Cardápio Low Carb

Segunda – feira
Café da manhã:
Omelete com dois ovos, cebola e salsinha.
Uma xícara de café sem açúcar.
Lanche da manhã:
Uma xícara de Kefir (in Natura).
Castanhas ou amêndoas.
Almoço:
1/3 do prato de verduras: alface e brócolis;
1/3 do prato de legumes: cenoura
1/3 do prato de proteína: bifes Bovinos.
Um copo de suco de maracujá sem açúcar.
Lanche da tarde:
Meio abacate;
Uma xícara de chá sem açúcar.
Jantar:
Um prato de sopa de carne e vegetais.
Ceia:
Uma taça de gelatina zero
5 colheres de creme de leite.

Cardápio Low Carb

Terça – feira
Café da manhã:
Crepioca, uma fatia de presunto e queijo.
Uma xícara de café sem açúcar.
Lanche da manhã:
Uma xícara de Kefir (in Natura).
2 unidades de kiwi.
Almoço:
1/3 do prato de verduras: espinafre e couve – flor;
1/3 do prato de legumes: abóbora
1/3 do prato de proteína: peito de frango.
Um copo de suco de Laranja sem açúcar.
Lanche da tarde:
Melão;
Uma xícara de chá sem açúcar.
Jantar:
Um prato de sopa de carne e vegetais.
Ceia:
Uma taça de gelatina zero
5 colheres de creme de leite.

Cardápio Low Carb

Quarta – feira
Café da manhã:
Omelete com dois ovos, cebola e salsinha.
Uma xícara de café sem açúcar.
Lanche da manhã:
Uma xícara de Kefir (in Natura).
Castanhas ou amêndoas.
Almoço:
1/3 do prato de verduras: acelga e espinafre;
1/3 do prato de legumes: berinjela e pimentão
1/3 do prato de proteína: Strogonoff.
Um copo de suco de limão sem açúcar.
Lanche da tarde:
Meio abacate;
Uma xícara de chá sem açúcar.
Jantar:
Um prato de sopa de carne e vegetais.
Ceia:
Uma taça de gelatina zero
5 colheres de creme de leite.

Cardápio Low Carb

Quinta – feira
Café da manhã:
Crepioca, uma fatia de presunto e queijo.
Uma xícara de café sem açúcar.
Lanche da manhã:
Uma xícara de Kefir (in Natura).
2 pêssegos.
Almoço:
1/3 do prato de verduras: acelga e pepino;
1/3 do prato de legumes: berinjela e pimentão
1/3 do prato de proteína: carne de porco.
Um copo de suco de limão sem açúcar.
Lanche da tarde:
Melão;
Uma xícara de chá sem açúcar.
Jantar:
Um prato de sopa de carne e vegetais.
Ceia:
Uma taça de gelatina zero
5 colheres de creme de leite.

Cardápio Low Carb

Sexta – feira
Café da manhã:
Omelete com dois ovos, cebola e salsinha.
Uma xícara de café sem açúcar.
Lanche da manhã:
Uma xícara de Kefir (in Natura).
Castanhas ou amêndoas.
Almoço:
1/3 do prato de verduras: acelga e couve;
1/3 do prato de legumes: abobrinha
 1/3 do prato de proteína: carne moída.
Um copo de suco de abacaxi sem açúcar.
Lanche da tarde:
Omelete com dois ovos, cebola e salsinha.
Uma xícara de chá sem açúcar.
Jantar:
Um prato de sopa de carne e vegetais.
Ceia:
Uma taça de gelatina zero
5 colheres de creme de leite.

Cardápio Low Carb

Sábado
Café da manhã:
Crepioca, uma fatia de presunto e queijo.
Uma xícara de café sem açúcar.
Lanche da manhã:
Uma xícara de Kefir (in Natura).
Meio abacate.
Almoço:
1/3 do prato de verduras: escarola e tomate;
1/3 do prato de legumes: chuchu e vagem
1/3 do prato de proteína: frango.
Um copo de suco de maracujá sem açúcar.
Lanche da tarde:
 Omelete com um ovo, cebola, legumes;
Uma xícara de chá sem açúcar.
Jantar:
Um prato de sopa de carne e vegetais.
Ceia:
Uma taça de gelatina zero
5 colheres de creme de leite.

Cardápio Low Carb

Domingo
Café da manhã:
Crepioca, uma fatia de presunto e queijo.
Uma xícara de café sem açúcar.
Lanche da manhã:
Uma xícara de Kefir in Natura.
Coco in natura.
Almoço:
1/3 do prato de verduras: agrião e brócolis
1/3 do prato de legumes: macarrão de abobrinha
1/3 do prato de proteína: picadinho.
Um copo de suco de limão sem açúcar.
Lanche da tarde:
Omelete dois ovos, recheado com frios e vegetais;
Uma xícara de chá sem açúcar.
Jantar:
 Um prato de sopa de carne e vegetais.
Ceia:
Uma taça de gelatina zero
5 colheres de creme de leite.