Higiene del sistema respiratorio

El buen funcionamiento del sistema respiratorio depende de la

limpieza de sus conductos. Cualquier obstáculo que impida la circulación
del aire dificultará nuestra respiración
¿Qué debemos hacer para tener una buena higiene respiratoria?
1. - No usar ropa ni cinturones ajustados que limiten los movimientos del tórax.
2. - Debes permanecer el mayor tiempo posible al aire libre.
3. - Debe evitarse permanecer largo tiempo en recinto cerrado.
4. - No debemos permanecer con animales en lugares cerrados.
5. - No debemos permanecer con plantas y flores durante la noche en lugares cerrados.
6. - No debemos permanecer en locales cerrados con lámparas de combustible encendido.
7. - Debemos efectuar periódicamente ejercicios respiratorios.
8.- Conveniencia de someterse periódicamente a un examen médico.

Actividades
RELACIONA CORRECTAMENTE CADA AFIRMACIÓN.

1. LAS FOSAS NASALES ( )En su parte alta se comunica con

las fosas nasales, en el centro
con la boca y en la parte baja con la laringe.
2. LA TRÁQUEA ( )La nariz, la boca y la faringe.

3. LA FARINGE ( )La laringe, la tráquea,

los bronquios y los pulmones.
4. LOS PULMONES ( )El pulmón aumenta su capacidad y permite que el
aire ingrese.
5. LA INSPIRACIÓN ( )Un músculo que separa la cavidad
toráxica de la cavidad abdominal.
6. LA ESPIRACIÓN ( )Se encuentran debajo de las costillas
y son los órganos principales de la respiración.
7. VÍAS RESPIRATORIAS ALTAS ( )Son dos cavidades que se hallan
en el interior de la nariz y están
tapizadas por una mucosa.
8. VÍAS RESPIRATORIAS ( )Tiene una forma semicircular y está constituida por
BAJAS unos 15 a 20 anillos cartilaginosos que le dan rigidez.
9. LOS BRÓNQUIOS ( )Los músculos que hay entre las Costillas y el
diafragman se relajan.
10. EL DIAFRAGMA ( )Los bronquios principales entran al pulmón y se
dividen en muchos.
Prevención

Ponerse la vacuna antineumocócica si es mayor de 65 años o si es menor de 65 años, pero tiene

una enfermedad crónica, como por ejemplo, enfermedad cardíaca, pulmonar o renal; diabetes o
cáncer.

Vacunarse contra la gripe todos los años.

Cuidarse bien en casa cuando tenga problemas respiratorios leves, como resfriado, catarro y
gripe.

Dejar de fumar. Los fumadores y las personas que pasan mucho tiempo con ellos tienen episodios
más frecuentes de bronquitis y otras infecciones.

Evitar el aire contaminado y hacer ejercicios al aire libre.

Para poder defenderse de las infecciones, comer una dieta saludable, descansar lo suficiente.

Fuente: http://www.memoriza.com/documentos/revista/2010
http://es.wikipedia.org/wiki/Neumon%C3%ADa

Actividades

1- Averigua si, en tu familia, todos tomaron las precauciones para prevenir la neumonía y otras
infecciones respiratorias agudas (IRA) en este invierno.
2- Enumera las precauciones que han tomado.
3- Infórmate sobre las vacunas que previenen las IRA.