EL BALONCESTO

El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basketball;

de basket, 'canasta', y ball, 'pelota') o simplemente básquet,1 es
un deporte de equipo, jugado entre dos conjuntos de cinco
jugadores cada uno durante cuatro períodos o cuartos de diez2 o
doce minutos cada uno. El objetivo del equipo es anotar puntos
introduciendo un balón por la canasta, un aro a 3,05 metros sobre
la superficie de la pista de juego del que cuelga una red. La
puntuación por cada canasta o cesta es de dos o tres puntos,
dependiendo de la posición desde la que se efectúa el tiro a
canasta, o de uno, si se trata de un tiro libre por una falta de un
jugador contrario. El equipo ganador es el que obtiene el mayor
número de puntos.
FINTA:
En el baloncesto, la finta es un movimiento de engaño que confunde al defensa haciéndolo perder su efectividad. Las
fintas pueden hacerse con pies, manos, brazos, hombros, miradas y expresiones faciales. Las fintas con los pies son
pasos cortos y veloces que indican cambios de dirección.
El tipo de finta dependerá de factores tales como si se está o no en posesión de la pelota, muy marcado, etc., dejándose
su uso a criterio del jugador en cada caso.
FINTAS

 Finta de salida sin mover lo pies, sólo movemos caderas

y rodillas, y si la finta es rápida, y el defensor cae en ella,
se podrá salir por cualquiera de los dos lados.
 Finta de salida en dribling: daremos un paso rápido, por
un lado y hacia delante, cargando el peso del cuerpo
hacia el lado que hacemos la finta. El balón irá bien
protegido con codos fuera, hasta colocarlo entre rodilla
y pierna que se adelanta y el pecho .El otro pie no se
moverá al convertirse en pie de pivote. Saldremos
botando el balón, cruzando la pierna adelantada con la
mano correspondiente a la pierna más atrasada.La salida
debe ser rápida y explosiva, controlando el equilibrio del cuerpo. Si el defensor no va a la finta, el atacante dará
otro pequeño paso con la pierna adelantada para seguir adelante en la misma dirección.
 Finta de salida en reverso: cuando al salir de la finta, el defensor gana la posición, podemos salir en reverso,
girando el cuerpo y el balón hacia el lado contrario realizando un pivote, llevando el pie más adelantado hacia
atrás, con el cuerpo flexionado, y echando el balón al suelo y botando con la mano contraria al pie adelantado al
principio.

 Finta de salida con amago de reverso: si vemos que el defensor al fintar nos gana la posición, pivotamos de nuevo
hacia el otro lado, protegiendo el balón en todo momento.

 Finta de tiro: nuestra intención es lograr el desequilibrio de nuestro defensor, para poder hacer un tiro de calidad,
con la mínima resistencia u obstáculo posible .Es muy importante realizarlas en posiciones lógicas de tiro,
utilizando brazos, cadera y tronco para conseguir el engaño. Si el defensor no va a la finta, tendremos posición
cómoda de tiro; si va a la finta, recogemos el balón y salimos de la misma manera que la anterior.

 Fintas de pase: esenciales para conseguir máxima fluidez del movimiento de balón en ataque. La intención de los
atacantes es realizar pases seguros y eficaces, intentando engañar al defensor tanto del pasador como receptor.
 Es importante que el balón se mueva, y parezca que se va a realizar un pase, jugando con la mirada y todo
movimiento “gestual” posible

PASES Y TIPOS DE PASES

El objetivo de un pase en el baloncesto o básquetbol es el avance de la

pelota dentro de la cancha, utilizándose este movimiento esencialmente
para crear posiciones de tiro a cesta.

Un pase debe ser rápido y preciso, con economía de tiempo y

movimientos. El pasador debe alcanzar un cien por ciento de efectividad.
La pérdida de un pase en un momento crítico puede significar puntos para
el adversario, los que sumados a los puntos que el equipo ha dejado de
anotar al perder el dominio del balón, han ocasionado más de una derrota.

A continuación os muestro los pases más básicos para aprender en baloncesto.

