NOMBRE DEL TALLER: “TÉCNICAS DE RELAJACIÓN"

Facilitadora : Carla Nataly Barrientos Prada

Objetivo General : Conocer técnicas de relajación y su importancia de llevarlo a la práctica.

Dirigido : Personas de la tercera edad del Centro Integral de Atención del Adulto Mayor (CIAM).

ACTIVIDADES OBJETIVOS DURACIÓN MATERIALES DESCRIPCIÓN

 Solapines La facilitadora indicará que el grupo se forme en un

 Dar la bienvenida y  Pelota de círculo. Luego explicará que cada integrante ira pasando
Actividad 1: conocer los nombres plástico. una pelota de plástico (al sonido de la música) y al mismo
Realizar una de cada participante 15 minutos.  Cartulina tiempo girará en su lugar antes de entregarlo al
dinámica de y reforzar el sentido  Hojas bond compañero que continúa; si la música se detiene el
presentación. de grupo.  Plumones participante mencionará y escribirá su nombre en una
 Limpia tipo hoja para colocarlo en la cartulina. Por último, continuará
y entregará el balón al compañero de al lado.
 Cinta de
embalaje

El moderador indicará que los participantes se dispersen

Actividad 2:  Animar a cada por el espacio, al sonar las músicas todas las personas
Realizar una participante a ser 10 minutos. Ninguno bailarán o se moverán libremente. Cuando la música se
dinámica de partícipe del taller. detenga, cada persona abrazará a otra. La música
animación. continua y cuando nuevamente se detenga se abrazarán
de tres; y así sucesivamente hasta que terminen en un
abrazo grupal.
Actividad 3:  Explicar el tema y su
Presentación del importancia. 8 minutos. Imágenes con
taller sobre  Mencionar el cartulina Exposición- Dialogo
técnicas de objetivo de aprender
relajación. técnicas de
relajación.

Actividad 4: La  Ejecutar la técnica de

relajación relajación y 15 minutos Ninguno
autógena y la respiración. Exposición- Dialogo
respiración
profunda.
El moderador indicará que se formen dos columnas, al
primer participante de cada columna se le entregará un
Actividad 5: globo y se le indica que al escuchar la música entregará
Dinámica de  Mantener la atención el globo por arriba de su cabeza al compañero que se
animación de los participantes 10 minutos Globos de colores encuentre atrás de ella o él; cuando el globo llegue al
último participante, éste entregará a su compañero de
adelante; y así sucesivamente. Gana la columna que tenga
el globo en el primer participante.

 Brindar una opinión El moderador entregará a cada participante una pequeña

Actividad 6: sobre el taller hoja, en ella hay una imagen de cara triste, sonriente y de
Evaluación realizado. 5 minutos Hojas de olores enojo. El participante deberá marcar con un aspa (x) para
indicar que emoción le generó participar del taller.
 NOMBRE DEL TALLER: “PSICOMOTRICIDAD EN ADULTOS MAYORES"

Facilitadora : Carla Nataly Barrientos Prada

Objetivo General : Establecer el ejercicio para beneficio de la salud física y mental, y un envejecimiento saludable.

Dirigido : Personas de la tercera edad del Centro Integral de Atención del Adulto Mayor (CIAM).

ACTIVIDADES OBJETIVOS DURACIÓN MATERIALES DESCRIPCIÓN

 Dar la bienvenida y El moderador mencionará la definición, beneficios y

Actividad 1: explicar sobre el 8 minutos. Ninguno tipos de ejercicios que se pueden realizar.
Presentación del tema que trata el
taller de taller.
Psicomotricidad.

El moderador realizará ejercicios de calentamiento antes

Actividad 2:  Prepararlos para la de iniciar cualquier actividad física, para evitar lesiones
Ejercicios de realización de los 10 minutos. Ninguno así como favorecer la flexibilidad.
calentamiento. ejercicios.

Actividad 3:  Recordar la técnica

Realizar la de respiración 5 minutos. Ninguno Exposición- Dialogo
respiración realizada en el taller
profunda. anterior.
Actividad 4:  Iniciar con el primer El moderador realizará cada paso de los ejercicios de
Ejercicios de tipo de ejercicio. 10 minutos Ninguno fortalecimiento y guiará a los participantes. ANEXO 1
fortalecimiento.

