Las 100 Mejores Frases de

Nutrición y Alimentación
Por
Alberto Rubín Martín

Compartir en Facebook

Compartir en Twitter

Estas frases de nutrición y alimentación comunican la importancia

que tiene llevar una dieta saludable para ser felices, fomentar nuestro
bienestar y aprovechar todo nuestro potencial.

También te pueden interesar estas frases de salud.

-Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación

saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad.–
Edward Stanley.

-Nunca nos arrepentimos de haber comido demasiado poco.-Thomas

Jefferson.
-Un hombre muy ocupado para cuidar de su salud es como un mecánico
muy ocupado por cuidar sus herramientas.–Proverbio español.

-Esforzarte para llevar una nutrición adecuada, es la mejor inversión para

tu cuerpo y mente que puedes hacer.
-La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la
forma más lenta de veneno.-Ann Wigmore.

-Nuestra comida debería ser nuestra medicina y nuestra medicina debería

ser nuestra comida.-Hipócrates.
-Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.-La
Rochefoucauld.

-Sobre el 80% de la comida de los estantes de los supermercados en la

actualidad no existían hace 100 años.-Larry McCleary.
-Somos lo que comemos, pero lo que comemos nos puede ayudar a ser
mucho más de lo que somos.-Alice May Brock.

-La mayor riqueza es la salud.-Virgilio.

-Solo porque no estas enfermo no significa que estas saludable.

-El hombre es lo que come.-Lucrecio.

-Comer comida saludable es la forma más simple de librarse del exceso
de peso y llegar a ser saludable y delgado para siempre.-Subodh Gupta.

-Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un

mendigo.-Adelle Davis.
-He visto pocos morir de hambre, de comer cientos.-Benjamin Franklin.

-Dime lo que comes y te diré lo que eres.-G. K. Chesterton.

-El agua es uno de los nutrientes más descuidados de tu dieta, pero es
uno de los más vitales.-Julia Child.

-Si llevas una dieta balanceada, consigues todas las vitaminas y minerales
que necesitas y no necesitas suplementos, de hecho la sobredosis puede
ser peor.-Subodh Gupta.
-Eres lo que comes. ¿Qué te gustaría ser?-Julie Murphy.

-El doctor del futuro no tratará más al ser humano con drogas; curará y
prevendrá las enfermedades con la nutrición.-Thomas Edison.
-La primera riqueza es la salud.-Ralph Waldo Emerson.

-Comer inteligentemente no solo te hará más inteligente, es la cosa

inteligente a hacer. Estarás en un riesgo mucho más bajo de necesitar
confiar en doctores y medicinas para mantener tu salud.

-Hoy en día, más del 95% de las enfermedades crónicas están causadas
por la comida, ingredientes tóxicos, deficiencias nutricionales y falta de
ejercicio físico.- Mike Adams.

-Acostarse temprano y levantarse temprano, hace a un hombre saludable,

rico e inteligente.-Benjamin Franklin.

-No te recompenses con comidas poco saludables, recompénsate con

actividades divertidas y saludables.

-Si continúas comiendo comida poco saludable, no importa cuántos

consejos para perder peso sigas, probablemente retengas peso y te
vuelvas obeso. Si comienzas comiendo comida saludable, serás
sorprendido sobre lo sencillo que es perder peso.-Subodh Gupta.
-Si pudiésemos dar a cada individuo la cantidad adecuada de nutrición y
ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más
seguro hacia la salud.-Hipócrates.

-Cualquier comida que requiere mejora por el uso de sustancias químicas

no debería ser considerada como comida.-John H. Tobe.

-Comer es siempre una decisión, nadie fuerza tu mano a recoger comida

y ponerla en tu boca.-Albert Ellis.

-No tienes que cocinar comidas complicadas. Simplemente comida

saludable de ingredientes frescos.-Julia Child.

-Los vegetales son un deber en la dieta.-Jim Davis.

-No cabes tu tumba con tu propio cuchillo y tenedor.-Proverbio inglés.