Pase de pecho: constituye la base de todos los pases. Hay que coger el balon a la altura del pecho con ambas manos,
poner los codos ligeramente separados del cuerpo, los dedos pulgares mirandose. Desde esta posicion se lanza la pelota
orientando nuestro cuerpo hacia donde queramos que vaya el pase, a la vez que lanzamos damos un paso hacia
adelante

Pase por encima de la cabeza : Con las dos manos se sujeta el balón por encima de la cabeza, y se lanza hacia delante
con las dos manos a la vez que se da un paso.

Pase en picado: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido para que sea más
difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.

Pase de espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar
en el que se encuentra el futuro receptor.

Pase de beisbol: normalmente suele usarse para iniciar un contrataque. La forma de ejecutarlo es la siguiente, se sujeta
el balón por encima del hombro con las dos manos, se lanza el balón extendiendo el brazo primero y con un golpe de
muñeca a continuación.

TIRO Y TIPOS DE TIRO

El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta

introducir el balón dentro del aro, los tipos existentes son:

* Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire,

apoyando el balón en una mano mientras se sujeta con la otra,
finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca.
* Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una
falta personal o una falta técnica.
* Bandeja: Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de
haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.
* Mate: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.
* Gancho: Lanzamiento con una única mano, en posición perpendicular al aro, con el brazo estirado, deslizando
suavemente el balón.
y despues ta el churrasco como le digo yo q es cuando tiras cualquier cosa y la metes
ENTRADAS

Una primera fase de aproximación y ciclo de pasos.

En la que comienza el gesto recogiendo el balón, tras un pase o un
bote. Posteriormente pasamos a los pasos, es fundamental que el
primer paso sea muy amplio para ganar la acción al defensor y
ganar el mayor espacio posible y será dado con el mismo lado que
hacemos el bote. El 2º paso lo haremos con la pierna contraria a la
mano que tiene el balón, sera mas corto que el primero para
equilibrarnos, seria la fase previa a la batida.
Entre los errores más comunes de esta fase esta la mirada al suelo
en vez de mirar a canasta, aspecto que evitaremos en todo momento.

Fase de batida o impulso.

Batimos con la pierna izquierda, elevando la pelota que irá cogida fuertemente con las 2 manos, estando esta protegida
en todo momento con el lado del cuerpo que no tiene la misma.
Uno de los errores más comunes en esta fase es el balanceo de balón durante el gesto, algo que no se debe hacer ya que
de este modo no irá suficientemente protegida la pelota.

Fase de vuelo y salida de balón

Hemos de impulsarnos hacia la canasta ,para conseguir que el impulso sea mayor levantaremos la rodilla
correspondiente a la mano que tira, estando la otra mano de protección. A la vez que sube el cuerpo el balón va cada
vez más arriba siendo el mejor momento para lanzar cuando lleguemos a la máxima altura.
En este caso la mayoría de los errores están relacionados con el lanzamiento prematuro del balón, en vez de hacerlo
como dije anteriormente cuando llegue a la máxima altura.

Fase de caída
Tras realizar el gesto amortiguamos la caída, tratando de equilibrarnos lo mejor posible para coger el rebote en caso de
que fuese necesario.
El error mas común es caer desequilibrado por lo que cuesta mucho más reiniciar la recuperación para realizar el
movimiento siguiente.

Variantes: aro pasado (en vez de dejar el balón por el lado que se va, se pasa el aro y luego se tira.cambiando paso
(tiramos con la mano contrario a los pasos que estamos dando), finalizando con tiro normal (se coge el balón como
cuando tiramos normalmente, este tipo de tiro no es conveniente si tenemos un defensor cerca).

PANTALLA

Acción legal que realiza un jugador atacante sobre un defensa sin que exista contacto entre ellos.

PANTALLA DIRECTA:
Pantalla que se realiza al defensa del jugador receptor del pase.

