PEMERINTAH KABUPATEN LOMBOK TENGAH

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA

YAYASAN AL – MUHAMMADY LANGKO

SMP ISLAM BINA INSANI LANGKO

Alamat: Jalan Sudirman Dusun Presak Gading Desa Langko Kec. Janapria Kab. Lombok Tengah

Prov. NTB. Pos. 83554/Hp. 087765066307 Email. smpibilangko@gmail.com

Mata Pelajaran : PJOK Hari Tanggal : 15 Maret 2018

Kelas/semester : IX Waktu : 60 Menit
A.Pilihlah jawaban yang dianggap paling benardiantara a, b, c, dan dengan memberi tanda silang (x) pada kolom jawaban
yang tersedia !

1. Gerakan pengenalan bola atau menimang-nimang bola dengan kai dalam sepak bola disebut …..
a. Juggling c. Passing
b. Driblling d.shooting
2. Seorang pelari dinyatakan sebagai pemenang apabila ……….
a. Melakukan star dengan baik c. Sikap lari yang baik
b. Belari dengan cepat d. Masuk garis finish pertama
3. Olahraga bela diri yang merupakan warisan leluhur bangsa indonesia adalah ……
a. Karate c. Judo
b. Pencak silat d. Tinju
4. Gerakan senam yang berfungsi untuk melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada adalah ……
a. Squat-jump c. Back up
b. Sit-up d. Push up
5. Gerakan berdiri dengan tumpuan dua tangan kedua kaki lurus disebut ….
a. Hand stand c. Sikap lilin
b. Head stand d. Meroda
6. Pada permainan tenis meja jika seseorang pemain melakukan servis gagal akan terjadi …..
a. Menambah nilai lawan c. Di ulangi
b. Pindah bola d. Menambah Nilai pelaku servis
7. Teknik melakukan gerakan pada senam irama yang tidak terputus-putus di sebut ….
a. Fleksibilitas c. Keseimbangan
b. Kontimutas d. Ketepatan Irama
8. Renang yang dilakukan dengan posisi tidur terlentang di sebut gaya ….
a. Bebas c. Dada
b. Punggung d. Kupu-kupu
9. Kegiatan rekreasi yang di lakukan di alam terbuka dengan medirikan tenda dan bermalam di sebut ….
a. Hiking c. Pariwisata
b. Camping d. Karyawisata
10. Berikut ini bukan jenis makanan yang harus dikonsumsi seseorang setiap hari …..
a. Sayur-sayuran c. Daging
b. Buah-buahan d. Makanan harga mahal
11. Seseorang pemain sepak bola yang boleh menggunakan seluruh anggota tubuh adalah …..
a. Bek c. Kipper
b. Penyerang d. Gelandang
12. Jika hasil lemparan lembing jatuh tepat pada garis batas sektor lemparan dinyatakan ……
a. Sah c. Di ulangi
b. Masuk d. Tidak sah
13. Olahraga bela diri pencak silat berasal dari …….
a. Indonesia c. Korea
b. Jepang d. Inggris
14. Pukulan smes yang dilakukan secara menyilang dengan arah bola meluncur tajam dan terarah di sebut
……
a. Smes penuh c. Smes potong
b. Around the smesh d. Backhand smes
15. Gerakan latihan squat jump berfungsi untuk melatih kekuatan otot bagian
 a. Tangan perut c. Punggung
b. Perut d. Kaki
16. Gerakan hand stand pada senam lantai adalah berdiri dengan tumpuan ….
a. Satu tangan c. Kepala
b. Dua tangan d. Satu kaki
17. Alat yang tidak di gunakan pada senam irama adalah …..
a. Tali c. Simpai
b. Clubs d. Tongkat
18. Secara prinsip gerakan renang dibagi menjadi ….
a. Empat gerakan c. Tiga gerakan
b. Lima gerakan d. Dua gerakan
19. Sebagai kaum remaja tindakan kita terhadap seks bebas yaitu ….
a. Mendung c. Diam saja
b. Menolak d. Setuju
20. Pada lempar cakram,saat cakram lepas dari tangan atau melaju di udara cakram …….
a. Berputar-putar ke bawah
b. Berputar-putar berlawanan dengan jarum jam
c. Berputar searah jarum jam
d. Berputar ke atas
21. Bola meninggalkan lapangan melalui garis samping dalam permainan sepak bola maka terjadi …..
a. Tendangan gawang c. Lemparan kedalam
b. Tendangan sudut d. Tendangan penalty
22. Pemain bola voli yang memberi umpan bola disebut …..
a. Smasher c. Libero
b. Setupper d. All round
23. Pukulan servis panjang bulu tangkis sering digunakan untuk bermain pada
a. Tunggal c. Ganda Putri
b. Ganda putra d. Ganda campuran
24. Berikut ini yang bukan merupakan peraturan servis dalam tenis meja adalah ….
a. Telapak tangan dibuka untuk memegang bola
b. Bola di genggam
c. Dilambungkan ke atas
d. Melewati net
25. Gerakan yang dilakukan dengan dua kaki secara bersamaan pada lompat jauh termasuk teknik ….
a. Awalan c. Melayang
b. Tolakan d. Mendarat
26. Jumlah anggota setiap regu pada nomor lari estafet adalah ….
a. 3 atlet b. 4 atlet c. 5 atlet d. 6 atlet
27. Rangkaian gerakan teknik yang dilakukan secara perorangan dalam pencak silat dengan mengubah
langkah di sebut …
a. Kata b. Jurus c. Sambung d. Komite
28. Perpaduan dari rangkaian gerakan dasar pukulan,tangkisan,dan tendangan dalam karate disebut …..
a. Kata b. Jurus c. Kumite d. Sambaing
29. Melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada dilakukan dengan gerakan ..
a. Push up b. Sit up c. Back up d. Squat jump
30. Gerakan mencium lutut dari sikap duduk demgan paha kai tetap menempel di lantai dalam 10 kali
hitungan merupakan bentuk latihan ….
a. Kekuatan c. Kelincahan
b. Keseimbangan d. Kelentukan

B. Jawablah pertanyaan berikut secara singkat dan tepat !

1) Berapa jumlah pemain bola voly dalam satu regu?

2) Apa fungsi gerakan push up bagi tubuh kita ?
3) Tuliskan cara melakukan gerakan hand stand ?
4) Tuliskan cara melakukan gerakan roll depan yang benar ?
5) Apakah pengertian dari PPPK atau P3K ?