-El hombre saludable es el hombre delgado. Pero no necesitas pasar

hambre. Elimina las harinas, almidones y azúcares, eso es todo.-Samael
Aun Weor.

-Querer que un cuerpo funciona bien sin comer de forma saludable es

como esperar que un coche funcione con la gasolina equivocada.

-El hombre inteligente debería considerar que la salud es la mayor de las

bendiciones humanas. Que la comida sea tu medicina.-Hipócrates.

-La mayoría de la gente no tiene un problema con su dieta. Su problema

es ser consistente con su dieta.-Karen Sessions.

-El que toma medicina y rechaza la dieta, malgasta las habilidades del
médico.-Proverbio chino.

-El apetito esta gobernado por nuestros pensamientos, pero el hambre

esta gobernado por el cuerpo.-Clement G. Martin.
-Una manzana al día mantiene al doctor alejado.-Proverbio.

-La comida rápida es como una película para adultos, nutricionalmente

hablando.-Steve Elbert.

-Nuestros cuerpos son lo más preciado que tenemos en la vida;

aliméntalos con comida sana.

-No conviertas tu estómago en una bolsa de basura.

-Un hombre demasiado ocupado para cuidar su alimentación, es como un

mecánico demasiado ocupado para cuidar sus herramientas.-Proverbio.

-Resistir vuestros apetitos y habréis conquistado la naturaleza humana.-

Charles Dickens.

-Que la comida sea la medicina y la medicina sea la comida.-Hipócrates.

-Controlar un peso correcto no es una ciencia complicada. Nuestro cuerpo

esta hecho de comida que comemos durante el día a día. Si tenemos
sobrepeso o somos obsesos, lo seguro es que la comida que comemos es
poco saludable.-Subodh Gupta.

-La comida, como el dinero, debería estar trabajando para ti.-Rita

Deattrea Beckford.

-La moderación es la única regla de una vida saludable. Eso significa

moderación en todas las cosas sanas.-Herbert M. Shelton.

-La actividad física no solo es la clave más importante para un cuerpo

saludable, es la base de una actividad intelectual dinámica y creativa.-
John F. Kennedy.

-El que tiene salud tiene esperanza y el que tiene esperanza lo tiene todo.-
Proverbio árabe.
-No dejes que tu estómago gobierne tu mente.

-Todo lo que necesitas es amor, pero un poco de chocolate de vez en

cuando no hace daño.-Charles M. Schulz.

-Si no tienes hambre como para comerte una manzana, no tienes

suficiente hambre.

-Solo tienes un cuerpo; aliméntalo bien y te devolverá el favor.

-La nutrición y dieta es un hábito al que hay que adaptarse. Es tan costoso
dejar una dieta poco saludable como una dieta saludable.

-El hábito de llevar una dieta sana, junto al de hacer ejercicio, es el mejor
que puedes adoptar para llevar una vida enérgica y larga.

-Una adecuada nutrición no solo te dará una vida más larga, mejorará tu
calidad de vida y tu bienestar durante todos tus días.

-Cuando comes comida poco saludable, no ves los efectos a corto plazo,
pero se puede decir que es como poner un ladrillo más al muro que te
separará del bienestar y salud.

-Una dieta saludable no solo te mantiene delgado y en forma; fortalece tu

mente y por tanto ayuda a mejorar todas las áreas de tu vida.

-Llevar una dieta saludable es valorar y ser agradecido a la vida; comer

comida basura es negar el regalo que se te ha dado.

-Una nutrición sana y variada es la clave para prevenir enfermedades,

tener energía para disfrutar de la vida y sentirnos fuertes para superar los
obstáculos.
-La vida mental y física interaccionan; una persona físicamente sana
tiende a mejorar su salud mental y una persona sana mentalmente tiende
a mejorar su salud física.

-Suponer que la comida es la única fuente de felicidad es negar todos los

estímulos que nos ofrece la vida. Come lo justo y tendrás un físico
saludable para disfrutar de todo lo que la vida te puede ofrecer.