PANTALLA INDIRECTA
Pantalla que se realiza al defensa de un jugador que no tiene el
balón

PANTALLA CIEGA
Pantalla que se realiza al defensa de CUALQUIER jugador que no
tenga el balón
CLASIFICACION SEGUN EL EJE DE HOMBROS

PANTALLAS HORIZONTALES
Eje de Hombros paralelos a la linea lateral

PANTALLAS VERTICALES
Eje de hombros paralelos a la línea de fondo
TECNICA DE MARCAJE

El marcaje: Es una técnica propia de la defensa, pero no es exclusiva del baloncesto.

Sus principios son:
· En posición básica, con mucha concentración.
· La situación del defensor dependerá de si quiere interceptar un pase o un tiro, y de la
situación del atacante respecto a la canasta.
· La distancia en relación con el atacante dependerá de si tiene la pelota o no, si puede
progresar con ella o no, y de la situación del atacante respecto a la canasta.

DRIBLE

Mediante el regate (baloncesto o básquetbol) o "drible" (del

inglés, dribble: transporte de la pelota en deportes tales
como el fútbol y el baloncesto) el jugador se desplaza en la
cancha con la pelota, considerándose éste un arma tanto en
el ataque como en la defensa.

Cada jugador debe practicar el regate con cualquiera de las

manos, hasta dominar perfectamente esta forma de
desplazamiento con el balón. Sin embargo, no debe
olvidarse que su empleo excesivo puede perjudicar el
trabajo de conjunto y que el pase imprime mayor velocidad
que el regate a los ataques.

El regate se utiliza para:

· Sacar el balón del tablero defensivo

· Adelantar la pelota en el ataque

· Buscar posición favorable para el tiro a cesta

· Romper o quebrar la defensa

· Distraer la pelota de áreas congestionadas

REGLAS DEL BALONCESTO

Reglas Básicas
Equipos/números de jugadores
Dos equipos de un máximo de 12 jugadores, con un máximo de
cinco jugadores de cada equipo en la cancha, en cualquier momento.

Los equipos pueden hacer tantas sustituciones como les gusta.

El objetivo
El objetivo del juego es poner la pelota en la canasta del equipo
contrario.

El equipo con más puntos al final del juego gana.

Duración
El juego consiste en cuatro períodos de 10 minutos.

Si las puntuaciones están atadas, los períodos de tiempo extra (de cinco minutos) sejuegan hasta que un
equipo tenga más puntos que el otro (al final del período de 5minutos).
Anotación
Una canasta anotada desde cerca de la cesta (dentro del arco de tres puntos) vale
dospuntos.

Una canasta anotada desde larga distancia (más allá del arco de tres puntos) vale
trespuntos.

Una canasta anotada desde la línea de tiro libre vale un punto.

Mover el balón
La pelota puede ser pasada de un jugador a otro, o dribleada por un jugador de un
punto a otro (rebotada al caminar o correr).

Antes de pasar o lanzar el balón, un jugador puede dar dos pasos (sin driblear).

Una vez que un jugador ha dejado de driblear, no puede empezar a driblear de nuevo.

Una vez que el equipo en posesión del balón ha cruzado la línea de media cancha, no puede cruzar de vuelta la línea
con la pelota.
Reloj de 24
Cuando un equipo tiene la posesión del balón, cuenta con un máximo de 24 segundospara intentar un tiro.

Además, los jugadores ofensivos no pueden permanecer dentro de la zona restringida(llave) durante más de
tres segundos consecutivos.
Faltas
Una falta personal se produce cuando hay un contacto ilegal entre dos oponentes. Un jugador que hace más de
cinco faltas personales se excluye del juego.

Una falta realizada sobre un jugador que intenta un tiro da como resultado laadjudicación del mismo número de tiros
libres como los de la falta tomada (dos desde el interior del arco, tres desde el exterior). Si un jugador recibe una falta,
pero hace el intento de tiro, se otorgarán los recuentos de tiro y un tiro libre adicional.

Una vez que el equipo ha hecho cuatro faltas en un período, cada falta adicional(aunque ocurra en un jugador que
no intente un tiro) dará lugar a la concesiónautomática de dos tiros libres.