You are on page 1of 4

1.

QUESO TIPO AMERICANO La realidad es que este queso es un alimento


similar al queso: contiene una mezcla de grasas de leche, sólidos, una pequeña
cantidad de suero de leche y demasiado colorante vegetal. Su contenido es tan
alto en sodio y grasa que se asemeja más a la carne con grasa que a cualquier
alimento hecho a base de lácteos.
2. CARNES PROCESADAS Las carnes procesadas como el jamón, las
salchichas y el tocino no son del todo saludables, pueden contener hasta 400%
más sodio y 50% más conservadores que las carnes rojas sin procesar. Lo peor
de estos alimentos es que algunos contienen nitritos y nitratos, es decir, aditivos
químicos que han sido asociados a diversos tipos de cáncer
3. MARGARINA La margarina se elabora a base de aceites vegetales y tiene
menos colesterol y grasas saturadas, lo que la hace más saludable, pero es alta
en sal y contiene una mayor parte de grasas transgénicas, que aumentan los
niveles de grasa en la sangre y pueden obstruir las arterias y producir
enfermedades del corazón.
4. REFRESCOS Todas las personas saben que el refresco es malo para la salud,
no es novedad, pero cuando se consume demasiado el cuerpo responde como si
tuviera exceso de insulina, la cual normalmente ayuda a absorber el azúcar en la
sangre y convertirla en energía.
5. REFRESCOS DE DIETA El refresco de dieta contiene enducolorantes
artificiales que no son buenos para la salud, ya que tienen un sabor más intenso
que el azúcar simple. Con el tiempo, este tipo de enducolorantes consumidos en
exceso pueden alterar la percepción de los sabores al momento de consumir
azúcar natural, es decir, si comes una manzana sabrá mas dulce de lo normal y te
parecerá asqueroso.
6. DULCES”SIN AZUCAR” Los dulces que son llamados “sin azúcar” tienen un
alto contenido de colorantes artificiales y producen daños en el sistema digestivo
ya que éste no puede procesar los sustitutos de azúcar y los alcoholes de azúcar
como lo haría con el azúcar normal. Procura no excederte en el consumo de este
tipo de alimentos, incluidos varios considerados dietéticos.
7. PALOMITAS DE MICROONDAS Las bolsas de las palomitas para microondas
suelen estar revestidas de sustancias químicas que afectan la fertilidad y
aumentan el riesgo de tener cáncer.
8. PAN Y GALLENAS HECHO CON BROMURO DE POTASIO El bromuro de
potasio ayuda al pan y a las galletas saladas a acelerar el proceso de cocción de
la masa. Este ingrediente está relacionado con ciertos tipos de cáncer, por lo cual
ha sido prohibido en algunos países.
9. TORTILLAS DE MAÍZ Y PASTELILLOS HECHOS CON PROPILPARABENO
Este es un químico que se utiliza también para la creación de cosméticos, aunque
en los alimentos se utiliza como un conservador. Debido a que este producto
actúa como un estrógeno, puede causar problemas de fertilidad y acelerar el
crecimiento de las células que producen cáncer de mama.
10 ALIMENTOS PROCESADOS BAJOS EN GRASA La guerra contra las
grasas saturadas es uno de los errores más grandes en la historia de la nutrición.
Se basó en evidencias débiles que han sido completamente refutadas.
Cuando esta tendencia comenzó a difundirse, los fabricantes de alimentos
procesados comenzaron a remover las grasas de sus productos.
11 TRIGO INTEGRAL Para empezar, la mayoría de los productos de trigo
integral ni siquiera están hechos de trigo integral. Los granos son pulverizados
para convertirlos en harina muy fina, y elevan el azúcar en sangre igual que sus
equivalentes refinados.
12 FITOESTEROLES REDUCTORES DEL COLESTEROL Los fitoesteroles son
nutrientes que, básicamente, son versiones vegetales de colesterol. Y, según
algunos estudios, sirven para bajar el nivel de colesterol en humanos.
13 ALIMENTOS ENLATADOS Los alimentos enlatados contienen
butilhidroxianisol y hidroxitolueno butilado, ingredientes utilizados cono
conservador para alimentos como las papas fritas y cereales. El consumo en altas
dosis puede afectar el tamaño de los ovarios y su capacidad de producir ciertas
hormonas..
14 CHOCOLATE BLANCO No es un chocolate en su totalidad. Contiene leche,
azúcar y manteca de cacao, más grasas y glúcidos que son perjudiciales para la
salud.
15 SOPAS INSTANTANEAS También se asegura que el peligro del consumo de
sopas instantáneas reside en el contenido de glutamato monosódico, aditivo al
que muchos califican como "veneno".
16 BEBIDAS ALCOHOLICAS Que el alcohol afecte al sistema nervioso central
quiere decir que nuestro estado físico también se verá afectado, aunque no
seamos conscientes de ello en un primer momento. Beber demasiado alcohol
puede provocar que nuestro aspecto físico y nuestra apariencia cambie
gradualmente.
17. PAPAS FRITAS Son un alimento muy dañino para la salud, pues tienen un
alto contenido de grasas saturadas, grasas trans y colesterol, además del aporte
de hidratos de carbonos refinados.
18 . PIZZA Las pizzas son un alimento que contiene gran cantidad nutrientes
dañinos, pues tienen un aporte excesivo de grasas saturadas, sodio y azúcares.
19 CARNE ROJA Dejar la carne procesada no significa abusar de las carnes rojas.
Siguen teniendo altas cantidades de grasas saturadas. Mejor considéralas un
premio en tu dieta. Si no estás dispuesto a dejar la carne por completo, al menos
reduce su cantidad. Le harás un enorme beneficio a tu cuerpo y al medio ambiente.