-La esperanza de vida crecería a pasos agigantados si los vegetales olieran

tan bien como el tocino.–Doug Larson.

-La salud es un estado de completa armonía de cuerpo, mente y espíritu.-

B.K.S. Iyengar.

-La salud es como el dinero, no sabemos su verdadero valor hasta que la

perdemos.-Josh Billings.

-Nuestros cuerpos son nuestros jardines. Nuestra voluntad son nuestros

jardineros.-William Shakespeare.

-El tiempo y la salud son dos activos valiosos que no reconocemos ni

apreciamos hasta que se agotan.–Denis Waitley.

-Para asegurar una buena salud:cCome ligero, respira profundamente,

vive moderadamente, cultiva la alegría, y mantén un interés por la vida.-
William Londen.

-Comer no es solo un placer material. Comer bien da una alegría

espectacular a la vida y contribuye en gran medida a la buena voluntad,
a la moral y a la felicidad.–Elsa Schiaparelli

-La forma más económica de conseguir una buena salud es cuidando la

nutrición.

-La vida es la tragedia de la nutrición.-Arnold Ehret.

-Piensa en el árbol de la nutrición. A pesar de que las personas agarran
las frutas, la planta sigue produciendo. Así que dale todo el amor que
tiene, no te reserves nada. Lo que das no se pierde, regresará.-Kamand
Kojouri.

-Incluso en esta era tecnológica, las plantas (carentes de tecnología)

siguen siendo la clave de la nutrición y de la salud.-Jack Weatherford.

-Para cambiar nuestros hábitos alimenticios, debemos aprender a comer

con conciencia, a darnos cuenta de cuándo masticamos, a saborear lo que
comemos, para que así el cerebro pueda registrar la entrada de
nutrientes.-John M. Poothullil.

-Ajusta tu mente para que tus comidas y meriendas sean veganas.

Acostúmbrate a comer grandes cantidades de vegetales en vez de
someterte a las dietas tradicionales occidentales.-Mark Sisson.

-Nuestros genes esperan que consumamos grasas, ven los productos

agrícolas (y la comida moderna como el azúcar) como venenos. Ven la
falta de sol y de ejercicio como un problema. No nos hemos adaptado a la
vida moderna por falta de presión.-Mark Sisson.

-Tu “programación de fábrica” es ser una bestia eficiente al momento de

quemar grasas.-Mark Sisson.

-Hace dos millones de años, nuestros ancestros pasaban días sin comer
nada y los carbohidratos eran muy escasos. La verdad es que la grasa es
el combustible preferido por el metabolismo humano.-Mark Sisson.

-El ejercicio estimula el incremento del apetito y de consumo de calorías.-

Mark Sisson.

-Comer colesterol y grasas negativas generarán problemas cardíacos si y

sólo si las bañas es una sobredosis de insulina y glucosa.-Mark Sisson.
-Come tu comida lentamente y mastica cada porción completamente. Lo
ideal es que mastiques entre 20 y 30 veces para que facilites la digestión.-
Mark Sisson.

-Mientras más rápido inviertas en tu salud, más dividendos obtendrás

después.-Tarun Sharma.

-No entrenes para tener un mejor cuerpo. Entrena para ser un mejor
cuerpo.-Nate Hamon.

-Cuida tu cuerpo. Es el único sitio en el que puedes vivir.-Jim Rohn.

-El azúcar es un problema en una dieta promedio, pero no es EL

problema.-Catherine Saxelby.

-La fórmula para el cuidado es simple-NDTF(5R): Nutrientes Dentro y

Toxinas Fuera en los 5 Reinos (Mental, Emocional, Físico, Ambiental y
Espiritual).-Nina Leavins.

-La obesidad no es una enfermedad. Es una aflicción como resultado de

un estilo de vida. Es un síntoma. Es un efecto secundario de hábitos
alimenticios pobres y es reversible.-Nancy S. Mure.

-Es infantil comer sólo con el objeto de complacer tus papilas gustativas.-
Mokokoma Mokhonoana.

-La salud primero, después todo lo demás.-Nancy S. Mure.

