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Ingredientes:

1 taza de leche de almendras


5 fresas
1 cucharada de polvo de maca
1 cucharada de semillas de Chía o de linaza.
Agrega todos los ingredientes a la licuadora y listo!

Ingredientes para 1 persona:


2 Rebanadas de piña
3 Zanahorias
3 Tallos de apio

Forma de preparar:

Agrego poco a poco los ingredientes limpios y crudos al extractor y listo. No se


agrega nada de azúcar ni endulzantes.

Nota:

La cantidad que se obtiene es considerable pero tomando en cuenta que este


jugo será el desayuno es importante tomarlo completo y dentro de los primeros
20 minutos después de prepararlos pues contiene antioxidantes.

Para mejores resultados puedes incluir un Shot de jengibre antes del jugo.
Beneficios del jugo:

Reduce los niveles de colesterol malo

Favorece la digestión

Antiinflamatorio

Desintoxica los órganos del aparato digestivo

Hidrata

Elimina líquidos retenidos

Disminuye la presión alta

Mejora el cabello

Protege la piel

Mejora la visión

Protege los huesos

Favorece la lactancia

Minimiza antojos de dulce

Alcaliniza el cuerpo

Relaja el sistema nervioso


Depura la sangre

Mejora la circulación

Neutraliza el sodio

Reduce celulitis

Favorece las funciones metabólicas

Previene y elimina inflación de la vejiga

Previene y elimina los cálculos urinarios

Evita el estreñimientos

Recuerda que debemos ser constantes para que los beneficios puedan notarse,
incluyendo jugos en nuestra alimentación diaria podemos notar cambios a partir
de una semana, así que con intentarlo no perderás nada si no que ganarás
mucho en salud y bienestar.

Te comparto otra opción de Jugo desintoxicante y altamente quema grasa


n importar si la figura se representa por hombre o mujer, identifica en la siguiente imagen el
número de cuerpo que mas se asemeja al tuyo (si tienes una combinación de 2 figuras o mas
considera solo aquellas 2 que mas se acerquen a tu condición).
En todos los casos siempre se recomienda que al levantarse se tome un vaso de agua tibia a
pequeños tragos, con esto se avisa a los órganos que es hora de ponerse en marcha.

FIGURA 1

¿Cómo se genera? Este tipo de grasa es la más común. Se presenta en personas que no
equilibran los alimentos, por lo general comen porciones mayores a las indicadas y pueden
abusar del azúcar.

¿Cómo se elimina? Este tipo de grasa se puede eliminar realizando ejercicio moderado por
20 a 30 minutos diarios y equilibrando los alimentos. Consumir en un plato los 4 grupos
alimenticios.

Proteínas: La cantidad es el tamaño de 1 palma de la mano en mujeres y 2 en hombres.

Carbohidratos: La cantidad correspondiente es proporcional a un puño

Grasas: 2 Cucharadas
Vegetales: 1 Taza y media

Estas cantidades son para la comida del día, en el desayuno y la cena las porciones se
reducen a la mitad, en el desayuno se debe consumir una porción de fruta antes que cualquier
otra cosa.

FIGURA 2

¿Cómo se genera? Este tipo de grasa, se desarrolla principalmente por la ansiedad, estrés y
depresión, las personas que la padecen, tienen a lo largo del día muchas ganas de
comer azúcar.

¿Cómo se elimina? El jengibre es el mejor aliado para atacar este tipo de grasa. Mejora
nuestro estado de animo y ataca directamente la grasa del área del abdomen. La forma mas
efectiva de absorber sus propiedades es por medio de un shot de jengibre, se toma en ayunas
y 5 minutos después se recomienda un Jugo de vegetales energético y quema grasa, que
ademas de brindar energía reduzca los antojos de dulce.

FIGURA 3

Cómo se genera? Generalmente este tipo de grasa se acumula en mujeres que están en la
adolescencia, en la menopausia y en mujeres que tienen desequilibrios hormonales.

¿Cómo se elimina? Lo principal es evitar pasar mucho tiempo sentada, se recomienda evitar
el alcohol y el cigarro, para eliminar este tipo de grasa es mas efectivo hacer ejercicio
focalizado por media hora que correr mas de 1 hora, una rutina para tonificar y quemar
grasa como esta 3 veces a la semana, da resultados en poco tiempo.

FIGURA 4

¿Cómo se genera? Este tipo de grasa se acumula casi en su totalidad en esta área. El
estomago se mantiene inflado como si fuera un balón. Las personas que la padecen tienen
deficiencias en las funciones metabólicas, y con frecuencia consumen alcohol.

¿Cómo se elimina? Se debe incluir en la dieta mayor cantidad de alimentos que aceleran el
metabolismo, reducir o eliminar el consumo de alcohol, y realizar actividad física moderada.

FIGURA 5

¿Cómo se genera? Este tipo de grasa suele combinarse con retención de líquidos, aparece
durante el embarazo o en personas con problemas de cirulación.

¿Cómo se elimina? Procura incluir en la dieta alguna bebida depurativa, que elimine líquidos
retenidos al mismo tiempo que depura el organismo favoreciendo la limpieza de la sangre y
ayude a la círculación. No se recomienda ejercicio de impacto como correr o escalar, por lo
que es mejor bicicleta fija o natación.
FIGURA 6

¿Cómo se genera? Este tipo de grasa se padece en personas que abusan de alimentos con
harinas blancas, refinadas, azúcar refinado o endulzantes artificiales. Personas que tienen
muy poca actividad física y que sus horas de alimentación son irregulares.

¿Cómo se elimina? Principalmente se deben establecer horarios para la alimentación, de


modo que durante el día no haya largos periodos de ayuno que obliguen al cuerpo a detener
el metabolismo para ahorrar grasa. Eliminar harinas blancas y cambiarlas por integrales,
endulzantes artificiales por miel o azúcar morena y hacer ejercicio moderados de 2 a 4 veces
por semana.

Aunque en todas las condiciones los jugos verdes son una excelente opción para eliminar
grasa localizada, aquí te comparto 3 Jugos verdes para quemar grasa que por sus
ingredientes su acción es mas rápida. Como anteriormente he dicho las toxinas son las
principal causa de retención de grasa en el cuerpo, mientras esas toxinas no se vayan la
grasa tampoco se ira porque no las puede dejar libres ya que podrían dañar nuestros órganos
vitales irreparablemente, por eso en cualquier condición es conveniente beber con regularidad
bebidas depurativas que eliminen y ayuden a prevenir la formación de toxinas en el
organismo, en este vídeo te enseño como preparar agua depurativa muy fácil.

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