20 HELADOS Los nutrientes principales que encontramos en los helados son


grasas saturadas, trans, colesterol y azúcar. Hay que considerar que una taza
de 200 cc de helado de chocolate aporta 287 calorías, 14 gr de grasa, 9 gr de grasas
saturadas, 34 gr de azúcar.

21 DULCES Los dulces son golosinas que contienen grandes cantidades de


azúcar y jarabe de maíz rico en fructosa por lo que su consumo excesivo también
aumenta el riesgo de presentar sobrepeso, obesidad, diabetes y resistencia a la
insulina.

22 BEBIDAS DEPORTIVAS El diseño de las bebidas deportivas se realizó con los


atletas como guía. Contienen electrolitos (sales) y azúcar, los cuales pueden ser
útiles para ellos en muchos casos.
23 ACEITES VEGETALES Usualmente se aconseja consumir aceites vegetales o
de semillas, incluyendo aceites de soja, canola y uva. Esto se basa en el hecho de
que se ha demostrado que bajan los niveles de colesterol en sangre, al menos en
el corto plazo.
24. LA MAYORÍA DE LOS CEREALES PROCESADOS PARA DESAYUNO La
manera en la que varios cereales son promocionados es vergonzosa. Muchos,
incluyendo los que están apuntados a niños, poseen toda clase de declaraciones
saludables pegadas en las cajas, como “integral” o “bajo en grasa”

25 EMBUTIDOS Los embutidos como el jamón de cerdo, longaniza, prietas,


salame y mortadela son alimentos con un alto contenido de grasas, sobre todo
saturadas. “El aporte de grasas saturadas es de 10-13 gr por 100 gr. de estos
alimento y uno considera saludable un alimento que contenga menos de 1.5 gr.
26 AZUCAR Además de desequilibrar la homeostasis del cuerpo, el exceso de
azúcar puede acarrear otras consecuencias de importancia. La siguiente lista
incluye algunos de los efectos metabólicos del azúcar recogidos de diferentes
revistas médicas y otras publicaciones científicas.

27. BEBIDAS ENERGETICAS El exceso de estas bebidas tanto en el deporte, en


las salidas nocturnas y en la vida cotidiana puede generar también deshidratación.
De igual manera puede causar temblores, malestar intestinal, dolor en el pecho,
diarrea, dolor de cabeza y hormigueo en el cuerpo
28 CIGARRILLOS El hábito de fumar también está asociado con el cáncer de la
boca, faringe, laringe, esófago, estómago, páncreas, cérvix, riñones, uretra, vejiga
y leucemia mieloide aguda.
29 BARRAS ENERGETICAS Estas barras están creadas a base de azúcar
refinada, productos de soya que están químicamente modificados y grasas
Hidrogenadas que producen enfermedades crónica.

You might also like