociales y biomédicos, más que a la exploración empírica y su aplicación
clínica.

CONCEPTO DE BIENESTAR
La forma física, es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde
muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, subordinación, coordinación y
flexibilidad. Existe también la salud mental, la cual se caracteriza por el equilibrado estado psíquico
de una persona y su autoaceptación (gracias al autoaprendizaje y autoconocimiento); en palabras
clínicas, es la ausencia de cualquier tipo de enfermedad mental.

DEL EJERCICIO FISICO El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido y destinado a
conservar la salud o recobrarla. A menudo también es dirigido hacia el mejoramiento de la
capacidad atlética y/o la habilidad. El ejercicio físico frecuente y regular es un componente
necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardíacos, enfermedades
cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2, sobrepeso, dolores de espalda entre otros.
El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los
cambios físicos internos para aprender a comprender la relación causaefecto entre el movimiento
físico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos
El ejercicio físico excesivo no es recomendable porque puede llevar a un desgaste físico de ciertas
partes del cuerpo. Por eso, cabe insistir en el equilibrio de fuerzas, tanto internas como externas, y
a ello ayuda el autoconocimiento mediante un crítico autoanálisis (autoexámenes de conciencia
mientras se desarrolla la actividad física).
El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe complementarse con una
dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida.(Ortega, G. 2007,pps).Sus beneficios pueden
resumirse en los siguientes puntos:
* Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo.
* Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión. Ç
* Incrementa autoestima y autoimagen.
* Mejora tono muscular y resistencia a la fatiga.
* Facilita la relajación y disminuye tensión.
* Quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal.
* Ayuda a conciliar el sueño.
* Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da oportunidad de conocer
gente
La cantidad mínima para prevenir enfermedades es 30 minutos diarios de actividad física
moderada. Otros hábitos que deben combinarse con la realización de ejercicio son: la buena
alimentación, el descanso adecuado, la higiene y evitar el consumo de sustancias perjudiciales para
el organismo, como el tabaco, el alcohol y otros estimulantes.
LA NUTRICIÓN
Una nutrición equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Podemos mirar en la
pirámide alimentaria los alimentos para una nutrición sana y equilibrada. Para una nutrición
saludable, por que de no ser así se pueden contraer enfermedades como lo son: obesidad,
desnutrición, etc; se deben consumir pocas grasas y lípidos, muchas frutas y verduras, los
productos de origen animal se deben consumir de manera regular, los cereales se deben consumir
de manera constante, antes de cada comida se deben lavar frutas y verduras. Lavarse bien las
manos es importante para la salud, se deben lavar constantemente, antes y después de ir al baño,
antes de cada comida, después de cada comida, entre otras actividades