El moderador realizará cada paso de los ejercicios de

Actividad 5:  Realizar el segundo Ninguno equilibrio y guiará a los participantes. ANEXO 2
Ejercicios de tipo de ejercicio. 10 minutos
equilibrio.

El moderador realizará cada paso de los ejercicios de

Actividad 6:  Realizar el tercer 5 minutos Ninguno fortalecimiento y guiará a los participantes. ANEXO 3
Ejercicios de tipo de ejercicio.
flexibilidad.

Actividad 7:  Realizar el cuarto El moderador indicará como se realizará la dinámica de

Ejercicios de tipo de ejercicio. 10 minutos Ninguno resistencia. ANEXO 4
resistencia
 ANEXO 1 ANEXO 2

EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO. EJERCICIOS DE EQUILIBRIO.

1. Levantar los brazos. 1. Flexión plantar.

2. Ejercicios de bíceps. 2. Flexión de rodilla.
3. Flexión plantar. 3. Flexión de cadera.
4. Extensión de tríceps. 4. Extensión de cadera.
5. Flexión de rodillas. 5. Levantamiento lateral de las piernas.
6. Flexión de caderas.
7. Flexión de hombros.
8. Extensión de rodillas.
9. Extensión de cadera
10. Elevación de piernas hacia los lados.
 ANEXO 3 ANEXO 4

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD. EJERCICIOS DE RESISTENCIA

1. Tobillos “DINÁMICA DE RESISTENCIA”

2. Pantorrilla
3. Elongación de la muñeca.
4. Rotación de cuello.
5. Rotación de muñeca
 NOMBRE DEL TALLER: “ESTIMULACIÓ´N COGNITIVA"

Facilitadora : Carla Nataly Barrientos Prada

Objetivo General : Mejorar el funcionamiento de evocación de información de la memoria.

Dirigido : Personas de la tercera edad del Centro Integral de Atención del Adulto Mayor (CIAM).

ACTIVIDADES OBJETIVOS DURACIÓN MATERIALES DESCRIPCIÓN

El moderador explicará que dos participantes deberán ser

Actividad 1: los gatos, mientras sus demás compañeros serán los
Realizar una  Animar a los ratones. La dinámica consiste en que los “gatos” se
dinámica de integrantes de grupo colocarán en un espacio indicado con las manos arriba,
animación. a participar del taller. 10 minutos. Ninguno mientras sus compañeros, los “ratones”, pasarán debajo
de sus brazos, uno tras otro al sonido de la música; y
Nombre: “el gato cuando ésta se detenga los gatos atraparán a quien se
y el ratón” encuentre debajo de sus brazos, convirtiéndose en un gato
más, y así sucesivamente.

Actividad 2:  Explicar el
Presentar el funcionamiento de la 7 minutos. Ninguno
taller de memoria. Exposición - diálogo
Estimulación  Mencionar los tipos
cognitiva de olvidos.
 El moderador indicará que estos ejercicios ayudarán a
 Hojas escritas estimular la capacidad de atención, ya que favorecerá al
de textos. proceso de memorización.
Actividad 3:
 Imágenes de Luego se les entregará los materiales mencionados, los
Ejercicios de  Estimulación de la 8 minutos. objetos, cuales consisten en leer un texto para luego realizar
atención. atención. personas y preguntas, identificar diferencias en las imágenes que se
figuras les entregará, identificar la cantidad de figuras
geométricas. geométricas que se encuentran presentes en las imágenes
 Objetos y reconocer objetos materiales con los ojos vendados.
materiales ANEXO 1

 Agrupación de
palabras.
 Refranes
Actividad 4: incompletos El moderador presentará los ejercicios con la intención de
Ejercicios de  Estimulación del 8 minutos  Antónimos y que los participantes intervengan y asignen una solución
lenguaje. lenguaje. sinónimos. de forma oral a los problemas planteados. ANEXO 2
 Identificación
de palabras
desordenadas

El facilitador realizará una serie de ejercicios para

Actividad 5:  Estimulación de la favorecer el funcionamiento del cerebro y sus
Gimnasia memoria. 10 minutos Ninguno hemisferios; además, de incrementar la conexión de las
cerebral. neuronas, y mejorar el aprendizaje y fortalecer la
memoria.
 El facilitador indicará que los participantes se formen en
Actividad 6:  Brindar un espacio 10 minutos  Globos círculo, luego se entregará un globo inflado al primer
Recreación de diversión. participante para que se lo entregue a su compañero de al
lado evitando que el globo se caiga.