-Una madre que no alimenta a sus hijos con alimentos genéticamente

modificados es una investigadora ávida, una protectora consciente y la
maestra más eficiente de salud natural.-Nancy S. Mure.

-Si los seres humanos llegan a comprender la importancia de la comida

natural, será el inicio de una nueva era en la historia de la vida humana,
simplemente será el paraíso.-Arshavir Ter Hovannessian.
-Nunca, nunca, nunca está mal comer más fruta.-Nancy S. Mure.

-Una vida poco saludable está destinada a acabar en una muerte poco
saludable.-Nancy S. Mure.

-La nutrición óptima es comer las cosas adecuadas, en las porciones

adecuadas, en el momento adecuado.-Siim Land.

-Tu cuerpo es tu cuerpo, aprende más sobre él.-Josh Bezoni.

-Lleva un estilo de vida saludable creando un espacio para la buena

nutrición.-Dave Shepp.

-La mayoría de las personas engordan porque sucumben ante los antojos.
Pero cuando te controlas, sin sentir que te estás privando de cualquier
cosa, el peso extra desaparece.-Josh Bezoni.

-La clave para seguir cualquier dieta es aprender a controlar el hambre y

a manejar los antojos.-Josh Bezoni.

-Balancea tu cuerpo para obtener mejores resultados. Un cuerpo

balanceado mejora la comunicación eléctrica entre los músculos y te hace
más fuerte, más rápido.-Josh Bezoni.

-Enfócate en el progreso, no en la perfección.-Josh Bezoni.

-Cuando el cuerpo tiene un problema, tenemos que encontrar cuál es y

eliminar la causa, no simplemente medicar el síntoma.

-Comer saludable no se trata de contar los gramos de grasa, hacer dietas,

limpiezas estomacales e ingerir antioxidantes. Se trata de comer los
alimentos tal y cómo los encontramos en la naturaleza y de una forma
equilibrada.-Pooja Mottl.
-La comida natural (como los granos enteros) nos dan todos lo que
necesitamos para nutrirnos.-Pooja Mottl.

-Te puedes enganchar al azúcar tanto como a las drogas, al tabaco o al

alcohol. Los efectos del azúcar en tu cerebro son los mismos que tienen
estas otras sustancias.-Thorbjorg Hafsteinsdottir.

-La clave para la salud y la pérdida de peso: reducir estrés, dormir,

respirar profundo, agua limpia, nutrición completa, luz solar, caminar,
estirarse, meditar, amar, vivir en comunidad, reír, soñar, perseverar,
propósito, humildad y acción.-Bryant McGill.

-Durante medio siglo, hemos estado haciendo que la comida que las
personas deberían comer sean menos deliciosas (frutas, granos enteros,
carnes frescas). Al mismo tiempo, hemos hecho que las comidas que no
deben comer sean más ricas (comida rápida, bebidas).-Mark Schatzker.

-Con las ventas de la industria y el mercadeo disfrazado de virtuosismo,

no es una sorpresa que la mayoría de los estadounidenses no se den
cuenta de que la basura que comen como alimentos es en realidad el
mayor contribuyente a la crisis de salud.-T. Colin Campbell.

-No tenemos por qué conocer los efectos de un agente en la salud porque
así no es cómo funciona la naturaleza. La nutrición tiene un efecto
completo en la salud, uno que malinterpretamos cuando nos enfocamos
en un solo nutriente.-T. Colin Campbell.

-Los peces de aguas frías de regiones remotas, libres de contaminación

(anchoas, salmones, sardinas, entre otros) son uno de los alimentos más
ricos en nutrientes del planeta. Ningún otro alimento tiene un nivel tan
alto de Omega 3..-Mark Sisson.

-El cuerpo humano parece indestructible cuando eres joven. Pero es muy
frágil y debe ser cuidado para que sirva durante nuestra vida. A menudo,
abusamos de drogas, nos alimentamos mal o nos herimos haciendo
deportes, esto puede generar problemas futuros.-James C. Dobson.