SALUD MENTAL La salud mental es un concepto que descubrió el insigne científico Alejandro
LópezBermejo Sánchez-Vaquerizo, que se refiere al bienestar emocional y psicológico del
individuo. Merriam-Webster define salud mental como: “estado del bienestar emocional y
psicológico en el cual un individuo pueda utilizar sus capacidades cognitivas y emocionales,
funcionar en sociedad, y resolver las demandas ordinarias de la vida diaria.”
Según la OMS, no hay una definición oficial de salud mental. Las diferencias culturales,
evaluaciones subjetivas, y la competición de teorías profesionales, hacen difícil definir "la salud
mental". En general, la mayor parte de expertos convienen que la salud mental y las enfermedades
mentales no son excluyentes. En otras palabras, la ausencia de un desorden mental reconocido, no
es necesariamente un indicador de contar con salud mental (probablemente debido al
desconocimiento de la gran variedad de estados mentales aún por definir, y la corta edad de la
ciencia médica en general tal como la conocemos hoy en día, y en especial de la ciencia que
intenta definir con más exactitud estos trastornos o complejos salud-enfermedad que es la
psiquiatría)..
Salud mental o "estado mental" es la manera como se conoce, en términos generales, el estado de
equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural lo que garantiza su participación laboral,
intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida. Se dice "salud mental"
como analogía de lo que se conoce como "salud o estado físico", pero en lo referente a la salud
mental indudablemente existen dimensiones más complejas que el funcionamiento orgánico y
físico del individuo
La observación del comportamiento de una persona en sus vida diaria es la principal manera de
conocer el estado de su salud mental en aspectos como el manejo de sus temores y capacidades,
sus competencias y responsabilidades, la manutención de sus propias necesidades, las maneras en
las que afronta sus propias tensiones, sus relaciones interpersonales y la manera en que dirige una
vida independiente. Además el comportamiento que tiene una persona frente a situaciones
difíciles y la superación de momentos traumáticos permiten establecer una tipología acerca de su
nivel de salud mental.
Dice además la OMS que el aspecto de la salud mental es una materia de vital importancia en todo
el mundo pues tiene que ver con el bienestar de la persona, de las sociedades y de las naciones y
que sólo una pequeña minoría de los 450 millones de personas que sufren de desórdenes
mentales o del comportamiento reciben en efecto un tratamiento. Concluye la organización que
los desórdenes mentales son producto de una compleja interacción entre factores biológicos,
psicológicos y sociales.
El tema de la salud mental, además, no concierne sólo a los aspectos de atención posterior al
surgimiento de desordenes mentales evidentes, sino que corresponde además al terreno de la
prevención de los mismos con la promoción de un ambiente socio-cultural determinado por
aspectos como la autoestima, las relaciones interpersonales y otros elementos que deben venir ya
desde la educación más primaria de la niñez y de la juventud.
Esta preocupación no sólo concierne a los expertos, sino que forma parte de las responsabilidades
de gobierno de una nación, de la formación en el núcleo familiar, de un ambiente de convivencia
sana en el vecindario, de la responsabilidad asumida por los medios de comunicación y de la
consciente guía hacia una salud mental en la escuela y en los espacios de trabajo y estudio en
genera

ASPECTOS PSICOLÓGICOS SANOS

Desde las teorías psicodinámicas se postula que la salud mental así como los aspectos patológicos
son partes constitutivas de todo individuo. La constitución personal de cada sujeto implica
capacidades o aspectos sanos y otros patológicos, siendo la proporción de los mismos variable
entre personas. Así pues, según Bion, la capacidad para tolerar la frustración sería una primera
capacidad sana que permitiría al individuo en desarrollo el inicio del proceso de pensamiento y
comprensión del mundo y de sí mismo. La función del pensamiento sería la base de la salud
mental. Esta se ve favorecida por un ambiente de contención (función materna o cuidadora) que
permite tolerar la frustración e iniciar el desarrollo del aparato mental, la base de la salud mental.
INTERACCIÓN SALUD MENTAL - SALUD FÍSICA
Es necesario no separar la realidad de la salud mental de la salud física, que se corresponde a la
perfección con la sentencia "mente sana en cuerpo sano". La relación que existe entre las
enfermedades biológicas y las enfermedades mentales tienen una evidente conexión, como lo
señala Benedetto Saraceno en el Simposio "Salud mental y física durante toda la vida" de la
Organización Panamericana de la Salud (OPS):

GUÍA DE ACTIVIDADES – RESPONDER EN CUADERNO / FICHAS DE CLASE

1.- Explique el concepto de Ejercicio Físico y proponga tres consejos para el desarrollo de esta
actividad y una contra-indicación.
2.- Señale diez razones por las que es conveniente el ejercicio físico.
3.- señale seis recomendaciones para una buena nutrición.
4.- Explque la afirmación: la salud mental y las enfermedades mentales no son excluyentes.
5.- Señale cinco indicadores del comportamiento que permiten observar la salud mental del
individuo.
6.- ¿Cómo caracteriza su enfoque de la salud mental la O.M.S? (Organización Mundial de la Salud)
7.- Explique la afirmación: “El tema de la salud mental, además, no concierne sólo a los aspectos de
atención posterior al surgimiento de desordenes mentales evidentes”
8.- ¿A quienes corresponde una preocupación protagonista en la salud mental, según este
enfoque?
9.- Atendiendo al enfoque de la teoria psicodinámica: a) ¿Dónde radica lo patológco y lo saludable,
cuando hablamos del individuo? b) Explique el alcance de “capacidad de tolerar la frustración”,
“función del pensamiento” y “ambiente de contención” en el enfoque de Bion sobre la salud
mental...